محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: مقابله با داروها و شرایط
• روش 2 از 3: درمان ALP بالا با رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی
• روش 3 از 3: ALP زیاد و شرایط مربوطه را تشخیص دهید
• نکات

آلکالین فسفاتاز (ALP) آنزیمی است که به طور طبیعی در کبد ، دستگاه گوارش ، کلیه ها و استخوان های شما یافت می شود. سطح ALP بالا می تواند بیماری هایی مانند آسیب کبدی ، بیماری کبدی ، بیماری استخوان یا مسدود شده مجرای صفرا را نشان دهد. در بیشتر موارد ، ALP زیاد یک نگرانی موقتی و غیر جدی است. به ویژه کودکان و نوجوانان می توانند ALP بالاتری نسبت به بزرگسالان داشته باشند. سطح ALP را می توان از طریق ترکیبی از داروها ، تغییر رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی کاهش داد. در صورت لزوم بررسی بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: مقابله با داروها و شرایط

1. سعی کنید بیماری یا شرایط ایجاد کننده ALP بالا را کنترل کنید. ALP معمولاً علامت یک بیماری خاص است. بنابراین برای محدود کردن ALP ، باید شرایط اساسی را برطرف کنید. ALP زیاد می تواند ناشی از شرایطی از کمبود ویتامین D گرفته تا اختلالات استخوانی باشد.
   • به عنوان مثال ، اگر پزشک شما متوجه شود که میزان ALP بالای شما ناشی از بیماری کبد است ، برای شما دارویی تجویز می کند. با درمان بیماری کبد ، میزان ALP بالا به حالت طبیعی برمی گردد.
2. دریابید که آیا داروها باعث بالا رفتن میزان ALP می شوند. برخی از داروهای تجویزی اثر جانبی افزایش سطح ALP را دارند. پزشک شما به احتمال زیاد از شما می خواهد که یک یا چند مورد از این داروها را برای مدت زمان معینی (مثلاً یک هفته) قطع کنید و سپس برای آزمایش خون دیگر برگردید. اگر میزان ALP کاهش نیافته است ، ممکن است لازم باشد که داروی دیگری را به مدت یک هفته متوقف کنید تا ببینید آیا بر روی ALP تأثیر مفیدی دارد. داروهایی که می توانند منجر به ALP بالا شوند عبارتند از:
   • قرص های جلوگیری از بارداری و داروهای هورمونی.
   • ضد افسردگی ها و ضد التهاب ها.
   • استروئیدها و مواد مخدر مختلف.
3. در صورت لزوم داروهای دیگر را متوقف یا مصرف کنید. در بعضی موارد قطع مصرف کل داروهای تجویز شده ایمن نیست. اگر شما و پزشک خود تشخیص داده اید که یک داروی خاص دلیل بالای ALP شماست ، با پزشک خود صحبت کنید تا جایگزینی موثر برای دارو پیدا کنید. بسیاری از داروهای تجویز شده نیاز دارند تا در طی یک دوره زمانی دوز را به آهستگی کاهش دهید. توقف ناگهانی می تواند منجر به عوارض جانبی ناخوشایند شود.
   • به عنوان مثال ، اگر ضد افسردگی فعلی شما ALP شما را افزایش می دهد ، از پزشک خود بخواهید داروی ضد افسردگی دیگری برای شما تجویز کند.
   • از طرف دیگر ، پزشک احتمالاً توصیه می کند که مصرف استروئیدها و مواد مخدر را به طور کامل قطع کنید. اگر از این محصولات برای کنترل درد استفاده می کنید ، از پزشک خود بخواهید یک گزینه ایمن را که بر میزان ALP شما تأثیری ندارد ، توصیه کند.
   • خواه دارو را به طور موقت قطع کنید و یا به طور دائمی ، فقط زیر نظر پزشک این کار را انجام دهید.

روش 2 از 3: درمان ALP بالا با رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی

