محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: درک خطرات و عوارض جانبی گرده زنبورعسل
• قسمت 2 از 3: مکمل های گرده زنبورعسل طبیعی بخرید
• قسمت 3 از 3: مصرف مکمل های گرده زنبور عسل

گرده زنبورعسل طبیعی از گرده گیاهان جمع آوری شده توسط زنبورهای کارگر ، همراه با شهد گیاه و بزاق زنبورعسل تشکیل شده است. زنبورداران تجاری گرده زنبورعسل را مستقیماً از کندوهای عسل دریافت می کنند. پس از آن ، توسط ناتوروپات ها برای درمان مشکلات سلامتی مانند یبوست و سرطان ، و بهبود سیستم ایمنی بدن و کمک به کاهش وزن استفاده می شود. در حالی که مکمل ها و داروهای گرده زنبور عسل زیادی در بازار موجود است ، اما هیچ مدرک علمی وجود ندارد که گرده زنبور عسل ماده مغذی م forثر برای شرایط خاص ، بیماری ها یا مشکلات سلامتی باشد. قبل از مصرف مکمل های گرده زنبورهای عسل ، خطرات احتمالی و عوارض جانبی این به اصطلاح "ابرغذا" را درک کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: درک خطرات و عوارض جانبی گرده زنبورعسل

1. منشأ گرده زنبورعسل را بفهمید. زنبورها هنگام جستجوی شهد در گلهای مختلف گرده گیاهان گل دهنده را جمع می كنند. گرده زنبور عسل هم شامل گامتها - سلولهای تولید مثل مردانه گلها - و هم آنزیمهای گوارشی زنبورها است.
   • گرده زنبورعسل طبیعی علاوه بر عناصر کمیاب ، آنزیم ها و اسیدهای آمینه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. با این حال ، ترکیب دقیق گرده زنبورعسل بسته به گیاهی که گرده از آن جمع می شود ، متفاوت است. ردیابی گیاه منشا همه گرده های زنبور عسل دشوار است و در نتیجه ، تعیین مقدار عناصر سالم در گرده زنبورعسل دشوار است. گرده گیاهان از محیطی که آلودگی زیادی از سموم و فلزات سنگین وجود دارد ، هنوز هم می تواند حاوی این سموم باشد و در صورت خوردن آن می تواند مضر باشد.
   • بسیاری از پزشکان احساس می کنند که مزایای گرده زنبور عسل برای انسان بیش از خطرات ناشی از استفاده از آن نیست. بسیاری از مکمل های گرده زنبور عسل همچنین حاوی مواد شیمیایی یا محصولات دیگری هستند که می توانند باعث عوارض جانبی منفی یا واکنش های آلرژیک شوند.
2. از واکنشهای آلرژیک احتمالی به گرده زنبورعسل آگاه باشید. برخی از افراد می توانند به گرده های بلعیده شده حساسیت داشته باشند و واکنش های آلرژیک آنها از خفیف تا کشنده متفاوت است. تنفس زیاد ، ناراحتی پوستی و بثورات پوستی ، همه علائم احتمالی واکنش به گرده زنبور عسل است. آنافیلاکسی ، یک واکنش آلرژیک شدید است که باعث تورم مجاری هوایی و شوک می شود.
   • اگر مستعد آلرژی یا آسم هستید ، گرده زنبور عسل را نخورید.
3. سایر خطرات و عوارض جانبی مصرف گرده زنبور عسل را بشناسید. مطالعات انجام شده موادی را در گرده زنبور عسل پیدا کرده اند که می توانند باعث آسیب کبدی و نارسایی کلیه شوند. این تصور مشهور که گرده زنبور عسل یک "ابرغذا" است و "به طور طبیعی برای شما مفید است" یک گفته غلط است ، زیرا بسیاری از غذاهای طبیعی حاوی سمومی هستند که برای بدن شما مفید نیستند.
   • ایمنی گرده زنبورهای عسل برای استفاده در کودکان خردسال و زنان باردار بی نتیجه است. توصیه می شود که کودکان خردسال و زنان باردار از گرده زنبور عسل استفاده نکنند زیرا هیچ مدرک پزشکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف آن بی خطر است.
   • گرده زنبور عسل محبوبیت زیادی در بین ورزشکاران دارد زیرا "ارگونیک" است ، به این معنی که عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. اما هیچ مدرک علمی مبنی بر اینکه گرده زنبورهای عسل دارای خصوصیات ارگونیک هستند ، وجود ندارد.
4. از خطرات مرتبط با مکمل های کاهش وزن گرده زنبور عسل آگاه باشید. طبق اعلام سازمان غذا و دارو (FDA در آمریكا) ، چندین محصول كاهش وزن یافت شده است كه حاوی مواد شیمیایی و افزودنی است كه می تواند باعث بیماری شدید قلبی ، سكته مغزی ، درد قفسه سینه ، تشنج ، افكار خودكشی و اسهال شود. FDA بیش از 50 گزارش از مشکلات جدی بهداشتی از محصولات کاهش وزن آلوده به گرده زنبور عسل دریافت کرده است و در حال حاضر سایر مواد زائد گرده زنبور عسل را از نظر مواد اعلام نشده آزمایش می کند که خطری را برای کاربران ایجاد می کند.
   • از مصرف محصولات آلوده کننده کاهش وزن زیر خودداری کنید: Zi Xiu Tang، Ultimate Formula، Fat Zero، Bella Vi Amp'd Up، Insane Amp'd Up، Slim Trim U، Infinity، Perfect Body Solution، Asset Extreme، Asset Extreme Plus، Asset Bold ، و Asset Bee pollen.
   • همچنین از محصولات کاهش وزن گرده زنبور عسل که ادعاهای اثبات نشده ای در مورد درمان یا جلوگیری از چاقی ، آلرژی ، فشار خون بالا و کلسترول دارند ، مواظب باشید.
   • ممکن است خطرات مرتبط با مکمل های گرده زنبور عسل وجود داشته باشد. FDA ایمنی مکمل های غذایی را کنترل می کند ، اما برای رعایت هیچ دستورالعمل یا استاندارد خاصی به مکمل ها قبل از ورود به بازار نیازی نیست. FDA همچنین هیچ گونه مسئولیتی در قبال آلودگی به مکمل های طبیعی ندارد ، بنابراین مسئولیت بیشتر به عهده تولید کننده و کاربر است.
   • چندین مکمل طبیعی گرده زنبور عسل توسط FDA رد شده است. بررسی اطلاعات در مورد مواد تشکیل دهنده مکمل و خطرات احتمالی سلامتی در نتیجه مکمل که توسط سایر کاربران یا FDA گزارش شده است ، مهم است.

