برخورد با والدین الکلی

ویدیو: برادری که نمیداند با برادر الکلی خود چه کند

محتوا

مراحل
نکات
هشدارها

اعتیاد به الکل اعتیاد و علامت بارز مشکلات فیزیولوژیکی و روانی حل نشده است که منجر به وابستگی بدن انسان به الکل می شود. فردی که از الکلیسم رنج می برد ممکن است وسواس زیادی به الکل داشته باشد و نتواند میزان مصرف الکل را کنترل کند ، حتی اگر بداند که نوشیدن زیاد باعث سلامتی ، روابط و مشکلات مالی جدی می شود.

اعتیاد به الکل یک مشکل گسترده است که هر کسی می تواند با آن روبرو شود. بسیاری از خانواده ها روزانه از سوء مصرف الکل رنج می برند. این مشکل اغلب با مستی به پایان نمی رسد - سوء استفاده عاطفی ، مشکلات پولی و حتی بدرفتاری جسمی می تواند اعتیاد به الکل را تحت تاثیر قرار دهد (و نتیجه آن باشد).برخورد با والدینی که از مشروبات الکلی رنج می برند آسان نیست ، اما ممکن است. برای اطلاعات بیشتر به مرحله 1 مراجعه کنید.

توجه: این مقاله فرض می کند که شما قبلاً تشخیص داده اید که یکی از والدین شما الکلی است. در مورد نقش والدین دیگر شما ، که ممکن است مفید یا مفید نباشند یا حتی مرتبط نباشند ، هیچ فرضی نمی کند.

