محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

سینوزیت التهاب در سینوس ها است. سینوس ها فضاهای خالی در پیشانی و صورت با عملکردهای مختلف هستند. یکی از این عملکردها تولید مخاط برای محاصره و از بین بردن عوامل بیماری زا و سایر اجسام خارجی است. گاهی اوقات سینوس ها ملتهب می شوند ، که معمولاً به دلیل عفونت است و این از فرار درست مخاط جلوگیری می کند. به این حالت سینوزیت گفته می شود. پولیپ بینی ، تغییر فشار هوا یا عفونت دندان نیز می تواند باعث سینوزیت شود. گرچه از نظر کارآیی محدود است (به ویژه در برابر عفونت های باکتریایی) ، درمان های طبیعی می توانند به تسکین علائم کمک کنند یا از وخیم تر شدن عفونت های سینوسی جلوگیری کنند. .

مراحل

روش 1 از 4: درمان عفونت

1. 

   
   
   به مقدار زیاد مایعات بنوشید. مجاری خشک بینی باعث بهبودی عفونت می شود. هیدراته ماندن به شل شدن مخاط انباشته شده و کاهش احساس تنش یا گرفتگی کمک می کند. نوشیدن مایعات اضافی همچنین می تواند به آرامش گلو کمک کند.
   • مردان باید حداقل 13 فنجان (3 لیتر) مایعات در روز بنوشند. زنان باید حداقل 9 فنجان (2.2 لیتر) بنوشند. همزمان با مبارزه با عفونت ها ، باید بیشتر بنوشید. سعی کنید هر 2 ساعت حداقل 8 اونس آب بنوشید.
   • آب بهترین گزینه است ، اما چای بدون کافئین و آبگوشت شفاف نیز گزینه های خوبی است. اگر استفراغ می کنید ، ممکن است به آب ورزشی الکترولیت برای تعادل الکترولیت ها نیاز داشته باشید.
   • از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. الکل در واقع باعث افزایش التهاب در سینوس ها می شود. الکل و کافئین همچنین باعث کمبود آب بدن می شوند ، بنابراین در هنگام بیماری از نوشیدن آنها خودداری کنید.

2. 

   
   
   از عصاره شاه توت استفاده کنید. شاه بلوط گیاهی است که به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد ویروسی به طور گسترده ای در درمان بیماری های تنفسی مورد استفاده قرار می گیرد. سنجد همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. عصاره شاه توت را می توانید به صورت شربت ، لوزی یا قرص مکمل در بیشتر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی مغذی پیدا کنید.
   • روش دیگر این است که می توانید 3-5 گرم گل گل خشک خشک شده را به مدت 10-15 دقیقه در یک فنجان آب جوش خیس کنید. بعد از خیساندن دوباره صاف کنید و تا 3 بار در روز بنوشید.
   • از شاه بلوط نارس یا نیمه پخته استفاده نکنید زیرا ممکن است سمی باشد.
   • زنان باردار یا شیرده از عصاره گیاه شاه توت یا شاه توت استفاده نمی کنند.
   • اگر به بیماری خود ایمنی ، آرتریت روماتوئید ، آرتروز یا لوپوس مبتلا هستید ، قبل از مصرف عصاره شاه توت یا شاه توت با پزشک خود مشورت کنید.
   • سنجد ممکن است با داروهای دیابت ، ملین ها ، داروهای شیمی درمانی یا داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی ارتباط برقرار کند. اگر یکی از این داروها را مصرف می کنید ، قبل از مصرف شاه توت با پزشک خود مشورت کنید.

3. 

   
   
   آناناس تازه بخورید. آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که برای کاهش التهاب بینی و سینوس ها استفاده می شود.
   • با خوردن روزانه دو برش آناناس تازه یا نوشیدن آب آناناس می توانید بروملین دریافت کنید.
   • اگر به لاتکس ، آرد ، کرفس ، هویج ، زیره ، سرو یا گرده چمن حساسیت دارید ، ممکن است به بروملین نیز حساسیت داشته باشید.
   • از سویا یا سیب زمینی با آناناس استفاده نکنید ، زیرا هر دو حاوی موادی هستند که اثرات بروملین را مسدود می کنند.

4. 

