محتوا

• مراحل

یک لبخند زیبا می تواند روحیه اطرافیان و اعتماد به نفس شما را بالا ببرد. با رعایت نکات ساده از دندان ها و لثه های خود مراقبت کنید.

مراحل

1. 1 به طور منظم (هر 6-8 ماه) به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
2. 2 دوبار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنید تا پلاک از بین برود.
3. 3 زیاد نوشابه گازدار ننوشید ، مینای دندان را خراب کرده و باعث پوسیدگی دندان می شود. بهتر است آب معمولی یا چای بنوشید.
4. 4 در صورت عدم امکان مسواک زدن ، آدامس های توصیه شده توسط دندانپزشک را بجوید.
5. 5 از دهانشویه برای جلوگیری از التهاب لثه و تجمع پلاک و شادابی نفس استفاده کنید. همچنین می توانید دهان خود را با آب نمک گرم بشویید.
6. 6 سیگار نکش. این می تواند باعث سرطان زبان یا دهان شود.