نویسنده:
Charles Brown
تاریخ ایجاد:
1 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- گام برداشتن
- قسمت 1 از 3: استفاده از بهترین ویژگی های خود
- قسمت 2 از 3: شیک باشید
- قسمت 3 از 3: گرفتن یک درخشش سالم
- نکات
برای به دست آوردن بهترین حالت باید کشف کنید که در این مورد چه چیز جذابی وجود دارد شما و آن طرف خود را به دنیا نشان دهید. این در مورد تأکید بر خصوصیاتی است که شما را خاص می کند ، احساس سبک خود را تیز می کند و انرژی خود را برای حفظ سلامتی و تناسب اندام صرف می کند. وقتی عالی به نظر می آیی ، احساس خوبی هم می کنی!
گام برداشتن
قسمت 1 از 3: استفاده از بهترین ویژگی های خود
به خصوصیات مورد علاقه خود بیندیشید. ممکن است موهایی مانند نور خورشید در حال غروب داشته باشید و از پشت خود را مواج کنید. شاید چشمان شما قهوه ای عمیق رنگی داشته باشد. ممکن است استخوان های یقه ظریف ، ران های محکم و محکم یا شانه های پهن داشته باشید. هرچه هست ، از بیرون آمدن آن نترسید! هنگام خرید لباس ، انتخاب مدل مو و رنگ برای پوشیدن ، به این فکر کنید که چگونه بر آن ویژگی های مورد علاقه تأکید کنید. - این تغییر می تواند جزئی باشد ، مانند خرید بیشتر لباس های گردن V برای نشان دادن گردن زیبا ، یا خراشیدن آن کلاه های بیس بال برای نشان دادن پیشانی بلند و خوش تیپ.
- از طرف دیگر ، می توانید ویژگی هایی ایجاد کنید که علاقه خاصی به آنها نداشته باشید ، کمی برجسته تر باشند. خیلی دور نروید - بدیهی است که شما سعی دارید چیزی را پنهان کنید. در عوض ، روی ویژگی هایی تمرکز کنید که به آنها افتخار می کنید.
موهای خود را نشان دهید. مو یکی از اولین مواردی است که مردم درمورد یکدیگر متوجه می شوند ، بنابراین در جستجوی بهترین حالت شما یافتن مدل مو و روش مراقبت از مو است که باعث زیبایی موهای شما می شود. صرف نظر از رنگ ، طول یا نوع مو ، سبکی را می توان یافت که زیبایی طبیعی شما را نمایان کند. برای یافتن این ظاهر ، موارد زیر را امتحان کنید: - مدل مویی متناسب با فرم صورت خود پیدا کنید. به عنوان مثال ، مدل موی بلندتر و لایه لایه در صورت بیضی شکل عالی به نظر می رسد ، در حالی که برش pixie در صورتهای گردتر عالی به نظر می رسد.
- از موهای خود به خوبی مراقبت کنید تا سالم بماند. رنگ آمیزی بیش از حد موها ، استفاده از اکستنشن مو ، صاف نمودن شیمیایی موها و سایر روش های درمانی می تواند به موهای شما آسیب برساند و موهای شما را خشک ، مات و لنگ نشان دهد.
- موهای خود را حالت دهیدهر روز قبل از بیرون رفتن ، حتی اگر به این معنی باشد که فقط آن را شانه کرده و مقداری پوماد یا ژل در آن قرار دهید. اگر به یک مناسبت خاص می روید ، زمانی را برای شستن ، خشک کردن و حالت دادن به موهای خود اختصاص دهید.
- آیا شما ریش و / یا سبیل دارید ، این که آیا ریش کامل دارید یا سوزش سر دل دارید این را مرتب و به روز نگه دارید.
- اگر از ریزش مو رنج می برید ، روش های مختلفی وجود دارد که می توانید سعی کنید آنرا ضخیم تر کنید. اما احساس نکنید که مجبورید آن را با شانه زدن روی نقطه طاس خود یا کشیدن کفش پنهان کنید. برش و شستشوی منظم موهای شما باعث می شود تا آراسته به نظر برسید. به موهای خود مهم نیست که چه شکلی است!
