نویسنده:
Virginia Floyd
تاریخ ایجاد:
8 اوت 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
آیا احساس می کنید در حال افزایش سن هستید و در عین حال راه خود را گم کرده اید؟ شاید به نظر شما برسد که هیچ راهی ندارید و فقط با جریان پیش می روید؟ به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید که آنطور که فکر می کنید عمل نمی کنید ، این احساس را به عنوان زنگ خطری تلقی کنید. تغییراتی را در زندگی خود شروع کنید که به شما امکان می دهد در مسیری که انتخاب کرده اید پیش بروید.
مراحل
روش 1 از 2: خودتان را بررسی کنید
1 استعدادهای خود را کشف کنید. اگر احساس حقارت یا نابالغی می کنید ، ممکن است به این دلیل باشد که استعدادهای واقعی خود را پیدا نکرده اید و دنبال نکرده اید. بخشی از بزرگ شدن به این معنا دستیابی به میزان مشخصی از استقلال است. در ابتدا چند حرفه یا فعالیت را امتحان کنید تا استعدادهای ذاتی خود را بروز دهید. به عنوان مثال ، پس از داوطلب شدن در بیمارستان ، ممکن است متوجه شوید که در کار با مردم یا کنار آمدن با شرایط دشوار عالی هستید. این می تواند شما را به سمت یک حرفه مردم محور سوق دهد. - تحقیقات نشان می دهد که راضی ترین افراد در زندگی خود استعدادهای ذاتی خود را یافته و دنبال می کنند. این بسیار مهمتر از انتخاب شغل بر اساس محبوبیت یا درآمد است.
2 درک کنید که زندگی شما منحصر به فرد است. از آنجایی که دو نفر در زندگی مسیر یکسانی را دنبال نمی کنند ، پیشرفت شما به عنوان یک فرد منحصر به فرد است. شاید درک این مطلب برای شما دشوار باشد ، زیرا ما در جامعه ای زندگی می کنیم که انتظاراتی وجود دارد و نتایج معینی به سن خاصی نسبت داده می شود. به عنوان مثال ، جامعه شما ممکن است انتظار داشته باشد که تحصیل کنید ، کار پیدا کنید و خانواده (به این ترتیب) تشکیل دهید. یا شاید از شما انتظار می رود به جای اینکه به تنهایی زندگی کنید از یکی از اعضای خانواده خود مراقبت کنید. - اگر انتظارات اجتماعی با آنچه که شما دوست دارید در زندگی انجام دهید ، مغایرت داشته باشد ، دشوار است. به یاد داشته باشید ، تحقیقات نشان می دهد که راضی ترین افراد لزوما کسانی نیستند که مسیر شغلی خود را بر اساس اعتبار انتخاب کرده اند.
3 علایق خود را مشخص کنید. دریابید چه کارها ، افراد یا چیزهایی شما را مجبور می کند با بیشترین اشتیاق و اشتیاق عمل کنید. این به شما کمک می کند استقلال و رضایت بیشتری در زندگی روزمره خود احساس کنید. سعی کنید تکانشی عمل نکنید. در عوض ، به آنچه در حال حاضر به شما انگیزه می دهد فکر کنید و یاد بگیرید که از این توانایی ها استفاده کنید. - به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شده باشید که واقعاً از آموزش دیگران لذت می برید. از این دانش استفاده کنید و به دنبال فرصت هایی باشید تا از این اشتیاق استفاده کنید. می توانید به همکلاسی ها در تحصیل کمک کنید ، در مدرسه تدریس کنید یا در یک دانشگاه آموزشی ثبت نام کنید.
4 به این فکر کنید که چه چیزی شما را خوشحال می کند. با تهیه لیستی از تعداد زیادی از لحظات شادی که می توانید به خاطر بسپارید ، شروع کنید. تا آنجا که ممکن است جزئیات بیشتری در مورد رویدادهایی که به ذهن می رسد بنویسید. چک لیست به شما کمک می کند بفهمید در این شرایط چه چیزی شما را خوشحال یا پرانرژی کرده است. ممکن است متوجه شوید که هر بار با افراد خاصی بوده اید. یا دریابید که از کنار آمدن با چالش ها لذت می برید. از آنجا که هر فرد مفهوم خاص خود را درباره خوشبختی دارد ، مهم است که بفهمید دقیقاً چه چیزی را دوست دارید. - به عنوان مثال ، لیست شما ممکن است شامل مواردی مانند بازی های ویدئویی ، طبل یا نقاشی باشد. این می تواند شما را به این درک برساند که وقتی از دستان خود استفاده می کنید بیشتر خوشحال هستید.
