محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: آماده سازی
• قسمت 2 از 3: برای آزمون آماده شوید
• قسمت 3 از 3: شرکت در آزمون
• نکات
• هشدارها

هیچ احساسی با احساسی که هنگام بازگشت به یک آزمون وحشتناک ناجور با یک "10" ضخیم روی آن نوشته شده و در گوشه بالای مقاله تابیده شده است ، قابل مقایسه نیست. دوست دارید بعد از هر آزمون ، در هر موضوعی ، این احساس را داشته باشید؟ حالا شما هم می توانید! برای شروع بلافاصله ادامه مطلب را بخوانید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: آماده سازی

1. برای آزمون سخت مطالعه کنید. مطالعه را تا آخرین لحظه موکول نکنید. اگر برای آزمون یا بدتر از آن صبر کنید تا شب ، همان صبح شروع به یادگیری کنید ، احتمالاً به دلیل تنش قادر خواهید بود خیلی کمتر به خاطر بسپارید. به محض اطلاع از برنامه ریزی آزمون یا در هفته آزمون شروع به مطالعه کنید.
   • شما می توانید از تهیه یک برنامه مطالعه بسیار سود ببرید. وقتی برای مرور مطالب وقت بگذارید ، دیگر حتی بدون مطالعه اجازه می دهید هفته بگذرد. اگر بسیار بلند پرواز هستید ، برای دوره های مختلف زمان های مختلف را رزرو کنید. مثلاً روزانه 15 صفحه؟
2. یک هم دانشجو پیدا کنید. از یکی از دوستان ، اعضای خانواده ، همکار و غیره بخواهید که شما را امتحان کند - یا حداقل هنگام جاسوسی اطلاعات ، به حرف های شما گوش فرا دهید. صحبت با شخص دیگر در مورد موضوع و تعاملی ساختن اطلاعات به شما کمک می کند تا آنها را بسیار بهتر به خاطر بسپارید. فقط مطمئن شوید که هم دانش آموز شما جدی است و به جای مطالعه بیرون نمی رود و سرگرم نمی شود!
   • یا اگر می توانید 2 یا 3 هم دانش آموز را که مجبور به انجام آزمایش مشابه هستند جمع کنید! تحقیقات نشان داده است که یک گروه 3 یا 4 نفری با کسی که باعث می شود آنها تمرکز خود را حفظ کنند ، و نظارت بر پیشرفت ، کرایه بهتر از افرادی است که به تنهایی تحصیل می کنند. و مطمئن شوید که همه تنقلات به همراه دارند!
3. استراحت کنید. این تصور غلطی است که با 6 ساعت مطالعه متوالی می توانید اطمینان حاصل کنید که در هر آزمایشی قبول می شوید ، اما تحقیقات نشان داده است که گاه به گاه استراحت می کنید ، جذب اطلاعات برای مغز شما آسان تر است. مغز شما مانند یک عضله است و بنابراین برای عملکرد خوب به استراحت نیاز دارد. در هر صورت هر ساعت 10 دقیقه استراحت کنید.
   • مواد را به همان روش تقسیم کنید. به جای حفظ کل جدول تناوبی ، بهتر است ابتدا یک ردیف را یاد بگیرید ، و روز دیگر یک ردیف دیگر ، و غیره. این همچنین به شما فرصتی اضافی می دهد تا بجای فشار آوردن ، دوباره اطلاعات قبلی را که قبلاً به دست آورده اید دوباره مرور کنید. یک دفعه روی خودت
4. آروم باش. هنگامی که در مورد آزمایش بسیار تنش دارید ، بدن شما نیز تنش می یابد و عملکرد مغز شما کمتر است. بنابراین شب قبل از آزمون برخی از تمرینات آرام سازی را قبل از خواب انجام دهید.
   • با روغن معطر حمام گرم کنید. گرما باعث آرامش و آرامش عضلات بدن می شود. برخی رایحه ها همچنین اثری اثبات شده بر عملکرد مغز دارند. میوه های نارگیل ، اسطوخودوس و مرکبات استرس و نگرانی را کاهش می دهند ، اما به هیچ وجه تضمین نمی کنند که شما را در آزمایش 10 کنند.
   • موسیقی و خواندن نیز کمک می کند. مقداری موسیقی آرامش بخش بگذارید و کتاب مورد علاقه خود را برای آرامش فوری بگیرید.
   • اگر سرگرمی دارید که به راحتی می توانید در خانه انجام دهید ، پیش بروید. انجام کاری که با آن آشنا هستید به آرامش شما کمک می کند.
5. در طول کلاس توجه کنید. توجه به آنچه معلم ، معلم یا مربی می گوید درک شما را بهبود می بخشد و به شما امکان می دهد در طول کلاس یا دستورالعمل س questionsالات بهتری بپرسید. همچنین ممکن است تکالیف آزمایشی خاص یا امتیازات اضافی دریافت کنید ، بنابراین دراز نکشید!
   • در طول کلاس یادداشت برداری کنید. بر روی مفاهیم ، تعاریف و فرمولهایی تمرکز کنید که انتظار دارید برای هر مسابقه مهم باشد. از نشانگرها ، نقاشی ها و نمودارها استفاده کنید. هرچه بیشتر آن را سرگرم کننده و خنده دار تهیه کنید ، لذت بهتری خواهید داشت. و هرچه بیشتر از آن لذت ببرید ، به خاطر سپردن مطالب آسان تر خواهد بود!
   • اگر پس از اتمام کار خود سوالی داشتید ، بلافاصله از معلم بپرسید و آن را به دفعه بعدی موکول نکنید (تعویق معمولاً به معنای انصراف است)!
6. تمام تمرینات موجود را کامل کنید. برخی از آنها به عنوان مشق شب در اختیار شما قرار می گیرد و ممکن است معلم شما از آنها برای آزمون استفاده کند. با معلم خود صحبت کنید کدام وظایف از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند؟ آیا از موارد آزمون در آزمون استفاده می شود؟
   • در صورت وجود ، چند تست تمرینی یا تست های قدیمی را نیز انجام دهید. شما احساس آمادگی بهتری خواهید داشت و با مواد و ساختار یک آزمون واقعی بیشتر آشنا خواهید شد.