   استراحت کامل خواب کافی برای بهبودی بدن مهم است. هنگام گرفتگی بینی سعی کنید به پشت دراز بکشید. اگر می خواهید به پهلو دراز بکشید ، در پهلو دراز بکشید که کمترین تراکم را دارد. سعی کنید در صورت امکان 24 ساعت پشت سر هم استراحت کنید.
   • خوابیدن با بالش در سر می تواند از گرفتگی مخاط سینوس ها جلوگیری کند. بالش ها باید منحنی طبیعی گردن را پشتیبانی کنند و راحت باشند. بالش های خیلی بلند می توانند عضلات کمر ، گردن و شانه را تحت فشار قرار دهند. بالشی را انتخاب کنید که گردن شما را با سینه و کمرتان هماهنگ نگه دارد.
   • از دراز کشیدن روی شکم خودداری کنید. این حالت می تواند نفس کشیدن با گرفتگی بینی را سخت کند و همچنین باعث تحریک عضلات گردن و شانه شود.
   • 4-6 ساعت قبل از خواب از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر ، کافئین و الکل خودداری کنید.
   • از ورزش 2 ساعت قبل از خواب خودداری کنید. ورزش منظم و با شدت متوسط ​​می تواند به شما کمک کند تا به خصوص بعد از ظهر بهتر بخوابید.
   • اگر غالباً خواب کم دارید با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است دچار آپنه خواب باشید ، این بدان معناست که تنفس در هنگام خواب مرتب قطع می شود. پزشک شما ممکن است جراحی یا درمان با CPAP را توصیه کند ، روشی برای پوشیدن یک وسیله کوچک برای خواب به نام دستگاه تهویه فشار.

5. 

   استرس را مدیریت کنید. استرس باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود و بدن برای مقابله با عفونت ها مشکل می کند. تسکین استرس می تواند به کنترل سینوس ها کمک کند.
   • فعالیت های تسکین دهنده استرس مانند معاشرت با دوستان ، گوش دادن به موسیقی یا گذراندن اوقات آرام در تنهایی را امتحان کنید.
   • بادرنجبویه می تواند به کاهش استرس کمک کند. همچنین می تواند به کاهش علائم اضطراب و بی خوابی کمک کند.می توانید نعناع لیمو را به صورت برگ های خشک و تازه ، چای ها ، کپسول ها ، عصاره ها ، تنتورها و روغن های اساسی پیدا کنید. برای تهیه یک چای نعناع لیمو ، 1.5 تا 4.5 گرم (حدود 1/4 - 1 قاشق چای خوری) مرهم لیمو خشک را در آب گرم قرار دهید. تا 4 بار در روز بنوشید.
   • بابونه همچنین می تواند استرس را از بین ببرد و آرام شود. برای تهیه چای بابونه ، یک فنجان آب جوش را در 2-4 گرم (2-3 قاشق غذاخوری) بابونه خشک یا یک کیسه چای بریزید. 10-15 دقیقه خیس بخورید و 3-4 بار در روز بنوشید. بابونه ممکن است برای زنان باردار ، مبتلایان به آسم ، فشار خون پایین یا افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند مناسب نباشد. برخی از افراد ممکن است به بابونه حساسیت داشته باشند.
   تبلیغات

روش 2 از 4: سینوس های گرفتگی را تمیز کنید

1. 

   یک بطری اسپری محلول نمک انتخاب کنید. محلول نمکی به مرطوب شدن مجاری بینی کمک می کند. همچنین به پاکسازی پوسته پوسته و مخاط کمک می کند. شما می توانید در اکثر داروخانه ها یا فروشگاه های داروئی اسپری های شور بدون نسخه را به عنوان اسپری فشار یا بطری اسپری خریداری کنید.
   • از پزشک یا داروساز خود بپرسید کدام محلول نمک برای شما مناسب است. اسپری های نمکی هایپرتونیک غلظت نمک در بافتهای بدن کمی بیشتر است. محلول نمک ایزوتونیک همان غلظت نمک بدن است و محلول نمک هیپوتونیک غلظت کمی کمتر از غلظت نمک بدن است.
   • اگر پوست حساسی دارید ، از اسپری نمکی با مقدار سدیم کمتر از 1٪ استفاده کنید. غلظت نمک در بدن 0.9٪ است (بنابراین مایعات در بخش اورژانس یک محلول نمک 0.9٪ است) اگر سطح کلرید سدیم بالاتر از 0.9٪ باشد ، اسپری های بینی می توانند ملایم یا تحریک کننده باشند. .
   • بیشتر اسپری های محلول نمک بی خطر هستند و می توانند هر چند بار که بخواهید استفاده شوند. اگر دچار خون دماغ شده اید ، از بطری اسپری نمکی استفاده نکنید. در صورت ادامه خونریزی و تحریک ، با پزشک خود مشورت کنید.

