چگونه دختری را که دوستش دارید فراموش کنید

ویدیو: چگونه مخ دختری رو که دوست داریم بزنیم

محتوا

مراحل
روش 1 از 5: مراقب خود باشید
روش 2 از 5: وقتی در جمع با هم هستید
روش 3 از 5: وقتی با هم تنها هستید
روش 4 از 5: خود را بیان کنید
روش 5 از 5: ادامه دهید
نکات
هشدارها

عشق بسته به زمینه می تواند زیبا ... یا وحشتناک باشد.اگر عاشق دختری شدید که به هر دلیلی شما را دوست ندارد ، این دستورالعمل ها را دنبال کنید تا او را فراموش کرده و به حالت عادی برگردید.

مراحل

روش 1 از 5: مراقب خود باشید

1 احساسات خود را بپذیرید. طبیعی است که قبل از شروع پذیرش احساس غم و اندوه داشته باشید. با خیال راحت اعتراف کنید که دوره سختی را گذرانده اید ، حداقل برای خودتان. سعی کنید تا آنجا که می توانید خود را درک کنید و احساسات خود را انکار نکنید. در عوض ، فقط بر کنترل آنها تمرکز کنید. توصیه متخصص
امی چان

مربی روابط ، ایمی چان ، بنیانگذار Renew Breakup Bootcamp است ، یک اردوگاه بازیابی که رویکرد علمی و معنوی برای بهبودی پس از پایان رابطه دارد. تیم روانشناسان و مربیان او تنها در 2 سال کار به صدها نفر کمک کرده است و این کمپ توسط CNN ، Vogue ، The New York Times و Fortune مورد توجه قرار گرفته است. اولین کتاب او ، Breakup Bootcamp ، توسط HarperCollins در ژانویه 2020 منتشر می شود.
امی چان
مربی روابط
احساس درد احساسی پس از جدایی یک واکنش طبیعی فیزیکی است. امی چان ، بنیانگذار Renew Breakup Bootcamp ، می گوید: "همان مواد شیمیایی که باعث می شود در ابتدای رابطه عاشقانه احساس خوبی داشته باشید ، هنگام پایان رابطه شما را رنج می دهد. وقتی این شخص دیگر در اطراف شما نباشد ، مغز شما "خارج" می شود. "
2 خودتان فاصله بگیرید. هیچ چیز نمی تواند به شما کمک کند تا با درد نبودن با این دختر کنار بیایید ، مانند گذراندن وقت با هم. این بدان معنا نیست که شما باید ارتباط خود را کاملاً متوقف کنید ، اما باید کمتر او را ملاقات کنید ، که ممکن است وحشتناک به نظر برسد ، اما در واقع ، این بهترین راه برای شروع دوباره زندگی است.
- اگر دوست هستید ، قدم اول را بر ندارید. زمانی را با او بگذرانید که فقط با شما تماس بگیرد. به او زنگ نزنید و از او بخواهید که با هم وقت بگذرانند. شما هنوز هم گاه به گاه ملاقات می کنید ، اما در بیشتر موارد ، متوجه خواهید شد که جلسات شما بسیار کمتر شده است ، و زمان آزاد بسیار بیشتری وجود دارد.
3 کمک به او را متوقف کنید هیچ چیز به شما نشان نمی دهد که شما "فقط دوست" هستید ، همانطور که از کمک به دیگران خودداری می کنید. کمک به کسی چون جذب آن شخص می شوید باعث می شود احساس کنید مورد استفاده قرار گرفته اید و سوءتفاهم شده است. همچنین مهم است که اگر دختر را خوشحال کنید ، این می تواند دو نتیجه داشته باشد: یا او فکر می کند که با همه اینگونه رفتار می کنید و خدمات شما را بدیهی می داند ، یا تصمیم می گیرد که شما سعی می کنید خدمات خود را با یک تاریخ احتمالی عوض کنید. ، و در این شرایط ، هر دوی شما ناراحت خواهید شد.
- اگر بدون دلیل به او هدیه می دهید (یا فقط به این دلیل که او گفته است چیزی می خواهد) ، هزینه او را در کافه ها و رستوران ها بپردازید ، خدمات خود را به عنوان راننده ارائه دهید ، یا با او متفاوت از سایر دوستان رفتار کنید ، در این صورت شما لطف می کنید و شما باید متوقف شود
- یک آزمایش کوچک در مورد خدمات احتمالی انجام دهید. اگر می خواهید کاری را برای دختری انجام دهید که سعی می کنید او را فراموش کنید ، از خود بپرسید آیا این کار را برای دوست پسر انجام می دهید. اگر نه ، به احتمال زیاد شما سعی می کنید به او لطف کنید و دوست خوبی نباشید.
4 درخواست خدمات را رد کنید. اگر دختر به این واقعیت عادت دارد که به او کمک می کنید و از شما می خواهد که به او لطف کنید ، مودبانه رد کنید و گزینه های دیگری را پیشنهاد دهید ، مانند پیشنهاد افرادی که می توانند به او کمک کنند. در صورت لزوم یک بهانه م polدبانه بیاورید ، مانند "من سعی می کنم پول کمتری خرج کنم" یا "من برای اتمام تکالیفم / تمیز کردن آپارتمان / تماس با خانواده ام به زمان نیاز دارم". اگر او واقعاً برای دوستی شما ارزش قائل است ، مهم نیست.
5 برنامه خود را تغییر دهید اگر چند دقیقه زودتر به مدرسه می آیید ، می توانید از ملاقات با هدف همدردی خود در راهرو یا راهرو اجتناب کنید.اگر مسیر خود را در اطراف مدرسه تغییر دهید ، احتمال ملاقات با او نیز کمتر خواهد بود. اگر او را در محل کار می بینید ، سعی کنید برنامه کاری خود را تغییر دهید تا شیفت های شما یکسان نباشد.
6 شرکت را تغییر دهید. اغلب اوقات ، دختر غیرقابل دسترسی بخشی از شرکت شما است. سعی کنید زمان خود را در یک حلقه باریک تر بگذرانید ، نه این که با کل شرکت به طور یکجا کار کنید ، تا بتوانید آنها را در کمترین حد ممکن ببینید.
- اگر دوستانی خارج از حلقه اصلی اجتماعی خود دارید که اغلب با آنها ارتباط برقرار نمی کنید ، وقت بیشتری را با آنها صرف کنید. آنها احساس ارزشمندی خواهند کرد و شما می توانید وقت آزاد خود را بدون این دختر بگذرانید.
7 ارتباط را به طور کامل متوقف کنید. اگر فکر ملاقات با او شما را ناراحت می کند ، ممکن است بخواهید ارتباط خود را به طور کامل قطع کنید. برخی دلایل مودبانه را آماده کنید (برای مثال ، "من در حال حاضر کارهای زیادی انجام می دهم" یا "امروز بعد از کار خیلی خسته ام") تا در صورت درخواست ملاقات با ظرافت او را رد کنید. بنابراین با گذشت زمان ، او شروع به برقراری ارتباط کمتر و کمتر با شما می کند و زمانی را با کسانی که زمان بیشتری برای او دارند می گذراند.

