محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: زمان مراجعه به پزشک
• روش 2 از 3: شیوه زندگی خود را تغییر دهید
• روش 3 از 3: نحوه حذف رسوبات سفید

پوشش سفید روی زبان می تواند یک منظره ناخوشایند باشد. زمانی رخ می دهد که گیرنده های روی زبان متورم شده و سلول های مرده ، باکتری ها و بقایای غذا را "جذب" می کنند. به نظر می رسد ناخوشایند است ، اما با گذشت زمان ، شکوفه سفید از بین می رود. در اینجا چند روش ساده وجود دارد که به شما کمک می کند این پلاک را سریعتر پاک کنید و بررسی کنید که آیا این علامت یک بیماری جدی است.

مراحل

روش 1 از 3: زمان مراجعه به پزشک

1. 1 اگر علائم دیگری از پوشش زبان سفید دارید ، به پزشک یا دندانپزشک خود مراجعه کنید. علائم دیگری که نشان دهنده وجود بیماریهای جدی پزشکی است ممکن است شامل موارد زیر باشد:
   • درد در زبان ؛
   • کم آبی بدن ؛
   • حرارت؛
   • اگر شکوفه سفید ظرف چند روز از بین نرود.
2. 2 بدانید که تفاوت پلاک با گلوسیت desquamative چیست. معمولاً هیچ یک از این علائم جدی نیستند.
   • گلوسیت desquamative خود را به صورت زیر نشان می دهد: ابتدا یک پلاک روی زبان ظاهر می شود ، سپس متورم و لایه برداری می شود ، در نتیجه لکه های مایل به قرمز روی سطح زبان باقی می ماند.
   • غذاهایی که طعم شدیدی دارند (بسیار تند ، ترش یا شور) می توانند باعث درد شوند.
3. 3 مراقب علائم استوماتیت باشید. استوماتیت یک عفونت قارچی است که اغلب باعث ایجاد پلاک سفید بر روی زبان می شود. استوماتیت اغلب پس از مصرف آنتی بیوتیک ایجاد می شود.
   • همچنین ممکن است احساس سوزش روی زبان خود داشته باشید و پوست گوشه های دهان شما ترک خورده و باعث درد شود.
   • استوماتیت به طور م withثر با داروهای ضد قارچ به شکل قرص یا دهانشویه درمان می شود. مطمئن شوید که دوره کامل درمان تجویز شده توسط پزشک را تکمیل می کنید.
   • مصرف مکمل های پروبیوتیک یا مصرف ماست با پری بیوتیک ها می تواند فلور دهان را متعادل کند.
   • از ادویه جات با خواص ضد قارچی مانند سیر ، پونه کوهی ، دارچین ، مریم گلی و میخک استفاده کنید.
   • از غذاهایی که می توانند باعث عفونت شوند ، مانند محصولات لبنی (غیر از ماست) ، الکل و شکر اجتناب کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید و سعی کنید بیشتر آجیل ، غلات کامل و غذاهای غنی از ویتامین C بخورید.
4. 4 بدانید که چه بیماریهای جدی می تواند با یک پوشش سفید روی زبان همراه شود. در بیشتر موارد ، ظاهر پلاک سفید روی زبان چیز جدی نیست - این پلاک به خودی خود از بین می رود. با این حال ، اگر فکر می کنید که ممکن است نشان دهنده بیماری جدی باشد ، به پزشک خود مراجعه کنید. دلایل زیادی می تواند برای پلاک وجود داشته باشد ؛ تشخیص در اینجا ضروری است.
   • لوکوپلاکی وضعیتی است که در آن لکه های سفید بر روی زبان به دلیل تولید بیش از حد سلول ها و پروتئین ها ظاهر می شود. معمولاً این بیماری خطرناک نیست ، اما همچنان توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید تا از سرطانی بودن آن مطمئن شوید.
   • لیکن پلان دهان یک اختلال ایمنی است که می تواند باعث درد و احساس سوزش شود.
   • سفلیس ، یک بیماری مقاربتی نیز می تواند باعث ایجاد پلاک سفید بر روی زبان شود. اگر فکر می کنید ممکن است به سیفلیس مبتلا شده باشید ، در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید. سیفلیس را می توان با پنی سیلین درمان کرد.
   • سرطان دهان یا زبان.
   • HIV ایدز.