2. 

   از یک بطری اسپری نمکی استفاده کنید. اگر از اسپری تحت فشار استفاده می کنید ، حداقل هفته ای یک بار آن را بشویید. هنگام استفاده از این اسپری ، یک بار بینی خود را منفجر کنید تا مخاط تخلیه شود. چند بار بطری اسپری را تکان دهید. سر خود را صاف نگه دارید و به آرامی نفس خود را بیرون دهید. استنشاق را صاف نگه دارید و در حالی که سوراخ بینی دیگر را نگه دارید آن را در یک سوراخ بینی قرار دهید. هنگامی که به آرامی از سوراخ سوراخ بینی استنشاق می کنید دکمه قوطی را فشار دهید. این کار را با سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.
   • هنگام استفاده از بطری اسپری ، یک بار بینی خود را منفجر کنید تا مخاط خارج شود. بطری را چند بار به آرامی تکان دهید. سر خود را کمی به سمت جلو متمایل کرده و بازدم را انجام دهید. سر پمپ را در یک سوراخ بینی قرار داده و سوراخ بینی دیگر را مسدود کنید. هنگام استنشاق از سوراخ های بینی پمپ کنید. این کار را با سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.
   • سعی کنید بلافاصله پس از استفاده از اسپری نمکی عطسه نکنید و بینی خود را منفجر نکنید.
   • دستورالعمل های روی بسته بندی را دنبال کنید. در غیر این صورت ، ممکن است دارو را هدر دهید یا باعث تحریک بیشتر شوید.

3. 

   مجاری بینی را با بطری یا سرنگ شستشوی بینی تمیز کنید. بیشتر بطری ها و سرنگ های شستشوی بینی با محلول از پیش بسته بندی شده (یا بسته های خشک) ارائه می شوند. اگر از شستشوی بینی یا سرنگ برای تمیز کردن مجاری بینی استفاده می کنید ، یک بار در روز با آن شروع کنید. وقتی حالتان بهتر شد ، آن را به دو بار در روز افزایش دهید.
   • آبیاری بینی عوارض جانبی جزئی دارد. در اولین بار استفاده از آن ممکن است احساس سوزش یا تحریک جزئی داشته باشید.
   • به سینک ظرفشویی خم شوید و به پایین نگاه کنید. همچنین می توانید زیر دوش یا وان بایستید تا از پاشیدن آن جلوگیری کنید. از طریق دهان نفس بکشید. سر خود را 45 درجه خم کنید.
   • نازل قطره چکان را در سوراخ بینی بالا قرار دهید تا به راحتی سوراخ بینی را ببندد. برای لمس تیغه بینی نازل را فشار ندهید. فلاسک را کج کنید تا محلول به داخل سوراخ بینی تخلیه شود ، از سوراخ بینی عبور کرده و از سوراخ بینی دیگر خارج شود. نفس کشیدن را از طریق دهان ادامه دهید.
   • وقتی بطری بیرون است ، از هر دو سوراخ بینی به طور مساوی نفس بکشید. این اجازه می دهد محلول نمکی و مخاط اضافی تخلیه شود. بینی خود را به آرامی داخل بافت قرار دهید.
   • همیشه محلول نمکی باقی مانده را دور ریخته و سرنگ و سرنگ را با آب و صابون بشویید.
   • بعد از شستن بینی تا 30 دقیقه آبریزش بینی طبیعی است. شما باید یک دستمال را برای تمیز کردن بیاورید.
   • اگر بینی شما دردناک است یا می سوزد ، دفعه بعد از نمک کمتری استفاده کنید.

4. 

   سعی کنید محلول نمک خود را درست کنید. برای صرفه جویی در هزینه ها یا کنترل بهتر ترکیب محلول ، می توانید محلول نمک خود را بسازید.
   • از 1/4 قاشق چایخوری نمک تمیز تمیز ، 1/4 قاشق چای خوری جوش شیرین و 8 اونس آب مقطر یا جوشانده گرم استفاده کنید. استفاده از آب مقطر یا جوشانده خنک بسیار مهم است ، زیرا آب شیر می تواند حاوی آمیب یا انگل باشد.

5. 