روش 2 از 5: وقتی در جمع با هم هستید

1 سعی کنید تنها نباشید. اگر نمی توانید ارتباط خود را با دوست دخترتان متوقف کنید (برای مثال ، به دلیل کار) ، از آن برای اهداف خود استفاده کنید. یک محیط تجاری ، مانند محل کار یا دفتر در مدرسه ، مکانی مناسب برای ارتباط احساسی با خودتان است. فقط با این دختر همانطور که با بقیه ارتباط برقرار می کنید ارتباط برقرار کنید. به خود و او نشان دهید که رابطه خاصی ندارید ، شما فقط همکارانی هستید که در کنار هم کار می کنند.
- در صورت لزوم سعی نکنید او را به عنوان شریک زندگی خود انتخاب کنید. وقتی با هم کار می کنید ، روی پروژه تمرکز کنید.
2 قدرت در تعداد. از جمله مواردی ، زمانی پیش می آید که مجبورید به عشق خود نزدیک شوید. می توانید با تعامل با گروهی از افراد و نه افراد ، از شوک ها و خلق و خوی بد جلوگیری کنید تا شانس تنها ماندن با او را به حداقل برسانید.
- به عنوان مثال ، وقتی شما دو نفر روی کاناپه در خانه یکی از دوستانتان نشسته اید ، توجه نکردن به او دشوار است. آن را با چهار نفر که روی یک کاناپه بازی می کنند جایگزین کنید ، و توجه به بقیه برای شما بسیار آسان تر است.
- همانطور که با دوستان دیگر رفتار می کنید با او رفتار کنید ، سپس به سرعت تنش را برطرف خواهید کرد. نکته این است که او را فقط یک دختر دیگر ببینید.

