نحوه برخورد با دوستان جعلی

ویدیو: ۶ کاری که باهاش میتونی خوش برخورد و خوش اخلاق باشی

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: نحوه برقراری ارتباط
قسمت 2 از 3: چگونه موقعیت های مشکل را تشخیص دهیم
قسمت 3 از 3: نحوه تعیین مرزها
نکات

تشخیص دوستان جعلی همیشه آسان نیست ، زیرا این افراد استاد فریب و دستکاری هستند. اگر احساس حمایت و پذیرش نمی کنید ، این دوستی ها می توانند جعلی باشند. گاهی اوقات ، زندگی ما را با افراد مشابه مواجه می کند. آنها را می توان در محل کار یا در حلقه آشنایان متقابل یافت. سعی کنید طوری رفتار کنید که اجازه خستگی عاطفی ندهد. بنابراین ، یاد بگیرید که چگونه موقعیت های مشکل را بشناسید و از آنها جلوگیری کنید. اگر این رابطه غیرقابل تحمل شد ، راهی مودبانه برای قطع ارتباط با فرد پیدا کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: نحوه برقراری ارتباط

1 مرزهایی را برای زمان و فضای احساسی تعیین کنید. هدر دادن زمان و انرژی برای دوستان دروغین همیشه عاقلانه نیست. ارزیابی کنید که چقدر واقع بینانه است که چنین شخصی را تحمل کنید تا بتوانید به درستی زمان خود را مدیریت کنید.
- چارچوبی برای ارتباط ایجاد کنید. نباید زمان و توجه زیادی را به فردی اختصاص دهید که دائماً مرزهای شما را زیر پا می گذارد ، شما را نادیده می گیرد و از جهات دیگر بی احترامی می کند. این رفتار بسیار معمولی برای دوستان جعلی است.
- لازم نیست به کسی که به شما بی احترامی می کند احترام بگذارید. اگر برنامه ریزی مشترک یا برقراری ارتباط با یک دوست جعلی غیرممکن است ، طبق آن رفتار کنید. می توانید زمان را در کنار دوستان مشترک خود بگذرانید ، اما از تلاش برای ارتباط نزدیک دست کشیده و از مشکلات شخصی فرد خلاص شوید. انرژی عاطفی خود را برای دوستان وفادار ذخیره کنید.
2 رفتار دوست جعلی خود را هوشیارانه ارزیابی کنید. دوستان دروغین به ندرت تغییر می کنند و گاهی حتی می توانند به ستمگران خشن تبدیل شوند. همیشه در مورد وضعیت و چشم اندازهای ارتباط با یک دوست جعلی هوشیار باشید. اغلب این تعامل احساسات منفی ایجاد می کند. اگر برای یک نگرش بد آماده هستید ، پس غلبه بر چنین شرایطی بسیار آسان تر است.
- اگر دوست شما دائماً تعریف های مشکوک می گوید یا به طرز موذیانه ای به شما توهین می کند ، دفعه بعد که ملاقات می کنید ، آماده چنین تحولات باشید. به خود بگویید: "این آنیا است ، او همیشه اینطور است."
- انتظار زیادی از فرد نداشته باشید. ماهیت ساختگی رابطه ای که برای شما عزیز بود می تواند ضربه بزرگی باشد. سعی کنید این واقعیت را بپذیرید که این شخص به سادگی قادر نیست به شما رضایت احساسی یا احساس شادی بدهد.
3 مدتی به ماهیت دوستی توجه کنید. گاهی اوقات دوستی های جعلی می توانند شکل های زشتی به خود بگیرند و به ندرت در آزمون زمان ایستادگی می کنند. به طور مرتب رفتار دوست جعلی را ارزیابی کنید. به دنبال علائم خراب شدن روابط و توهین هایی باشید که با زورگویی هم مرز است.
- رفتار یک دوست دروغین را به طور انتقادی ارزیابی کنید. فکر کنید که در حضور چنین شخصی چقدر احساس ناراحتی می کنید. آیا معاشرت با دوستتان سخت تر و سخت تر می شود؟ آیا او پیوسته درام را برای روابط خود با شما و بقیه دوستانش به ارمغان می آورد؟
- هر دوستی با گذشت زمان تغییر می کند. حتی یک دوست جعلی نیز می تواند تغییر کند. گاهی آنها دوستان واقعی می شوند. توجه به تغییرات در روابط بسیار مهم است. اگر فرد شروع به برقراری ارتباط بهتر با شما کرد ، سعی کنید ارتباط خود را ادامه دهید و دوستی ایجاد کنید.
4 نیازهای احساسی خود را در نظر بگیرید. هنگام برخورد با دوستان جعلی ، به راحتی می توانید خواسته ها و نیازهای خود را فراموش کنید. ممکن است متوجه شوید که برای جلب رضایت کسی که رضایت او غیرممکن است از راه خود خارج می شوید. اگر ارتباطات بیش از شادی ناخوشایند است ، پس نیازهای عاطفی خود را در اولویت قرار دهید. سعی کنید مدتی ارتباط خود را متوقف کنید یا در صورتی که دوستی بیش از حد خسته کننده باشد ، توجه کمتری به فرد نشان دهید.