قسمت 2 از 3: برای آزمون آماده شوید

1. از قبل زیاد بخوابید. اگر فکر می کنید بلوک ها ایده خوبی هستند ، غافلگیر خواهید شد. مغز شما در هنگام خواب خاطرات ایجاد می کند - و علاوه بر این ، کمبود خواب مانع از کار مغز با ظرفیت کامل می شود. بنابراین در مقابل وسوسه مطالعه مقاومت کنید ، زیرا کمکی به شما نمی کند. بستن کتابها و خوابیدن بسیار مفیدتر است.
   • در اینجا چند مورد دیگر برای افزودن در مورد اهمیت خواب آورده شده است. برای شروع ، خواب زیاد در روزهای منتهی به آزمون مهم است. و سعی کنید درست قبل از خواب یا بلافاصله بعد از بیدار شدن مطالعه کنید - مطالعات نشان داده است که حالت اول منجر به خاطراتی می شود که به طور خودکار در مغز شما ذخیره می شوند (زیرا خواب حافظه را تشکیل می دهد) و دومی از این واقعیت که شما مغز خالی است و آماده جذب اطلاعات است. با این حال ، در نهایت ، شما مجبور خواهید بود که مطالعه کنید که بیشتر از همه برای شما موثر باشد.
2. اطمینان حاصل کنید که روز قبل از آزمایش خوب غذا می خورید. هم گرسنه باشید و هم سیر ، مغز شما عملکرد خوبی نخواهد داشت. احساس گرسنگی نکنید ، اما خیلی سیر نباشید. و یک روز صبح یک صبحانه کامل بخورید (و گرنه خیلی زیاد)!
   • سالم و مثل همیشه غذا بخورید. اگر گیاه خوار هستید ، خوردن ناگهانی یک همبرگر سه گانه راحت نیست. این کار را می توان در سودمندترین کار انجام داد بسیار حواس پرتی به خسته کننده ترین راه ها هنگام دویدن به دستشویی آسان نیست که 10 بگیرید.
3. تمام مواد لازم برای انجام تست خود را آماده داشته باشید. شما از قبل عصبی هستید ، بنابراین آخرین کاری که می خواهید انجام دهید وحشت به دلیل یک قلم یا مداد غیرقابل ردیابی است. وسایل و کاغذهای اضافی نوشتن را در دست داشته و منظم و مرتب نگه دارید.
   • حتماً یادداشت های خود را نیز همراه داشته باشید.به این ترتیب شما همیشه می توانید مطالب را در راه مدرسه یا در هنگام تعطیلات مرور کنید.
4. به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. همه چیز درباره "گوش دادن به موسیقی کلاسیک" شما را باهوش می کند کاملا درست نیست. چی خوب درست است که موسیقی شما را آرام می کند و می تواند 15 دقیقه بیشتر تمرکز کنید. درست قبل از آزمون ، چند آهنگ مورد علاقه خود را پخش کنید و از توجه جدید خود لذت ببرید.
   • با این حال ، موسیقی کلاسیک برای آرامش بخشیدن خوب است. اگر در مورد امتحان بسیار تنش دارید ، می توانید از پله های گانگستر عبور کرده و موتزارت را انتخاب کنید.