روش 3 از 5: وقتی با هم تنها هستید

1 موضوعاتی را برای گفتگو آماده کنید. نظرات خود را در مورد هر موضوع سیاسی ، فرهنگی ، مذهبی یا علمی مورد علاقه خود بحث کنید. حتی اگر تنها علاقه شما چیزی ساده است ، مانند بازی های ویدئویی یا فیلم ، درباره آن تحقیق کنید. اگر اطلاعات و نظرات خود را به جای احساسات و نگرش ها با یکدیگر مبادله کنید ، بسیار راحت تر می توانید بدون تسلیم شدن از دوستی دختر ، آرامش خود را حفظ کرده و از موضوعات دردناک اجتناب کنید.
- از آنجایی که شما در حال حاضر علاقه زیادی به این موضوعات دارید ، برای شما آسان خواهد بود که در صورت داشتن یک شنونده توجه ، با آنها ارتباط برقرار کنید - در واقع ، سکوت برای شما دشوار خواهد بود.
2 همیشه فعالیتی را در دست داشته باشید. ممکن است برخی با هم بودن را به عنوان یک قرار ملاقات تلقی کنند ، اما مهم است که از برنامه ریزی هایی مانند شام با هم اجتناب کنید. در عوض ، به زمانهایی فکر کنید که در خانه یا اتومبیلش با دختری تنها بودید ، و کاری نداشتید. یک دسته کارت همراه داشته باشید یا پیشنهاد دهید در انجام تکالیف به یکدیگر کمک کنید. درس باید تا آنجا که ممکن است نزدیك باشد.
- مهم است که از موقعیت هایی که ممکن است سیگنال های مبهم ایجاد شود ، مانند بغل کردن روی کاناپه یا خیره شدن بپرهیزید. به یاد داشته باشید ، شما می خواهید او را فراموش کنید ، نه اینکه وضعیت را بدتر کنید. همیشه برای جلوگیری از این عاشقانه اجباری یک برنامه پشتیبان داشته باشید.
3 زودتر مدیتیشن کنید. مدیتیشن مزایای متعددی دارد ، از جمله توانایی آن در پاکسازی ذهن.حتی فردی که طوفان احساسی در درون خود دارد می تواند به اندازه کافی آرام بماند تا در صورت برنامه ریزی قبلی ، زمانی را با یک دوست بگذراند. به عبارت ساده ، مدیتیشن به معنای تنفس عمیق و حفظ آرامش در محیطی آرام است که می توانید روی خود تمرکز کنید. به خود بگویید که می توانید موقعیت را کنترل کنید و تمرکز خود را بر خلاص شدن از شر همدردی خود بگذارید و وقتی به ملاقات او می روید این احساس را با خود همراه کنید.

