محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: شروع یک رژیم آموزشی
• قسمت 2 از 3: افزایش فعالیت بدنی
• قسمت 3 از 3: تغییر رژیم غذایی اسب و مراقبت های دیگر
• نکات
• هشدارها

یک رژیم آموزشی مناسب می تواند شکم اسب شما را کوچک کرده ، او را برای رقابت آماده کرده و سلامت کلی او را بهبود بخشد. همانطور که در مورد ورزش های بدنی برای انسان ها ، بهترین نتایج از تلاش مداوم در طول چند هفته به دست می آید ، نه از کار زیاد یا کار زیاد. همچنین می توانید در مورد رژیم غذایی حیوان خانگی خود با دامپزشک مشورت کنید ، اما به خاطر داشته باشید که با تغییر فعالیت اسب ، برای حفظ وزن سالم به غذای بیشتری نسبت به قبل نیاز دارد.

مراحل

قسمت 1 از 3: شروع یک رژیم آموزشی

1. 1 اگر اسب آسیب دیده است ، با دامپزشک خود مشورت کنید. اگر اسب شما در حال بهبودی از آسیب است ، همیشه قبل از تهیه برنامه آموزشی با دامپزشک خود مشورت کنید. به احتمال زیاد ، حیوان نیاز به یک دوره استراحت و ماندن در غرفه دارد و پس از مدتی پس از آن ، بار نباید از یک پیاده روی کوتاه آرام در خط تجاوز کند.
2. 2 تصمیم بگیرید که آیا می خواهید فریب دهید یا سوار شوید. تعقیب خط ، در حالی که اسب را با یک بند بلند از زمین بیرون می کشد ، راهی عالی برای شروع تمرینات سبک برای اسب های بی شکل است. همچنین به اسب کمک می کند تا به دستورات و زبان بدن شما عادت کند (یا عادت کند) ، و مخصوصاً برای اسبهای بدون آموزش توصیه می شود. اگر اسب فقط کمی از فرم خارج شده است و قبلاً به سوارکاری عادت کرده است ، قوانین زیر را دنبال کنید ، فقط حیوان را زین کنید.
3. 3 روزانه اسب خود را پیاده روی کنید. روزانه 10 تا 20 دقیقه پیاده روی کنید. اسب را در یک خط مستقیم ، سپس در یک دایره و سپس در هشت هدایت کنید ، اما در طول چرخش اتاق قوس وسیع را به حیوانات بدهید. اگر اسب آموزش ندیده است یا نمی خواهد همکاری کند ، ابتدا آموزش باید متمرکز شود. هنگامی که حیوان شروع به پاسخگویی به دستورات شما می کند ، سرعت را به یک قدم سریع (اما نه تند) افزایش دهید تا مزایای تمرین را افزایش دهید.
   • جهت و چرخش را تغییر دهید تا اسب عادت کند به جای اینکه مسیر معمول خود را دنبال کند ، از مسیر شما پیروی کند.
4. 4 بعد از یک هفته یک ترو به تمرین خود اضافه کنید. شما باید برای اولین بار در هفته بعد از تمرینات پیاده روی تند بزنید. تمرین خود را با 10-5 دقیقه پیاده روی شروع کنید و سپس به مدت 10-5 دقیقه به طرف بدن حرکت کنید.
5. 5 مراقب واکنش اسب باشید. او باید کمی بعد از تکان دادن پف کند ، اما نباید بیش از حد نفس بکشد ، گاز ندهد یا زیاد عرق کند. برخی از اسب های بی شکل می توانند دویدن های طولانی تر را انجام دهند ، اما برای جلوگیری از آسیب آنها را با دقت تماشا کنید.یک پایه تندروی مخصوص پیدا کنید که حیوان شما بتواند بدون تلاش جدی از عهده آن برآید ، اما همیشه با راه رفتن شروع کنید و از زمان تمرین اولیه بیش از نیم ساعت تجاوز نکنید.
6. 6 هر تمرین را با پیاده روی به پایان برسانید. بعد از هر ترول پیاده شوید (در صورت سوار شدن) و حداقل 15 دقیقه با اسب خود به آرامی راه بروید. همچنین می توانید در این زمان اجازه دهید حیوان در اطراف مرتع پرسه بزند. نکته اصلی این است که اسب را تا زمانی که بعد از تمرین با حرکات آرام سرد نشود ، به اصطبل باز نگردانید.
7. 7 به تدریج زمان حرکت خود را افزایش دهید. تروت برای عضله سازی عالی است ، اما با حوصله ، افزایش تدریجی زمان حرکت شما امن ترین و م effectiveثرترین راه برای به دست آوردن فرم حیوان شما در بلند مدت است. بعد از هر دو تا سه تمرین ، زمان حرکت خود را یک تا دو دقیقه افزایش دهید.
8. 8 وقتی اسب آماده است به قسمت بعدی بروید. یک اسب بسیار بی فرم تقریباً چهار هفته تمرین یا بیشتر طول می کشد تا پیشرفت ها شروع شوند. صبور باشید و روی مزایای بلند مدت تمرکز کنید. هنگامی که اسب می تواند به راحتی 15 دقیقه راه رفتن و 15 دقیقه حرکت سریع را پشت سر بگذارد ، به قسمت دوم مقاله ما بروید.
   • برای پیروی از توصیه های قسمت بعدی ، اگر قبلاً این کار را نکرده اید ، باید سوار اسب شوید.

