محتوا

• روش 2 از 3: شروع به کار
• روش 3 از 3: نحوه گرفتن موج
• نکات
• هشدارها

1 برای اولین بار ، اجاره تخته موج سواری کافی است. اگر قبلاً موج سواری نکرده اید ، نباید در هیئت مدیره خود سرمایه گذاری کنید. اکثر سواحل مناسب برای موج سواری مجهز به نقاط اجاره ای هستند که اجاره ساعتی نسبتاً ارزان یا اجاره تمام روز را ارائه می دهند.

• شما این امکان را خواهید داشت که بین تخته موج سواری فایبرگلاس و نرم به نام "فوم" یکی را انتخاب کنید. تخته های موج سواری نرم وزن بسیار کمتری نسبت به تخته های اپوکسی یا فایبرگلاس دارند. تخته های نرم بسیار بادوام و شناور هستند و برای مبتدیان گزینه ای عالی است.
• نوع تخته باید با توجه به قد و وزن شما انتخاب شود. هرچه وزن شما بیشتر باشد ، تخته موج سواری شما باید بزرگتر باشد. شما فقط وقت خود را برای یادگیری نحوه موج سواری روی تخته ای که برای شما کوچک است ، هدر می دهید.
• اگر مطمئن نیستید که کدام تخته برای شما مناسب است ، با افراد موجود در مغازه موج سواری صحبت کنید.صادق باشید و به آنها بگویید که هرگز موج سواری نکرده اید و می خواهید بدانید که برای اولین بار به چه چیزی نیاز دارید.

2 در حالی که تازه در حال یادگیری هستید ، از یک تخته بلند استفاده کنید. تخته های بلند یکی از قدیمی ترین و طولانی ترین انواع تخته موجود است که اندازه آن از 2.5 تا 3.5 متر طول دارد. و در حالی که آنها مانند بقیه قابل کنترل یا چند منظوره نیستند ، تخته های بلند به دلیل سهولت استفاده بیشترین توصیه را برای مبتدیان دارند.

• هرچه تخته بزرگتر باشد ، تعادل و دست و پا زدن امواج آسان تر است. و این لذت بخش ترین قسمت کلاس برای دانش آموزان است.
• اگر از لانگ بورد خسته شده اید و می خواهید چابک تر عمل کنید ، فن برد را امتحان کنید. Fanboards ترکیبی از تخته ها هستند که کمی کوتاهتر از تخته های بلند هستند و معمولا 2 تا 2.5 متر طول دارند. Fanboard ها صافی و پایداری تخته های بلند را با چابکی تخته های کوتاه ترکیب می کنند.

3 رویکرد خود را در مورد Shortboard ها پیدا کنید. بورد کوتاه کمتر از 2 متر طول دارد و دارای بینی نوک تیز و دنده های متعدد است. بر خلاف سایر تخته ها ، یادگیری نحوه سوار شدن بر روی تخته کوتاه تلاش بیشتری می طلبد ، اما قطعاً به عنوان بهترین گزینه برای افراد حرفه ای شناخته می شود (اگرچه برخی موج سواران حرفه ای از تخته های بلند استفاده می کنند).

• تخته های ماهی حتی کوتاهتر از تخته های کوتاه هستند و بسیار گسترده تر. مسطح بودن تخته های ماهی و مشخصات کوچک آنها باعث می شود آنها را برای سوار شدن بر موج های کم ایده آل کنید. یک گزینه عالی برای موج سواران میان رده و حرفه ای.
• همچنین می توانید یک تخته موج سواری پیشرفته تر انتخاب کنید - gan. آنها تخته های نازکی با بینی بسیار باریک هستند که برای متخصصانی طراحی شده است که بزرگترین امواج را فتح می کنند. تفنگ می تواند سرعت را بالا ببرد و به راحتی در امواج شیب دار بچرخد ، اما کنترل آن به عنوان مبتدی دشوار است.