روش 2 از 3: شیوه زندگی خود را تغییر دهید

1. 1 به مقدار زیاد مایعات بنوشید. کم آبی بدن و خشکی دهان نیز می تواند باعث ایجاد رسوبات سفید بر روی زبان شود. در این موارد می توانید با نوشیدن آب کافی با شکوفه سفید مقابله کنید.
   • میزان آبی که باید روزانه بنوشید بستگی به وزن ، سطح فعالیت بدنی و آب و هوایی که در آن زندگی می کنید دارد. به یاد داشته باشید که مرتباً مشروب بنوشید. اگر احساس تشنگی می کنید ، به این معنی است که بدن شما دچار کم آبی شده است.
   • مراقب علائم کم آبی بدن از جمله ادرار مکرر ، ادرار تیره ، خستگی مفرط یا سردرد باشید.
2. 2 ترک سیگار. سیگار کشیدن می تواند گیرنده های موجود در زبان را ملتهب کرده و بقایای غذا و سلول های مرده بین آنها گیر کند ، که این یک محیط عالی برای رشد و تکثیر باکتری ها است.
   • دود سیگار همچنین حاوی مواد شیمیایی مضر برای بافت های دهان است.
3. 3 مصرف الکل خود را کاهش دهید. مصرف زیاد الکل نیز می تواند منجر به التهاب زبان شود.
   • نوشیدن الکل همچنین منجر به کم آبی بدن می شود که باعث ایجاد یک پوشش سفید بر روی زبان می شود.
4. 4 بهداشت دهان خود را زیر نظر داشته باشید. این به کاهش تعداد باکتری ها در دهان شما کمک می کند.
   • بعد از هر وعده غذایی دندان ها و زبان خود را مسواک بزنید.
   • دندان ها و زبان خود را قبل از خواب مسواک بزنید.
   • روزانه دهان خود را با دهانشویه بشویید.

روش 3 از 3: نحوه حذف رسوبات سفید

1. 1 زبان خود را با مسواک مسواک بزنید. این امر برای از بین بردن سلول های مرده ، باکتری ها و مواد خارجی که ممکن است بین گیرنده های روی زبان گیر کرده باشد ، ضروری است.
   • می توانید این کار را با یا بدون خمیردندان انجام دهید ، اما مسواک زدن زبان با خمیر دندان ، نفس شما را بهتر تازه می کند.
   • خیلی محکم مالش ندهید تا زبان شما تحریک نشود. مسواک زدن زبان لازم نیست دردناک باشد!
2. 2 زبان خود را به آرامی با سوهان زبان مالش دهید. برخی از مسواک ها دارای خراش مخصوص در پشت دسته هستند.
   • سوهان را با دقت اما ملایم روی زبان به جلو و عقب (از داخل به بیرون) بکشید. برای جلوگیری از گاز گرفتن ، خراشنده را زیاد فشار ندهید.
   • اگر درد می کند ، بیش از حد بر روی تراشنده فشار می آورید. برای جلوگیری از آسیب رساندن به زبان و ایجاد عفونت ، بیش از حد به زبان خود فشار نیاورید.
3. 3 دهان خود را کاملاً با آب بشویید. این کار برای شستن بقایای غذا ، باکتری ها و سلول های مرده از تمام قسمت های دهان ضروری است.
   • هنگامی که دهان خشک است ، یک پوشش سفید روی زبان ظاهر می شود ، بنابراین شستشوی دهان می تواند به از بین بردن پوشش سفید کمک کند.
4. 4 دهان خود را با دهانشویه یا محلول نمک ضد عفونی کننده ضدعفونی کنید. و اگرچه این مایعات اغلب از نظر طعم چندان خوشایند نیستند ، اما در از بین بردن باکتری هایی که در دهان تکثیر می شوند بسیار عالی هستند.
   • برای تهیه محلول نمک ، 1 / ​​4-1 / 2 (1.25-2.5 گرم) قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید.
   • برای نتیجه بهتر ، محلول دهانشویه یا نمک را به مدت 2 دقیقه در دهان خود نگه دارید. ضد عفونی کننده های قوی می توانند کمی بسوزند.
   • سر خود را به عقب متمایل کرده و حدود 1 دقیقه غرغره کنید ، سپس مایع را بدون قورت دادن ، تف کنید. این کار باعث از بین رفتن باکتری هایی می شود که می توانند در اعماق گلو "بنشینند" ، در مناطقی که نمی توان آنها را با قلم مو یا مسواک تمیز کرد.
5. 5 ضدعفونی کننده های طبیعی را روی زبان خود بمالید. اگرچه اثربخشی این روش از نظر علمی اثبات نشده است ، اما می تواند کمک کننده باشد.
   • از آب لیمو و پودر زردچوبه خمیری تهیه کنید و با مسواک خود مخلوط را به زبان خود بمالید. زردچوبه دارای خواص ضد باکتریایی است و آب لیمو به حذف ذرات بافت مرده و از بین بردن باکتری ها کمک می کند.
   • از جوش شیرین و آب لیمو خمیری تهیه کرده و آن را روی زبان خود بمالید. جوش شیرین به لایه برداری سلول های مرده روی زبان شما کمک می کند.