   از مرطوب کننده استفاده کنید. هوای خشک می تواند سینوس های شما را تحریک کرده و بدتر کند. استفاده از مرطوب کننده می تواند به مرطوب نگه داشتن هوا کمک کند. این به شما کمک می کند تا سینوس های شما پاک شود و علائم شما بدتر نشوند.
   • به رطوبت مناسب توجه کنید. هوای داخلی باید 30-55 درصد رطوبت داشته باشد. اگر رطوبت بیش از حد زیاد باشد ، کنه های کپک و گرد و غبار می توانند چند برابر شوند و هر دو ماده آلرژی زای رایج هستند. اگر رطوبت هوا خیلی کم باشد ، ممکن است دچار خشکی چشم و تحریک گلو و سینوس ها شوید. برای اندازه گیری رطوبت در خانه خود می توانید رطوبت سنج در بیشتر فروشگاه های خانگی خریداری کنید.
   • مرطوب کننده را تمیز نگه دارید. کپک به راحتی می تواند در چنین وسایلی رشد کرده و در خانه پخش شود.
   • افزودن چند قطره روغن اکالیپتوس به مخزن آب رطوبت ساز می تواند به کاهش احتقان کمک کند.
   • وجود گلدان در داخل خانه را در نظر بگیرید. گیاهان می توانند از طریق تبخیر از طریق گل ، برگ و شاخه به تنظیم رطوبت در خانه کمک کنند. علاوه بر این ، این گیاه همچنین به حذف دی اکسید کربن و سایر آلاینده ها از هوا کمک می کند. گیاهان داخلی خوب شامل آلوئه ورا ، بامبو برگ درخت خرما ، سیروپ ، پیچک چینی و بسیاری از گونه های کاهو و سدیم هستند.

6. 

   بخار درمانی را امتحان کنید. استحمام در دوش یا در یک کاسه آب گرم با بخار یک روش عالی برای مرطوب کردن مجاری بینی و کاهش احتقان است. برخی مطالعات نشان می دهد که استحمام گرم زیر دوش نیز می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند.
   • مدت زمان دوش گرفتن گرم زیر دوش را به 5-10 دقیقه محدود کنید. افرادی که پوست حساس دارند فقط باید یک یا دو بار در هفته دوش آب گرم بگیرند تا پوست آنها خشک نشود و تحریک نشود.
   • یک قرص منتول که به آب حمام اضافه شده می تواند به رفع گرفتگی کمک کند ، اما برخی از افراد به دلیل ترکیبات موجود در آن تحریک مجاری تنفسی را تجربه می کنند. اگر کپسول دوش خریداری شده در فروشگاه را خریداری می کنید ، مطمئن شوید که قبل از خرید با دقت مواد تشکیل دهنده و هشدارهای روی برچسب را بخوانید.
   • برای حمام بخار ، آب گرم را در یک کاسه بزرگ مقاوم در برابر حرارت بریزید. کاسه را در محلی امن و مطمئن مانند بالای میز قرار دهید.
   • خم شدن روی کاسه. خیلی نزدیک نشوید یا بخار صورت شما را می سوزاند.
   • سر و کاسه آب خود را با یک حوله نخی نازک بپوشانید. بخار را به مدت 10 دقیقه استنشاق کنید.
   • می توانید 2-3 قطره روغن اکالیپتوس یا یک روغن اساسی دیگر برای کمک به پاکسازی بینی اضافه کنید. به یاد داشته باشید که اکالیپتوس بسیار قوی است و افراد مبتلا به آسم یا حساسیت به عطر می توانند غرق در بوی اکالیپتوس شوند.
   • روزانه 2-4 بار این کار را انجام دهید.

7. 

   غذاهای پرادویه بخورید. تحقیقات نشان داده است که غذاهای پرادویه ، به ویژه غذاهایی مانند ترب کوهی یا فلفل چیلی ، می توانند به پاکسازی سینوس ها کمک کنند.
   • کپسایسین موجود در فلفل و سایر غذاهای پرادویه می تواند به نازک شدن مخاط و کمک به تخلیه سینوس کمک کند.
   تبلیغات

روش 3 از 4: تقویت سیستم ایمنی بدن

1. 

