محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 2: درمان خارش پوست
• قسمت 2 از 2: جلوگیری از چاق شدن
• نکات

گاهی حتی یک تحریک جزئی روی پوست می تواند باعث ناراحتی شود. خارش پوست در اثر مالیدن پوست به پوست یا چیز دیگری مانند لباس ایجاد می شود. این مالش مداوم در طول زمان منجر به پوسته پوسته شدن ، قرمزی و حتی خونریزی می شود. اگر به دلیل ورزش یا دلایل دیگر نگران ساییدگی پوست هستید ، این مقاله را بخوانید و خواهید آموخت که چگونه در آینده پوست خود را ترمیم کرده و از ساییدگی جلوگیری کنید.

مراحل

قسمت 1 از 2: درمان خارش پوست

1. 1 ناحیه آسیب دیده را تمیز کنید. ناحیه آسیب دیده را کاملاً با آب و یک شوینده ملایم بشویید. محصول باقی مانده را با آب تمیز بشویید. با یک حوله تمیز و خشک پوست خود را خشک کنید. پاکسازی ناحیه آسیب دیده در صورتی که زیاد ورزش می کنید یا زیاد عرق می کنید بسیار مهم است. بسیار مهم است که قبل از درمان پوست تحریک شده ، هر گونه اثری از عرق را از بین ببرید.
   • دستمال را پاک نکنید ، فقط پوست را با یک حوله بمالید تا باعث تحریک بیشتر پوست نشود.
2. 2 مقداری پودر بزنید. پودر بچه را روی پوست خود بمالید. این باید به کاهش اصطکاک کمک کند. می توانید از پودر بچه بدون تالک ، جوش شیرین ، نشاسته ذرت یا موارد مشابه استفاده کنید. استفاده از پودر تالک یا محصولات حاوی پودر تالک توصیه نمی شود زیرا طبق برخی مطالعات سرطان زا است. این امر به ویژه در مورد زنان و محصولاتی که در مناطق صمیمی استفاده می شود صادق است.
3. 3 پماد را بمالید. از ژله نفتی ، مومیایی بدن ، کرم بثورات پوشک یا هر محصول دیگری که برای جلوگیری از سوزش طراحی شده است استفاده کنید. برخی از محصولات به طور خاص برای جلوگیری از لرزش ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرند. پس از استفاده از پماد ، ناحیه آسیب دیده را می توان با یک پانسمان استریل یا تکه پارچه ای پوشاند که به پوست اجازه تنفس می دهد.
   • اگر ناحیه مالیده شده دچار درد یا خونریزی بیش از حد می شود ، از پزشک خود بپرسید که در این صورت چه دارویی باید روی زخم اعمال شود. شما باید بتوانید این محصول را در سراسر منطقه آسیب دیده اعمال کنید.
4. 4 کمپرس سرد درست کنید. پوست تحریک شده را با کمپرس سرد خنک کنید. این کار باید بلافاصله بعد از ورزش یا زمانی که متوجه تحریک می شوید انجام شود. یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید ، زیرا این کار فقط وضعیت شما را بدتر می کند. در عوض ، یخ را در یک حوله یا پارچه بپیچید و کمپرس حاصل را حدود 20 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. کمپرس سرد درد را تسکین می دهد.
5. 5 از ژل و روغن آرامش بخش استفاده کنید. به عنوان مثال ، ژل آلوئه ورا را می توان در منطقه آسیب دیده اعمال کرد. برای این کار ، یا یک ژل آلوئه طبیعی یا یک محصول آماده که در داروخانه یا فروشگاه فروخته می شود مناسب است (اما قبل از خرید ، مطمئن شوید که حاوی حداقل مقدار افزودنی است). آلوئه ورا برای تسکین پوست عالی است. از طرف دیگر ، می توانید چند قطره روغن درخت چای را روی یک سواب پنبه بریزید و سواب را با سواب کاملاً پاک کنید. روغن درخت چای دارای خواص ضد عفونی کننده است و بنابراین می تواند از عفونت جلوگیری کرده و باعث بهبود سریعتر شود.
6. 6 حمام کن با مخلوط کردن 2 فنجان جوش شیرین و 10 قطره اسانس اسطوخودوس در آب گرم ، یک حمام آرامش بخش تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که آب خیلی گرم نیست ، زیرا باعث تحریک بیشتر می شود. به مدت 20 دقیقه در این حمام خیس کنید و سپس خودتان را با یک حوله نرم خشک کنید.
   • همچنین می توانید یک چای آرام بخش تهیه کرده و آن را به حمام خود اضافه کنید. برای یک چای آرام بخش ، به 1/3 فنجان چای سبز ، 1/3 فنجان گل گل همیشه بهار و 1/3 فنجان بابونه نیاز دارید. همه اینها را در دو لیتر آب دم کنید و بگذارید چای خوب دم بکشد. وقتی چای سرد شد آن را صاف کرده و به حمام اضافه کنید.
7. 7 در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید. در صورت عفونی شدن ناحیه آسیب دیده مراجعه به پزشک بسیار مهم است. در صورت مشاهده عفونت یا بثورات قرمز ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. اگر ناحیه مالیده شده از پوست شما باعث ناراحتی یا ناراحتی شما می شود ، باید به پزشک خود نیز مراجعه کنید.