قسمت 2 از 3: مکمل های گرده زنبورعسل طبیعی بخرید

1. مواد موجود در مکمل را بررسی کنید. لیستی از مواد تشکیل دهنده را به صورت آنلاین جستجو کنید یا برچسب سازنده را بررسی کنید.
   • اطمینان حاصل کنید که این محصول حاوی مواد سمی مانند جیوه ، تراشه های فلزی و سموم دفع آفات نیست. همچنین باید بررسی کنید که هیچ ماده پرکننده ای مانند سلولز ، رنگ کارامل و دی اکسید تیتانیوم در محصول وجود ندارد.
   • در حالی که این مکمل ممکن است ادعا کند "کاملاً طبیعی است" ، اما این لزوماً به معنای بی خطر بودن مصرف آن نیست. اگر این مکمل "طعم دهنده های طبیعی" را بنویسد ، این می تواند به معنی اضافه شدن مونوسدیم گلوتامات (MSG) باشد. بسیاری از افراد از آلرژی شدید به MSG رنج می برند و نباید در یک مکمل غذایی قابل اطمینان گنجانده شود.
   • همچنین باید مراقب "قارچ کش ها" و "مواد شیمیایی که باعث ماندگاری رنگ می شوند" باشید. اینها در واقع مواد نگهدارنده شیمیایی هستند که در صورت بلعیدن می توانند مضر باشند.
2. برای تأیید خلوص محصول با سازنده مکمل تماس بگیرید. یک تولید کننده یا تولید کننده معتبر باید بتواند اثبات خالص بودن و "کاملا طبیعی" بودن مکمل را ارائه دهد. از شرکت بپرسید آیا آنها برای هر دسته از محصولات خود گواهی تجزیه و تحلیل دارند یا خیر.
   • گواهی تجزیه و تحلیل پس از آزمایش آزمایشگاه های مستقل برای بررسی مواد فعال موجود در مکمل و خلوص محصول صادر می شود. این گواهی اطمینان به شرکت در فروش مکمل های با کیفیت بالا است.
   • شماره دسته ای از مکملی را که در حال بررسی آن هستید ، بیابید و برای آن دسته درخواست COA (گواهی تجزیه و تحلیل) کنید. COA را برای لیستی از فلزات سنگین و آلودگی میکروبیولوژیکی در دسته محصول بررسی کنید. برخی از شرکت ها COA در وب سایت های خود دارند. همچنین می توانید از فروشگاه مواد غذایی بهداشتی یا خرده فروش س askال کنید که آیا COA اخیر را برای مکمل های گرده زنبورهای عسل حفظ می کنند یا خیر.
3. مشخص کنید که گرده زنبور عسل از کجا آمده است. با سازنده صحبت کنید یا برچسب سازنده را بررسی کنید تا مشخص شود که گرده زنبور عسل موجود در محصول از کجاست. یک نگرانی عمده در مورد انتخاب مکمل های گرده زنبورهای عسل این است که میزان آلودگی هوا در این گرده ها چه بوده است. گرده زنبور عسل ، دقیقاً مانند مواد شیمیایی موجود در محیط ، آلودگی هوا را می مکد. هنگامی که گرده در شهرهای صنعتی منشا می گیرد ، مواد شیمیایی سمی را از هوا جذب می کند.
   • منابع اصلی گرده زنبورهای عسل ایالات متحده ، کانادا ، چین و استرالیا هستند. از مصرف مکمل های گرده زنبورهای عسل در چین خودداری کنید ، زیرا در بسیاری از مناطق این کشور آلودگی شدید هوا وجود دارد.
4. به دنبال گرده زنبورهای عسل باشید که به صورت یخ زده خشک شده اند. این محصولات غالباً در فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود است و همچنین می توان آنها را بصورت آنلاین سفارش داد. گرده زنبور عسل نباید فرآوری شود و یا با گرما خشک شود ، زیرا گرما مواد مغذی و آنزیم های اساسی را از گرده خارج می کند. گرده زنبور عسل خشک شده باید به عنوان فرم برتر محصول دیده شود.
   • در حالی که هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد گرده زنبورعسل می تواند بیماری ها یا شرایط خاصی را درمان کند یا از مزایای مفید تغذیه ای برخوردار باشد ، خرید گرده زنبور عسل خشک شده یخ زده اطمینان حاصل می کند که شما گرده ای دریافت می کنید که از مزایای بالقوه سلامتی آن محروم نیست.