بگذارید چشمان شما صحبت کنند. چشمان شما قسمت مهمی است که باید هنگام آماده شدن برای روز در مورد آن فکر کنید - به هر حال همه کسانی که با آنها صحبت می کنید فرصتی برای دیدن دقیق تر خواهند داشت. عالی جلوه دادن چشمان شما با یک خواب خوب شبانه شروع می شود ، اما چند کار وجود دارد که باید صبح انجام دهید تا به نظر برسد و جذاب به نظر برسد: - اطراف چشم خود را مرطوب کنید. از کرم برای مرطوب نگه داشتن پلک ها ، همراه با ناحیه زیر چشم و بالا آمدن شقیقه ها استفاده کنید. می توانید هر شب قبل از خواب از مرطوب کننده استفاده کنید.
- ابروهای خود را مرتب نگه دارید. از موچین برای شکل دادن به ابروهای خود استفاده کنید یا به یک سالن زیبایی بروید و آنها را موم یا کنده کنید. با این کار بهترین فرم برای چشم های شما ایجاد می شود.
- حلقه های زیر چشم را با برش های خیار خنک یا کیسه های چای به مدت 5 دقیقه حل کنید.
- اگر دوست دارید آرایش چشم خود را در نظر بگیرید. خط چشم ، سایه چشم و ریمل با هم کار می کنند تا چشمان شما بزرگتر و روشن تر به نظر برسند.
بیشتر اوقات بخندید. لبخند واقعی پوشیدن مطمئناً توجه مردم را به خود جلب می کند. اگر تمایل به راه رفتن جدی دارید ، به دیگران احساس بسته می دهید و آنها نگاهشان را دور می کنند. علاوه بر این ، اخم ایجاد چروک می کند و اجازه نمی دهد ویژگی های صورت شما بدرخشد. لبخند آرام روشی آسان برای بهتر جلوه دادن هر روز خود است. - اگر چیزی وجود دارد که باعث می شود لبخندتان بیشتر نشود ، برای تغییر آن قدم بردارید. به عنوان مثال ، اگر در مورد دندان های خود اطمینان ندارید ، آنها را اصلاح یا سفید کنید.
- مسواک زدن هر روز صبح قبل از بیرون رفتن به شما کمک می کند تا لبخند شما روشن و جذاب به نظر برسد.
- لبهای خود را با مرهم لب درمان کنید ، بنابراین لازم نیست از لبخند زدن گسترده ترسیده باشید. همچنین ممکن است بخواهید در صورت خشک و پوسته پوسته شدن لب های خود با اسکراب لایه برداری کنید.
اطمینان حاصل کنید که حالت خوبی دارید. بهبود وضعیت بدن یک تنظیم آسان است که تفاوت زیادی در ظاهر شما ایجاد می کند. اگر تمایل دارید کمی به جلو خم شوید ، فعالانه بایستید که بایستید. شانه ها را کمی به عقب فشار داده و سر را به حالت ایستاده نگه دارید. وقتی می نشینید ، روی صندلی خود پایین نیایید. صرف نظر از شکل بدن ، اگر حالت صاف و زیبایی را اتخاذ کنید ، ظاهر بهتری خواهید داشت. - بهبود وضعیت بدن شما به برخی از تمرینات نیاز دارد. شما باید آگاهانه هفته ها بایستید و به حالت ایستاده بنشینید تا اینکه ماهیت آن دوم شود. این می تواند به کشش و انجام ورزش های سبک هر روز کمک کند.
لباسی متناسب با خود بپوشید. این یک روش مهم برای بهتر جلوه دادن شما است ، اما این از بسیاری از افراد دور است. شاید شما بخواهید در لباسی که برای شما خیلی کوچک است جا بیفتید یا خود را در لباس بپیچید تا چیزی را که نمی خواهید نشان دهید پنهان کنید. هر دو رویکرد پوشیدن لباس باعث می شود حالت خلالی در شما ایجاد شود. با انتخاب آن لباس هایی که اندازه شما هستند بهترین پا را جلو بگذارید. باور کنید یا نکنید ، بسیار بهتر به نظر خواهید رسید! - استفاده از سوتین مناسب و متناسب می تواند ظاهر شما را به شدت تغییر دهد. سوتین عالی را شکار کنید و متوجه تفاوت آنها شوید.
