چگونه می توان کمال گرا شد

ویدیو: اگر این 9ویژگی‌ را دارید انسان کمال گرایی هستید!

محتوا

مراحل
روش 1 از 1: نوجوانان کمال گرا هستند
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

آیا تا به حال در نتیجه برنامه ریزی ضعیف و سازماندهی نامناسب خود را در شرایط سختی قرار داده اید؟ این مقاله را بخوانید و در کوتاه ترین زمان مسئولیت بیشتری بر عهده خواهید بود!

مراحل

1 اتاق یا خانه خود را کاملاً مرتب کنید ، همه چیز را مرتب نگه دارید. اغلب اتاق را تمیز کنید. دیگر در جستجوی چیزی در آخرین لحظه عصبی نخواهید بود. ماهی یکبار به اتاق خود نگاهی بیندازید و چیزهایی را که نیاز ندارید شناسایی کرده و آنها را دور بیندازید. اگر این کار برای شما آسان نیست ، هر روز قبل از مدرسه بررسی کنید که زمین تمیز است و عاری از لباس و هر چیز دیگری است. گام به گام ، به یک اتاق تمیز و منظم دست خواهید یافت که در آن قرار گرفتن در مکان دلپذیر است ، هنگامی که زنگ ساعت به صدا در می آید ، کشیده و از رختخواب بلند شوید. اگر نمی توانید به موقع از رختخواب بیرون بیایید ، احتمالاً خیلی دیر می خوابید. سعی کنید زودتر بخوابید تا حداقل 8 ساعت بخوابید. بیدار شدن دیر زمان را برای بقیه روز تغییر می دهد.
2 وقت شناس باشید. همیشه از قبل برسید ، حداقل15 دقیقه قبل از آن که باید. زود بیدار شدن. مردم نه اگر دیر کردید شما را جدی می گیرد شما مردم را ناامید کرده و انتظارات آنها را فریب خواهید داد.
- عجله نکن. زودتر از خانه خارج شوید تا ریسک نکناینکه کسی شما را بازداشت کند و شما دیر به مدرسه یا محل کار برسید. هنگام برنامه ریزی برای روز خود ، آن را برنامه ریزی کنید تا عجله نکنید. سخت نیست.
- دقت ساعت خود را پیگیری کنید. برای برخی از افراد ، دویدن زودتر از ساعت به آنها کمک می کند که دیر نکنند. دیگران به طور ناخودآگاه می دانند که زمان اشتباه است و بنابراین آن را به طور کامل نادیده می گیرند. شاید تنظیم ساعت به جای پنج یا ده دقیقه مفید باشد. این امر باعث می شود که چند دقیقه تاخیر نداشته باشید.
3 لیست کارهای انجام دهید. تقویم / برنامه ریز ایجاد کنید و بنویسید همهآنچه باید در این روز انجام دهید ، و نه تنها کارهای مهم. همه چیز برای کمال گرا مهم است.
- یک لیست برای کارهای روزانه تهیه کنید. لیست روزانه یا فوری شما هرگز نباید بیش از 5 مورد باشد ، در غیر اینصورت از حد عبور کرده و بر خود غلبه خواهید کرد. یک یا دو مورد از این موارد را که باید در آن روز انجام شود علامت گذاری کنید و آن اهداف را بی وقفه دنبال کنید تا زمانی که یک علامت تکمیل در لیست کارهای خود قرار دهید.
- لیست کارهای هفته را تهیه کنید. موارد مربوطه در اینجا عبارتند از: خرید مواد غذایی ، تعمیر کولر و غیره. از این لیست انتخاب کنید تا یک لیست وظیفه معلق روزانه آماده شود. یک تخته سفید یا تخته قابل پاک شدن می تواند به شما کمک کند هر کاری را که باید هر روز انجام دهید ، که اهداف بلند مدت شما هستند ، به خاطر بسپارید.
- لیست کارهای ماهانه را تهیه کنید. این لیست وظایف کلی تری مانند هدیه تولد مادر ، سرویس ماشین ، قرار ملاقات با دندانپزشک را شامل می شود. وقتی کارهای معلق روزانه و هفتگی خود را ایجاد می کنید ، از این فهرست استفاده کنید.
- فهرستی از کارهایی که باید در طول زندگی انجام دهید تهیه کنید. بطور بنیادی ، بله ، اما چرا از این زمان برای تجدید نظر در زندگی خود استفاده نکنید و به کجا می انجامد؟ برای اینکه یک فرد کمال گرا باشید ، باید بتوانید اولویت ها را تعیین کنید ، و این که به همه چیز از قبل فکر کنید هرگز مضر نیست.