1. غذاهای غنی از روی را از بین ببرید. روی بخشی ساختاری از آنزیم ALP است. در نتیجه ، کاهش غذاهای حاوی روی از رژیم غذایی شما به طور خودکار میزان ALP را در بدن کاهش می دهد. اگر نسبت به مقدار روی موجود در آن اطمینان ندارید ، لیست مواد تشکیل دهنده یک ماده غذایی را بخوانید. غذاهایی که مقادیر زیادی روی دارند عبارتند از:
   • گوسفند و گوسفند
   • دانه های گوشت گاو و کدو تنبل.
   • صدف و اسفناج.
   • زنان بزرگسال نباید بیش از 8 میلی گرم روی و مردان بزرگسال بیش از 11 میلی گرم روی مصرف كنند.
2. غذاهای غنی از مس بخورید. مس در تنظیم میزان آنزیم بدن مهم است و نشان داده شده است که به کاهش سطوح بالای ALP کمک می کند. غذاهای غنی از مس شامل موارد زیر است:
   • دانه های آفتابگردان و بادام.
   • عدس و مارچوبه.
   • زردآلو خشک و شکلات تلخ.
   • بزرگسالان بالای 19 سال نباید روزانه بیش از 10 میلی گرم مس مصرف کنند.
3. غذاهایی را وارد کنید که به تعادل آنزیم ها کمک می کند. برخی از غذاها سطح ALP سالم را در بدن شما تقویت می کنند. اگر محدودیتی در رژیم غذایی دارید یا می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد اینکه کدام غذاها می توانند در تعدیل سطح ALP در بدن شما کمک کنند با پزشک خود مشورت کنید. غذاهایی بخورید که به تنظیم سطح آنزیم بدن شما کمک می کنند و حاوی مقادیر کم ALP هستند. این شامل:
   • لبنیات مانند شیر ، تخم مرغ ، ماست و پنیر.
   • ماهی هایی مانند شاه ماهی ، ماهی تن و ماهی خال مخالی.
   • یونجه و قارچ.
4. بیشتر در آفتاب بیرون بروید. از آنجا که کمبود ویتامین D یکی از مهمترین دلایل بالا بودن ALP است ، به احتمال زیاد پزشک از شما می خواهد ویتامین D بیشتری دریافت کنید. وقتی پوست شما با نور خورشید تماس پیدا می کند ، بدن شروع به تولید ویتامین D می کند. سعی کنید هر روز حداقل 20 دقیقه در آفتاب باشید تا میزان ALP خود را کاهش دهید.
   • این می تواند به معنای هر دو هفته رفتن به استخر روباز ، یا برنزه شدن در ساحل یا باغ شما باشد. یا آستین کوتاه بپوشید و وقتی خورشید خاموش است 30 دقیقه پیاده روی کنید.
   • اگر قرار است وقت خود را در زیر نور مستقیم آفتاب بگذرانید ، همیشه استفاده از کرم ضد آفتاب ایده خوبی است. ضد آفتاب در میزان ویتامین D بدن شما تداخلی ایجاد نخواهد کرد.
   • اگر در منطقه ای زندگی می کنید که دریافت مستقیم در معرض آفتاب دشوار است (یا اگر زمستان باشد) ، پزشک ممکن است مصرف قرص های ویتامین D را به شما پیشنهاد دهد.
5. با یک تمرین روزمره شروع کنید در برنامه هفتگی شما. سبک زندگی سالم ، از جمله ورزش منظم یا تمرینات را حفظ کنید. این می تواند به جلوگیری یا کاهش انواع مشکلات سلامتی منجر شود.
   • می توانید هر روز با 30 دقیقه پیاده روی یا آهسته دویدن ، ورزش را شروع کنید. همچنین می توانید به یک باشگاه ورزشی بروید ، یا در یک کلاس چرخشی یا یوگا شرکت کنید.
   • شرایطی که منجر به ALP بالا می شود و می تواند با ورزش بهبود یابد شامل کبد چرب و شرایط مربوط به التهاب انسداد انسداد کبد و صفرا است.
6. برنامه تمرینی خود را با توانایی های جسمی خود تطبیق دهید. در بسیاری از افراد ، ALP بالا ناشی از یک بیماری جدی مانند دیابت ، بیماری قلبی یا استخوانی یا فشار خون بالا است. افرادی که این شرایط را دارند ممکن است از نظر جسمی قادر به انجام تمرینات منظم در ورزشگاه یا انجام کارهای سخت دیگر نباشند. در حالی که هنوز داشتن یک برنامه آموزشی مهم است ، شما باید آن را متناسب با توانایی های جسمی خود تنظیم کنید.
   • برای پیشنهادات در مورد تمرینات مفید ، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. پزشک همچنین می تواند در مورد سالم بودن بدن برای نوع خاصی از ورزش به شما مشاوره دهد.
   • در برخی موارد ، پزشک ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد.

روش 3 از 3: ALP زیاد و شرایط مربوطه را تشخیص دهید

1. هر گونه درد یا ضعف استخوانی را به پزشک خود بگویید. بسیاری از دلایل اساسی ALP بالا به مشکلات استخوان های شما مربوط می شود. علائم این شرایط درد مداوم در استخوان ها یا شکستگی های متعدد است. شرایط استخوانی که می تواند منجر به ALP بالا شود عبارتند از:
   • استئومالاسی: یک بیماری پزشکی است که باعث ضعیف شدن استخوان ها می شود.
   • استئودایستروفی کلیه: وضعیتی که در آن استخوان ها فاقد مواد معدنی کافی هستند.
   • تومورهای بدخیم استخوان.
2. برای اندازه گیری آنزیم های کبد خود یک وقت آزمایش قرار دهید. در طول آزمایش خون ، پزشک مقدار کمی خون را با تزریق در بازو مصرف می کند. سپس خون برای آزمایش سطح آنزیم به آزمایشگاه ارسال می شود. با این کار پزشک می تواند ALP زیاد را تشخیص دهد.
   • آیا روشهایی برای آماده سازی برای آزمایش عملکرد کبد وجود دارد یا خیر ، از پزشک خود بپرسید. پزشک شما به احتمال زیاد از شما می خواهد که از مصرف برخی غذاها یا داروها خودداری کنید. نتایج آزمایش خون چند روز ، شاید یک هفته طول خواهد کشید.
   • علائم جسمی که نشان می دهد شما ممکن است به غربالگری کبد نیاز داشته باشید شامل درد شدید شکم ، ادرار تیره یا مدفوع خونی ، حالت تهوع یا استفراغ مکرر و پوست و چشم های زرد رنگ است.
3. از پزشک خود در مورد غربالگری سرطان س Askال کنید. اگر میزان بالای ALP شما مربوط به مشکل پزشکی در استخوان ها یا بیماری کبد نباشد ، می تواند ناشی از سرطان باشد. پزشک می تواند با آزمایش خون سرطان را تشخیص دهد. با این حال ، در بیشتر موارد ، شما باید بیوپسی کنید تا مشخص شود آیا سرطان دارید یا خیر. برخی از انواع سرطان که منجر به ALP بالا می شوند عبارتند از:
   • سرطان پستان یا روده بزرگ.
   • سرطان ریه یا پانکراس.
   • لنفوم (سرطان سلولهای خونی) یا سرطان خون (سرطان مغز استخوان).

نکات

• میزان ALP طبیعی بزرگسالان چیزی در حدود 44 تا 147 واحد در لیتر است.
• در برخی موارد ، میزان بالای ALP در کودکانی که دچار جهش رشد هستند یا در زنان باردار نیز دیده می شود.