محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: تسلط بر عبارات غیر کلامی
• قسمت 2 از 3: مکالمه بدون احساس
• قسمت 3 از 3: کنار آمدن با احساسات خود
• نکات

کاملا غیر احساسی به نظر می رسد می تواند بسیار مفید باشد. کنترل احساسات می تواند به شما کمک کند در مذاکرات برتری کسب کنید ، از رویارویی جلوگیری کرده و آرام به نظر برسید. اگرچه به نظر می رسد پنهان کردن احساسات آسان است ، اما کاملاً بدون احساس لازم است تمرین زیادی انجام شود. شما باید حالت صورت ، حرکات و کلمات خود را کاملاً کنترل و کنترل کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: تسلط بر عبارات غیر کلامی

1. چشم و دهان خود را شل کنید. چشم و دهان می توانند احساسات مختلفی را بیان کنند. کنترل آن همیشه مهم است. بهترین راه برای این کار این است که روی بی بیان بودن کار کنید. چهره خالی ، نگاهی است که مردم برای دور نگه داشتن دیگران از آن استفاده می کنند. تقریباً در هر آسانسور شلوغی می توانید این صورت را در اطراف خود ببینید. به نظر می رسد علامت "مزاحم نشوید" در جلوی صورت شما قرار دارد.
   • لحظه ای وقت بگذارید تا آگاهانه عضلات صورت خود را شل کنید. شما از تنش بسیار شگفت زده خواهید شد ، حتی اگر هیچ احساسی را تجربه نکنید.
   • بازیکنان پوکر چهره پوکر بی بیان را به یک فرم هنری تبدیل می کنند. مشاهده کنید که بازیکنان پوکر بدون هیچ نشانه ای از عصبی یا هیجان بازی می کنند.
   • از تماس چشمی خودداری نکنید. اجتناب از تماس چشمی را می توان به عنوان یک واکنش احساسی در نظر گرفت. فقط به همان روشی که به صندلی یا دیوار نگاه می کنید نگاه کنید.
2. حرکات خود را تماشا کنید. حرکات ظریف می توانند بسیار رسا باشند ، حتی اگر بعضی اوقات از آنها بی خبر باشیم. این معمولاً سخت ترین قسمت ظاهر غیر احساسی است و هر چقدر هم که تلاش کنید ، همیشه یک حرکت کوچک خواهد بود که احساس شما را نشان می دهد.
   • سعی کنید لگدمال نشوید ، مثلاً انگشتان خود را بشکنید یا ناخن های خود را گاز بگیرید.
   • خستگی خود را نشان ندهید ، مانند مالش چشم یا خمیازه.
   • ضربه زدن روی پاها می تواند شما را عصبی کند.
   • نگاه بیش از حد به زمین می تواند شما را خجالتی یا غمگین نشان دهد.
   • در حالی که بیشتر افراد می توانند صورت پوکر به پا کنند ، حتی دست بازیکنان پوکر آنچه را که فکر می کنند می دهد و اصلی ترین سیگنال هایی است که با چشم های هوشیار جمع می شود. حرکات تردید دست و بازو می تواند نشان دهنده ترس ، عدم امنیت ، عصبی بودن یا هیجان باشد. فقط سعی کنید حرکات نرم و آگاهانه انجام دهید. حرکت نکنید مگر اینکه بخواهید. سپس با عزم و اطمینان حرکت می کنید.
3. یک نگرش غیر احساسی را حفظ کنید. با حالت ایستاده یا نشسته خود هیچ احساسی از خود نشان ندهید.
   • دستان خود را صلیب نکنید. این را می توان دفاعی دانست. دستان خود را آرام و در کنار خود قرار دهید.
   • دوباره روی صندلی خود بنشینید. یک نگرش آرام و بی دغدغه بهترین راه برای نشان دادن این است که از نظر احساسی درگیر چیزی نیستید. همچنین به ایجاد فاصله بیشتر بین شما و افراد اطراف کمک می کند. خم شدن به جلو می تواند شما را مشتاق یا هیجان زده نشان دهد.