- انجام دهید. اگر برای تکمیل آن وظایف خود را انضباط نکنید ، ایجاد لیستی از وظایف معلق فایده ای ندارد. روشهای زیادی برای پایبندی به لیست کارهای خود وجود دارد. تعلل ، نادیده گرفتن یا خلاص شدن از همه عوامل مزاحم را متوقف کنید.
- اگر چیزی همچنان در انتهای لیست کارهای معلق شما قرار دارد ، آن را با دقت نگاه کنید. آیا واقعا مهم است؟ اگر چنین است ، آن را به پایان برسانید یا حداقل شروع کنید. در غیر این صورت ، "روزی" به لیست بلند مدت بازگردید یا آن را به طور کلی از لیست حذف کنید. اجازه ندهید که برای مدت طولانی از چیزی آویزان شوید.
4 به رفتار و گفتار خود توجه کنید.
- به گرامر خود دقت کنید.
- بسیار مودب باش. در را برای کسی نگه دارید هر زمان که لازم بود "متشکرم" و "متاسفم" بگویید ، حتی به کسی که واقعاً دوستش ندارید.
- آرام صحبت کنید. این ادب را نشان می دهد. بلند صحبت کردن باعث می شود احساس کنید که به شدت به توجه نیاز دارید. صدای بلند در جمع نه تنها ناخوشایند است بلکه برای اطرافیان نیز بی توجه است. به آنچه مردم باید به شما بگویند گوش دهید و همیشه تماس چشمی داشته باشید.
- طوری رفتار کنید که انگار مدام تحت نظر هستید. هر کجا که هستید ، تصور کنید دوست ، رئیس ، مادر شما در حال تماشای شما هستند. اگر کمال گرا هستید ، همه کارها را آنطور که باید انجام می دهید. و اگر با خودتان صحبت کنید ، سیگار بکشید ، خم شوید ، مانند خوک غذا بخورید ، عجله کنید ، قسم بخورید یا دروغ بگویید ، آیا مردم نظر متفاوتی در مورد شما خواهند داشت؟ مطمئن! و باید احساس کنید که باید تغییر کنید.
5 بهداشت را رعایت کنید. اگر می خواهید کار درست را انجام دهید ، باید همانطور که هست نگاه کنید. حتما لباس های خود را اتو کنید. برای موفقیت لباس بپوشید ، نه مثل یک حقه باز. خواهید دید که مردم شما را جدی تر خواهند گرفت.
- مراقب پوست خود باشید. پوست باید به خوبی مراقبت شود و از عیوب آن پاک شود.هر روز صورت خود را بشویید ، به یاد داشته باشید که از یک محافظ و کرم ضد آفتاب استفاده کنید. سعی کنید حداقل یک بار در هفته ماسک را به صورت خود بزنید.
- مراقب ناخن های خود باشید. اجازه ندهید پوست اطراف آنها آنقدر خشک شود که ترک بخورد و از جویدن ناخن های خود دست بکشد. اگر آنها را رنگ آمیزی می کنید ، یک مانیکور طبیعی فرانسوی انجام دهید ، صاف کنید ، اما رنگ های خیلی زرق و برق دار (قرمز ، آبی یا مشکی) را رنگ نکنید. اجازه ندهید لاک جدا شود یا ناخن های شما خیلی بلند شوند. ناخن ها باید از نظر رنگ خنثی و از نظر طول برای دختران متوسط و برای پسران کوتاه باشند.
6 همیشه برای هر چیزی آماده باشید. پول اضافی با خود داشته باشید. اگر تلفن همراه دارید ، همیشه سعی کنید آن را کاملاً شارژ نگه دارید. هرگز نمی دانید چه موقع در موقعیتی قرار می گیرید که مجبورید به تنهایی از آن خارج شوید. بسیار خوشحال خواهید شد که تلفن همراه خود را با خود برده اید. یک فرد کمال گرا اگر آماده نباشد نمی تواند کامل باشد!
7 استانداردهای بالایی را برای خود تعیین کنید. افرادی که کمال گرا هستند خواسته های فوق العاده بالایی را از خود مطرح می کنند. شما باید نوار را بالا بگذارید ، اما نه آنقدر بالا که نتوان آن را گرفت. دریابید که چه چیزی برای شما کار می کند.
8 با شروع کار مدرسه ، وقت بگذارید تا همه چیز را در اطراف خود کامل کنید. به هر جزئیات کوچک توجه کنید. شما را خوشحال خواهد کرد.