   ویتامین C بیشتری دریافت کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن به بهبود سریعتر بدن و کاهش خطر عفونت در آینده کمک خواهد کرد. تحقیقات نشان داده است که ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی دارد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
   • بدن ویتامین C تولید و ذخیره نمی کند. اگر بیش از میزان جذب بدن بنوشید ، ویتامین C در ادرار دفع می شود. دوز توصیه شده 65-90 میلی گرم در روز است و بیش از 2000 میلی گرم در روز نیست.
   • به یاد داشته باشید که دوز کم ویتامین C ممکن است به جلوگیری از آن کمک کند ، اما در مبارزه با عفونت سینوسی سرماخوردگی یا حاد کمک چندانی نخواهد کرد. دوزهای بسیار بالای ویتامین C (1000mg-2،000mg) می تواند به از بین بردن ویروس ها یا باکتری ها کمک کند.
   • بهترین راه برای افزایش مصرف ویتامین C افزودن غذاهای مقوی به رژیم غذایی است. غذاهای زیر غنی از ویتامین C و سایر مواد مغذی هستند:
     • مرکبات و آب میوه ها (پرتقال ، گریپ فروت) ، فلفل دلمه ای ، فلفل سبز و کیوی از نظر ویتامین C بسیار بالا هستند.
     • کلم بروکلی ، توت فرنگی ، طالبی ، سیب زمینی پخته و گوجه فرنگی نیز دارای ویتامین C هستند.
   • افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری به ویتامین C نیاز دارند. این به این دلیل است که دود سیگار میزان ویتامین C مورد نیاز بدن را برای ترمیم آسیب رادیکال های آزاد به سلول ها از بین می برد.اگر سیگار می کشید ، باید 35 میلی گرم ویتامین C بیشتر از دوز غیر سیگاری ها مصرف کنید.

2. 

   پروبیوتیک ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که به طور طبیعی در سیستم هضم و برخی غذاها زندگی می کنند. تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند شدت و مدت بیماری را برای بیماری هایی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا کاهش دهند. پروبیوتیک ها همچنین به تقویت بدن برای تولید سلول هایی که با عفونت مقابله می کنند ، کمک می کنند.
   • پروبیوتیک ها را می توانید در ماست ، انواع خاصی از شیر و برخی محصولات سویا پیدا کنید. شما باید به دنبال محصولاتی باشید که حاوی نوع آن باشند لاکتوباسیلوس یا بیفیدوباکتریوم. اطمینان حاصل کنید که در این محصول گفته شده است "حاوی باکتری زنده است".
   • پروبیوتیک ها همچنین به عنوان مکمل در دسترس هستند.
   • اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده یا از داروهای ضد سرکشی استفاده می کنید ، قبل از مصرف پروبیوتیک با پزشک خود مشورت کنید. آنتی بیوتیک ها می توانند اثرات پروبیوتیک ها را کاهش دهند.

3. 

   روی بگیرید. روی یک ماده معدنی کمیاب ضروری است که در بسیاری از غذاهایی که می توانید روزانه مصرف کنید مانند گوشت قرمز ، صدف یا پنیر یافت می شود. روی دارای خواص آنتی بیوتیکی است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از باکتری ها یا ویروس ها کمک می کند. برخی مطالعات نشان می دهد که روی می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. بزرگسالان باید روزانه 8 تا 12 میلی گرم روی دریافت کنند.
   • منابع غذایی روی شامل صدف (به ویژه صدف) ، گوشت قرمز و طیور است. سایر منابع خوب لوبیا ، آجیل ، غلات کامل و محصولات لبنی است.
   • یک رژیم غذایی و مکمل های متعادل می توانند روی شما را در بیشتر موارد تأمین کنند.
   • اگر به زینک بیشتری نیاز دارید ، به عنوان مثال ، هنگام تلاش برای مبارزه با آنفولانزا ، می توانید روی را در بسیاری از مکمل ها پیدا کنید. اشکال روی که به راحتی جذب می شوند شامل پیکولینات روی ، سیترات روی ، استات روی ، گلیسیرات روی و مونومتینین روی هستند. دوزهای بالای روی را بیش از چند روز مصرف نکنید ، مگر اینکه به دستور پزشک شما باشد.

4. 

