محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: قسمت اول: شناسایی مشکل
• روش 2 از 3: قسمت دوم: پایان دادن به همه چیز
• روش 3 از 3: قسمت سوم: ادامه دهید
• نکات

ممکن است فراموش کردن شخصی پس از جدایی به اندازه کافی سخت باشد ، اما فراموش کردن کسی که هرگز با او نبوده اید به دلایل مشابه به همان اندازه دشوار خواهد بود - در صورت عدم وجود آنها. شما باید با شجاعت و صداقت با مشکل روبرو شوید تا زمانی که به آن پایان دهید و حرکت را ادامه دهید.

مراحل

روش 1 از 3: قسمت اول: شناسایی مشکل

1. 1 به احساسات خود اعتراف کنید. شما قبلاً می دانید که نسبت به این شخص احساساتی دارید. با این حال ، اگر هنوز قدرت خود را به طور کامل نپذیرفته اید ، قبل از فراموش کردن آنها باید این کار را انجام دهید. نادیده گرفتن قدرت دشمن - در این مورد ، احساسات عشقی شما - فقط شما را از پیروزی دور می کند.
   • با وجود اینکه هرگز ملاقات نکرده اید ، زمان ، انرژی و احساسات زیادی را صرف این شخص کرده اید. عمق احساسات شما احتمالاً نشان دهنده این امر است.
   • با اصرار برای کنار گذاشتن مشکل با گفتن این "مد کوچک احمقانه" کنار بیایید. اگر به عمق احساسات خود اعتراف کنید ، غرور شما کمی آسیب می بیند ، اما در نهایت ، این عمل بسیار مفیدتر از انکار خواهد بود.
2. 2 حقیقت را به خود بگویید. دو نکته اساسی وجود دارد که باید به خودتان اعتراف کنید. اول ، این شخص احساسات شما را به اشتراک نمی گذارد. ثانیاً ، وضعیت شما هیچ تفاوتی با شرایطی که برای دیگران اتفاق افتاده ندارد.
   • احساسات شما یک طرفه است. حتی اگر آن را می دانید ، اعتراف صادقانه می تواند یکی از سخت ترین مراحل در کل فرایند باشد. ممکن است بخواهید فکر کنید که قرار است چیزی بین شما اتفاق بیفتد ، اما نکته این است که احساسات شما متقابل نیستند.
   • افراد دیگر نیز همان تجربه ای را که شما اکنون تجربه کرده اید ، تجربه کرده اند. خبر خوب این است که این بدان معناست که شما تنها نیستید و آن را به همان شیوه ای تجربه خواهید کرد که کسانی که قبل از شما همه چیز را پشت سر گذاشته اند. خبر بد این است که به احتمال زیاد وضعیت شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. ممکن است فکر کنید که عاشق شخص دیگری خواهید شد ، اما با وجود همه چیزهایی که رمان های عاشقانه و فیلم های عاشقانه به ما می گویند ، این اتفاق به ندرت در زندگی رخ می دهد. وضعیت شما به احتمال زیاد یک پایان واقعی دارد ، نه یک افسانه.
3. 3 درک کنید که ارزشش را ندارد. عاشق شدن می تواند یک احساس خوشایند باشد ، اما در یک مرحله خاص ، بیشتر از درد لذت را به ارمغان می آورد. کنار گذاشتن احساسات شما را در آینده شادتر می کند.
   • اگر از شرایط راضی هستید صادقانه به خود بگویید. به احتمال زیاد ، اگر در اینترنت جستجو می کنید و مقاله ای در مورد چگونگی فراموش کردن کسی که هرگز ملاقات نکرده اید می خوانید ، پاسخ منفی است. اگر خوشحال نیستید ، بهتر است ادامه دهید تا بتوانید در مواقعی دوباره شاد باشید.
4. 4 اهمیت دادن به چیزهای کوچک را متوقف کنید. ممکن است یکی از عزیزان چیزی بگوید یا انجام دهد که شما را گمراه کند ، اما بیشتر اوقات ، چیزی که به نظر ما فریبنده است ، فریب دادن فقط به این دلیل است که ما شدیداً امید می خواهیم. اگر عمل مستقیماً نشان دهنده عشق نیست ، به خود نگویید که این امر ضمنی است.
   • اکثریت قریب به اتفاق مردان به گونه ای رفتار می کنند که رفتار متقابل آنها آشکار است. در حالی که دختران به دلیل توانایی خود در ارسال سیگنال های مختلط معروف هستند ، اما اگر احساسات خود را پنهان نکنید و او به یک شکل پاسخ ندهد ، احتمالاً به شما علاقه ای ندارد.
5. 5 خاطرات خود را مرور کنید. شما احتمالاً سابقه ارتباط دارید و می توانید باور کنید که این ارتباط به معنای جرقه احتمالی است. دوباره فکر کنید و با خود صادق باشید که آیا این جرقه تا به حال وجود داشته است یا خیر.
   • با خاطرات خود همانطور عینی رفتار کنید که در حال حاضر با ارتباطات خود برخورد کرده اید.

