محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: احساسات خود را تجزیه و تحلیل کنید
• روش 2 از 4: رابطه را بازسازی کنید
• روش 3 از 4: مرزها را تعیین کنید
• روش 4 از 4: با والدین صحبت کنید

عاشقانه یکی از والدین در کنار یک خبر بسیار ناخوشایند است. به احتمال زیاد بعد از انجام این کار ، رابطه خود را زیر سوال می برید ، فاصله می گیرید یا بسیار عصبانی می شوید. با این حال ، والدین همیشه والدین هستند. یاد بگیرید که احساسات خود را به طور م analyzeثر تجزیه و تحلیل کنید ، با والدین خود صحبت کنید و محدودیت هایی را تعیین کنید. با گذشت زمان ، رابطه شما ممکن است دوباره بهبود یابد.

مراحل

روش 1 از 4: احساسات خود را تجزیه و تحلیل کنید

1. 1 با یک دوست مورد اعتماد صحبت کنید. با کسی صحبت کنید که مستقیماً تحت تأثیر شرایط قرار نگرفته است (ممکن است برادر ، عمه یا عمو بهترین انتخاب نباشند). یک دوست خوب احساسات شما را قضاوت نمی کند و به شما در درک آن کمک می کند.
2. 2 به روانشناس مراجعه کنید. شما اکنون طیف وسیعی از احساسات را تجربه می کنید ، از عصبانیت گرفته تا ناراحتی و سرخوردگی.برای شما مفید خواهد بود که با یک متخصص صحبت کنید که می تواند به شما در درک وضعیت مربوط به روابط خارج از ازدواج یکی از والدین کمک کند و توجه شما را به آنچه ممکن است از دست داده اید جلب کند. او رفتار والدین شما را قضاوت نمی کند و دیدگاه عینی ارائه می دهد.
   • متخصص توصیه های عملی برای کمک به شما در کنار آمدن با شرایط ارائه می دهد.
3. 3 احساسات خود را در یک مجله بنویسید. این روش خوبی برای تجزیه و تحلیل احساسات و کاهش استرس است. لازم نیست ضبط های خود را با کسی به اشتراک بگذارید. برای درک احساسات خود و تصمیم گیری در مورد نحوه صحبت با والدین خود ، درونی ترین تجربیات خود را کاوش کنید.
4. 4 زود نتیجه نگیرید. بعید به نظر می رسد که شما همه جزئیات را بدانید و وضعیت را مانند والدین خود ببینید. ازدواج کار مشترک هر دو طرف است. مطمئناً در مورد همه مشکلات به شما گفته نشده است. نتیجه گیری عجولانه هیچ نتیجه خوبی برای روابط دو طرف نخواهد داشت.
5. 5 بو نکشید. در برابر وسوسه یافتن شواهدی از خیانت والدین مقاومت کنید ، زیرا این دغدغه شما نیست. این ازدواج والدین شماست ، بنابراین حتی اگر احساس می کنید که والدین خیانتکار به شما خیانت کرده اند ، شما هنوز یک کودک هستید ، نه یک همسر. پیام ها یا ایمیل های والدین را نخوانید.
6. 6 با خواهر و برادر صحبت کنید. اگر آنها از وضعیت آگاه هستند ، ببینید چگونه با آن کنار می آیند. اگر برادر یا خواهر کوچکتری دارید که با والدین شما زندگی می کند ، آنها را به پیاده روی ببرید تا در خلوت صحبت کنند. دریابید که آنها چه احساسی دارند و چگونه با شرایط کنار می آیند.
   • اگر آنها چیزی نمی دانند ، دوبار فکر کنید که ارزش گفتن دارد یا خیر. این واقعاً مسئولیت شما نیست و علاوه بر این ، چنین اخباری می تواند باعث درد غیر ضروری شود.