4 یک لباس خیس بخر. در بیشتر موارد ، برای موج سواری موفقیت آمیز ، لباس چوبی به اندازه خود تخته مهم است. لباس مرطوب گرمای بدن را در آب سرد حفظ می کند و از لرز و هیپوترمی جلوگیری می کند. اگر یک فروشگاه موج سواری به شما توصیه کرده است ، قبل از آماده شدن برای شروع ، آن را بگیرید یا بخرید.

5 موم موج سواری بخرید. موم موج سواری یک بخش مهم و ارزان است که از جمله ویژگی های شما می باشد ، مالش روی سطح تخته برای بهبود چسبندگی و تعادل در آب. از موج سواری بپرسید که چه نوع مومی برای دمای آب آنها مناسب است.

6 برای تخته بند (بند) بگیرید. لیش شما را از دور شدن از تخته موج سواری باز می دارد. در صورت لغزش ، احتمالاً نمی خواهید خود را در ورطه امواج بدون تخته بیابید. شما همچنین از این که تخته خود را توسط موج سواران دیگر منفجر کنید یا روی صخره ها برخورد کنید متنفر هستید. با استفاده از یک بند ، می توانید آرام باشید ، شما را محکم به تخته موج سواری متصل می کند و به دم تخته وصل می شود.