- لباس تنگ استفاده محدودی دارد ، به این معنا که می تواند منحنی های شما را افزایش دهد. روش بهتر این است که به جای تلاش برای فشردن لباس های تنگ ، لباس هایی متناسب با آن انتخاب کنید.
احساس نکنید که باید چیزی را پنهان کنید. آیا شما عاشق پوشیدن شلوارک هستید ، اما از پاهای خود خجالت می کشید؟ فقط آنها را بپوشید! پیراهن های بدون آستین بپوشید ، آن ژاکت بزرگ را در بیاورید و اگر تمایل دارید ، بدون توجه به فرم بدن ، صندل بپوشید. سرپوش گذاشتن در هنگام تمایل به پوشیدن چیزی که محدودیت کمتری دارد ، باعث نگرش شما می شود. تا زمانی که بخواهید این کار را به دلایل شخصی انجام ندهید ، دلیلی ندارد که بدون توجه به اندازه و فرم بدن ، اگر می خواهید کمی پوست برهنه نشان داده نشود. - اگر کنار بگذاریم ، بهتر است که این کار را نکنیم به نشان دادن پوست زیادی در مواردی که نامناسب است. شما نمی خواهید در حالی که دیگران لباس پوشیده اند ، با یک لباس کوتاه کوکتل ظاهر شوید یا در یک مراسم سرگرم کننده که دیگران پیراهن می پوشند ، پیراهن بدون آستین بپوشید.
قسمت 2 از 3: شیک باشید
با سبک های مختلف آزمایش کنید. سبک شما باید با همین شروع شود خوب احساس پوشیدن می کند ، خواه این کفش پاشنه بلند و مروارید باشد یا یک تی شرت با شلوارک. سعی کنید دریابید که کدام سبک لباس باعث می شود بیشتر احساس خود کنید و مطمئناً در حالی که خود را به دیگران معرفی می کنید. سبک شما مهم نیست ؛ تا زمانی که بیانگر شخصیت شخصی شما باشد ، قادر خواهید بود از پس آن بر بیایید. - اگر همیشه یک کت و شلوار جین مشکی پوشیده اید و مطمئن نیستید که چگونه آن را گسترش دهید ، هر بار با 1 قطعه شروع کنید. 1 روز در هفته به جای ژاکت یک پیراهن اتوی مرتب بپوشید. آیا احساس خوبی به شما می دهد؟ آیا خود را در آن احساس می کنید؟ نه ، دفعه دیگر سبک دیگری را امتحان کنید. آن را مدام تغییر دهید تا زمانی که شروع به درک احساس خود کنید.
- تعویض لباس با یک دوست شیک می تواند یک روش مفید برای آزمایش بدون نیاز به سریع سرفه کردن پول باشد. همچنین می توانید نگاهی به فروشگاه های ارزان قیمت بیندازید که در آنها اغلب در سبک های مختلف انتخاب زیادی دارید.
یک نماد سبک پیدا کنید. واقعاً کمک به داشتن چند نمونه از افرادی که مدل مو و لباسی را می پسندند که شما می پسندید. آیا فرد مشهوری یا شخصیت عمومی دیگری وجود دارد که سبک شما را به خصوص مورد توجه قرار دهد؟ هنگامی که چند نفر را در ذهن خود دارید ، نگاهی به محتوای کمد لباس آنها بیندازید. آنها به چه رنگ و پارچه ای اعتماد می کنند؟ برش لباس آنها معمولاً چگونه است؟ معمولاً از چه لوازمی استفاده می کنند؟ پس از داشتن تصویر واضح ، می توانید همان نوع لباس را در کمد لباس خود قرار دهید تا امتحان کنید. - وبلاگ های سبک پر از عکس افرادی است که لباس های مختلف را امتحان می کنند. یک وبلاگ نویس با ذائقه مشابه سلیقه خود پیدا کنید و آنها را دنبال کنید - اغلب آنها اطلاعاتی در مورد محل تهیه لباس ارائه می دهند. نکته مهم در مورد وبلاگ ها این است که آنها توسط افراد با هر زمینه ، شکل و اندازه مختلف تنظیم می شوند و بنابراین ، برخلاف مجلات مد ، واقعیت را منعکس می کنند. وقتی می فهمید چه چیزی مناسب ظاهر شماست ، این بسیار مفیدتر است.