قسمت 2 از 3: چگونه موقعیت های مشکل را تشخیص دهیم

1 به رفتار نامناسب توجه کنید. شما نیازی به برقراری ارتباط با افرادی ندارید که رفتار آنها از دیدگاه شما غیرقابل قبول است. در تلاش برای یافتن زبان مشترک با دوستان دروغین ، باید تصمیم گرفت که اقدامات چنین افرادی غیرقابل قبول است. اگر این رفتار برای یک دوست عادی شده است ، بلافاصله ارتباط را متوقف کنید. از احساسات خود برای تعیین رفتار نامناسب استفاده کنید.
- اگر ارتباط شما دائماً منجر به مشاجرات غیرقابل حل می شود ، به احتمال زیاد این شخص به مرزهای شما احترام نمی گذارد. یک دوست جعلی ممکن است درک شما از رفتار شما را نفی کند و اصرار داشته باشد که شما بیش از حد حساس هستید.
- از رفتار خود به نحوی که باعث تنش ، اضطراب یا ناراحتی می شود خودداری کنید. اقداماتی که به عزت نفس یا عزت نفس شما آسیب می رساند نیز غیرقابل قبول است.
2 مراقب علائم قلدری باشید. گاهی دوستان جعلی مرز بین عدم احترام یا رقابت و قلدری آشکار را رد می کنند. اگر با شما بدرفتاری یا بدرفتاری می شود ، به پایان دادن رابطه فکر کنید. یاد بگیرید که به علائم قلدری توجه کنید.
- افراد قلدر معمولاً عزت نفس بسیار پایینی دارند. آنها می خواهند ناامنی ها و ناامیدی های خود را به دیگران منتقل کنند. چنین دوستی شروع به انتقاد از شما برای هر چیز کوچک می کند. او ممکن است نامتعادل شود و مرتباً کلمات را بیان کند یا کارهایی را انجام دهد که برای آسیب رساندن به شما طراحی شده است.
- گاهی اوقات دشوار است بدانید خطی که بی احترامی و زورگویی را از هم جدا می کند کجاست ، اما هوشیار باشید. قلدری می تواند به عزت نفس شما آسیب جدی برساند. مراقب نگرش نسبت به خود باشید. اگر شخصی دائماً مرزها را زیر پا بگذارد و عذرخواهی نکند ، می توان رفتار او را قلدری نامید. بهتر است فوراً این رابطه پایان یابد.
3 به نحوه برخورد دوستان واقعی با شما توجه کنید. یاد بگیرید که دوستان واقعی را شناسایی کنید تا بلافاصله متوجه رفتارهای مخرب دوستان جعلی شوید. دوستان وفادار همیشه از حمایت و مراقبت صادقانه برخوردارند. به راحتی می توان بر اساس نگرش آنها قضاوت کرد که شما چقدر مستحق مراقبت یا دوستی هستید.
- معاشرت با دوستان همیشه یک لذت است. دوستان از همراهی شما لذت می برند ، به مرزهای شما احترام می گذارند و با شما مهربان رفتار می کنند. برخلاف دوستان جعلی ، دوستان واقعی برای شما به عنوان یک فرد ارزش قائل هستند. آنها انتظار ندارند شما تغییر کرده و شخص دیگری شوید.
- دوستان می توانند در صورت لزوم انتقادات سازنده ای بیان کنند یا نگران رفتار شما باشند. برخلاف دوستان جعلی ، آنها به دنبال این نیستند که دائماً احساس ناراحتی کنید. دوستان برای شما بهترینها را آرزو می کنند و نگرانی واقعی را بیان می کنند.
4 علائم اعتیاد پاتولوژیک دوستان جعلی اغلب به افراد دیگر معتاد هستند. آنها به دنبال دستکاری با احساسات هستند. این نوع "دوستی" به آنها احساس ثبات می بخشد. دوستان دروغین قدر دیگران را نمی دانند. گاهی اوقات تشخیص یک دوست جعلی دشوار است ، زیرا او می تواند چنین اعتیادی را تحت پوشش عشق و مراقبت پنهان کند ، به ندرت پرخاشگری نشان دهد. اگر با چنین دوستی های جعلی روبرو هستید ، باید اقداماتی را انجام دهید که اوضاع را برطرف کند.
- دوستانی که احساس می کنند معتاد هستند به ندرت قاطع عمل می کنند. آنها اغلب با شما موافق هستند. اما بعداً عواقب چنین رضایت نامه ای به وجود می آید. آنها ممکن است اعلام کنند که به هیچ وجه از پیشنهاد شما خوششان نیامده و خواسته های نامعقول بیشتری را از شما مطرح کرده اند.
- یک دوست وابسته به شما ممکن است همیشه نتواند مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرد.اگر از اقدامات چنین دوستی شکایت کنید ، او ممکن است از شما انتقاد کند یا گناه را رد کند.
- به طور جدی در نظر بگیرید که آیا ارزش وقت تلف کردن در این نوع رابطه را دارد یا خیر. این اعتیاد به زودی می تواند شما را خسته کرده و نتیجه معکوس داشته باشد.
5 از سیاه نمایی احساسی جلوگیری کنید. دوستان جعلی اغلب از ترفندی مانند باج گیری احساسی استفاده می کنند. مهم است که این رفتار را قطع کرده و بر رفاه خود تمرکز کنید. باج گیری احساسی نوعی دستکاری است که در آن فرد از خشم ، عصبانیت یا شرمندگی استفاده می کند تا رفتار مورد نظر شما را دریافت کند.
- یک دوست جعلی می تواند یک متخصص بزرگ در باج خواهی احساسی باشد و در ظاهر تعریف و تمجید اظهارات منفی کند. به عنوان مثال ، اگر دوست شما از عمل شما خوشش نیامد ، ممکن است بگوید: "به نظرم رسید که شما بالاتر از این هستید. من نمی توانم باور کنم که این شما هستید که به این کار رسیدید."
- اگر رفتار شما مطابق انتظارات نیست ، پس باج گیری احساسی می تواند شامل تهدیدها یا هشدارهای عصبانی باشد. به عنوان مثال ، یکی از دوستان ممکن است بگوید: "من نمی دانم اگر با من به این مهمانی نیایی چکار کنم ، شاید اگر امتناع کنم ، من فقط مست خواهم شد." فرد سعی خواهد کرد مسئولیت رفتار خود را به عهده شما بگذارد.
- به دنبال باج خواهی احساسی قرار نگیرید. چنین گفتگوهایی را متوقف کرده و به پیام ها پاسخ ندهید.