قسمت 3 از 3: شرکت در آزمون

1. آزمون را با تنظیمات مثبت شروع کنید. ثابت شده است که شما در یک آزمون (معمولاً) بهتر از این هستید که به هر حال انتظار دارید آن را پیچ بزنید. در هر صورت سعی کنید تظاهر کنید. و کار می کند!
   • یک کاغذ بردارید و روی آن نکات مثبتی بنویسید ، از جمله "من برای تست 10 می گیرم!". این به شما یادآوری می کند که مثبت بمانید. درست قبل از آزمون آن را بیرون بیاورید تا روحیه شما مثبت شود.
2. نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. ثابت شده است که وضعیت بدن شما در طول آزمون بسیار بیشتر از میزان یادآوری مواد در درجه تأثیر دارد. آروم باش. شما همه اینها را تحت کنترل دارید! شما آنچه می توانستید انجام دادید - اکنون حفظ آرامش و علامت گذاری در جعبه های مناسب مهم است.
   • اگر معلم اجازه داد ، برای تست مقداری نعنا فلفلی با خود بیاورید. نعناع فلفلی مغز را تحریک می کند و اطمینان می دهد که می توانید تمرکز خود را بیشتر و بهتر کنید.
   • اگر درباره ترس از آزمایش خیلی خوب می دانید ، سعی کنید با یوگا ، مدیتیشن یا موسیقی مورد علاقه خود آرام باشید. اگر از قبل بتوانید ذهنیت خوبی پیدا کنید ، اقامت در آنجا راحت تر خواهد بود.
3. لطفا سوالات را با دقت بخوانید در هر صورت ، سوالات را دو بار بخوانید ، در صورتی که چیزی را از دست داده اید. کلمات کلیدی را در انتساب زیر خط بزنید. عجله نکن. اگر زمان وجود دارد ، قبل از شروع کل امتحان را بخوانید. این به شما ایده ای از انتظارات می دهد و به شما کمک می کند تا وقت خود را بهتر مدیریت کنید. همچنین در پایان ، زمانی که تقریباً زمانی باقی نمانده است ، از شگفتی های ناخوشایند جلوگیری می کند.
   • اگر نگران زمان هستید ، ابتدا کل آزمون را پشت سر نگذارید. اگر فکر می کنید وقت کافی ندارید ، بعداً دوباره به کارهای خود نگاه کنید. ممکن است برای پاسخ خود به زمان بیشتری نیاز داشته باشید. هر جوابی بهتر از جواب ندادن است!
4. ابتدا س questionsالات آسان را انجام دهید. س Reviewالات را مرور کنید و ببینید آیا سوالات دشواری وجود دارد یا نه و آنها را برای آخرین بار انجام دهید. اغلب لازم نیست که آزمون را به ترتیب مشخص انجام دهید. ابتدا س buildالات آسان را برای ایجاد اعتماد به نفس و آرامش خود انجام دهید.
   • سرانجام ، وقتی به س questionsالات پیچیده رسیدید ، می دانید که حداقل نمره معقولی کسب خواهید کرد و می دانید چه مدت زمان برای شما باقی مانده است. پس از آن به نظر می رسد برای پاسخ صحیح به س questionsالات دشوار ، امتیازات پاداش می گیرید. برد - برد!
5. به دنبال اولین پاسخ خود باشید. اولین پاسخی که می دهید احتمالاً صحیح است و اگر چندین بار برگردید و نظر خود را تغییر دهید ، احتمالاً به دلیل تردید در نهایت جواب غلط خواهید داد. اغلب وقتی ما به چیزی بیش از حد فکر می کنیم منطق و دلیل از بین می روند. بیهوده نبود که اولین پاسخ شما بود!
6. اگر در یک سوال چند گزینه ای گیر کرده اید از منطق استفاده کنید. معمولاً 1 یا 2 سوال به اشتباه غلط است ، بنابراین می توانید آنها را رد کنید. اکنون دو پاسخ دیگر دارید که احتمال انتخاب جواب صحیح را بسیار افزایش می دهد. حالا بهترین جواب را از این دو انتخاب کنید. کلید حل س questionsالات چند گزینه ای این نیست که فکر کنید "کدام یک از آنها درست است؟" اما "کدام یک از اینها اشتباه است؟" و پاسخها را استثنا کنید تا اینکه فقط 1 فرصت برای شما باقی مانده است.
   • تمام تلاش خود را برای حل این س workال انجام دهید. اگر نمی دانید ، قمار کنید زیرا مسلم است که هیچ پاسخی به شما امتیاز نمی دهد. یک حدس؟ شاید خوش شانس باشید!
7. وقتی کارتان تمام شد پاسخ های خود را کاملاً مرور کنید. اطمینان حاصل کنید که به همه سوالات پاسخ داده اید و چیزی را خالی نگذارید. اگر این یک آزمون چند گزینه ای باشد ، شما 25٪ احتمال دارد که جواب صحیح را بدهید (اگر 4 گزینه دارید). شما همیشه می توانید امتحان کنید!
   • نگاه نهایی به پاسخ های شما نیز زمان مناسبی برای شناسایی و تصحیح اشتباهات واضح است ، و چه کسی می داند ، ممکن است چیزی را به یاد بیاورید که به یک پاسخ اضافه کنید. همیشه ایده خوبی است که کارهای خود را دوباره بررسی کنید.