از رنگ هایی استفاده کنید که رنگ پوست شما را برجسته می کند. آیا بیشتر به رنگ های گرم یا گرم تمایل دارید؟ آیا شما سیاه و سفید را دوست دارید یا رنگ های بی صدا بیشتر را ترجیح می دهید؟ ترجیح به کنار ، دانستن اینکه چه چیزی با رنگ پوست شما مطابقت دارد می تواند به شما کمک کند تا زیباتر به نظر برسید. به عنوان یک قاعده کلی ، سعی کنید رنگ هایی را انتخاب کنید که کاملاً مشابه پوست شما نباشند - کنتراست خوب است! - اگر پوست شما تاریک پاستیل های گرم ، رنگ های روشن و رنگ های غنی و غنی مانند مس و طلا را انتخاب کنید.
- پوست شما است متوسط، سپس رنگ های نگین یا سایه های آبی یا قرمز را انتخاب کنید ، اما رنگ قهوه ای یا قهوه ای زرد را نداشته باشید.
- ایا داری یک پوست زیتون، سپس به دنبال رنگ های صورتی ، قرمز ، سبز یا قهوه ای بروید تا پوست شما تا آنجا که ممکن است زیبا به نظر برسد.
- یکی دیگه داری رنگ پوست رنگ پریده ، " سپس هلو ، توت فرنگی ، آبی تیره و سبز تیره را انتخاب کنید تا درخشش گلگون پوست شما را برجسته کند.
از برجسته ماندن در جمع نترسید. همچنین اشکالی نیست که قوانین سبک را از پنجره به بیرون پرتاب کنید و هر آنچه را که می خواهید بپوشید - تا زمانی که از آن راحت باشید. ممکن است شنیده باشید که افراد قد بلند نباید از کفش پاشنه بلند استفاده کنند - و بنابراین چه؟ اگر می خواهید آنها را بپوشید ، آنها را بپوشید. یا در انتهای دیگر طیف ، گفته می شود که زنان کوچک نباید دامن های بلند بپوشند - اما اگر لباس زیبایی در کمد لباس خود آویزان هستید ، بهتر است آن را به آنجا نگذارید! آنچه در مورد سبک مهم است اعتماد به نفس شماست. اگر وجود داشته باشد ، وقتی راه می روید سرها برمی گردند و مردم می خواهند بدانند که راز شما چیست. 
از لوازم جانبی برای جذابیت بیشتر لباس های خود استفاده کنید. عینک آفتابی ، جواهرات ، ساعت ، کیف و سایر لوازم جانبی می توانند لحن مناسب را به لباس شما اضافه کنند. آنها کمک می کنند تا کاملتر به نظر برسید که قسمت مهمی از بهترین ظاهر شماست. تصمیم بگیرید که چگونه ، بعد از لباس پوشیدن ، می خواهید ظاهر خود را کامل کنید. - یک روپوش ساده اغلب با گردنبند قابل توجه (بیانیه ای) مطابقت دارد ، که باعث می شود ظاهر شما کمی جالب تر به نظر برسد.
- اگر موهایتان به عقب شانه شده است ، برای جلب توجه به چانه ، یک جفت گوشواره بپوشید.
- لوازم جانبی مردانه شامل ساعت ، کراوات و دکمه های سر دست از جمله جواهرات دیگر است.