   ویتامین E بیشتری مصرف کنید. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که از بافت های بدن در برابر آسیب های ناشی از باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. دوز توصیه شده بزرگسالان در گذشته 15 میلی گرم در روز بود ، اما اخیراً به 50 میلی گرم یا 400 IU افزایش یافته است.
   • به دنبال مکمل هایی باشید که حاوی گاما توکوفرول (موثرترین ویتامین E) هستند و نه فقط آلفا توکوفرول موثرتر.
   • منابع غذایی ویتامین E شامل روغن های گیاهی ، بادام ، بادام زمینی ، فندق ، تخمه آفتابگردان ، اسفناج و کلم بروکلی است.
   • بالاترین دوز بی خطر ویتامین E در بزرگسالان 1500 IU در روز از منابع طبیعی و 1000 IU در روز از فرم مصنوعی است. از پزشک خود بپرسید کدام دوز برای شما مناسب است.
   • ویتامین E که به صورت غذایی مصرف می شود مضر و خطرناک نیست. با این حال ، مصرف ویتامین E در دوز بسیار زیاد می تواند خطر خونریزی جدی مغز را افزایش دهد. زنان بارداری که مقادیر زیادی ویتامین E مصرف می کنند نیز ممکن است خطر نقایص مادرزادی را افزایش دهند.

5. 

   از غذاهایی که باعث التهاب می شوند خودداری کنید. التهاب زمانی اتفاق می افتد که بخشی از بدن در پاسخ به آسیب یا عفونت قرمز ، متورم و دردناک شود. رینیت منجر به التهاب می شود و برخی از غذاها ممکن است توانایی بدن را در التهاب بهبود بخشد. برای جلوگیری از التهاب سعی کنید از غذاهای زیر خودداری کنید:
   • کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید ، کیک و دونات
   • غذاهای سرخ شده و روغنی
   • نوشیدنی های حاوی شکر
   • گوشت قرمز مانند گوشت گوساله ، گوشت چرخ کرده یا استیک (محدود به یک بار در هفته)
   • گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس
   • مارگارین ، کوتاه کننده و چربی

6. 

   سیگار نکش. دود سیگار علاوه بر اینکه برای سلامت کلی بدن مضر است ، پوشش سینوس را نیز تحریک می کند. سیگار کشیدن سیگار ، حتی فقط سیگار کشیدن منفعل ، با سینوزیت مکرر در ارتباط است.
   • سیگار کشیدن منفعل هر ساله تا 40٪ از کل عفونت های سینوسی مزمن در ایالات متحده را تشکیل می دهد.
   تبلیغات

روش 4 از 4: تعیین رینیت

1. 

   علائم عفونت را بررسی کنید. تشخیص سینوزیت ممکن است دشوار باشد زیرا علائم آن کاملاً شبیه به آنفولانزا است. سینوزیت حاد پس از سرماخوردگی ایجاد می شود و علائم پس از 5-7 روز بدتر می شود. علائم سینوسی مزمن معمولاً کمی خفیف تر هستند ، اما طولانی تر می شوند. علائم رایج عفونت های سینوسی عبارتند از:
   • سردرد و تب
   • احساس تنش در پیشانی ، شقیقه ها ، گونه ها ، بینی ، فک ، دندان ها ، پشت چشم ها یا بالای سر
   • تورم یا تورم در صورت ، به خصوص در اطراف چشم ها یا گونه ها
   • گرفتگی بینی ، از دست دادن بو
   • ترشحات بینی (معمولاً به رنگ سبز مایل به زرد) یا ترشحات خلفی بینی (احساس مایع در گلوی شما)
   • سرفه و گلو درد
   • بوی بد دهان
   • خسته

2. 

   در نظر بگیرید که علائم چه مدت طول می کشند. سینوزیت می تواند حاد (کمتر از 4 هفته) و مزمن باشد (بیش از 12 هفته طول بکشد).
   • سینوزیت حاد دلایل زیادی دارد ، اما عفونت ویروسی شایعترین مقصر است که باعث ایجاد 90-98٪ موارد می شود. این فرم حاد سینوزیت معمولاً طی 7 تا 14 روز برطرف می شود.
   • سینوزیت مزمن نیز دلایل زیادی دارد ، اما آلرژی شایع ترین آن است. همچنین در صورت سیگار کشیدن یا آسم به احتمال زیاد به سینوزیت مزمن مبتلا می شوید.

3. 

   از تغییر محرکهای خارجی خودداری کنید. سینوزیت معمولاً در فصول سال بروز می کند و می تواند باعث سرماخوردگی یا آلرژی شود. تغییر محیط ، مواد شیمیایی سمی یا ذرات معلق در هوا نیز می تواند باعث سینوزیت شود.
   • آلرژن ها مانند گرده یا گرد و غبار از دلایل عمده سینوزیت هستند
   • دود تنباکو و انتشار سمی بافت بینی را تحریک می کند و می تواند باعث سینوزیت شود.
   • تغییر فشار ، مانند غواصی ، پاراگلایدر یا کوهنوردی بالا می تواند باعث سینوزیت شود.
   • دمای شدید یا تغییرات ناگهانی دما نیز می تواند باعث سینوزیت شود.