روش 2 از 3: شروع به کار

1. 1 ابتدا روی زمین تمرین کنید. بند را به ساق پای عقب و دم تخته وصل کنید و سپس روی شکم دراز بکشید تا بدن شما درست در وسط تخته قرار گیرد. در این حالت ، با دستان خود پارو بزنید تا احساس کنید کدام عضلات در این حرکت دخیل هستند.
   • شما نباید در اولین درس بلافاصله به آب بپرید ، در غیر این صورت به زودی ناامید خواهید شد. قبل از اینکه در ساحل جلوی چشم دیگران قرار بگیرید ، کمی روی شن یا تنها در حیاط خلوت خود تمرین کنید.
2. 2 تمرین بلند کردن را انجام دهید. "بلند شدن" (یا "بیرون پریدن") در یک موج و سوار شدن روی تخته کمی تمرین بیشتری می طلبد. در حالی که روی تخته دراز کشیده اید ، دستان خود را از قایقرانی آزاد کنید و آنها را در سطح قفسه سینه خود قرار دهید ، در حالی که پشت به تخته است ، و انگشتان خود را به طرف تخته موج سواری نشان دهید.
   • در یک حرکت سریع ، بدن خود را با دستان خود دور کرده و یک پا را در جایی که بازو قرار داشت و پای دیگر را به اندازه عرض شانه در پشت قرار دهید.
   • با توجه به اینکه شما مبتدی هستید ، راحت تر می توانید ابتدا زانو بزنید ، و سپس یک پا را عقب ببرید ، و بنابراین سعی کنید بلند شوید.این فرآیند بیشتر از پرش مستقیم به طول می انجامد ، اما برای کسانی که هنوز آمادگی بلند شدن از این راه را ندارند ، مثرتر است.
   • هرگز دستان خود را به دور تخته نچسبانید مگر اینکه بخواهید وقتی دستانتان از لبه ها لغزش می کند چانه خود را بشکنید.
   • اگر زمانی که می خواهید روی تخته بایستید احساس می کنید که دست یا پای شما زیاد می لغزد ، باید موم بیشتری روی آن بمالید.
   • شما همچنین می توانید روی تخته بدون تخته تمرین کنید ، فقط این کار را در هر کجا که فضای کمی وجود دارد و جایی که راحت هستید انجام دهید.
3. 3 بیاموزید که درست روی تخته بایستید. پس از بلند شدن ، زانوها را خم ، بازوها را از هم باز کرده و پاها را در وسط تخته نگه دارید و کمی به جلو خم شوید تا مرکز ثقل خود را پایین بیاورید.
   • بسته به اینکه پای خود را به طور ناخودآگاه جلو می برید ، راست دست یا چپ دست خواهید بود. اگر پای چپ شما جلو است ، چپ دست هستید یا اگر پای راست شما جلو است ، راست دست هستید.
   • مبتدیان تمایل دارند هنگام یادگیری حالت اسکوات بگیرند. پاهای آنها روی تخته از بینی تا دم پهن شده است. آنها از این طریق راحت تر هستند ، اما در واقع کنترل برد سخت تر است. تعادل باید بین مهره ها حفظ شود نه از بینی تا دم. متوجه خواهید شد که موج سواران حرفه ای پاهای خود را تا حد ممکن به یکدیگر نزدیک می کنند.
   • وضعیت صحیح همچنین نشان می دهد که چشمان شما در جهت حرکت قرار گرفته اند.
4. 4 در آب احساس راحتی کنید. تنها راه برای یافتن یک حد وسط روی تخته ، فرو رفتن در آب و دست و پا زدن است. هنگام شنا ، بینی تخته باید درست بالای سطح آب باشد. یک موقعیت خوب موقعیتی است که انگشتان پا به گلسنگ دست می زنند.
   • اگر بینی بیش از حد بالا باشد ، از وسط بیشتر از حد نیاز فاصله دارید. اگر غرق شده باشد ، خیلی نزدیک است. وقتی بیشترین بهره را از قایقرانی ببرید ، نقطه شیرین را پیدا خواهید کرد.
   • تا جایی که می توانید برگردید ، در حرکت های طولانی و عمیق ردیف کنید.
5. 5 در صورت امکان با موج سواران یا مربیان باتجربه تر صحبت کنید. بهترین راه برای تمرین و آمادگی برای فتح ساحل ، با شخص دیگری است که بیشتر در مورد موج سواری می داند و می تواند به شما بگوید که چگونه و چگونه انجام دهید.
   • اگر دوستان موج سوار دارید ، از آنها کمک بخواهید. دوستان معمولاً امتناع نمی کنند و می توانید به جای ساحل و در حضور دیگران در خانه تمرین کنید.
   • از خدمات یک مربی استفاده کنید. این مطمئن ترین روش برای یادگیری اصول موج سواری به روش روشنگری است. او با پرداخت هزینه ، هر آنچه را که باید بدانید به شما آموزش می دهد و دستورالعمل هایی را به شما می دهد که به شما کمک می کند موج سواری سریع و شروع به تفریح ​​را بیاموزید.
6. 6 مکان مناسبی پیدا کنید. قبل از موج سواری ، از چند ساحل موج سواری خوب دیدن کرده و کمی شنا کنید تا مطمئن شوید در آب راحت هستید. هرگز در جایی که حتی برای شنا راحت نیستید موج سواری نکنید.
   • درخواست مشاوره. بهترین فروشگاه مبتدی را از یک مغازه موج سواری یا موج سواران حرفه ای بخواهید. آنها خوشحال خواهند شد که شما را به مکان مناسب راهنمایی کنند.
   • اطلاعات را در اینترنت پیدا کنید. اگر نمی توانید روی توصیه های قابل اعتماد حساب کنید ، اینترنت را در مورد مکانهایی که در اینترنت توصیه می شود بررسی کنید. همچنین می توانید گروه هایی از افراد محلی را که در مورد هیئت های بحث و گفتگو هستند مالک اطلاعات خود نیز باشید.
   • با دقت تمرین کنید. اگر یک برج نجات غریق در ساحل وجود دارد ، سعی کنید در ساعات کار آن ورزش کنید. وقت بگذارید و از موج سواران دیگر بپرسید که آیا می توانند به شما توصیه یا هشدار دهند.
7. 7 قبل از شروع تمرین ، قوانین اساسی رفتار را بیاموزید. دانستن قوانین اساسی موج سواری اطمینان می دهد که اولین فعالیت شما هم لذت بخش است و هم ایمن. در اینجا برخی از دستورالعمل های اساسی ایمنی است که باید به خاطر داشته باشید:
   • به حق تقدم در تردد احترام بگذارید.اگر چندین موج سوار در حال تلاش برای گرفتن موجی هستند ، نزدیکترین فرد به قله موج بر آن موج اولویت دارد.
   • دلتنگ دیگران نشو حرکت به سمت موج یا شیرجه رفتن زیر موج ، که کسی قبلاً سوار آن شده است - یک اقدام بالقوه بی ادب و خطرناک محسوب می شود. به یاد داشته باشید که قبل از صعود از موج سوار ، کل خط موج را برای سایر موج سواران اسکن کنید.
   • مکانهای موج سواری محبوب و تازه کار معمولاً با این قوانین سنجیده نمی شوند و بسیاری از مردم سعی می کنند از یک موج بالا بروند (به اصطلاح موج گروهی). اگر قرار است دو نفر از یک موج بالا بروند ، کسی که ابتدا به آنجا می رسد اولویت دارد.