قسمت 2 از 2: جلوگیری از چاق شدن

1. 1 پوست خود را خشک نگه دارید. اگر می دانید که قصد تمرین دارید یا زیاد عرق می کنید ، حتماً پودر بدون تالک را در بیشتر عرق کردن مناطق بدن خود بمالید. پوست مرطوب بیشتر مستعد پوسیدگی است ، پس از اتمام تمرین ، لباس خشک کنید.
2. 2 لباس مناسب بپوشید. لباس های بسیار تنگ می توانند پوست را چروک کنند. از پارچه های مصنوعی با تناسب محکم استفاده کنید. این به جلوگیری از سوزش ، که می تواند منجر به سایش شود ، کمک می کند. اگر ورزش می کنید ، لباس نخی نپوشید و سعی کنید حداقل لباس بپوشید.
   • لباس هایی با درز یا بندهای درشت نپوشید. اگر هنگام پوشیدن لباس خود متوجه شدید که پوست شما در جایی مالیده یا تحریک می شود ، به خاطر داشته باشید که هنگام پوشیدن ، اصطکاک و سوزش فقط تشدید می شود. لباسی را انتخاب کنید که راحت باشد و جایی را مالش ندهد و خرد نکند.
3. 3 نوشیدن مقدار زیادی آب. این امر به ویژه هنگام انجام ورزش اهمیت دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب باعث تعریق بیشتر شما می شود و این امر از تشکیل کریستال های نمک بر روی پوست جلوگیری می کند - اغلب کریستال های نمک عامل اصطکاک و سوزش روی پوست هستند که به نوبه خود باعث ایجاد ترشح می شود.
4. 4 خودتان داروی سوزش را تهیه کنید. شما به ژله نفتی و کرم یا پماد بثورات پوشک حاوی لانولین نیاز دارید. 1 فنجان خامه و 1 فنجان ژله نفتی را مخلوط کنید. 1/4 فنجان کرم ویتامین E و 1/4 فنجان کرم آلوئه ورا را اضافه کنید. کاملا مخلوط کنید. محصول به دست آمده باید به اندازه کافی ضخیم باشد تا بتوانید آن را روی ناحیه آسیب دیده پوست بمالید.
   • محصول تولید شده را در مناطقی که بیشتر دچار خارش می شوند بمالید. این کار را قبل از هر تمرین یا زمانی که می دانید عرق می کنید انجام دهید. این دارو سوزش پوست را برطرف کرده و از ایجاد پینه جلوگیری می کند
5. 5 وزن کم کنید. در افرادی که اضافه وزن دارند ، ترشح بیشتر به ویژه در ران و باسن رخ می دهد.ارزش رهایی از اضافه وزن را دارد و مشکل برطرف شده است.
   • به طور منظم ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. فعالیتهای بدنی مانند شنا ، وزنه برداری یا قایقرانی معمولاً باعث ایجاد چاقی نمی شود.

نکات

• اگر ناحیه آسیب دیده شروع به خونریزی کرد یا عفونی شد ، آن را با صابون ضد باکتری بشویید. بانوسین یا پماد آنتی بیوتیک و مسکن دیگر را روی ناحیه آلوده بمالید. قبل از ادامه درمان چند روز صبر کنید تا خونریزی بهبود یابد و ترشح شروع به ترمیم کند.
• اگر خارش روی پوست شما بهبود نیافت یا بدتر شد به پزشک خود مراجعه کنید.