از لباس مناسب برای موارد مختلف اطمینان حاصل کنید. بخشی از ظاهر زیبا ، لباس پوشیدن برای این مناسبت است - و این بدان معنی است که کمی قبل از آن به لباس های خود فکر کنید. در حالی که انحراف از جمعیت هیچ مشکلی ندارد ، اما این کار را به روشی مناسب انجام دهید. چیزی به اندازه نادرست نپوشید که مردم به جای دیدن فردی که آن را پوشیده است ، حواس او را پرت کنند. - اگر به یک مناسبت خاص می روید ، بدانید که کد لباس وجود دارد یا خیر. به دنبال راه هایی برای تنظیم آن باشید تا بتوانید سبک شخصی خود را بیان کنید.
قسمت 3 از 3: گرفتن یک درخشش سالم
از پوست خود مراقبت کنید. مهم نیست که چه می پوشید ، اگر پوست شما کدر و خشک به نظر می رسد ، بهترین طرف خود را برای بقیه جهان نشان نمی دهید. روزانه از پوست خود مراقبت کنید تا از سر تا انگشتان پا ، تازه ، سالم و درخشان به نظر برسد. این برای افراد مختلف معنای مختلفی دارد ، اما اصول کلی وجود دارد که برای همه اعمال می شود: - بدون استفاده از پاک کننده های خشن پوست خود را بشویید. از یک صابون ملایم استفاده کنید که پوست را در قفل شدن رطوبت تحریک کرده و به سلامت آن کمک می کند.
- هفته ای چندین بار پوست خود را لایه برداری کنید. برای از بین بردن سلولهای مرده پوست از برس خشک یا اسکراب بدن استفاده کنید.
- پوست خود را با لوسیون ، کرم یا روغن پوست مرطوب کنید تا نرم و لطیف بماند.
ناخن ها و موهای بدن خود را کوتاه کنید. این دو عادت ساده به شما کمک می کند تا تمیز و شاداب به نظر برسید ، حتی اگر لباس خاصی نپوشید. - به خود مانیکور بدهید یا هر چند هفته یک بار این کار را انجام دهید.
- تصمیم بگیرید که کدام مو را نگه دارید و کدام را از بین ببرید. موهای ناخواسته را اصلاح ، موم یا اپیلاسیون کنید.
غذاهای غنی از مواد مغذی بخورید. برای داشتن یک بدن سالم و مو و پوست براق ، مهم است که هر روز ویتامین کافی بخورید. برای سلامتی کلی - و ظاهر بهتر ، کمتر شکر ، غذاهای فرآوری شده ، آرد ، غذاهای شور و غذاهای سرخ شده مصرف کنید. غذاهای زیر را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید: - میوه و سبزیجات. اهمیت خوردن بسیاری از میوه ها و سبزیجات مختلف - ترجیحاً بخارپز ، تفت داده شده یا له شده به جای اینکه فشرده ، سرخ شده یا جوشانده شود - نباید دست کم گرفت. سعی کنید میوه و سبزیجات اصلی ترین غذای شما باشد.
- چربی های سالم از آووکادو ، آجیل ، ماهی ، تخم مرغ و سایر چربی های سالم حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست ، مو و اندام استفاده کنید.
- پروتئین بدون چربی. مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، گوشت گاو بدون چربی ، گوشت خوک ، توفو و سایر منابع خوب پروتئین را انتخاب کنید.از گوشت های فرآوری شده ، مانند گوشت های غذای آماده یا گوشت گاو تند ، دوری کنید ، زیرا حاوی مواد افزودنی زیادی هستند.
- غلات کامل بلغور جو دوسر ، املا ، گندم کامل و سایر غلات کامل نیز بخشی از یک رژیم غذایی متعادل است.
آب زیادی بنوشید. اگر احساس خستگی ، بی حالی و کمی بی روح بودن کردید ، خود را با آب بالا بکشید. مقدار زیادی آب. این تأثیر زیادی در ظاهر پوست شما خواهد داشت ، و انرژی بیشتری به شما می دهد - چیزی که به نوبه خود به شما کمک می کند تا بهترین ظاهر خود را داشته باشید. سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. - تا حد امکان نوشیدنی های شیرین را با آب یا چای گیاهی جایگزین کنید.