نکات

• لازم نیست اولین نفری باشید که کار را تمام کنید. آرام باشید و وقت خود را اختصاص دهید.
• تا آنجا که می توانید مطالعه کنید. هرچه بیشتر مطالعه کنید ، نمره شما بالاتر خواهد بود. دقیق تر مطالعه کنید ، نه سخت تر
• استرس باعث آزاد شدن کورتیزول در بدن شما می شود ، ماده شیمیایی که توانایی مغز شما را در یادآوری حقایق و خاطرات مسدود می کند. بنابراین مهمترین چیز آرامش و آرامش است. به یاد داشته باشید ، اگر این آزمون را به درستی انجام ندهید ، پایان دنیا نیست.
• حداقل 8-10 ساعت بخوابید. وقتی خسته هستید ، نمی توانید به درستی تمرکز کنید.
• از تمام زمانی که به شما داده شده استفاده کنید. حتی اگر سریع کار را تمام کنید ، کار خود را بررسی کنید و ببینید بقیه کارها هنوز ادامه دارد. اگر چنین است ، احتمالاً چیزی را از دست داده اید ، یا آنها در حال بررسی کار خود هستند!
• اگر چیزی به خاطر نمی آورید ، از منطق ساده استفاده کنید تا حدس خوبی بزنید.
• سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. به جای اینکه بگویید "اوه نه! چیزی یادم نیست!" شما می گویید ، "اشکالی ندارد. من همه چیز را به یاد می آورم." هرچه کار می کند برای آرام شدن به خود بگویید. وانمود کنید اهمیتی نمی دهید.
• وقت خود را به چیزی که قبلاً یاد گرفته اید اختصاص ندهید ، فقط به آنچه که هنوز یاد نگرفته اید اختصاص دهید.
• وقتی معلمی در کلاس چیزی گفت و آن را تکرار کرد ، آن را یادداشت کنید. احتمالاً در امتحان ظاهر می شود.
• روز قبل از آزمون شما یک مرور کلی و خلاصه از همه چیز دارید ، پس از آن می توانید دوباره آن را در راه مدرسه و قبل از کلاس مرور کنید. هر زمان و هر کجا که می توانید مطالعه کنید.

هشدارها

• خیلی به خودت سخت نگیر استرس زیاد چیز بدی است.
• عجله نکن. تقریباً همیشه نتیجه کمتری دارد.
• شب را برای مطالعه بیدار نمانید! آنقدر خسته خواهید شد که دیگر قادر به پردازش آنچه می خوانید نیست ، که باعث می شود تنش کنید و در حالت خسته باشید دیگر نمی توانید روی آزمون خود تمرکز کنید. سعی نکنید پا بزنید! این کار نمی کند و شما را دچار تنش می کند.
• اگر از جواب مطمئن نیستید وقت خود را برای مسئله ای تلف نکنید. ابتدا س easyالات آسان و سپس س moreالات دشوارتر را انجام دهید. گاهی اوقات سرنخ های دیگری در آزمون وجود دارد که می تواند اطمینان حاصل کند که هنوز می توانید پاسخ س questionال قبلی را پیدا کنید.
• تمام وقت خود را صرف بازنویسی همه مطالب کتاب درسی نکنید بدون اینکه اجازه دهید روی شما تأثیر بگذارد. صرف مطالعه دقیق می تواند باعث صرفه جویی در وقت شما شود و نتیجه بهتری نسبت به کپی کردن همه مطالب کتاب درسی داشته باشد.
• مطالعات نشان داده است که مغز شما نمی تواند بیش از 25 دقیقه در یک زمان تمرکز کند ، بنابراین 25 دقیقه مطالعه کنید و سپس 5 دقیقه استراحت کنید. اگر بیش از یک موضوع برای مطالعه دارید ، با آن ادامه دهید و مباحث را جایگزین کنید.
• تقلب نکن احتمالاً گرفتار خواهید شد و در آزمون "0" می گیرید. علاوه بر این ، ممکن است مجازات شوید و تا آخر عمر شما را آزار دهد. علاوه بر این ، ممکن است این باشد که شما پاسخ های اشتباه می دهید. اگر می خواهید در آزمون خود 10 بگیرید و برای آن سخت درس خوانده اید ، چرا آن را از شخص دیگری که ممکن است تقریباً به سختی شما درس نخوانده باشد کپی می کنید؟