قسمت 2 از 3: افزایش فعالیت بدنی

1. 1 مدت زمان تمرینات خود را به آرامی افزایش دهید. به تدریج تمرینات ورزشی خود را تمدید کنید ، اما نه بیشتر از چند دقیقه در هفته. از پیاده روی ، قایقرانی ، راه رفتن ، الگوی تروت برای افزایش مدت زمان تمرین خود بدون خستگی اسب استفاده کنید ، اما همچنین به افزایش مدت زمان حرکت خود ادامه دهید.
   • به یاد داشته باشید که همیشه جلسه ورزشی خود را با پیاده روی بدون سوار پایان دهید.
2. 2 حداقل یک بار در هفته به اسب خود استراحت دهید. اکنون که ورزش فراتر از جلسات کوتاه و آرام شروع می شود ، ضروری است که اسب به مدت کافی استراحت کند. حداقل یک بار در هفته به اسب خود استراحت دهید و از هر نوع سواری خودداری کنید.
3. 3 شروع به قدم زدن و حرکت روی تپه ها کنید. دویدن از بالا و پایین تپه ها مخصوصاً برای ساختن شکم اسب موثر است. توجه داشته باشید که ممکن است حیوان با سرعت کمتری از روی تپه ها بدود.
   • از رانندگی در تپه های لغزنده یا سایر سطوح ناپایدار خطرناک خودداری کنید.
4. 4 به تدریج کانتر را در تمرینات خود قرار دهید. اگر اسب می تواند یک ساعت بدون وقفه حرکت کند ، وقت آن رسیده است که اسانتر آسان را امتحان کنید. چند ثانیه از تروت به کانتر تغییر دهید ، و سپس دوباره به راه رفتن بازگردید. این کار را هر روز یا هر روز در میان انجام دهید ، و به تدریج بعد از هر دو تمرین مدت زمان تمرکز خود را افزایش دهید. ممکن است چندین هفته طول بکشد تا یک اسب بتواند راحت در یک کانتر بدود.
   • برای بلند کردن وزن خود از پشت اسب و حفظ تعادل ، به حالت کانتر پرش بپردازید.
   • گالوپ راه خوبی برای توسعه تنفس اسب است ، اما تروت به عنوان یک تمرین عمومی عضلات م effectiveثرتر است.
5. 5 فقط زمانی که اسب آماده است وارد کانتر شوید. حیوان را مجبور به این کار نکنید. معمولاً حداقل 9 هفته طول می کشد تا یک اسب بی شکل آماده حرکت کردن شود. هنگامی که حیوان با یک گالوپ سبک راحت است ، به یک ماهی معمولی و پس از مدتی دوباره به یک ماهیچه آسان تغییر دهید. این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید و به تدریج میزان زمانی را که معمولاً نمی توانید افزایش دهید افزایش دهید.
6. 6 اسب خود را آموزش دهید تا با دقت بپرد. اگر اسب خود را برای رقابت آماده می کنید ، مهم است بدانید که نیازی نیست هر بار که تمرین می کنید پرش کنید. در ابتدای فصل ، چند تمرین پرش برای بازگرداندن فرم اسب مفید خواهد بود. اما به غیر از آن ، تمرینات پرش از ارتفاع به دلیل فشار بر مفاصل اسب توصیه نمی شود.بهتر است اسب را از تپه شروع کنید و از روی موانع کوچک بپرید یا از تمرینات دیگر برای توسعه ماهیچه ها برای پرش استفاده کنید.
   • تمرینات با تغییر سرعت و همچنین حرکت همزمان به جلو و پهلو مفید خواهد بود.

قسمت 3 از 3: تغییر رژیم غذایی اسب و مراقبت های دیگر

1. 1 نوع و مقدار غذا را تنظیم کنید. دامپزشک یا فروشنده غذای حیوانات خانگی شما ممکن است غلات سالم و / یا یونجه کم کالری را توصیه کند. اگر اسب شما دارای اضافه وزن است یا دنده های آن نمایان است ، در مورد برنامه تغذیه اسب خود با دامپزشک مشورت کنید.
   • به خاطر داشته باشید که یک اسب کار (یا آموزش) به غذای بیشتری نسبت به آنچه در غرفه یا مرتع در طول روز باقی مانده نیاز دارد.
   • از مکمل های غذایی یا دارویی به اسب خود بدون مشورت دامپزشک خود استفاده نکنید.
2. 2 رفتارهای ناسالم را به حداقل برسانید. اگر از اسب خود لذت می برید ، غذاهای خود را کاهش دهید یا به جایگزین های سالم تر بروید. هویج یک درمان سالم است ، اما حبه های قند چنین نیستند.
3. 3 اجازه دهید اسب از غرفه خارج شود. اجازه دهید اسب شما حداقل سه ساعت در روز ، ترجیحاً شش ساعت یا بیشتر به چراگاه برود. پیاده روی و چرای در فضای باز می تواند سطح انرژی اسب را افزایش داده ، نگرش های منفی را کاهش داده و حتی بر متابولیسم و ​​بهبودی از آسیب تأثیر مثبت بگذارد.

نکات

• مطمئن شوید که دور زین ، مهار و / یا مهار به خوبی تنظیم شده و برای اسب راحت باشد. هنگام تعقیب اسب در مسیر ، رکاب ها را نگه دارید تا به طرف جانور برخورد نکنند.

هشدارها

• بلافاصله بعد از خوردن اسب خود سوار نشوید.
• مراقب قولنج ناشی از تغییرات ناگهانی در رژیم غذایی ، مراتع یا عادت روزانه باشید. در صورت مشاهده هرگونه مشکل سلامتی به دامپزشک مراجعه کنید.
• اسب خود را با آب خنک کنید و قرار گرفتن در معرض گرما را به حداقل برسانید.