چگونه می توان پوست خشک پا را درمان کرد

ویدیو: علل خشکی و اگزمای پوست دست و درمانهای موثر و بیضرر خانگی

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: تغییر رویه حمام
قسمت 2 از 3: مرطوب کردن پوست خود
قسمت 3 از 3: مراقبت از کل بدن
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

خشکی پوست روی پاها یک مشکل پوستی به نام گزروز یا استئاتوز پوست است و در بین مردم به عنوان "خارش زمستانی" شناخته می شود. بیشتر اوقات در ماه های زمستان که رطوبت هوا کاهش می یابد ، تشدید می شود. هر کسی می تواند خشکی پوست را در هر سنی و در هر زمان تجربه کند. در شدیدترین موارد ، این مشکل می تواند منجر به ترک پوست شود.

مراحل

قسمت 1 از 3: تغییر رویه حمام

1 دوش گرفتن خود را تغییر دهید هنگام دوش گرفتن ، روغن های طبیعی را از بدن خود خارج می کنید. این روغن ها نه تنها پوست شما را مرطوب نگه می دارند ، بلکه از آسیب هایی که می تواند منجر به خشکی بیشتر شود نیز محافظت می کنند. دوش گرفتن زیاد می تواند بیش از حد روغن های طبیعی را شسته و پاهای شما را خشک کند.
- سعی کنید یک روز در میان یا روز سوم دوش بگیرید. اگر در این فواصل زمانی نیاز به دوش دارید ، از آب سرد و صابون فقط در ضروری ترین مناطق (مانند زیر بغل) استفاده کنید.
- دوش گرفتن طولانی مدت یا زیاد می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. از حمام یا دوش بیش از 10-15 دقیقه در یک زمان و حداکثر 1 بار در روز خودداری کنید.
2 با آب گرم دوش بگیرید. نکته مهم دیگر هنگام دوش گرفتن دمای آب است که مقدار زیادی روغن طبیعی را از بین می برد. آب بیش از حد داغ چربی های طبیعی پوست را از بین می برد و پوست را خشک می کند. برای خشک نگه داشتن پاها از آب گرم استفاده کنید.
- اکثر مردم دماسنج برای اندازه گیری دمای حمام یا دوش ندارند ، بنابراین چگونه می توان فهمید که آب خیلی گرم است؟ از همان قانونی پیروی کنید که کودک خود را در وان حمام قرار ندهید که نمی توانید در خود باشید. دمای آب را روی حساس ترین نقاط پوست خود (به عنوان مثال روی مچ دست) بررسی کنید و آب را به همان اندازه که احساس راحتی می کنید خنک کنید.
3 از صابون های تند خودداری کنید. صابون هایی که برای مقابله با پوست چرب یا سطح pH نامتعادل فرموله شده اند ، می توانند به پوست حساس شما آسیب برسانند. صابونی را انتخاب کنید که برای پوست های حساس طراحی شده یا دارای خاصیت مرطوب کنندگی است.
- تحقیقات نشان داده است که صابون های Dove ، به ویژه Dove White و Dove Baby دارای متعادل ترین سطح pH هستند و برای پوست های حساس بهترین هستند.
4 با پوست خود ملایم باشید. در طی مراحل بهداشتی روزانه ، با پوست خود بسیار ملایم باشید. پوست شما بسیار حساس است و پوست پاهای شما بسیار نازک و مستعد مشکلات است. برای بهبود و جلوگیری از مشکلات از پوست خود به خوبی مراقبت کنید.
- به صورت دوره ای پوست خود را لایه برداری کنید. لایه برداری برای پوست بسیار مفید است ، اما باید بسیار ملایم و نه چندان زیاد انجام شود. یک خمیر جوش شیرین یا دستمال شستشو باید برای از بین بردن سلول های مرده پوست کافی باشد ، در حالی که لوفا و سنگ پا فقط می توانند به آن آسیب برسانند.
- هنگام اصلاح ، از تیغه های جدید استفاده کنید و پاهای خود را به آرامی اصلاح کنید. تیغه های کدر می توانند پوست را تحریک کرده و مشکل را تشدید کنند یا شروع مشکل باشند.
5 بگذارید پوست به تنهایی خشک شود یا با یک حوله خشک کنید. هنگام خشک کردن پوست بعد از حمام ، باید با آن ملایم باشید. خشک کردن سریع و قوی پوست با حوله باعث تحریک آن و حذف رطوبت طبیعی می شود. بگذارید پوست به تنهایی خشک شود یا در موارد شدید با یک حوله خشک و تمیز کمی لکه دار شود.