روش 2 از 4: رابطه را بازسازی کنید

1. 1 به نگرش والدین نسبت به شما فکر کنید. این واقعیت که والدین وفادار نیستند می تواند تصور او را مخدوش کند. ممکن است احترام را برای او از دست بدهید ، احساس کینه و عصبانیت کنید. به خاطر داشته باشید که والدین شما در طول زندگی شما چگونه رفتار کرده اند. اگر او مهربان و دلسوز بود ، این را به خاطر بسپارید ، زیرا این چیزی است که رابطه شما را تعیین می کند ، و نه خیانت.
2. 2 روابط خود را با والدین خود جداگانه شروع کنید. در بسیاری از موارد ، خیانت به پایان خانواده ای خوشبخت تبدیل می شود و والدین شروع به زندگی جداگانه از یکدیگر می کنند. ایجاد رابطه از ابتدا به شما کمک می کند تا وارد مرحله جدیدی شوید که در آن والدین شما دیگر زوج نیستند.
   • به هر دو والدین عشق و حمایت کنید. در این زمان دشوار و پر دردسر ، عشق و حمایت شما به حمایتی ضروری برای آنها تبدیل خواهد شد.
3. 3 نگرش خود را نسبت به شرایط تعیین کنید. اگر تصمیم دارید ادامه دهید و رابطه خود را با والدین خود بازسازی کنید ، نگرش خود را نسبت به تقلب مشخص کنید. لازم نیست والدین را ببخشید ، اما از موقعیت به نفع خود استفاده نکنید تا در مشاجره برتری پیدا کنید یا به خواسته خود برسید.
   • هیچ کس باعث نمی شود تقلب را فراموش کنید ، اما نیازی نیست در هر فرصتی به آن برگردید.
4. 4 اجازه دهید هر دو والدین موقعیت شما را بدانند. رابطه با یکی از والدین نباید بر رابطه با والدین دیگر تأثیر بگذارد. اگر تصمیم دارید روابط خود را با والدین خیانتکار بهبود ببخشید ، دومی ممکن است فکر کند که شما طرف او را گرفته اید یا خیانت را بخشیده اید. با هر یک از والدین به طور جداگانه صحبت کنید و به آنها اطلاع دهید که در چه نوع رابطه ای هستید.
   • توضیح دهید که رابطه شما با یکی از والدین به هیچ وجه بر رابطه شما با والدین دیگر تأثیر نمی گذارد.
5. 5 به زندگی خود ادامه دهید. خیانت والدین می تواند تهدیدی برای آینده خانواده در کنار هم باشد ، اما زندگی عاشقانه شما همچنان ادامه دارد. سایر جنبه های زندگی خود را تحت کنترل بگیرید ، به ویژه اگر همه چیز از کنترل خارج شود.
   • برای حفظ روابط با هر یک از آنها از والدین خود برای مشاوره دیدن کنید.

روش 3 از 4: مرزها را تعیین کنید

1. 1 به والدین خود بگویید که نمی خواهید وسط گرفتار شوید. این اتفاق می افتد که در صورت خیانت ، یکی از والدین سعی می کند کودک را در برابر دیگری قرار دهد. این وضعیت به ویژه در صورتی خطرناک است که فرزندان هنوز بزرگ نشده و به زندگی با والدین خود ادامه دهند.
   • والدین را تشویق کنید تا به مشاور مراجعه کنند. شما همیشه می توانید گوش دهید ، اما نیازی نیست که تنها پشتیبان آنها باشید.
2. 2 طرف نگیرید شما موظف به تصحیح اشتباهات دیگران و ارسال اخبار نیستید. این وضعیت مطمئناً بر شما تأثیر می گذارد ، اما تصمیمات والدین شما همچنان بر عهده خودشان است.
   • در مورد هر مرحله از والدین دیگر به یکی از والدین گزارش ندهید و اسرار آنها را حفظ نکنید. همه چیز ممکن است بی ضرر به نظر برسد ، اما اگر والدین از کودک برای اهداف خود استفاده کنند ، این برای او استرس اضافی خواهد بود.
3. 3 همبستگی بیش از حد نشان ندهید. گاهی اوقات رفتار متفاوت دشوار است ، زیرا تمایل به محافظت از والدین فریب خورده وجود دارد. هر ازدواج دو طرف دارد و شما همیشه تمام جزئیات داستان را نمی دانید. بی طرفی جزئی را حفظ کنید ، زیرا به هر حال این ازدواج شما نیست.