- از نوشیدن بیش از حد الکل خودداری کنید - با گذشت زمان مطمئناً در ظاهر بدن و صورت شما تأثیر می گذارد ، نیازی به ذکر نیست که فرد بعد از نوشیدن باعث احساس مریضی یا ناراحتی می شود. هنگام نوشیدن ، برای هر لیوان الکل یک لیوان آب اضافه کنید.
سیگار نکش. محصولات سیگار کشیدن یک روش مطمئن برای سریعتر پیر شدن پوست و مو است و مطمئناً به شما کمک نمی کند تا بهترین حالت را داشته باشید. همین حالا برای ترک سیگار یا سایر محصولات دخانیات گام بردارید. 
ورزشی پیدا کنید که از آن لذت ببرید. جریان دادن خون و تقویت عضلات به شما کمک می کند تا بهترین حالت را داشته باشید. پوست شما درخشش سالمی خواهد داشت ، وضعیت بدن شما بهبود می یابد و بازوها ، پاها و تنه شما شکل بهتری پیدا می کند. اگر هنوز ورزش نکرده اید ، برای شروع هرگز دیر نیست. - اگر می خواهید عضله سازی کنید ، تمرین با وزنه کلیدی است.
- پیوستن به یک تیم برای ورزش و معاشرت همزمان را در نظر بگیرید.
- اگر ورزش آرام تری را ترجیح می دهید ، یوگا را امتحان کنید.
مراقب خودت باش. بخشی از بهترین نگاه شما این است که بدانید بدن شما به چه چیزهایی احتیاج دارد و زمانی را برای تأمین آن اختصاص دهید. وقتی خسته و تنش هستید ، بدن شما رنج می برد و نشان می دهد. مهم است که یاد بگیرید چگونه از خود مراقبت کنید. شما می دانید که وقتی به آینه نگاه می کنید و آن درخشش شاد و سالم را می بینید حالتان خوب است. - باندازه کافی بخواب. سعی کنید برنامه ای تنظیم کنید تا مطمئن شوید حداقل 7 تا 8 ساعت هر شب می خوابید.
- کمی برای استراحت وقت بگذارید. برای آرامش هر کاری انجام می دهید ، هفته ای چندین بار برای آن وقت بگذارید. یک حمام گرم و طولانی بگیرید ، پیاده روی کنید ، با دوستانتان معاشرت کنید ، چند بازی ویدیویی انجام دهید ، کتاب بخوانید یا یک وعده غذایی سالم برای خود بپزید.
- به طور مرتب به پزشک خود مراجعه کنید. جلوگیری از مشکلات بهداشتی نیز یکی از قسمتهای مهم مراقبت از خود است. قبل از اینکه از کنترل خارج شوند با مسائل بهداشتی مقابله کنید.
نکات
- برای تجزیه و تحلیل دقیق تر ، می توان فصول را به 4 زیر فصل تقسیم کرد.
- هنگام انتخاب لباس و آرایش ، بدانید کدام رنگ مناسب شما نیست و آنها را بپوشید. از رنگهایی که توجه شما را از رنگهای طبیعی پرت می کنند خودداری کنید. دانستن اینکه شما در چه فصل رنگی مناسب هستید (بهار ، تابستان ، پاییز یا زمستان) به شما کمک می کند رنگ هایی را روشن کنید که صورت شما را روشن کرده و به پوست شما درخششی سالم ببخشد ، نه اینکه بیمار را از رنگ های اشتباه به نظر برساند. این یک روش آسان برای بهبود ظاهر شما است که اغلب نادیده گرفته می شود.
- به خودتان وفادار باشید و سعی نکنید سبک شخص دیگری را کپی کنید. بی نظیر باش
- باندازه کافی بخواب! در صورت عدم موفقیت ، سیاهی زیر چشمان شما ایجاد می شود و احساس خستگی می کنید و احتمالاً دست و پنجه نرم می کنید.