قسمت 3 از 3: نحوه تعیین مرزها

1 نیازهای خود را در نظر بگیرید. اولین قدم را به سوی مرزهای سالم بردارید و نیازهای خود را در هر رابطه ای تشخیص دهید. همه افراد در رابطه دارای حقوق خاصی هستند. این حقوق را درک کنید و تصمیم بگیرید که آیا ارزش وقت تلف کردن با یک دوست جعلی را دارد یا خیر.
- چه چیزی باعث می شود در یک رابطه احساس راحتی کنید؟ برای چه خصوصیاتی در دوستان ارزش قائل هستید؟ علایق مشترک ، مهربانی ، شفقت؟ آیا این شخص چنین ویژگی هایی دارد؟
- آیا یک دوست مرزهای شما را می شکند؟ آیا او اصلا به رفاه احساسی شما اهمیت نمی دهد؟ شما همیشه باید یک دوست دلسوز داشته باشید.
2 تصمیم بگیرید که آیا ارزش حفظ دوستی را دارد یا خیر. حفظ دوستی های جعلی همیشه عاقلانه نیست. اگر رفتار فرد باعث ایجاد مشکلات بیشتر و بیشتر شود ، قطع رابطه کاملا طبیعی و طبیعی است.
- پیامدهای این دوستی را برای عزت نفس خود ارزیابی کنید. آیا اعتماد به نفس خود را در مورد دوستان جعلی از دست می دهید؟ آیا انتقادات و شکایات آنها را جدی می گیرید؟
- آیا حتی می خواهید چنین فردی را ببینید؟ ممکن است به دلیل احساس وظیفه ، وقت خود را با هم بگذرانید. آیا هنگام ملاقات با یک دوست جعلی استرس دارید؟ در این صورت ، بهتر است دوستی پایان یابد.
3 راهی مiteدبانه برای پایان دادن به یک رابطه سمی پیدا کنید. اگر به این نتیجه رسیده اید که نباید دوستی جعلی خود را ادامه دهید ، راهی مiteدبانه برای پایان دادن به رابطه پیدا کنید. همیشه در مورد آن مستقیم باشید.
- این روش ممکن است دور از نظر به نظر برسد ، اما گاهی اوقات نوشتن پیام یا نامه ، به ویژه برای شخصی که در حضور او احساس استرس می کنید ، آسان تر است. نیازی به ذکر گلایه یا طعنه نیست. یک پیام ساده مانند "متاسفم ، اما به نظر من دوستی ما به نتیجه نمی رسد و ما باید ارتباط خود را متوقف کنیم" کاملاً کافی است.
- اجازه ندهید احساسات شما در حال هجوم باشد. حتی اگر به درستی از نگرش بد آزرده خاطر شده اید ، سرزنش می تواند اوضاع را بدتر کند. سعی کنید ارتباط خود را بدون خصومت متوقف کنید و چشمگیر نباشید.
4 کمتر با دوستان جعلی صحبت کنید ، اما رابطه را پایان ندهید. لازم نیست رابطه خود را با هر دوست جعلی قطع کنید. گاهی اوقات غیرممکن است که اگر مجبور هستید هر از گاهی با فردی ملاقات کنید ، ارتباط خود را متوقف کنید. به عنوان مثال ، ممکن است توسط دوستان یا محل کار متصل شوید. فقط این واقعیت را بپذیرید که باید گاهی اوقات با یکدیگر ملاقات کنید. از شخص دعوت نکنید که چشم در چشم هم ببیند و حلقه نزدیک دوستان خود را به جلسات دعوت نکنید. سعی کنید فاصله محترمانه را رعایت کنید.