روش 3 از 3: نحوه گرفتن موج

1. 1 نقطه هدف را تعیین کنید. شما باید تا عمق کمر در آب سبک باشید ، جایی که امواج قبلاً شکست خورده اند. اگر مبتدی هستید این بهترین مکان برای تمرین است. سعی نکنید با سرعت زیاد پارو بزنید یا تا جایی که امکان دارد شنا کنید تا جایی که موج سواران باتجربه تر تمرین می کنند ، اما مطمئن شوید که به قدری عمیق هستید که در صورت افتادن در آب به سر خود آسیب نرسانید.
   • نقطه لنگر را انتخاب کنید. نقطه عطفی را در ساحل انتخاب کنید و هر از گاهی هنگام شنا در عمق آب به آن نگاه کنید. این به شما کمک می کند تا فاصله خود را از ساحل تعیین کنید و به پیگیری افرادی که در جهت شما حرکت می کنند کمک می کند.
2. 2 پارو زدن در جای خود. هنگامی که آماده غواصی در زیر موج هستید ، تا زمانی که مطمئن نشدید بدن و قفسه سینه در موقعیت صحیح نسبت به تخته قرار دارد ، در آن پرواز نکنید ، سپس به درستی دراز بکشید و به سمت امواج ردیف کنید.
   • در صورت خستگی ، مستقیم پارو بزنید. اگر موجی را با زاویه لغزشی ضربه بزنید ، ممکن است حس حرکت خود را از دست بدهید تا زمانی که برای جهت یابی وقت داشته باشید. عمود بر امواج ورودی بایستید و سعی کنید آنها را "قطع" کنید.
   • وقتی موجی را قطع می کنید ، به شما کمک می کند تا با قسمت بالای بدن خود هماهنگ شوید تا بتوانید زیر موج یا روی آن حرکت کنید. این کار باعث می شود موج شما را مستقیم به ساحل نکشد.
3. 3 تخته خود را آماده کرده و منتظر موج آینده باشید. تا زمانی که بینی تخته بالای آب قرار بگیرد ، روی تخته بنشینید. پاهای خود را مانند سر مخلوط کن بچرخانید تا بتوانید آن را باز کنید. در وسط قرار بگیرید و آماده حرکت در موج در حرکتهای بلند ، صاف و عمیق شوید.
   • وقتی دیدید موجی در حال نزدیک شدن است ، موقعیتی نزدیک به موج بگیرید تا شما را واژگون نکند. وقتی مطمئن هستید که در مکان مناسبی برای گرفتن موج هستید ، مانند دفعه قبل ردیف کنید و همه چیز را از آن بگیرید.
4. 4 شروع به پارو زدن کنید و سعی کنید موج را بگیرید. وقتی احساس می کنید سرعت خود را افزایش می دهید و احساس می کنید موجی را در پیش گرفته اید ، همه چیزهایی را که به شما آموزش داده اند فراموش کنید.
   • همچنان که قایقرانی می کنید به تماشا ادامه دهید. اگر به اطراف خود نگاه کنید ، کنترل خود را از دست خواهید داد.
   • سرعت را افزایش دهید شما باید موج را قبل از ناپدید شدن ، و در همان زمان بکشید تا بتوانید روی تخته بلند شوید. معمولاً مبتدیان شروع به گرفتن امواج در نزدیکی ساحل می کنند (که شروع آن سرگرم کننده است).
   • صبور باش. اگر موجی را از دست دادید ، فقط با پارو بزنید و منتظر فرصت بعدی باشید.
5. 5 موج سواری. پاهایتان را روی تخته نگه دارید ، زانوها را کنار هم بگذارید ، بازوها را آزاد و رو به جهت حرکت قرار دهید. شما اولین موج خود را گرفته اید. متمرکز بمانید و اجازه دهید موج شما را به سمت ساحل ببرد. همچنین ، مراقب موج سواری های نزدیک خود باشید.
