چگونه به یکدیگر نزدیک شویم

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: کار بر روی ارتباطات
روش 2 از 3: زمان خود را با هم برنامه ریزی کنید
روش 3 از 3: تقویت صمیمیت جسمانی
نکات

شلوغی و شلوغی زندگی روزمره می تواند ایجاد روابط صمیمی را دشوار کند. حتی اگر برای برقراری پیوند قوی با شخصی سخت تلاش می کنید ، ممکن است گاهی اوقات احساس کنید هنوز فاصله ای بین شما وجود دارد که دوست دارید آن را ببندید. بهبود مهارت های ارتباطی ، گذراندن زمان بیشتر با هم و ابراز محبت بیشتر به شما کمک می کند تا به شریک زندگی خود نزدیک شوید.

مراحل

روش 1 از 3: کار بر روی ارتباطات

1 با هم صحبت کنید. مهم نیست که رابطه شما اخیر است یا مدتی با هم هستید ، همیشه مهم است که با یکدیگر صحبت کنید. از طریق ارتباط با یکدیگر آشنا شوید. از شریک خود بپرسید که روز او چگونه گذشت یا به چه فکر می کند. آنچه را که شما را ناراحت می کند به اشتراک بگذارید و به او اعتماد کنید. ساده ترین ارتباط یک عنصر ضروری و م forثر برای تقویت پیوند با شریک زندگی است.
- اگر احساس می کنید بین شما فاصله ای وجود دارد ، این موضوع را به او بگویید. صحبت کردن در مورد احساسات به شما کمک می کند این فاصله را از بین ببرید. چیزی شبیه این بگویید: "به نظر من ما مثل گذشته به هم نزدیک نیستیم. برای رفع این مشکل چه کنیم؟ ».
2 س questionsالات مهم بپرسید. حتی اگر فکر می کنید از قبل همه چیز را درباره شریک زندگی خود می دانید ، همیشه چیز دیگری وجود دارد. بپرسید رویاها ، اهداف و ایده های او چیست. با دقت گوش کنید و متفکرانه پاسخ دهید. از او بپرسید که نظر او در مورد رابطه شما چیست و آیا حوزه ای در آن وجود دارد که نیاز به کمی کار دارد.با پرسیدن سوالات مهم و مهم ، نه تنها به شریک خود نشان می دهید که آنقدر برایتان عزیز هستید که آماده یادگیری بیشتر درباره او و افکار او هستید ، بلکه به او اطلاع دهید که برای تقویت رابطه تلاش خواهید کرد.
- در اینجا چند س moreال دیگر وجود دارد که باید در نظر بگیرید: برای کدام ویژگی در شریک زندگی بیشتر ارزش قائل هستید؟ آخرین باری که واقعاً ناامید شدید کی بود؟ خود را در پنج یا ده سال دیگر کجا می بینید؟ چه چیزی همیشه شادی را برای شما به ارمغان می آورد؟
3 بحث های عمیق تر و معنادار تری را پیش ببرید. بله ، مهم است که در مورد زندگی روزمره با یکدیگر صحبت کنید ، اما همچنین لازم است که عمیق تر شیرجه بزنید. سعی کنید هر روز زمانی را برای گفتگوی واقعی و معنی دار با شریک زندگی خود اختصاص دهید. شاید شما در مورد موضوعی فکر می کنید که باید در مورد آن صحبت کنید ، یا شاید شریک زندگی شما در محل کار تحت فشار بوده و نیاز به رهایی دارد. برای مکالمات جدی آماده باشید و عادت کنید که تا حد ممکن با یکدیگر در این سطح ارتباط برقرار کنید.
- سعی کنید در مورد احساسات خود نسبت به یکدیگر و به طور کلی صحبت کنید. با بحث در مورد احساسات ، احساس آسیب پذیری و اعتماد ایجاد می کنید که شما را به هم نزدیک می کند.
4 برای یکدیگر یادداشت های عاشقانه بگذارید. از پیام ها یا برچسب ها استفاده کنید تا هر از گاهی یادداشت های عاشقانه کمی برای یکدیگر بگذارید. توجه خود به خود به شریک زندگی شما می تواند احساس خاص و مهم بودن را در او ایجاد کند. یادداشت های عاشقانه راهی آسان و جذاب برای یادآوری احساسات شریک زندگی شما است.
- مهم نیست چقدر در یک رابطه هستید ، مهم این است که به یکدیگر اجازه ندهید احساسات خود را فراموش کنند. وقتی افراد در وهله اول آنچه را که باعث شده همدیگر را دوست داشته باشند از دست بدهند ، می تواند باعث ایجاد فاصله ای بین آنها شود.
5 در نظر بگیرید که از یک درمانگر کمک بگیرید. بسیاری از مردم فکر می کنند که روان درمانی برای زوجین بی تاثیر است ، اما در واقع می تواند یک ابزار عالی برای تقویت رابطه شما باشد. یک متخصص نزدیک خود پیدا کنید یا در اینترنت برای اطلاعات جستجو کنید. با این حال ، مطمئن شوید که این گزینه را قبلاً با روان درمانی مورد بحث قرار دهید تا مطمئن شوید که هر دو موافق هستید.
- همچنین ، مدتی وقت بگذارید تا در مورد اینکه کدام دو روان درمانگر ترجیح می دهید صحبت کنید. به عنوان مثال ، آیا با مرد یا زن احساس راحتی بیشتری می کنید؟ آیا می خواهید جلسات را با هم انجام دهید یا جداگانه؟ برای هریک از شما لیست آرزوها تهیه کنید.
6 نگرانی ها و شادی های خود را به اشتراک بگذارید. به عنوان شریک ، احتمالاً شما حداقل چند مورد دارید که هم نگران آنها هستید و هم از آنها لذت می برید. خواه والدین ، کار ، خانواده یا امور مالی ، به احتمال زیاد موضوعی وجود دارد که بتوانید با هم در مورد آن بحث کنید. داشتن کسی که بتواند این احساسات را با او در میان بگذارد ، راهی عالی برای نزدیک شدن به یکدیگر بر اساس یک ویژگی مشترک است.
- نیازی به نگرانی یا حتی شادی به تنهایی نیست. شریک شما آنجاست تا این موارد را با شما در میان بگذارد. تمام تلاش خود را بکنید تا بین خود فاصله ایجاد نکنید. بهتر است فردی را در زندگی خود بگنجانید.

