محتوا

• مراحل
• نکات

بهبود آسیب های مچ پا می تواند زمان زیادی طول بکشد ، به ویژه اگر به درستی درمان نشوند. هر کسی می تواند دچار چنین آسیبی شود ، اما ورزشکاران به ویژه مستعد این آسیب هستند. ایده خوبی است که مچ پا را به عقب بچرخانید تا ورزشکار بتواند با آسیب جزئی مچ پا به رقابت خود ادامه دهد. مچ پای بازگردانده شده پشتیبانی قوی تری دارد و همچنان متحرک باقی می ماند.

مراحل

1. 1 از بیمار بخواهید روی میز یا سطح صاف و پایدار صعود کند تا پای او چند سانتی متر از زمین آویزان شود. پای او باید در حالت عمودی با زاویه 90 درجه باشد و در تمام طول پانسمان در این حالت باقی بماند.
2. 2 BZK (چسب خشک شدن سریع) را به آرامی روی کل پا اسپری کنید. سعی کنید این کار را به طور یکنواخت انجام دهید.
3. 3 لنت های بالشتک را روی پاشنه ، بالا و کناره های مچ پا قرار دهید. این پدها مچ پای شما را از ساییدگی زیر باند الاستیک محافظت می کند.
   • برای محافظت بیشتر ، می توانید روان کننده را زیر خود پدها بمالید ، اما این اختیاری نیست.
4. 4 شروع به پانسمان قبل از پانسمان از وسط پا تا بالای ساق پا کنید. پای خود را کاملاً بپوشانید تا بانداژ به پای شما نچسبد. می توانید پاشنه پا را باز بگذارید.
5. 5 سه نوار نگهدارنده رو به پایین را از جایی که شروع به بستن مواد قبل از پانسمان کرده اید ، قرار دهید. هر نوار باید تقریباً نصف عرض را بپوشاند.
   • اطمینان حاصل کنید که هر نوار چفت و بست دارای کشش یکسانی است. تنش بسیار کم - و آنها قبل از پانسمان را خیلی محکم نگه نمی دارند - و گردش خون در ساق پا می تواند مختل شده یا کاملاً متوقف شود.
   • از ورزشکار بپرسید آیا او به اندازه کافی راحت است.
6. 6 سه منگنه نیمه همپوشان را وصل کنید ، از سمت داخلی (داخل) شروع کرده و به سمت جانبی (خارج) حرکت کنید. این منگنه ها مانند نوارهای U شکل خواهند بود.نوار از لنگر داخلی شروع می شود ، به مچ پای داخلی می رود ، زیر ساق پا می رود ، به مچ پای جانبی می رسد و در سطح جانبی لنگر خاتمه می یابد.
   • باز هم ، به کشش روی بریس توجه کنید ، باید در مچ پا جانبی ، زیر پا و لنگر داخلی یکسان باشد.
7. 7 کار را با پیچاندن ملایم مواد اولیه با نوارهای افقی از مواد به پایان برسانید. با استفاده از جهت افقی بانداژ ، به سمت پا حرکت کنید. بعد از اینکه آخرین ضربه مواد به پاشنه می رسد ، یک ضربه مورب دیگر در بالای مچ پا انجام دهید.
8. 8 دو قفل پاشنه دار اضافه کنید. باید دو تکه قفل در جهات مختلف وجود داشته باشد. می توانید از مچ پا (قسمت بیرون زده استخوان روی مچ پا) شروع کنید ، زیر پای خود را پایین بیاورید و به سمت جلوی مچ پا حرکت کنید ، سپس از پشت بکشید.
   • هنگامی که نوار دور پای شما پیچید ، می توانید نوار را بردارید و راه دیگر را ادامه دهید.
9. 9 مانند پاراگراف قبلی ، دو حلقه هشت شکل و هر دو را در جهت مخالف باد کنید. از قسمت پایینی پای خود را در قسمت پایینی شروع کنید ، جایی که با ساق پایینی برخورد می کند ، نوار را زیر پا بکشید ، دوباره بالا و در پشت پشت مچ پا. نوار باید همان جایی که شروع شده است تمام شود.
10. 10 سه نعل اسب را وصل کنید. آنها باید از خط وسط لنگر داخلی ، اطراف تاندون آشیل فرار کرده و در خط وسط لنگر جانبی خاتمه یابند.
11. 11 در صورت لزوم ، پرکننده ها را اضافه کنید و بررسی کنید که آیا همه قسمت های قبل از پانسمان پوشیده شده است یا خیر.
12. 12 از بیمار بپرسید چه احساسی دارد (اگر بانداژ محکم یا ضعیف باشد). اگر همه چیز خوب است ، شما فقط یک پانسمان خوب انجام داده اید.

نکات

• در صورت ناراحتی یا دردناک بودن بانداژ ، به ورزشکار اجازه بازی ندهید. این می تواند بیشتر به او آسیب برساند. برای او توضیح دهید که بند ممکن است به دلیل پشتیبانی از ساق پا کمی تنگ شود.
• سعی کنید از چین خوردگی نوار جلوگیری کنید. در صورت جمع شدن مواد قبل از پانسمان به عقب برگردید.
• به طور متوسط ​​، 1 یا 1.5 رول نوار باید به یک مچ پا برسد.