5 استقلال پیدا کنید. این امر به ویژه در صورت جوانی و تکیه بر حمایت والدین بسیار مهم است. برای شروع مراقبت از خود و نیازهای خود اقدام کنید. به عنوان مثال ، شما ممکن است شغلی را پیدا کنید که از نظر مالی از شما حمایت کند. یا اگر احساس می کنید احساس تنهایی می کنید ، زمانی را برای ریلکس کردن با دوستان خود برنامه ریزی کنید. - برای مراقبت از شما و نیازهای خود به دیگران اعتماد نکنید. بخشی از بزرگ شدن این است که بدانید شما مسئول خودتان هستید.
- هنگامی که شروع به حمایت از خود می کنید ، راحت تر می توانید تصمیمات خود را بگیرید و به آنها پایبند باشید.
6 خودتان تصمیم بگیرید. وقتی بزرگ می شویم ، اطرافیان ما اغلب همه تصمیمات را برای ما (کوچک و بزرگ) می گیرند. بخشی از شخصیت شدن تمایل به انتخاب خود است. شما می توانید کار کوچکی را شروع کنید ، مثلاً تصمیم بگیرید که در کدام درس های دیگر در مدرسه شرکت کنید یا کجا غذا بخورید. به تدریج تصمیمات مهمتر زندگی را به تنهایی شروع کنید. - به عنوان مثال ، اگر از شغل خود ناراضی هستید ، ممکن است تصمیم به ترک یا تغییر آن بگیرید. یا اگر از زندگی با والدین یا هم اتاقی خود خسته شده اید ، می توانید یک آپارتمان جداگانه اجاره کرده و به خانه خارج شوید.
روش 2 از 2: زندگی خود را تغییر دهید
1 به دنبال فرصت هایی برای توسعه استعدادها و علایق خود باشید. هنگامی که متوجه شدید اشتیاق شما چیست و چه چیزی شما را خوشحال می کند ، به دنبال شغل یا فرصت داوطلبانه باشید. به عنوان مثال ، اگر متوجه شدید که همیشه از تعامل با پدربزرگ و مادربزرگ خود لذت می برید ، می توانید با سازمانی که به افراد مسن کمک می کند شغلی پیدا کنید. یا اگر به بازی های ویدئویی علاقه دارید ، می توانید برنامه نویس یا توسعه دهنده بازی های ویدئویی شوید. - به دنبال فرصت هایی باشید که در دراز مدت شما را خوشحال کند. از خود بپرسید در پنج یا ده سال زندگی خود را چگونه می بینید. سپس بررسی کنید که آیا پیشنهادات شغلی یا داوطلبانه با آن تصویر مطابقت دارد.
2 از اشتیاق خود برای یافتن زمینه مشترک با دیگران استفاده کنید. شناخت خود بخش مهمی از بزرگ شدن و ایجاد زندگی خود است ، اما باید دیگران را نیز در نظر داشته باشید. تحقیقات نشان داده است که وقتی احساسات خود را با دیگران در میان می گذاریم ، آنها را تقویت کرده و توسعه می دهیم. صرف نظر از سرگرمی های خود ، می توانید یک جامعه محلی یا مجازی پیدا کنید که علایق مشابهی دارد. همچنین ممکن است اتفاق بیفتد که آشنایان جدید فرصت های شغلی را برای شما فراهم آورند که به شما امکان می دهد به طور کامل بر علایق خود تمرکز کنید. - به عنوان مثال ، اگر از نجاری لذت می برید ، به دنبال دوره های محلی باشید یا کارگاه های به اشتراک گذاری تجربه را تجربه کنید. به احتمال زیاد ، آنها در مورد تقویت مهارت های خود به شما مشاوره می دهند و حتی در مورد فرصت های کسب درآمد از آن صحبت می کنند.