مراحل

1 علل الکلیسم را بشناسید. شایع ترین علت اعتیاد به الکل افسردگی است. بسیار نادر است که فردی بدون افسردگی الکلی شود. علاوه بر این ، مستی فقط حالت افسردگی را تشدید می کند. تنها تفاوت بین افسردگی در حالت هوشیاری و افسردگی در حالت مستی این است که می توانید خود را فراموش کرده و کنترل خود را در هنگام مستی از دست بدهید. این مهم است که بدانید در حالی که برخی اقدامات به عدم کنترل نسبت داده می شود ، مسئولیت کلی این کنترل بر عهده شخص مشروب الکلی است. این اوست که تصمیم می گیرد بنوشد ، فکر می کند که مسمومیت می تواند بار مسئولیت را از دوش او برداشته و آن را به شخص دیگری یا چیز دیگری منتقل کند. برخورد با مشکلات در هوشیاری بسیار دشوارتر است. وقتی فردی مست است ، می تواند از تمام تعهدات خود دست بکشد.
2 سعی کنید وقتی والدین شما هوشیار هستند با او صحبت کنید. لحظه ای را که شما و والدینتان آرام هستید و مست نیستید حدس بزنید. بنشینید و درباره تاثیر اعتیاد او بر شما صحبت کنید. مشکلاتی که به دلیل اعتیاد وی ایجاد شده است را توضیح دهید. شاید نتوانید او را بلافاصله از نوشیدن منصرف کنید ، اما حداقل می توانید از والدین خود بخواهید که کمتر مشروب بخورند و به درک او از عواقب عادت خود واقع بینی بیشتری ببخشید.
- توضیح دهید که چه نوع رفتاری را می توانید و نمی توانید تحمل کنید. شما سعی نمی کنید به والدین خود بگویید چه کار کنند ، شما فقط امنیت و رفاه خود را تضمین می کنید. به او بگویید که اگر او همچنان به نوشیدن ادامه دهد ، شما اقدامی انجام می دهید (کمک بخواهید ، نزد اقوام بروید و غیره).
- سعی کنید والدین خود را مجبور کنید در مورد علل زمینه ای افسردگی که باعث ایجاد این عادت می شود صحبت کنند. ابراز همدردی ، تحمل رفتار والدین شما نیست. می توانید به او پیشنهاد دهید که برای درمان افسردگی به درمانگر مراجعه کند ، اما اگر والدین شما پیشنهاد شما را رد کردند ، شگفت زده یا دلسرد نشوید ، زیرا مراجعه به درمانگر به معنای قبول برخی مسئولیت ها است.
- از والدین خود بخواهید که برای کاهش وابستگی به الکل ، تدریجی رفتار کنند. اگر از او بخواهید بلافاصله نوشیدن را متوقف کند ، موفق نخواهید شد ، اما می توانید از او بخواهید میزان مصرف الکل و دفعات مصرف را از هفته به هفته یا از ماه به ماه کاهش دهد.
3 از دعوا با والدین مست خودداری کنید. بعید است که در بحث عاطفی با والدین مست پیروز شوید ، اما چنین دعوایی می تواند معتاد را از گفتگوهای بیشتر با شما دور کند. علاوه بر این ، احتمال سوء استفاده فیزیکی وجود دارد. والدین شما حتی ممکن است به یاد نیاورند که وقتی او هوشیار شد در مورد چه چیزی دعوا کرده اید ، اما او به خاطر خواهد آورد که از شما عصبانی بوده است.
- والدین خود را سرزنش یا سرزنش نکنید. به خاطر داشته باشید که به عنوان والدین خود ، این شخص ممکن است احساس کند به او بی احترامی می کنید اگر سعی کنید به او بگویید چه کار کند و چگونه رفتار کند. در عوض ، استدلال خود را در قالب درخواست یک کودک دوست داشتنی و دلسوز تنظیم کنید.
4 سر حرفت باش. اگر به والدین خود می گویید که در مورد اعتیاد به الکل کاری انجام می دهید ، قول خود را حفظ کنید. در غیر این صورت ، والدین شما ممکن است تصمیم بگیرند که شما در مورد مقاصد خود جدی نیستید و فقط به کنترل شما ادامه می دهد و هر از گاهی شما را به سمت خود می کشاند.
- هرگز با خرید الکل برای والدین خود از اعتیاد به الکل حمایت نکنید. با همان اصل ، پول الکل به او ندهید.اگر در چنین موقعیتی قرار گرفتید ، باید بدانید که در عین دشواری ، باید در آرزوی خود م toید باشید که والدین خود را هوشیار و سالم ببینید.
5 درک کنید که شما در الکلیسم والدین خود مقصر نیستید. بسیاری از افراد الکلی کودکان خود را مسئول اعتیاد خود می دانند. حتی اگر والدین شما شما را در این مورد سرزنش نکنند ، ممکن است در این مورد کمی احساس گناه کنید. تقصیر تو نیست. والدین شما تصمیم به نوشیدن می گیرند. مشروبات الکلی تا حدی بسیار جذاب است زیرا به افراد اجازه می دهد "پوست پرپشت" تری داشته باشند - به عبارت دیگر ، افراد الکلی به جای این که مسئولیت زندگی و اعمال خود را به طور کامل بپذیرند ، عادت دارند این مسئولیت را بر عهده دیگران بگذارند.
- شما ممکن است احساس کینه شدید داشته باشید ، به ویژه اگر مجبور شده اید تمام کارهای خانه والدین خود را به عهده بگیرید.
6 احساسات خود را برای خود نگه ندارید. یک مجله شخصی داشته باشید و تمام افکار و احساسات خود را در آن بنویسید. یا اگر می ترسید که والدینتان دفتر خاطرات شما را پیدا کنند ، آن را در اینترنت شروع کنید و آن را از چشم کنجکاو ببندید. به طور مرتب سابقه مرورگر خود را تمیز کنید تا از شناسایی شدن جلوگیری کنید. نگه داشتن یک مجله شخصی به شما کمک می کند تا در مورد هر احساسی که دارید صحبت کنید. اگر راهی برای بیان احساسات خود پیدا کنید ، بهتر می توانید با آن کنار بیایید ، در حالی که نگه داشتن احساسات در درون شما فقط شما را به یک بمب ساعتی تبدیل می کند - و هنگامی که منفجر می شوید ، این اثر می تواند فاجعه بار باشد. این البته مطلوب نیست. سعی کنید مشکل بزرگ را با جدا کردن آن به قطعات کوچک حل کنید.
- مراقبت از خود و احساسات خود باید اولویت اصلی شما باشد. اگر دائماً نگران والدین خود و اعتیاد او به الکل هستید ، دائماً ناامید و گیج خواهید شد. برای درک احساسات خود ، باید آنها را با دقت مطالعه کنید.
7 به والدین خود اعتماد نکنید و حرفهایی که او می زند را باور نکنید مگر اینکه به شما ثابت کرده باشد که می توانید به او اعتماد کنید. به عنوان مثال ، اگر به جایی سفر می کنید ، همیشه برنامه پشتیبان داشته باشید در صورتی که والدین شما مست شوند و نتوانند (یا فراموش کنند) شما را به خانه ببرند. همیشه برنامه ها ، گزینه ها و افراد دیگری را که می توانند در شرایط سخت به شما کمک کنند ، داشته باشید. مدبر بودن در حال حاضر و در آینده به شما کمک می کند.
8 کارهایی را انجام دهید که به شما کمک می کند از مشکلات داخلی خارج شوید. اغلب با دوستان خود معاشرت کنید و با آنها خوش بگذرانید. ورزش ، خواندن و نقاشی نیز فعالیت های خوبی است که به شما امکان می دهد در مواقع نیاز به استراحت از مشکلات داخلی تغییر دهید. شما نمی توانید اوضاع را در خانواده خود بطور اساسی تغییر دهید ، بنابراین سعی کنید با اقوام یا دوستانی که از شما مراقبت می کنند و برای اطمینان از ثبات بیشتر و کنترل زندگی خود به آنها تکیه می کنید بمانید.
9 شروع به نوشیدن نکنید. کودکان معتاد به الکل 3-4 بار بیشتر احتمال دارد خود الکلی شوند. هر چیزی را که از رفتار والدین خود در حالت مستی نمی پسندید به خاطر بسپارید و وقتی وسوسه مشروب خوردن می شوید این را به خود یادآوری کنید.
10 اگر والدین شما از شما سوء استفاده کردند ، آنجا را ترک کنید. هرگز سوءاستفاده یا خشونت را تحمل نکنید. اگر سوءاستفاده به مدت طولانی ادامه داشته باشد ، قبل از بدتر شدن وضعیت یا ثابت ماندن باید خانه را ترک کنید.
- شماره اضطراری خود را نزد خود نگه دارید.
- بدانید در صورت نیاز به پناهندگی با چه کسانی باید تماس بگیرید و کجا می توانید بروید. اطمینان حاصل کنید که پول کافی را پس انداز کرده و مخفی کرده اید تا به یک مکان امن برسید.
- بدون تردید عمل کنید - هیچ کس مستحق آسیب نیست ، هرچه رابطه بین شما و والدین شما وجود داشته باشد. وقتی می خواهید از خود دفاع کنید ، بی وفا نیستید.
11 از به اشتراک گذاشتن نگرانی های خود با دیگران نترسید. موقعیت خود را با بهترین دوست ، عمو ، عمه ، پدربزرگ و مادربزرگ ، معلم یا مشاور مدرسه خود به اشتراک بگذارید.آنها شما را قضاوت نمی کنند و سعی می کنند به شما کمک کنند. علاوه بر این ، دانستن اینکه شخص دیگری وجود دارد که از وضعیت شما مطلع است می تواند هنگامی که اوضاع بدتر می شود یک احساس آرامش بخش باشد.
- موقعیت خود را با یکی از اقوام یا دوستانی که می توانید به آنها اعتماد کنید در میان بگذارید ، زیرا نه تنها احساس بهتری خواهید داشت ، بلکه باعث می شوید شخصی همیشه "در کنار شما" باشد. با یک دوست (یا والدین دوست خود) پیش بروید و از مشکل جدی او بگویید. این مکالمه را در زمان مناسب شروع کنید اگر لازم است در صورت عدم کنترل والدین خود ، چند شب در جایی بمانید ، می توانید به آنها تکیه کنید.

