محتوا

• روش 2 از 3: ایجاد بنیاد: یادگیری دریبل متقابل
• روش 3 از 3: تکمیل حرکت: یادگیری دریبل زدن توپ بین پاها
• نکات

1 با نوک انگشتان خود ، توپ را به سمت پایین بکشید ، نه کف دست خود. انگشتان دست شما به شما کنترل بهتری در جهت جهش توپ می دهد.

2 از نیروی کافی برای پرتاب توپ به اندازه کافی برای کنترل آن استفاده کنید. این "نقطه شیرین" معمولاً در ارتفاع زانو است.

3 هنگام دریبل سر خود را صاف نگه دارید و به جلو خیره شوید. نگاه کردن به پایین در واقع تعادل شما را تضعیف می کند و مانع دید شما نسبت به دادگاه می شود.

4 روی انگشتان پا بایستید ، نه تمام پا. این به شما امکان می دهد سریع حرکت کنید و با پاهای خود گوشه های تیز ایجاد کنید.

روش 2 از 3: ایجاد بنیاد: یادگیری دریبل متقابل

1. 1 با دست غالب خود دریبل بزنید و زانوها را خم نگه دارید ، با گزاف گویی کم.
2. 2 دست غالب خود را بچرخانید تا انگشت شست کمی به سمت آسمان باشد.
3. 3 توپ را به پهلو فشار دهید تا به شکل V در جلوی بدن شما پرتاب شود و به شما این امکان را می دهد که توپ را وارد دست مخالف کنید.
4. 4 دریبل زدن متقاطع را تمرین کنید تا زمانی که از ارسال توپ بین دستان خود راحت باشید. این دریبل صلیبی V شکل پایه بین پاها است.

روش 3 از 3: تکمیل حرکت: یادگیری دریبل زدن توپ بین پاها

1. 1 با توپ در دست غالب خود بایستید و قدم خوبی را با پای مخالف در مقابل پای دیگر خود با زاویه 45 درجه نسبت به بقیه بدن خود بردارید. اطمینان حاصل کنید که پاهای شما خم شده و به اندازه کافی از هم فاصله دارند تا توپ را بین آنها بچرخانید.
2. 2 توپ برگشتی را به طرفی که با دست غالب شما مطابقت دارد فشار دهید و آن را بین پاهای خود قرار دهید.
   • اطمینان حاصل کنید که توپ را با زاویه مناسب و با نیروی کافی فشار می دهید تا بدون ضربه زدن به بدن از بین پاهای شما عبور کند.
   • برای حفظ کنترل خوب توپ ، انگشتان را از هم باز کنید
3. 3 آماده دریافت توپ با دست مخالف پس از عبور از بین پاهای شما باشید.
4. 4 اگر می خواهید این حالت را از حالت ثابت تمرین دهید ، وضعیت پاهای خود را هنگام پریدن تغییر دهید. سریع بپرید و موقعیت پاهای خود را تغییر دهید تا پای مقابل دست با توپ جلو باشد.
   • اگر از حرکت متقاطع پا برای دور زدن یا تغییر جهت حریف خود استفاده می کنید ، فقط باید به جای استفاده از پرش نقطه ای ، در مسیر درست جلو بروید.
   • برای این حرکت از چابکی خود استفاده کنید ، زیرا برای دریافت موقعیت مناسب برای دریافت توپ ، باید سریع و روان باشد.
5. 5 مراحل 1-3 را با پای مخالف در جلو تکرار کنید. این حرکت را بارها تمرین کنید تا همزمان به توپ و موقعیت خود عادت کنید.

نکات

• اگر قصد دارید در صورت نیاز از این حرکت استفاده کنید ، فقط از آن جهت تغییر جهت و گیج کردن حریف خود استفاده کنید ، نه اینکه خودنمایی کنید.
• همیشه هنگام دریبل سر خود را صاف نگه دارید.
• این تمرینات را تا آنجا که ممکن است انجام دهید. تمرین واقعا "عالی می شود" و اگر سخت کار کنید ، به سرعت دریبل زدن بین پاهای خود را فرا خواهید گرفت.
• زانوها را خم نگه دارید و توپ را همیشه در ارتفاع زانو دریبل کنید.