   • شروع کار آسان است. اول از همه ، شما باید بر هر موجی که به سمت شما حرکت می کند غلبه کنید. این کوتاهترین و سریعترین راه است ، برخلاف انتخاب امواج ، و ساده ترین راه برای به دست آوردن مهارتهای لازم است.
6. 6 هنگام آماده شدن حرکت خود را به سمت امواج ادامه دهید. هنگامی که به احساس غلت خوردن عادت کردید ، احتمالاً می خواهید از موج روی تخته عبور کنید. اجازه دهید با بدن شما حرکت کند و مرکز ثقل شما را حفظ کند.از بدن خود برای هدایت تخته به سمت موج پیش رو استفاده کنید. این باعث ایجاد اصطکاک / مقاومت می شود که به باز شدن صفحه کمک می کند. هنگامی که موج را به درستی می گیرید ، تعادل خود را حفظ کنید و منتظر بمانید تا بتوانید به لبه موج نزدیک شوید.
   • جهت حرکت موج ها (راست یا چپ) را از قبل انتخاب کنید. اگر موج به اندازه کافی کوچک است ، به سمت آن دست و پا بزنید تا در ساحل تصادف کند. با امواج بزرگ - منتظر فرصت باشید تا از آن بالا بروید.
7. 7 آماده شکست باشید. اگر احساس می کنید در شرف سقوط هستید یا موجی بر سر شما می آید ، از روی تخته بپرید و وارد اقیانوس شوید و منتظر لحظه مناسب باشید. ایده خوبی است که در حالی که سر خود را با دستان خود می پوشانید از کنار تخته بپرید. جریان را دنبال کنید ، اجازه دهید موج شما را حمل کند. با دقت شنا کنید و آنچه در پیش رو دارید را تماشا کنید تا با تخته برخورد نکنید.
   • سعی کنید به قسمت پایینی برسید تا در آبهای کم عمق یا صخره ها آسیبی نبینید.
   • هنگامی که با خیال راحت روی سطح قرار گرفتید ، بند را بکشید و دوباره روی تخته صعود کنید تا از چرخش یا انتقال بیشتر آن در آب جلوگیری شود ، که می تواند آسیب بزرگی به شما و دیگران وارد کند. روی تخته بالا بروید ، روی شکم دراز بکشید و دوباره سعی کنید کنترل را در دست بگیرید.
   • بیشتر آسیب های جدی زمانی رخ می دهد که تخته به موج سوار برخورد می کند. به یاد داشته باشید که باید به سمت اقیانوس پرش کنید ، نه به ساحل. وقتی موج آن را به سمت شما پرتاب می کند ، نمی خواهید بین ساحل و تخته باشید.
   • اگر این اولین بار است که سوار می شوید ، اجاره یک تخته فوم برخلاف فایبرگلاس بسیار عالی خواهد بود ، زیرا آنها نرم تر هستند و کمتر در حین تمرین به شما آسیب می رسانند.
8. 8 برای خروج از امواج از کانال ها استفاده کنید. پس از زمین خوردن یا غلت خوردن ، باید از موج خارج شوید تا در سوار شدن با دیگران تداخل نداشته باشید. در وسط موج ، جایی که بیشتر موج سواران حرکت می کنند ، دست و پا نزنید. ابتدا از آنجا شنا کنید تا موج آزاد شود.
9. 9 به تلاش خود ادامه دهید. به احتمال زیاد در ابتدا شکست خواهید خورد و سقوط خواهید کرد ، اما تسلیم نشوید. برای برخی فقط یک روز طول می کشد ، در حالی که برای برخی دیگر چند هفته طول می کشد تا بفهمند چه چیزی چیست. به تلاش خود ادامه دهید و مطمئناً موفق خواهید شد.
   • از توقف و افتادن به زانو خودداری کنید. اگر قصد دارید کار را تمام کنید ، تمام کنید و بلند شوید. پاهایتان را طوری نگه دارید که انگار بر روی اسب ایستاده اید نه اینکه آن را زین کنید.
   • از اقیانوس لذت ببرید و لذت ببرید.