روش 2 از 3: قسمت دوم: پایان دادن به همه چیز

1. 1 مدام به چیزهای کوچک فکر نکنید. اگر در گذشته ارتباط برقرار کرده اید ، ممکن است لازم باشد در حال حاضر این کار را انجام دهید. شما باید بارها و بارها به این لحظات ارتباطی باز نگردید.
   • اگر اجازه دهید این اتفاق بیفتد ، همه چیز از لمس دست ، لبخند در جهت شما یا سلام سلام شیرین می تواند ساعت ها ذهن شما را تحت تأثیر قرار دهد.
   • هنگامی که خود را در حال انجام چنین کاری می بینید ، باید توجه خود را به چیز دیگری معطوف کنید.
2. 2 فاصله بین خود را افزایش دهید. به قول معروف ، "دور از چشم - خارج از ذهن" شما نیازی ندارید که ارتباط خود را با این شخص به طور دائم قطع کنید ، اما برای دوره عدم جدایی شما باید حداکثر فاصله را ایجاد کنید.
   • اگر درس بخوانید ، با هم کار کنید یا دائماً یکدیگر را ببینید ، دشوارتر خواهد بود. اما اگر این شخص دوست صمیمی شما باشد نیز می تواند مشکل باشد.
   • اگر نمی توانید ارتباط را به طور کامل قطع کنید ، حداقل تا آنجا که ممکن است فاصله بگیرید. اگر عمداً فقط برای ملاقات با این شخص در راهرو قدم می زنید ، به عنوان مثال ، مسیر دیگری را انتخاب کنید.
3. 3 دنیای شما نباید حول محور او بچرخد. دیگر سازگاری با علایق و برنامه آن شخص را متوقف کنید. بگذارید زندگی شما قبل از ملاقات با این شخص دوباره باشد.
   • اگر خودتان را متقاعد کرده اید که چیزی را فقط به این دلیل دوست دارید که دوست دارید ، با خودتان صادق باشید و آن را فراموش کنید.
   • فقط برای ملاقات با این شخص یا انجام کارهای خوب برای او ، از تنظیم مجدد برنامه یا تغییر برنامه روزانه خود دست بکشید.
4. 4 عینی به او نگاه کنید. متأسفانه ، اکثر مردم تمایل دارند که عزیز خود را روی پایه قرار دهند. شی عشق خود را از آن پایه بردارید و صادقانه اشتباهات او را بپذیرید.
   • این بدان معنا نیست که باید از آن شخص متنفر باشید ، به خصوص اگر واقعاً قابل ستایش باشد. با این حال ، این بدان معناست که شما باید اشتباهات و کاستی ها را به خودتان نشان دهید و تصدیق کنید که او تجسم ایده آل است.
5. 5 با خود بگویید چرا این رابطه اشتباه خواهد بود. این شخص می تواند مرد یا زن خوبی باشد ، اما این بدان معنا نیست که شما برای یکدیگر مناسب هستید. خود را متقاعد کنید که چنین رابطه ای در واقع یک اشتباه خواهد بود.
   • دلایلی را مطرح کنید که چرا رابطه شما با جدایی پایان می یابد. می توانید با اهداف یا سیستم های ارزشی ناسازگار شروع کنید.
   • این امر می تواند به خصوص در صورتی که با شخص دیگر دوست صمیمی هستید مفید باشد ، زیرا قطع رابطه بعد از رابطه نیز می تواند به دوستی شما پایان دهد.
6. 6 در این مورد با دوستان خود بحث کنید. چند دوست پیدا کنید که با شما همدردی کنند و بر شانه های خود گریه کنند. دوستان اغلب می توانند همه چیز را فراموش کرده و ادامه دهند.
   • همه نمی توانند معضل شما را درک کنند ، اما بسیاری متوجه خواهند شد.
   • دوستانی که مجرد هستند نیز بیشتر با شما همدردی می کنند ، اما این بدان معنا نیست که نباید در رابطه با دوستان صحبت کنید.
7. 7 اگر موقعیت مناسب است با معشوق خود صحبت کنید. این می تواند یک حرکت خطرناک باشد و برای همه کار نمی کند. با این حال ، اگر نور چشم شما از قبل تصوری از احساسات شما دارد یا از این واقعیت که شما دور هستید ناراحت شده است ، ممکن است احساسات خود را برای این شخص توضیح دهید.
   • اگر فکر می کنید احساسات شما ممکن است علیه شما مورد استفاده قرار گیرد ، یا اگر نمی خواهید وضعیت "عجیب" شود ، صحبت با آن شخص ممکن است ایده بدی باشد.