3 مراقب خودت باش. بخشی از بزرگ شدن ، توسعه استراتژی های مراقبت از خود است.این شامل یادگیری احترام به خود و رسیدگی به نیازهای عاطفی و جسمی شما می شود. بنابراین ، بیش از حد به دیگران وابسته نخواهید بود. به عنوان مثال ، شما باید درست غذا بخورید ، سالم بمانید ، استراحت زیادی داشته باشید و روابط محترمانه ایجاد کنید. - همچنین یاد بگیرید چگونه خواسته های خود را مدیریت کنید و بدون ایجاد مزاحمت برای افرادی که می خواهند تنها بمانند شاد باشید. به عنوان مثال ، اگر احساس می کنید نیاز به بازسازی رابطه با یکی از اعضای خانواده دارید اما رد شده اید ، بیاموزید که بدون برآوردن این نیاز به راه خود ادامه دهید.
4 فعالیتهای روزانه و تغییرات کوچک را آزمایش کنید. یک برنامه روزانه ایجاد کنید ، حتی اگر فقط شامل چند فعالیت ساده باشد (به عنوان مثال ، دوش گرفتن صبح یا آماده کردن صبحانه خود). گاهی اوقات زندگی خسته کننده به نظر می رسد وقتی سعی می کنیم همه چیز را به یکباره تغییر دهیم. با عناصر زندگی خود شروع کنید که مشخصاً بیشترین کنترل را بر آنها دارید. به عنوان مثال ، می توانید مبلمان خانه خود را تغییر دهید ، مدل مو یا لباس خود را تغییر دهید یا حتی عادت کنید که هر روز در محله قدم بزنید. - اگر شفافیت بیشتری می خواهید ، بنشینید و بنویسید که قصد دارید روز بعد و چه ساعتی انجام دهید. این به شما احساس کنترل بر تغییرات زندگی شما می دهد.
5 تحصیل کنید. آموزش صحیح می تواند به بهبود زندگی در بسیاری از زمینه ها کمک کند. شما می توانید پول بیشتری به دست آورید ، خود را عمیق تر بشناسید ، حلقه اجتماعی خود را گسترش دهید و دیگران را بهتر درک کنید. برنامه ها و فرصت های آموزشی زیادی وجود دارد. برنامه ای را بر اساس علایق ، امور مالی و تعهد خود به یک منطقه خاص انتخاب کنید. - به عنوان مثال ، می توانید یک دوره حرفه ای را در یک صنعت پیشه کنید ، از دانشگاه فارغ التحصیل شوید ، چهار سال دانشگاه را تکمیل کنید و مدرک لیسانس را در زمینه مورد نظر بگیرید یا حتی به مدرسه کارشناسی ارشد / فوق لیسانس بروید.
6 شروع به توسعه روابط کنید. مهم نیست که شما به دنبال یک رابطه عاشقانه هستید یا دوستی مبتنی بر احترام متقابل ، همه آنها می توانند زندگی شما را غنی کنند. با ارتباط باز ، صداقت و فداکاری روابط قوی ایجاد کنید. ایجاد روابط معنی دار یک شبه اتفاق نمی افتد. با حل اختلافات یا موقعیت های ناخوشایند به رابطه کمک کنید. این نشان می دهد که شما در یک رابطه بالغ هستید. - حتماً در دسترس شریک یا دوست خود باشید. نزدیک بودن به طرف مقابل تنها زمانی که برای شما مناسب است ، شما را قوی تر نمی کند و به نفع دوست یا شریک شما نخواهد بود.
7 به دنبال شغل یا فرصت داوطلبانه باشید. به احتمال زیاد ، شما باید به نحوی از خود حمایت کنید. شغلی را بیابید که شما را به چالش بکشد ، رضایت بخش و خوشحال کند. درک کنید که ممکن است قبل از پیدا کردن یکی از گزینه های مثر ، چندین گزینه را امتحان کنید. اگر به دنبال شغل نیستید ، باز هم باید وقت خود را با چیزهای معنی دار پر کنید. به دنبال فرصت های داوطلبانه در جامعه خود باشید. - داوطلب شدن یک راه عالی برای شناختن خود و افرادی است که نیاز به کمک دارند و همچنین مهارت های جدیدی را فرا می گیرند. این به شما احساس رضایت بیشتری می دهد و به بهبود مهارت های اجتماعی شما کمک می کند.
نکات
- بگذارید اشتیاق شما در بقیه زندگی روزمره شما گسترش یابد. هنگامی که درک بهتری از آنچه از انجام دادن آن لذت می برید دریافتید ، می توانید یاد بگیرید که بسیاری از فعالیت های کوچک (از انجام کارهای خانه گرفته تا صبحانه) را درک کنید.