نکات

• اگر زمین می خورید ، نفس خود را برای مدت طولانی در زیر آب تمرین کنید ، امواج خاصی می توانند شما را بیشتر از بقیه در چنگال نگه دارند. مراقب موج هایی باشید که ممکن است پس از سقوط شما را فرا بگیرد.
• همیشه نکات ایمنی موج سواران باتجربه را رعایت کنید.
• تصور نکنید که شکست خورده اید زیرا اینطور نیست. شما تازه وارد موج سواری شده اید ، همین.
• با مردم محلی با احترام رفتار کنید. قوانین را رعایت کنید و دوستانه رفتار کنید.
• از درخواست کمک نترسید. بسیاری از موج سواران پیشرفته خوشحال خواهند شد که به افراد تازه کار تا زمانی که مودب باشند کمک کنند.
• یادگیری احساس تخته به شما کمک می کند موجی را که نزدیک می شود تشخیص دهید.
• مراقب اطرافیان خود باشید. مراقب موج سواران دیگر و حیوانات دریایی باشید.
• اگر هرگز اسکیت سواری نکرده اید ، بهتر است از خدمات یک مربی استفاده کنید.
• آروم باش. سقوط از روی تخته ، البته ، می تواند خطرناک باشد ، اما اگر سر شما بالای سطح آب باشد ، از چیزی نباید بترسید. برای به حداقل رساندن ریسک به وضوح فکر کنید و تصمیمات آگاهانه بگیرید.
• معمولاً ، اگر تازه شروع به کار کرده اید ، قدرت کمی دارید ، بنابراین خوب است وقتی شخصی در نزدیکی شما وجود دارد که به شما فشار می آورد و به شما کمک می کند موج را بگیرید. قبل از اینکه به آب بروید ، مطمئن شوید که کشش خوبی دارید.
• اسکوات و پرتاب یک راه خوب برای آماده شدن برای موج سواری است. بیشتر فعالیت های موج سواری به طور کلی به عضلات بستگی دارد ، که با این تمرینات به خوبی توسعه می یابد.
• اگر متوجه شدید که موجی در حال چرخش شماست ، سعی کنید در امتداد ساحل یا نزدیک آن شنا کنید. برای مثال دویدن روی ماسه ، فرصت خوبی برای تمرین قلب و گرم کردن ماهیچه ها است.
• همیشه با یک دوست شنا کنید. ایمن تر است و اگر زمین بخورید ، در صورت نیاز می توانید روی کمک حساب کنید. یک دوست همچنین می تواند شما را در موج سوق دهد!

هشدارها

• اگر در یک گرداب گرفتار شدید ، موازی با ساحل شنا کنید تا از آن خارج شوید ، در غیر این صورت نمی توانید از آن عبور کنید. اگر نمی توانید به طور موازی شنا کنید ، شنا و فشار را در محل خود ادامه دهید و برای کمک تماس بگیرید.
• از دوچرخه سواری خودداری کنید. آنها شبیه شن و ماسه در سطح آب هستند ، با رنگ قهوه ای یا مایل به قرمز. آنها معمولاً در نزدیکی صخره ها ، صخره ها و دریاها شکل می گیرند.
• آموزش را در منطقه مبتدی و به دور از موج سواران با تجربه شروع کنید.
• نزدیک ساحل بمانید. این برای مبتدیان مفید است تا زمانی که نحوه برخورد با امواج کوچک را بیاموزند.
• تنها موج سواری نکنید ، مخصوصاً اگر مبتدی هستید. حتی یک دوست در ساحل از قبل پیاده روی تنها امن تر است.