قسمت 2 از 3: مکالمه بدون احساس

1. از منطق خود صحبت کنید. Spock داخلی خود را کانال کنید و سعی کنید مکالمه هایی داشته باشید که در مورد احساس شما مطلقا ابراز نمی کند. به عنوان مثال ، اگر برای شام بیرون رفته اید و شخصی از حالات همبرگر شما می پرسد ، به او بگویید که گوشت نیمه پخته و کمی چرب است. نگویید خوشمزه یا ناخوشایند است ، حتی اگر اینگونه نباشد. فقط حقایق را بیان کنید.
   • اگر در مورد احساس خود س askedالی از شما پرسیده شد یا چیزی که با واقعیت پاسخ داده نشود ، بهتر است با پرسیدن س questionال از این سوال خودداری کنید. همچنین می توانید جواب مبهم یا دو برابری بدهید.
2. تا حدودی یکنواخت صحبت کنید. به سرعت و سرعت کلام خود توجه کنید. بلند کردن صدا می تواند نشانه هیجان یا تحریک باشد. کم و کند صحبت کردن می تواند شما را ناامن یا عصبانی نشان دهد. سعی کنید طوری صحبت کنید که انگار یک کتابچه راهنما را با صدای بلند می خوانید. خسته کننده ، آگاه کننده و بدون اصالت صحبت کردن ، راهی برای مکالمه های دور است.
3. از کلمات احساسی استفاده نکنید. بسیاری از کلمات احساسی هستند. برخی واضح هستند ، در حالی که دیگران احساسات ظریف تری را بیان می کنند. بدیهی است که شما نمی خواهید بگویید ناراحت یا خوشحال هستید ، اما همچنین نمی توانید بگویید که مصمم یا آرام هستید یا شک دارید. این کلمات حالت احساسی را نیز به همان خوبی بیان می کنند.
   • از استفاده از صفت برای توصیف کلماتی که احساسات شما را منتقل می کنند خودداری کنید. فیلم نگو هیجان انگیز یا رومانتیک قبلاً در عوض ، شما فیلم را چنین توصیف می کنید پر از عمل یا نمایشی.

قسمت 3 از 3: کنار آمدن با احساسات خود

1. وقت زیادی را با افراد احساسی نگذرانید. افرادی که بسیار احساساتی هستند می توانند شما را به درام زندگی خود بکشند و کاملاً بی احساس بودن را دشوار کنند. نیازی به قطع کامل ارتباط با کسی نیست ، اما ممکن است بتوانید ارتباط با دوستان احساسی خود را محدود کنید.
   • اگر در جایی با یک دوست عاطفی خود روبرو شدید ، همیشه بهانه ای داشته باشید که مودبانه مکالمه را خاتمه دهید. فقط نشان دهید که هنوز هم نیاز به خرید یا چیز دیگری دارید.
2. یاد بگیرید که چیزهایی را بپذیرید. یک قسمت مهم از غیر احساسی بودن این است که اجازه ندهید چیزی شما را فریب دهد. وقتی فهمید که به هر حال توانایی کارگردانی بیشتر امور را ندارید ، ممکن است این مسائل دیگر شما را اذیت نکنند. اگر بتوانید بخواهید کنترل چیزهایی را که اتفاق می افتد کنار بگذارید ، پذیرفتن چیزهایی که طبق برنامه پیش نمی روند برای شما بسیار راحت تر می شود.
3. حساسیت خود را کمتر کنید. نمایش ها یا فیلم های تلویزیونی خشن روشی است که اکثر مردم از خود حساس می کنند. در حالی که بسیاری از مردم معتقدند تماشای فیلمهای خشن برای بیننده مضر است ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد می تواند بیننده را نسبت به درد و رنج مردم نیز بی احساس کند. اگر امیدوارید که تحت تأثیر این نوع احساسات قرار نگیرید ، تلویزیون بیشتری تماشا کنید.
4. اغلب به پول نگاه کنید. ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما با نگاه به پول ، مردم تمایل به تجارت بیشتر دارند. دانشمندان شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد با نگاه به پول ، نمایش بیرونی احساسات یا استفاده از کلمات احساسی برای بیان افکار را تأیید خواهیم کرد.
5. به دنبال روزنه ای برای احساسات خود باشید. مهم نیست که چقدر خوب می توانید همه چیز را پر کنید ، گاهی اوقات باید احساسات را وحشی کنید. نوشتن یا ساختن موسیقی هر دو روش خوبی برای از بین بردن فشار عاطفی است ، در حالی که سایر افراد ترجیح می دهند با بازی کیک بوکسینگ واکنش بیش از حد نشان دهند. مهم نیست که کدام فعالیت را انتخاب کنید ، به شرطی که بتوانید هرگونه ناآرامی را که ممکن است به روش خود احساس کنید ، کنار بگذارید ، به جای اینکه در معرض دید یک نفر قرار بگیرید.

نکات

• اگر کسی شما را سرد یا بی تفاوت می خواند عصبانی نشوید. این فقط به این معنی است که کاری که شما انجام می دهید در حال کار است.
• سعی نکنید خود را کاملا تغییر دهید. هنوز هم می توانید همان علایق را داشته باشید ، مانند ورزش یا هر چیز دیگری که از آن لذت می برید. فقط احساسات خود را در این مورد پنهان کنید.
• به عنوان مجرای عاطفی به خودآزاری متوسل نشوید. این باعث می شود دوباره احساساتی شوید زیرا افراد می توانند عواقب آن را ببینند.
• وقتی صحبت می کنید ، آن را کوتاه و دقیق بیان کنید.
• اگر افراد از شما س ifال کردند که آیا مشکلی اشتباه است ، می توانید به طور خلاصه با "نه" پاسخ دهید یا نشان دهید که فقط خسته شده اید ، و اگر آنها مدام از شما سوال می کنند که آیا شما را باور نمی کنند ، موضوع را تغییر دهید.