قسمت 2 از 3: مرطوب کردن پوست خود

1 بلافاصله بعد از دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید. وقتی از حمام خارج شدید ، حداقل یک لایه نازک مرطوب کننده بزنید. این به جایگزینی روغنهای طبیعی که هنگام حمام شستشو داده اید کمک می کند و همچنین به حفظ رطوبت بعد از حمام کمک می کند.
- اگر زمان دوش گرفتن ندارید اما می خواهید پاهای خود را مرطوب کنید ، آنها را در یک پارچه گرم و مرطوب به مدت 10-20 دقیقه بپیچید. این کار باعث مرطوب شدن پوست و باز شدن منافذ می شود که به جذب خوب کرم کمک می کند.
2 کرم های حاوی لانولین را امتحان کنید. لانولین یکی از معدود محصولاتی است که اثرات طولانی مدت بر روی پوست دارد. این یک محصول طبیعی است که از موم پشم گوسفند برای محافظت از پوست ساخته شده است.
- هر روز به مدت یک هفته کرم لانولین را به صورت آزاد استفاده کنید. سپس هر 3-4 روز یکبار کرم لانولین بزنید.
- همچنین می توانید کرم را در شب بمالید و لباس خواب قدیمی بپوشید و به محصول اجازه دهید تا هنگام خواب کار کند.
3 از روغن ها استفاده کنید. می توانید از روغن بچه ، روغن نارگیل ، روغن بدن استفاده کنید. هر یک از این موارد برای بازسازی پوست شما بسیار مفید خواهد بود. این همیشه بهترین راه حل برای بلند مدت نیست. در صورت تراشیدن پاها ، روغن می تواند باعث تحریک و مسدود شدن فولیکول مو شود که می تواند منجر به رشد موها شود. به همین دلیل ، روغن نباید همیشه استفاده شود. اما با کمک روغن ، پوست شما در طول درمان سریعتر بهبود می یابد و در فصل سرد زمستان از آن محافظت می کند.
4 از اکثر مرطوب کننده های دیگر خودداری کنید. بسیاری از مرطوب کننده ها برای پوست شما مفید نیستند. ممکن است فقط یک لایه کرم باشد که روی سطح پوست باقی می ماند. در مورد مواد تشکیل دهنده تحقیق کنید و به آنهایی که واقعاً به پوست شما کمک می کنند توجه کنید و بقیه را نادیده بگیرید ، زیرا این اتلاف پول است.
- مواد مورد نیاز شما اسید لاکتیک ، پروپیلن گلیکول و اوره است.
- عطر ماده ای است که باید از آن اجتناب کرد. بسیاری از عطرها باعث تحریک پوست می شوند و باید از آنها اجتناب کرد.