قسمت 3 از 3: مصرف مکمل های گرده زنبور عسل

1. قبل از مصرف مکمل با پزشک خود صحبت کنید. از آنجا که فواید سلامت گرده زنبورهای عسل توسط جامعه پزشکی تأیید یا پشتیبانی نمی شود ، قبل از مصرف مکمل گرده زنبور عسل در مورد هرگونه عوارض جانبی با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می تواند اطلاعاتی در مورد سایر روشهای درمانی تایید شده پزشکی برای وضعیت یا مشکل شما به شما ارائه دهد. او همچنین می تواند تغییراتی در سبک زندگی یا رژیم غذایی که ممکن است م thanثرتر از مکمل های گرده زنبور عسل باشد را پیشنهاد دهد. اگر به آسم آلرژیک یا اختلالات خونی یا بیماری کبدی مبتلا هستید ، مصرف گرده زنبور عسل برای شما ایمن نیست. در این صورت پزشک می تواند به شما مشاوره دهد.
2. تداخلات دارویی را بررسی کنید. اگر از مکمل ها یا داروهای تجویز شده دیگری استفاده می کنید ، در مورد تداخل دارویی با پزشک یا داروساز صحبت کنید. برخی از داروها و مکمل ها ، در صورت مصرف همزمان ، می توانند عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کنند. اگر موردی که مصرف می کنید با گرده زنبور عسل تأثیر متقابل داشته باشد ، پزشک یا داروساز شما می توانند این موضوع را به شما اطلاع دهند.
3. با دوز کم شروع کنید. اگر تصمیم دارید از گرده زنبور عسل استفاده کنید ، باید مطمئن شوید که واکنش ناخواسته ای ندارید با دوز کمی شروع کنید. می توانید به تدریج دوز خود را افزایش دهید تا مطمئن شوید برای شما بی خطر است. می توانید با 8/1 قاشق چای خوری در روز شروع کنید و هر بار 1/8 قاشق چای خوری افزایش دهید و به شش قاشق چای خوری برسید.
4. در صورت مشاهده هرگونه عارضه جانبی یا واکنش منفی ، مصرف گرده زنبور عسل را متوقف کنید. اگر علائم واکنش آلرژیک یا واکنش منفی نسبت به گرده زنبور عسل را تجربه کردید ، بلافاصله مصرف آن را متوقف کنید. با پزشک خود در مورد درمان واکنش آلرژیک خود صحبت کنید. اگر به هر یک از انواع گرده موجود در مکمل خود حساسیت داشته باشید ، گرده زنبور عسل می تواند علائم آلرژی را بدتر کند.