محتوا

• روش 2 از 2: انجام تغییرات متقاطع مختلف
• نکات

1 مهارت های دریبل زنی خود را توسعه دهید. قبل از تلاش برای کراس اوور ، مطمئن شوید که قدرت بازوی کافی برای دریبل قوی و کنترل کامل توپ را دارید. یک کراس اوور خوب مستلزم این است که در دریبل زدن با هر دو دست مهارت داشته باشید و بتوانید جهت خود را از هر موقعیتی تغییر دهید.

2 حرکت فریبنده ای را به سمت موقعیتی که برای شما سودمند است انجام دهید. برای انجام یک تظاهر دقیق ، توپ را به سمتی که دریبل می زنید فشار دهید. نگاه خود را بر حرکت باسن و تنه محافظ متمرکز کنید ، نه بازوها یا پاهایی که او برای حواس پرتی از آنها استفاده می کند. اگر باسن شما در جهت لانج کاذب شما بچرخد ، در حال حاضر می دانید که با این کار به طور موثر کنار آمده اید.

• همچنین امکان انجام تظاهرات از سمت ناراحت کننده برای شما ، سپس انتقال توپ به دست غالب و ارسال بیشتر از قوی ترین موقعیت را در نظر بگیرید. بگذارید مدافع در مورد حرکت بعدی شما حدس بزند.

3 حرکات چرخشی انجام دهید. این مهمترین و قانع کننده ترین عنصر کراس اوور است. هنگامی که توپ از بالا پرواز می کند ، برخی از بازیکنان یک جهش کوچک انجام می دهند ، گویی قرار است به سرعت به منطقه ای مناسب برای خود حرکت کنند. در این مرحله توپ در کف دست شما خواهد بود ، بنابراین تنها کاری که باید در چنین شرایطی انجام دهید این است که دریبل نکنید ، بلکه شبیه سازی چنین حرکاتی است.

• برای تمرین تقلید از مراحل فریبنده آنها ، ویدئوهای هنرمندان بزرگ متقاطع را تماشا کنید. مراقب باشید که توپ را بیشتر از زمان مقرر نگه ندارید ، در غیر این صورت داور برای دریبل (دویدن) سوت می زند.

4 در حالت گسترده و کم ایستاده باشید. از آنجایی که متقاطع شامل گزاف گویی توپ بین شما و حریف است ، باید مطمئن شوید که به اندازه کافی روی زمین قرار گرفته اید و پای خود را به سمت یک نقطه برتر نشان می دهید. آلن ایورسون توانست توپ را بسیار دور از بدن خود نگه دارد ، اما همچنان کنترل کاملی روی برگشت آن داشت. شما باید تخمین بزنید که چقدر می توانید در این مسیر به دست آورید. آنقدر محکم باز نکنید که ممکن است توپ را از دست بدهید.

• هنگام انجام مراحل به توپ نگاه نکنید. تمرکز خود را بر روی عملکرد مدافع و به طور کلی زمین بگذارید تا محوطه های باز احتمالی را ارزیابی کنید ، هم تیمی های رایگان پیدا کنید یا سایر امکانات بازی را ارائه دهید.

5 توپ را به جلو و عقب حرکت دهید. هنگامی که مدافع شما را به سمتی که می خواهید چرخاند ، سریع و قوی دریبل کنید و توپ را به دست دیگر خود پرتاب کنید. در همان لحظه ، شما باید باز باشید تا شوت پرشی انجام دهید یا توپ را به هم تیمی خود پاس دهید. این در یک لحظه اتفاق می افتد ، بنابراین به محض اتمام حرکت آماده عمل باشید.

روش 2 از 2: انجام تغییرات متقاطع مختلف

1. 1 به جلو بروید ، توپ را در پشت خود پنهان کنید. به جای هدایت توپ بین شما و مدافع ، که می تواند حریفی حیله گر و خطرناک باشد ، آن را پشت سر خود دریبل کنید تا در مواقع تغییر جهت دهد. از بالاتنه خود برای محافظت از توپ و رها کردن بینی با بینی استفاده کنید.
   • قبل از انجام این حرکت در بازی ، حتماً دریبل زدن به عقب را تمرین کنید. شما نمی توانید ببینید توپ به کجا می رود ، بنابراین این می تواند یک مانور دشوار برای یادگیری باشد.
2. 2 یاد بگیرید که بین پاهای خود دریبل بزنید. یکی دیگر از تکنیک های دفاعی م dثر ، دریبل زدن توپ بین پاها است. متداول ترین روش زمانی است که شما توپ را روی پای بدون پشت خود دریبل می کنید و آن را با دست ناراحت خود می گیرید. اما شما می توانید به روشهای مختلف بداهه پردازی کنید.
   • سعی کنید از موقعیتی ناراحت کننده به عقب برگردید ، طوری که انگار در حال انجام یک مانور فریبنده هستید ، در جهت یک منطقه راحت بلوف می زنید و سپس ناگهان توپ را بین پاهای خود دریبل می کنید.
3. 3 دوگانه متقاطع را بیاموزید. اگر حریف ، در حالی که در موقعیت مرکزی باقی مانده است ، شما را نگه داشته و بر این اساس ، به شما اجازه انجام تظاهر را نمی دهد ، سپس توپ را به دست پشتیبان خود برگردانید و به سمتی بروید که در ابتدا یک حرکت نادرست انجام داده اید. این کراس اوور دوگانه اغلب برای گیج کردن مدافع استفاده می شود. این جنبش اصطلاحی را به عنوان "مچ پا شکن" ابداع کرده است.
4. 4 خلاق باش. ترکیب های مختلف حرکت پا و تغییر جهت را برای بهبود بازی تهاجمی خود امتحان کنید. یک کراس اوور ساده دریبل سریع ساده است ، اما وقتی به اندازه کافی بر آن مسلط شوید ، بازی تهاجمی شما فقط با تخیل شما محدود می شود!

نکات

• به خاطر داشته باشید که برای اطمینان بیشتر شانه های خود را پایین بیاورید. در این حالت ، احتمالاً حریف شما ظاهر شما را می گیرد.
• اگر توپ را زیر زانو دریبل کنید ، احتمال اینکه حریف شما را از شما بدزدد کمتر است.
• اگر از این موضوع کاملاً آگاه نیستید ، مدافع می تواند توپ را بدزدد.