روش 4 از 4: با والدین صحبت کنید

1. 1 نتیجه مورد نظر را تعیین کنید. قبل از صحبت با والدین ، ​​به این فکر کنید که می خواهید به کجا برسید. پی بردن به حقیقت می تواند پیامدهای جدی برای کل خانواده داشته باشد ، بنابراین با دقت فکر کنید که چگونه از نتیجه گفتگو راضی خواهید بود. هدف مکالمه خود را مشخص کنید:
   • آیا می خواهید اطلاعات مفقود شده را بیابید؟
   • آیا می خواهید احساسات خود را به والدین خود بگویید؟
   • آیا به دنبال بهبود روابط خود با والدین خود هستید؟
   • برو ببین این عاشقانه هنوز ادامه دارد یا نه؟
2. 2 زمان مناسب را انتخاب کنید. دریابید که والدین با شما راحت صحبت می کنند. لحظه ای را انتخاب کنید که هیچ کس برای کار یا مدرسه عجله ای نداشته باشد و نتواند به اندازه کافی به مکالمه توجه کند.
3. 3 ابتدا در مورد درد خود صحبت کنید نه عصبانیت خود. درد و ناراحتی خود را به اشتراک بگذارید با اتهام زدن شروع نکنید ، بلکه احساسات خود را توصیف کنید. ممکن است والدین حدس نزنند که این چقدر بر شما تأثیر می گذارد. با پیش رفتن احساس عصبانیت ، والدین درک عمیق تری از علل آن خواهند داشت.
   • با این جمله شروع کنید: "من درد زیادی دارم. اغلب شب ها از خواب بیدار می شوم و گریه می کنم. من نگران آینده خانواده مان هستم. "
4. 4 به صورت اول شخص صحبت کنید. به جای قضاوت درباره والدین ، ​​روی احساسات خود تمرکز کنید. سرزنش نکنید ، اما تأثیر شرایط را بر شما شرح دهید. به جای اینکه "شما فقط یک فرد وحشتناک هستید. چطور تونستی انجامش بدی؟ " بگویید: "آگاه بودن از موقعیت برایم دردآور است و برایم غیر قابل تحمل است."
5. 5 سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. مهار احساسات در چنین لحظه ای بسیار دشوار است ، اما اگر بدون فریاد ، توهین و اتهام انجام دهید ، گفتگو بسیار مثرتر خواهد بود.
6. 6 همه چیز را به یکباره بحث نکنید. خیانت و عواقب آن بحث مهمی است. والدین ممکن است از اینکه شما مطلع هستید تعجب کنند ، یا عصبی و تدافعی باشند. احساسات خود را به اشتراک بگذارید ، و سپس به هر دو اجازه دهید در مورد موقعیت و احساسی که نسبت به آن دارید فکر کنند.
   • اگر والدین نمی خواهند در مورد وضعیت بحث کنند ، به آنها بگویید که می خواهید صحبت کنید ، اما مایل به صبر هستید.
7. 7 بر رفتار والدین تمرکز کنید. از موضوع رفتار والدین خود و این واقعیت که با نقشی که او در زندگی شما بازی می کند مطابقت ندارد. بحث حمله به والدین نیست. روی رفتاری که به شما آسیب می زند تمرکز کنید.
8. 8 به تصمیم والدین احترام بگذارید. والدین فریب خورده می توانند همسر بی وفایی را ببخشند ، از خانه بیرون کنند ، یا چشم خود را بر خیانت ببندند. ممکن است با نگرش خود مخالف باشید ، اما این ازدواج شما نیست. آنها سعی می کنند بهترین راه حل را برای هر دو طرف بیابند.
   • اگر شما یا خواهر و برادرهای کوچکتر شما با والدین خود زندگی می کنید ، با والدین در مورد تأثیر این رفتار بر شما و فرزندان کوچک خود صحبت کنید.
9. 9 برای ناراحت کردن والدین وارد دعوا نشوید. رفتارها و رفتارهای والدین به احتمال زیاد دور از ستایش است و کاملاً قادر به نابودی خانواده است ، اما این مشکل بیشتر والدین را درگیر می کند. به دنبال گرفتار شدن در بین دو آتش سوزی یا تبدیل شدن به یک پیاده نباشید.