روش 4 از 5: خود را بیان کنید

1 لیستی تهیه کنید. اگر می توانید افکار خود را روی کاغذ بیاورید ، می توانید آنها را بهتر مدیریت کنید و همچنین راهی برای احساسات خود پیدا کنید. با دلایل واضحی که فکر می کنید رابطه شما محکوم به نابودی است شروع کنید و "احساسات ما متقابل نیست" را در بالای لیست بنویسید. لیست را با تمام دلایل احتمالی تکمیل کنید ، حتی اگر برای شما قانع کننده نباشد: برنامه های متفاوت ، دیدگاه های مذهبی متفاوت ، افرادی که او دوست دارد اما شما آنها را دوست ندارید. نکته این است که با استفاده از تعداد روابط ، یک پرونده قوی علیه روابط آماده کنید. دوازده دلیل قانع کننده به شما کمک می کند تا رنج و همچنین یک دلیل قانع کننده را کاهش دهید.
- با یافتن دلایل جدید لیست خود را افزایش دهید. اگر زمانی که در خانه نیستید به چنین دلیلی رسیدید ، فقط سعی کنید آن را به خاطر بسپارید. اگر مهم است ، وقتی به خانه می آیید ، هنوز آن را به خاطر می آورید. مدتی آن را در جایی ننویسید.
2 لیست خود را برای خود نگه دارید. کلمات خود را به هیچ کس نشان ندهید و آنها را در مکان هایی که برای دیگران قابل دسترسی است رها نکنید. آن را در مکان امن در خانه نگه دارید. اگر خوش شانس هستید و اتاق خود را دارید ، افکار خود را در آنجا بنویسید و لیست را در بهترین مکان ذخیره کنید. یا جایی در خانه پیدا کنید که بتوانید مدتی تنها باشید و فهرستی بنویسید. لیست را در مکانی امن که نمی توانید آن را پیدا کنید مخفی کنید.
- با دست بنویسید نه روی کامپیوتر. پیدا کردن فایل رایانه بسیار آسان است.
- هرگز لیست را با خود به مدرسه یا محل کار نبرید. اگر کسی او را پیدا کند ، آزادی شما نقض می شود و شما فقط بدتر خواهید شد.
3 به لیست خود تکیه کنید. هنگامی که از دختری که احساس می کنید ناراحت یا ناراحت هستید ، یا هر زمان دیگری که خود را در فکر او می بینید ، لیست را دوباره بخوانید. اگر دلایل لازم برای ادامه کار را در مقابل خود مشاهده کنید ، انرژی مورد نیاز خود را دریافت خواهید کرد.
4 با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید. بیشتر اوقات ، این می تواند والدین یا سایر بستگان بزرگسال باشد. یکی از م waysثرترین روش ها برای تسکین درد این است که احساسات خود را با یک شخص واقعی دیگر به اشتراک بگذارید. اگر در زندگی شخصی دارید که می توانید به او اعتماد کامل داشته باشید ، از او بخواهید که به شما گوش دهد و از شما حمایت کند. اگر شنونده ای دلسوز دارید ، می توانید وزن را از دوش خود بردارید.
5 روان درمانی را در نظر بگیرید. همه نمی توانند زمان و هزینه درمان را پیدا کنند ، اما اگر خوش شانس باشید ، چند مشاوره با یک درمانگر می تواند به شما کمک کند. درمانگر شما می تواند محیطی از امنیت و حریم خصوصی ایجاد کند تا بتوانید افکار و احساسات خود را به صورت رودررو با شخص دیگری به اشتراک بگذارید و در برخورد با آنها در خارج از مطب به شما کمک کند.
6 خلاق باش. هنر قوی ترین ابزار برای بیان افکار و احساسات بشریت است. این می تواند نوشتن ، شعر ، مقاله ، مجسمه سازی ، نقاشی ، کولاژ ، آواز خواندن ، نواختن یک ساز ، نوشتن موسیقی یا هر چیزی باشد که هنر خلقت را با تمایل به درک شدن ترکیب کند ، خواه استعداد دارید یا نه. هر آنچه را که انتخاب می کنید ، باید راهی مطمئن برای بیان احساسات و افکار خود در روند ایجاد باشد ، نه تخریب.
- داستانی از احساسات خود بنویسید ، از روزی که ملاقات کرده اید شروع می شود و با گام هایی که برای فراموشی آن برمی دارید و ادامه می دهید.
- اشعاری بنویسید که جایگزین تصاویر استعاری با افراد و احساسات واقعی شود.
- رنگ و بوم خود را بردارید و اجازه دهید احساسات شما دست شما را هدایت کنند.
- با یک دوست ملاقات کنید و یک جلسه جم داشته باشید.
- اگر خلاقیت ندارید ، فقط نامه را تا آنجا که ممکن است صادقانه در مورد آنچه می خواهید بگویید بنویسید و پس از اتمام آن را به همراه لیست خود درج کنید.