روش 1 از 1: نوجوانان کمال گرا هستند

1 تمام تلاش خود را در مدرسه انجام دهید.
- در کلاس ، سعی کنید در جایی بنشینید که بتوانید معلم و تخته سیاه را به وضوح بشنوید و ببینید و مراقب باشید.
- یک هدف خوب برای شما این است که سعی کنید بیشتر نمرات عالی را در همه موضوعات و مشاغل ، از جمله تکالیف کسب کنید.
- یادداشت بردارید ، برای آزمون آماده شوید ، تمرکز کنید ، و بیشتر اوقات آماده یادگیری به مدرسه نروید ، سعی کنید زیاد نگران نابرابری اجتماعی نباشید ، به هر حال ، این برای مدرسه نیست.
- سعی کنید در جلسات آموزشی اضافی شرکت کنید ، اما به شرطی که بدانید این امر بر فعالیت های اصلی شما تأثیر نمی گذارد.
- قوانین مدرسه را رعایت کنید. دلایل نصب آنها وجود دارد. با پیروی از قوانین ، نه تنها از مشکلات اجتناب می کنید ، بلکه افراد مشکل ساز اغلب به طور قابل توجهی کمتر هستند ، بنابراین شما فردی شایسته به نظر خواهید رسید. برای کمال گرا بودن ، باید دانشجوی کاملی باشید!
2 در خانه تمام تلاش خود را برای جلب رضایت والدین خود بکار بگیرید. به موقع بخوابید ، پیشنهاد دهید ظرف ها را بشویید ، به فروشگاه بروید ، به برادر کوچک خود بیاموزید که بند کفش خود را ببندد و غیره. چه جالب باشد چه نباشد ، اگر می دانید کاری وجود دارد که باید انجام دهید (مهم نیست که چقدر بد می خواهید انجام دهید) ، آن را انجام دهید!
- برای خود یک جدول کار سخت تهیه کنید. هنگامی که فضای خود را سازماندهی کردید ، لیستی از کارهایی را که می توانید هر روز انجام دهید برای سازماندهی خود تهیه کنید.
3 سبک شخصی خوبی داشته باشید.
- دختران باید مرتب و مناسب لباس بپوشند. هر سبکی می تواند برای کمال گرا کار کند ، فقط به یاد داشته باشید که به جزئیات توجه کنید. پوشیدن لباس های با کیفیت و کلاسیک بهترین گزینه است. از کد لباس مدرسه خود پیروی کنید!
- پسرها سعی می کنند چیزهایی مانند تی شرت و شلوار بپوشند ، درست مانند دخترانی که چیزهایی مد روز و جدید به نظر می رسند و با هم خوب کار می کنند. و صرف نظر از جنسیت شما ، همیشه از قوانین لباس مدرسه خود پیروی کنید.
4 بهداشت خود را رعایت کنید.
- به خاطر داشته باشید که همیشه تمیز باشید: شانه را روی موهای خود بکشید ، ناخن های خود را مسواک بزنید ، دندان های خود را بشویید ، حمام / دوش بگیرید.
- هنگام اسپری کردن عطر ، حتما از مقدار کافی ، اما نه زیاد استفاده کنید. سوء استفاده از عطر با وجود تصور غلط گسترده ، جذاب نیست و بهداشت شما را بهبود نمی بخشد.
- هرگز موهای چرب نداشته باشید. اگر وقت ندارید موهای خود را بشویید از شامپوی خشک استفاده کنید.
- مراقب ناخن های خود باشید. اجازه ندهید پوست اطراف آنها آنقدر خشک شود که ترک بخورد و از جویدن ناخن های خود دست بکشد. اگر آنها را رنگ آمیزی می کنید ، یک مانیکور طبیعی فرانسوی انجام دهید ، صاف کنید ، اما رنگ های خیلی زرق و برق دار (قرمز ، آبی یا مشکی) را رنگ نکنید. اجازه ندهید لاک جدا شود یا ناخن های شما خیلی بلند شوند. ناخن ها باید از نظر رنگ خنثی و از نظر طول برای دختران متوسط و برای پسران کوتاه باشند.