4. 

   با پزشک خود مشورت کنید برخی از عفونت های سینوسی می توانند ناشی از عفونت های باکتریایی باشند. این فرم سینوزیت می تواند جدی تر باشد و باید با آنتی بیوتیک درمان شود. علائم عفونت های سینوسی باکتریایی ، ویروسی و آلرژیک مشابه است ، بنابراین مهم است که به پزشک مراجعه کنید و آنها را به درستی بررسی کنید.
   • اگر باردار هستید یا اخیراً جراحی کرده اید یا زخمی شده اید ، به پزشک خود بگویید.
   • اگر تب شدید (بیش از 40 درجه سانتیگراد) یا تنگی نفس دارید ، بلافاصله به دنبال کمک حرفه ای باشید. اینها می تواند نشانه هایی از یک بیماری جدی تر باشد.
   • عوارض نادر مرتبط با سینوزیت مزمن شامل لخته شدن خون ، آبسه ، مننژیت ، سلولیت مداری و استئومیلیت ، یک بیماری التهابی است که به استخوان های صورت گسترش می یابد.
   • از آنتی بیوتیک برای عفونت های سینوسی استفاده نکنید ، مگر اینکه توسط پزشک دستور داده شود. فقط 2-10٪ از عفونت های سینوسی ناشی از عفونت باکتریایی است. آنتی بیوتیک ها فقط عفونت های سینوسی باکتری را درمان می کنند اما برای انواع دیگر سینوزیت مثر نیستند. استفاده از آنتی بیوتیک در صورت عدم نیاز می تواند خطر مقاومت در برابر آنتی بیوتیک را افزایش دهد.
   • اگر علائم بیش از 8 هفته ادامه داشته باشد ، پزشک ممکن است آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس ، سی تی اسکن یا MRI را تجویز کند. پزشک شما همچنین ممکن است آزمایش آلرژی را تعیین کند تا مشخص شود آیا آلرژی علت سینوزیت است.

5. 

   با یک متخصص گوش ، بینی و گلو (TMH) مشورت کنید. اگر علائم بیش از 8 هفته ادامه داشته باشد ، ممکن است پزشک شما را به پزشک IVF معرفی کند. یک پزشک گوش و حلق و بینی می تواند داخل بینی را با لنز فیبر نوری بررسی کند تا سینوس ها را بررسی کند.
   • در بعضی موارد ، پزشک IVF ممکن است برای رفع مشکلات ساختاری مانند اسکولیوز یا پولیپ ، تورم یا بافت آسیب دیده یا سایر مشکلات ایجاد کننده سینوزیت ، جراحی آندوسکوپیک سینوس را توصیه کند.
   تبلیغات

مشاوره

• شستن دست ها اغلب می تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت کمک کند. ضد عفونی کننده دست هنگام اشتغال یا دور بودن با خود داشته باشید.
• تزریق سالانه آنفولانزا می تواند به کاهش خطر ابتلا به سینوزیت و سایر بیماری های تنفسی کمک کند.

هشدار

• اگر به عفونت سینوسی مبتلا به تب بالا (سمیت 40+ درجه سانتیگراد) مبتلا هستید ، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
• اگر به عفونت های مکرر سینوسی مبتلا هستید ، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است شرایط پزشکی جدی تری داشته باشید.
• اگر علائم شما پس از 10 روز بهبود نیافت ، به دنبال مشاوره پزشکی باشید. پزشک می تواند تشخیص دهد که آیا شما عفونت باکتریایی دارید یا خیر و به درمان آنتی بیوتیکی نیاز دارید. اگر عفونت باکتریایی نباشد ، می توانید درمان های طبیعی را تا زمان رفع علائم ادامه دهید.
• مراقب اسپری های بینی روی باشید: برخی از افرادی که از اسپری های روی استفاده می کنند ادعا می کنند حس بویایی خود را از دست داده اند.
• اگر علائم بیش از 8 هفته ادامه داشته باشد ، ممکن است دچار سینوزیت مزمن یا بیماری پزشکی دیگری باشید.