روش 5 از 5: ادامه دهید

1 در مورد دختر به طور عینی فکر کنید. به راحتی می توانید هنگام شروع به فراموشی قلب خود را از خشم و حتی نفرت پر کنید ، اما این احساسات مفید نخواهد بود. اگر متوجه شدید که از کینه و صفرا پر شده اید ، به خود یادآوری کنید که او هنوز یک انسان است و شما دلایلی برای عاشق شدن او دارید. ویژگی های مثبت آن را انکار نکنید. فقط قبول کن که با هم نخواهید بود
2 تمرکز خود را تغییر دهید پس از روبرو شدن با اندوه خود و اختصاص زمان و زمان برای درمان ، مهم است که آن فضا و زمان را با چیزهای دیگر پر کنید. فکر کنید چقدر طول کشید تا شما رنج کشیدید. فرض کنید چند ساعت برای شما در هفته هزینه دارد و تصمیم بگیرید که آن زمان را به فعالیتهای دیگر اختصاص دهید. زمان مناسب تری برای رویاهای بزرگ و شروع یک پروژه جدید وجود نخواهد داشت.
- کتابی را که مدتهاست می خواهید بخوانید ، یا حتی کتاب خود را بنویسید. شنبه ها از یک باشگاه جدید یا داوطلب دیدن کنید. با گسترش افق دید خود ، می توانید به خود یادآوری کنید که جهان بزرگ ، اسرارآمیز و زیبا است و این امر هرگز نباید به خاطر یک نفر فراموش شود.
3 چشماتو باز کن دختران زیبا ، دوستانه ، بامزه و باهوش در اطراف شما هستند. سعی کنید به آنها توجه کنید. هرگز فراموش نکنید که ماهی های زیادی در دریا وجود دارد. به دنبال روابط جدید نباشید ؛ فقط از تعداد افراد جذاب اطراف خود که متوجه آنها نشده اید لذت ببرید.
- برای نشستن روی نیمکت پارک با یک دوست وقت بگذارید و (بی سر و صدا!) به دخترانی که از آنجا رد می شوند امتیاز دهید. به لباس های آنها و نحوه انتخاب لباس ها و لوازم جانبی آنها دقت کنید. فقط به بسیاری از دختران توجه کنید ، نه فقط یک دختر.
4 گذشته را پشت سر بگذارید. با گذشت زمان ، غم و اندوه شما با پذیرش جایگزین می شود و کم کم به یادداشت های خود نگاه می کنید. این نشانه آن است که زمان تکمیل فرآیند و حرکت فرا رسیده است.
- خلاقیتی را که در نتیجه کار مستقیم روی احساسات قبلی خود ایجاد کرده اید ، ذخیره کنید. آنها را در جایی بگذارید که چشم شما را نبیند ، مگر اینکه بخواهید. با گذشت سالها ، می توانید از نگه داشتن آنها خوشحال شوید. اکنون ارزش آن را دارد که از چشم دور شود.
- در نظر داشته باشید که لیست خود و همه نوشته های دیگر را حذف کنید. می توانید آنها را بسوزانید ؛ می توانید همه نام ها را خط بزنید و حروف را در بطری ها قرار دهید و سپس آنها را در دریا رها کنید. خلاص شدن از شر افکار و احساسات به صورت فیزیکی می تواند یک اثر درمانی قوی داشته باشد.
- به دنبال یک زن و شوهر باشید. هنگام شرکت در رویدادهای اجتماعی ، با دختران جدیدی ملاقات کنید یا با کسانی که آنها را خوب نمی شناسید معاشرت کنید. با دوستان خود ملاقات کنید و با شرکت آنها آشنا شوید. اگر با دختری زیبا آشنا شدید ، فوراً او را برای قهوه دعوت کنید. حتی اگر نه دختر بگویند نه ، دهم ممکن است موافق باشند ، این راهی عالی برای اثبات این است که همه چیز در زندگی عاشقانه شما از بین نرفته است.

نکات

خود را وارد عمل کنید و اجازه ندهید در احساسات خود غوطه ور شوید. درک احساسات شما یک چیز است ، اما از دست دادن غم و اندوه چیز دیگری است.
خیلی سریع حرکت نکنید. تمام زمان و مکان مورد نیاز خود را در اختیار خود قرار دهید. برخی از افراد به سرعت با این شرایط کنار می آیند ، در حالی که برخی دیگر به زمان زیادی نیاز دارند.

هشدارها

در صورت امکان از افکار و اقدامات منفی و مخرب خودداری کنید. در عوض ، به درک ، سازگاری ، بیان و تجلی فکر کنید.
وقتی مورد انتخابی خود را فراموش کنید ، خواهید دید که محیط شما تغییر کرده است. دوستان می توانند نزدیک یا دور شوند. آماده تغییر باشید و از آن نترسید.