روش 2 از 3: زمان خود را با هم برنامه ریزی کنید

1 تاریخ های پر جنب و جوش را تکثیر کنید. اگر مدتی با هم بودید ، به احتمال زیاد در مراحل اولیه رابطه خود ، قرارهای واقعاً عالی و به یاد ماندنی داشته اید. به عنوان مثال ، اولین قرار ملاقات شما ممکن است جایگاه برجسته ای در خاطرات شما داشته باشد. آن لحظات را تکرار کنید: به همان رستوران بروید ، همان فیلم را تماشا کنید یا در همان خیابانی قدم بزنید که در آن شب به یاد ماندنی قدم زده اید. احیای این لحظات در کنار یکدیگر هر دو را به یاد شما می اندازد که شما را به هم نزدیک کرده و شما را در کنار هم نگه داشته است.
- همچنین می توانید کارهایی را که در ابتدای رابطه انجام می دادید دوباره شروع کنید. به عنوان مثال ، اگر یکدیگر را با نام های کوچک توصیف کردید یا شوخی خود را داشتید ، این موارد را برگردانید تا آتش خاموش نشود و به یکدیگر نزدیک تر شوید.
2 چیزهای جدید را با هم امتحان کنید. حتی اگر خاطرات قدیمی برای شما اهمیت زیادی داشته باشند ، ایجاد خاطرات جدید نیز به همان اندازه مهم است. چیزهای جدید را با هم امتحان کنید. کاری را انتخاب کنید که هنوز هیچکدام از شما انجام نداده اید ، تا هر دوی شما تجربه جدیدی را تجربه کنید. به عنوان مثال ، اگر هنوز هیچکدام از شما آن را امتحان نکرده اید ، می توانید دوره های سفالگری را امتحان کنید. این می تواند راهی سرگرم کننده و آرام برای گذراندن اوقات خوب با یکدیگر و یادگیری چیزهای جدید با هم باشد.
- اگر واقعاً دوره ها را دوست ندارید ، فقط می توانید غذاهای جدید را در یک رستوران تازه باز شده امتحان کنید یا فیلمی را تماشا کنید که هر دو ندیده اید. کتاب را با هم بخوانید و هر چند فصل بحث کنید. به کنسرت موسیقیدانی بروید که هیچ کدام از شما با آثار او آشنا نیستید.
3 هر روز وقت بگذارید تا با هم باشیم. بسیار آسان است که در یک گردباد چیزها گرفتار شوید و بیش از حد درگیر فعالیت های روزمره شوید و با شریک زندگی خود نباشید. هر روز (یا حداقل یک روز در میان) زمانی را برای تمرکز بر یکدیگر اختصاص دهید. در این دوره ، می توانید مکالمات مهمی داشته باشید ، قرار ملاقات بگذارید یا فقط در صلح و آرامش با هم باشید.
- تلفن ها ، رایانه های لوحی و سایر ابزارهای خود را در این مدت کنار بگذارید. بهتر است به جای اینکه حواس شما به دنیای کامپیوتر پرت شود ، روی شریک خود تمرکز کنید.
4 کارهای ساده و روزمره را با هم انجام دهید. نوشیدن قهوه در صبح ، پختن یک وعده غذایی با هم ، معاشرت با یکدیگر ، یا کار در مشاغل کاری یا مطالعاتی ، همگی راههایی برای نزدیک شدن به یکدیگر و همچنان زندگی روزمره هستند. چه در حال تحصیل هستید ، چه کار می کنید یا بچه ها را بزرگ می کنید ، این فعالیت های به ظاهر پیش پا افتاده را می توان به راحتی به وقت با شریک زندگی خود تبدیل کرد.
- با قرار دادن شریک زندگی خود در زندگی روزمره خود ، می توانید بدون ایجاد تغییرات اساسی در زندگی روزمره خود به یکدیگر پیوند دهید و به یکدیگر نزدیک شوید.
5 چند کار جالب برای انجام دادن با هم پیدا کنید. انجام کارهای جالب با هم می تواند به شما در پیوند تجربیات مشترک کمک کند. به این ترتیب شما موضوعات بیشتری برای گفتگو دارید. سعی کنید کاری را انجام دهید که هر دوی شما از انجام آن لذت می برید ، مانند:
- رفتن به موزه هنر ،
- همان کتاب را بخوانید ،
- مستند را با هم تماشا کنید ،
- ثبت نام در دوره های مشترک
6 هر از گاهی شریک خود را غافلگیر کنید. لازم نیست چیز خاصی برای تعجب او ایجاد کنید. یک ژست ساده کافی است تا او را شاد کنید یا به شما اهمیت دهید. برای مثال ، ممکن است ناگهان در دفتر دختری با گل یا سبد پیک نیک حاضر شوید. یا می توانید وقتی همسرتان به خانه می آید وان را پر کنید ، یک یادداشت زیبا در کیف یا کیف او بگذارید ، یا صبحانه را در رختخواب بیاورید.