روش 3 از 3: قسمت سوم: ادامه دهید

1. 1 پرداخت کنید. در حالی که این یک جدایی واقعی نیست ، به این معنی نیست که کمتر دردناک است. به خود اجازه دهید گریه کند ، عصبانی شود و فقط احساسات خود را از بین ببرید. اگر به احساسات خود اختیار دهید ، احساس بهتری نسبت به سرکوب آنها خواهید داشت.
   • مانند جدایی واقعی ، باید محدودیتی وجود داشته باشد. به خود اجازه دهید روزها یا هفته ها گریه کند ، اما اجازه ندهید که کاملاً غرق در ترحم خود باشید. ناراحت شدن کاملاً طبیعی است ، اما در عین حال ، باید برای رهایی از آن غم و اندوه تلاش کنید.
   • از پرخاشگری غیرمنطقی نسبت به این شخص خودداری کنید. او ممکن است عمداً با احساسات شما بازی کند ، اما این می تواند به طور تصادفی اتفاق بیفتد. شما نمی توانید عاشق شدن را کنترل کنید ، اما او نمی تواند خودش را عاشق کند.
2. 2 فعال باشید و حواس خود را پرت کنید. شما باید افکار خود را از این شخص منحرف کنید و بهترین راه برای رسیدن به این هدف این است که ذهن خود را با افکار دیگری پر کنید که آن شخص را به پس زمینه سوق می دهد.
   • ورزش و فعالیت بدنی می تواند فوراً حواس شما را پرت کند ، در عین حال آنقدر شما را خسته می کند که انرژی لازم برای فکر کردن به درد خود را نخواهید داشت.
   • فعالیتهایی که دوست دارید می تواند حواس شما را پرت کند ، به ویژه اگر کاری باشد که هرگز با شخصی که دوست دارید فراموش کنید انجام نداده اید یا از آن لذت نبردید.
   • در صورت لزوم از پشتیبانی دوستان استفاده کنید ، یا خود به یک ماجراجویی بروید.
3. 3 عزت نفس خود را بالا ببرید. کاری را انجام دهید که به شما اطمینان می دهد.پایان دادن به رابطه ای که هرگز شروع نشده است می تواند به ارزش خود شما آسیب برساند ، زیرا این بدان معناست که شخص دیگری فکر می کند شما شایسته آن نیستید. اگر نتوانید گامی در جهت افزایش عزت نفس بردارید ، ممکن است خودتان فکر کنید که شایسته نیستید.
   • اگر در پذیرش بدن خود با مشکل روبرو هستید ، از این فرصت استفاده کرده و رژیم غذایی و ورزش خود را تغییر دهید. همانطور که لاغرتر و قوی تر می شوید ، عزت نفس شما نیز بهبود می یابد.
   • به دنبال راههای سالم برای بهبود خود باشید. در کلاسهای موضوعی که به شما علاقه دارد ، اما هرگز مطالعه نکرده اید ، ثبت نام کنید. اشکال جدید هنری مانند تئاتر یا اپرا را کاوش کنید. افق دید خود را گسترش دهید و تبدیل به یک فرد قوی شوید.
4. 4 لباس بپوشید و در جمع بیرون بروید. سعی کنید بهترین ظاهر خود را داشته باشید و خود را مجبور کنید که وارد دنیای افراد مجرد شوید. بیایید ببینیم آیا می توانید کمی توجه را جلب کنید.