نکات

ایده خوبی است که همیشه دفتر و قلم همراه داشته باشید تا بتوانید در صورت نیاز یادداشت برداری کنید (معمولاً در غیر منتظره ترین زمانها ، به همین دلیل به سرعت فراموش می شود). اگر نگران این هستید که دفترچه ای را در جیب شلوارتان بگذارید ، نگران نباشید. به کتابفروشی ها و مراکز عرضه اداری مراجعه کنید تا یک نوت بوک باریک پیدا کنید تا در هر جیب جا شود. البته ، اگر برنامه ریز شما به اندازه کافی جمع و جور باشد ، می تواند به این منظور نیز خدمت کند. ایده دیگر داشتن PDA ، Blackberry و غیره است. برخی از تلفن های همراه دارای منوی یادداشت یا اعلان هستند. اگر از هر یک از این موارد استفاده می کنید ، می توانند مفید نیز باشند. به عنوان آخرین راه حل ، با شماره تلفن خود تماس بگیرید و پست صوتی خود را برای خود نگه دارید.
اگر تلفن دارید ، سعی کنید تمام تاریخ های مهم خود و سایر موارد را در آن نگه دارید.
یادداشت های کوچک دوستان شما هستند. آنها را به عنوان یادآوری بیان کنید. به عنوان مثال ، اگر می دانید که باید ماشین خود را بشویید ، روی فرمان یادداشت کنید تا دفعه بعد سوار ماشین شوید و این کار را به یاد داشته باشید. دیگر مکانهای خوب برای یادداشت برداری ، دستگیره درها ، آینه ها و مانیتورهای رایانه (حاشیه ، نه صفحه نمایش) است.
روی کمد لباس هفتگی خود را برچسب بزنید ، برای مثال برچسب بردارید و روی لباس های خود برچسب "دوشنبه" ، "سه شنبه" و غیره بگذارید.
هنگام ایجاد لیست کارهای هفته خود ، به یاد داشته باشید که ممکن است اتفاقی بیفتد که ممکن است کاملاً غیر منتظره باشد. بنابراین ، با انعطاف پذیری لیست خود را با توجه به همه وظایف تغییر دهید.
همه اینها زمان می برد ، بنابراین برای رسیدن به کمال به کار خود ادامه دهید.
خسته نباشید ؛ وضعیت صحیح را حفظ کنید سر خود را بالا نگه دارید و بازوها را در کنار خود قرار دهید. این به شما احساس اطمینان می دهد. همچنین انرژی قوی را به افراد اطراف خود منتقل می کند.
برای برنامه ریز / تقویم سریع و آسان ، فقط از Google: Calendars or Planners استفاده کنید.
همیشه لبخند بزنید.

هشدارها

در هر کاری بهترین کار را انجام دهید و مرتب باشید.
از هر قانونی که در مدرسه ، خانه یا هر کجا که می روید ، پیروی کنید.
مثال: یک فرد شلخته و کثیف ، با صدای بلند و بی ادب می تواند مدت زیادی طول بکشد تا به کمال گرایی برسد. با این حال ، یک فرد کمی دست و پا چلفتی که بسیار خوشحال است و عملاً مودب است ، اگرچه ممکن است عصبانی شود ، اما به راحتی با آن کنار می آید.
بسته به نوع فردی که دارید ، ممکن است مدتی طول بکشد تا به کمال گرایی برسید.
زیاد به خود فشار نیاورید.
کمال گرای واقعی شدن امکان پذیر نیست ، زیرا کمال گرایی درست مانند عادات شما در شخصیت شما نهفته است. فرد کمال گرا که متولد می شود وقتی افراد دیگر سعی می کنند با رفتار سازمان یافته خود از آنها تقلید کنند ، بسیار عصبانی می شوند. علاوه بر این ، افراد یا دانشجویانی که وسواس زیبایی و نظافت بیش از حد دارند ، اغلب با افراد کمال گرا اشتباه گرفته می شوند و برخی از این ویژگی ها دارای مفهوم منفی هستند (کمال گرایان طبیعی بسیار خود انتقادی هستند ، نسبت به دیگران انتقاد دارند ، نگران همه چیز هستند و غیره). پیروی از این مراحل به شما کمک می کند تا فردی منظم و مرتب شوید ، اما راهی برای تغییر تیپ شخصیتی شما وجود ندارد.
بدون الکل یا هر چیز غیرقانونی! این خیلی اشتباه است.
خودتو رها کن! ما در این کره خاکی زندگی می کنیم تا خوشحال باشیم و شما هرگز نباید کارهایی را انجام دهید که بر خلاف شما کار می کند.
این مقاله را به خاطر بسپارید.