روش 3 از 3: تقویت صمیمیت جسمانی

1 محبت نشان دهید. در دست گرفتن یا در آغوش گرفتن شریک خود در حین راه رفتن (یا حتی فقط نشستن در کنار آن) راه هایی برای ابراز محبت بدون پیش رفتن است. لازم نیست محبت ماهیت جنسی داشته باشد. فقط لطافت را نشان دهید و اغلب یکدیگر را لمس کنید. اینها گزینه های عالی برای اتصال هستند.
- سعی کنید با هم روی نیمکت فیلم تماشا کنید. حتی یک بغل ساده و نزدیکی بدن به اتحاد در سطح احساسی کمک می کند.
2 برای روابط صمیمی وقت بگذارید. اگر والدین هستید یا سخت کار می کنید ، ممکن است متوجه شده باشید که زمان و انرژی برای رابطه جنسی اغلب محدود است. خوب است زمانی را برای صمیمیت فیزیکی اختصاص دهید. با این حال ، هنوز هم مهم است که به طور دوره ای خودجوش و اشتیاق را برای ادامه آتش نشان دهید!
- اگر نمی خواهید "رابطه جنسی برنامه ریزی شده" داشته باشید ، فقط روی اولویت قرار دادن آن برای هر دو تمرکز کنید.
3 به شریک خود احترام بگذارید. در حالی که صمیمیت فیزیکی مهم است ، صحبت با شریک زندگی و احترام به نیازها و خواسته های او نیز مهم است. به عنوان مثال ، قبل از آموزش صمیمیت بیشتر ، در این مورد بحث کنید. از شریک خود بپرسید که آیا این کار به نفع هر دوی شما خواهد بود؟یا شاید شما باید محبت بیشتری داشته باشید یا کاری را انجام دهید که برای او راحت باشد. این امر نه تنها به شریک زندگی شما و مرزهای او احترام می گذارد ، بلکه مکالمات معناداری را در رابطه شما ایجاد می کند.
- همچنین مهم است که به احساسات شریک زندگی خود احترام بگذارید. به عنوان مثال ، اگر او کار دشواری دارد یا دوران سختی را پشت سر می گذارد ، ممکن است این بهترین زمان برای طرح موضوع صمیمیت فیزیکی نباشد. به او اطمینان دهید که آنجا هستید ، صرف نظر از اینکه در رابطه جنسی داشته باشید.
4 از یک متخصص جنسی کمک بگیرید. اگر با صمیمیت فیزیکی مشکل دارید که نمی توانید به تنهایی بر آنها غلبه کنید ، ممکن است ایده خوبی باشد که با یک درمانگر متخصص در زمینه کمک به زوج ها در مقابله با این مشکلات صحبت کنید. مسائل صمیمیت غالباً ناشی از مسائل احساسی است که افراد در روابط با آن روبرو می شوند (به عنوان مثال ، شما احساس می کنید که بین شما فاصله زیادی وجود دارد). یک متخصص جنسی به شما کمک می کند تا این مسائل را درک کرده و از بین ببرید.
5 در کارها عجله نکنید. همه چیز یک شبه بهبود نمی یابد یا تقویت نمی شود. حتی اگر کار روی یک رابطه را شروع کرده اید و قدم هایی برای نزدیک شدن برداشته اید ، باز هم زمان و تلاش لازم است تا واقعاً نتیجه دلخواه را ببینید. عجله نداشتن ، صرف نظر از مدت زمانی که با هم بودید ، در طولانی مدت به تقویت روابط کمک می کند.
- فشار نیاورید یا اصرار نکنید ، به ویژه هنگامی که صحبت از صمیمیت فیزیکی به میان می آید. صبور باشید و مایل باشید منتظر بمانید و تلاش کنید تا هر دوی شما راحت باشید.