محتوا

• مراحل
• نکات
• چه چیزی نیاز دارید

رقص هولا ، که توسط پولینزیایی هاوایی اختراع شد ، یک حرکت منحصر به فرد است که با شعارها یا سرودها رقصیده می شود. در همان ابتدا ، از آهنگها و صداها به عنوان ساز استفاده می شد و رقص مانند متن آهنگ بود. امروزه ، هولا با گیتار یا اوکولله رقصیده می شود. این مقاله رقص اصلی هولا را توضیح می دهد.

مراحل

1. 1 کوهولو: دستان خود را روی باسن یا پهلوها قرار دهید. زانوها را کمی خم کنید. دو قدم به سمت راست بردارید. سپس دو مرحله به سمت چپ.
2. 2 کائو: باسن خود را از این طرف به آن طرف بچرخانید.
3. 3 `آمی: حرکات دایره ای با بدن خود انجام دهید ، انگار که یک حلقه را می پیچانید ، اما شانه های خود را تکان ندهید.
4. 4 به یاد بیاور درست است، واقعی رقص در دستان شماستهمانطور که آنها داستان می گویند
   • حرکت پوآ یا "گل": طوری حرکت کنید که انگار در حال برداشتن گل نیلوفر آبی هستید. دستان خود را در دو طرف خود قرار دهید ، انگشت شست دست از پایین به بالا به شاخص متصل است. سپس دست ها را بچرخانید ، کف دست ها را بالا بیاورید.
   • حرکت Ua یا "باران": یک دست را روی دست دیگر قرار دهید و به آرامی بازوهای خود را پایین بیاورید و انگشتان خود را به آرامی حرکت دهید.
   • Ho`olohe یا "گوش کن": یک دست خود را در پشت گوش خود قرار دهید انگار به چیزی گوش می دهید و دست دیگر را به سمت جلو دراز کنید.
5. 5 باسن و پاهای خود را با ریتم موسیقی حرکت دهید. Hula می تواند از رقص آهسته گرفته تا ریتم سریع آهنگهای زنده متفاوت باشد.
6. 6 نمونه ای از رقص را مشاهده کنید این ویدیو. سیالیت حرکات او را هنگام رقص مطالعه کنید.

نکات

• در برخی از رقصها حرکات پا نیز وجود دارد. برای انجام این کار ، پاشنه خود را کمی با حرکت ملایم و سریع از روی زمین بلند کنید.
• لبخند بزنید و به نظر برسید که فردی را به رقص دعوت می کنید.
• مستقیم به تماشاگران نگاه نکنید. چشم های شما باید نوک انگشتان شما را دنبال کنند و بینندگان خود را با دستان خود به سمت داستان بکشانند.
• اگر از طرفداران کارتون های دیزنی هستید ، لیلو و استیچ را ببینید.لیلو (دختر) به استیچ (موجودی از سیاره دیگر) رقص هولا و نواختن یوکولله را آموزش می دهد. در آخرین آهنگ / در تیتراژ ، آنها با هم در جشنواره Merry Monarch می رقصند.
• پادشاه شاد یک مسابقه رقص واقعی هولا است که در جزیره بزرگ (جزیره ای در هاوایی) به مدت یک هفته برگزار می شود.

چه چیزی نیاز دارید

• پای برهنه (اختیاری ، اما برای احساس کامل توصیه می شود)
• فرش (اختیاری)
• دامن (اختیاری)
• Ipu (بطری کدو تنبل برای ایجاد ریتم استفاده می شود) (اختیاری)