قسمت 3 از 3: مراقبت از کل بدن

1 نوشیدن مقدار زیادی آب. اگر آب کمی بنوشید ، پوست شما اولین کسی است که از آن رنج می برد. کم آبی بدن باعث خشکی پوست و همچنین تعدادی دیگر از مشکلات سلامتی می شود. هر روز آب زیادی بنوشید تا از پوست و کل بدن خود محافظت کنید.
- میزان آب آشامیدنی توسط فرد ارگانیسم تعیین می شود. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود.
2 از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید. وقتی هوا سردتر می شود ، رطوبت کمتری در آن وجود دارد. وقتی هوا خشک است ، رطوبت را از پوست خارج می کند (برای رسیدن به تعادل). به همین دلیل پوست شما در زمستان بسیار خشک تر است. با پوشیدن لباس گرم و استفاده از مرطوب کننده از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید تا از خشکی جلوگیری شود.
- برای محافظت از پاهای خود ، سعی کنید در زمستان جوراب ساق بلند یا جوراب شلواری نازک زیر شلوار خود بپوشید. این به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند ، زیرا جین نمی تواند آن را در برابر سرما محافظت کند.
3 سطح رطوبت خانه خود را حفظ کنید. هوای خشک و گرم رطوبت را از پوست شما دور می کند و افزایش رطوبت در خانه شما از خشکی جلوگیری می کند. یک مرطوب کننده کوچک هوا در اتاق خواب به پوست شما کمک می کند و حتی بهتر است مرطوب کننده ها را در دیگران نصب کنید.
- مطمئن شوید که خانه شما را زیاد مرطوب نمی کند. رطوبت بیش از حد در خانه شما می تواند منجر به ایجاد کپک شود ، که می تواند منجر به آثار منفی سلامتی شود.
4 از قرار گرفتن زیاد در معرض آفتاب خودداری کنید. آفتاب برای پوست شما بسیار مضر است. علاوه بر ایجاد سرطان پوست ، می تواند باعث خشکی و سوزش پوست نیز شود. هنگام قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ، لباس های سبک اما بسته بپوشید ، مانند شلوار کتان. اگر نمی توانید یا نمی خواهید لباس های بسته بپوشید ، حداقل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. از کرم ضد آفتاب (UVA / UVB) استفاده کنید و حتما طبق دستور استفاده کنید. کرم SPF 15 باید برای محافظت از پوست شما کافی باشد.
5 برای دریافت مواد مغذی ضروری برای پوست ، رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید. احتمالاً می دانید که بدن شما برای مقابله با سرماخوردگی به ویتامین C نیاز دارد و ماهیچه های شما به پروتئین نیاز دارند ، اما آیا می دانید برای داشتن پوست سالم به چه چیزی نیاز دارید؟ پوست شما همچنین به مواد مغذی خاصی احتیاج دارد ، بنابراین مطمئن شوید که به اندازه کافی ویتامین E ، ویتامین A و اسیدهای چرب امگا 3 دریافت می کنید.
- منابع خوب این مواد مغذی عبارتند از ساردین ، آنچوی ، ماهی آزاد ، بادام ، روغن زیتون ، هویج و کلم پیچ.
- شما همچنین می توانید مکمل ها را مصرف کنید ، اگرچه ممکن است بدن شما همیشه نتواند آنها را مانند غذاهای طبیعی جذب کند.
6 برس پوست خشک را امتحان کنید. یک برس با موهای طبیعی بخرید ، اما خیلی سفت نباشد تا از آسیب رساندن به پوست خود جلوگیری کنید. به آرامی کار کنید ، پاهای خود را بالا و پایین کنید ، اما زیاده روی نکنید. سپس پاهای خود را زیر دوش بشویید و روغن نارگیل ، بادام یا انگور با کیفیت خوب بمالید. لوسیون ها می توانند اوضاع را بدتر کنند ، بنابراین از آنها اجتناب کنید. پوسته پوسته شدن شما متوقف می شود.
- اگر این به دلیل مشکل پزشکی است ، قبل از استفاده از برس روی پوست خشک با پزشک خود مشورت کنید.
7 با پزشک خود مشورت کنید. اگر از همه این روش ها استفاده کرده اید و پوست شما هنوز از خشکی رنج می برد به پزشک مراجعه کنید. شما باید دلایل پزشکی را رد کنید. خشکی پوست می تواند علامت برخی بیماری ها یا داروها باشد. مهم است که از پزشک خود بپرسید که خشکی پوست به دلایل هیچ یک از این دلایل ایجاد نمی شود.