   • به همین منظور ، می توانید یک پروفایل در یک سایت دوستیابی ایجاد کنید. حتی اگر هرگز قصد ملاقات با این افراد را در زندگی نداشته باشید و تصمیم بگیرید فقط یک هفته مشخصات خود را حفظ کنید ، اگر آنها برای شما نامه بنویسند ، احساس جذابیت و اعتماد به نفس بیشتری در خود خواهید داشت.
   • با این حال ، از یک چیز باید اجتناب کرد - اگر نمی خواهید رابطه داشته باشید ، مردم را گمراه نکنید. توجه می تواند خوشایند باشد ، اما اگر احساسات دیگران را دستکاری کنید ، به سادگی درد خود را به شخص بی گناه منتقل می کنید.
5. 5 شخص جدیدی پیدا کنید. بگذارید خودتان عاشق شخص جدید شوید. احساسات شما نباید به اندازه شخصی که می خواهید او را فراموش کنید جدی یا عمیق باشد ، اما اگر به خود اجازه دهید شخص دیگری را جذاب یا مطلوب ببینید ، در این صورت از فردی که می خواهید او را فراموش کنید ، منحرف خواهید شد.
   • این با شماست که با این شخص قرار بگذارید یا نه ، اما همیشه به یاد داشته باشید که رابطه را تمدید کنید. اگر فقط از آن بعنوان حمایت موقت استفاده کنید ، می توانید به خود یا شخص دیگری آسیب برسانید.
6. 6 به آن زمان بدهید. مانند یک جدایی واقعی ، شما نمی توانید کسی را که هرگز ملاقات نکرده اید یک شبه فراموش کنید. صبور باشید و به روند اعتماد کنید.
   • مدت زمان مورد نیاز شما ممکن است به عمق احساسات شما و میزان نزدیکی شما به فرد بستگی داشته باشد. کل فرایند می تواند هفته ها ، ماه ها یا حتی سال ها به طول انجامد.
7. 7 از خود بپرسید که آیا ایده خوبی برای حفظ ارتباط است؟ اگر این شخص دوست خوب شماست ، ممکن است نخواهید رابطه را به طور کامل پایان دهید. وقتی تصمیم گرفتید که احساسات شما پایدار است ، می توانید سعی کنید دوستی خود را پس بگیرید.
   • اگر احساس می کنید احساسات شما باز می گردند ، دوباره عقب نشینی کنید. شما درد زیادی را متحمل شده اید و برای انجام کارها سخت تلاش کرده اید و آخرین کاری که اکنون می توانید انجام دهید بازکردن زخم های جدیدی است که به تازگی التیام یافته اند.

نکات

• از این تجربه در آینده استفاده کنید. شما نباید اجازه دهید درد این تجربه باعث شود شما از عشق دست بکشید و از مردم دوری کنید. با این حال ، باید از این تجربه استفاده کنید تا متوجه سیگنال هایی شوید که در یک دام قرار می گیرید. هنگامی که احساس کردید همدردی جدید شما به احساسات شما پاسخ نمی دهد ، آن را رها کرده و به جای انکار همه چیز ، به راه خود ادامه دهید.