نکات

به صحت هر چیزی که والدینتان به شما می گویند تکیه نکنید مگر اینکه در گذشته به شما نشان داده است که می توانید به او تکیه کنید.
خروج از خانه را در اسرع وقت در نظر بگیرید. شما نمی توانید به کسی وابسته باشید که نمی تواند از شما حمایت کند. برای والدین خود بهانه نیاورید ، برای او الکل نخرید یا از او دریغ نکنید. همه اینها فقط مشکل را بدتر می کند. حتی اگر نمی توانید به والدین خود کمک کنید ، می توانید به خودتان کمک کنید.
در صورت نیاز به مست شدن والدین خود قبل از رانندگی یا سوار شدن شما ، همیشه باید پشتیبان تهیه کنید تا از هر جایی یا از خانه به یک رویداد مهم برگردید.
اگر نگران این هستید که والدینتان دفتر خاطرات شخصی شما را پیدا کنند ، مطمئن شوید چیزی در آن ننویسید که بتواند شما را مجازات کند. به این ترتیب ، والدین شما فقط سوابق احساسات شما را پیدا می کنند ، که حتی ممکن است او را تشویق به تجدید نظر در عادت بد خود کند.
- مثلا:
- ’’متن معمولی - وقتی مادرم مست می شود از آن متنفرم. به نظر می رسد که او دیگر مادر من نیست. احساس می کنم یک غریبه از بار به خانه ما آمده و تصمیم گرفته است وانمود کند که مادر من است.
- نه متن معمولی- مادرم احمق است! از او متنفرم!! اگر او رفته بود ، اینقدر مشروب می خورد !!
وقتی سعی می کنید با والدین خود صحبت کنید ، همیشه سعی کنید او را در روحیه خوب و هوشیار نگه دارید. سعی کنید او را به خاطر هیچ چیزی سرزنش نکنید ، اما به او اجازه دهید از نیت های جدی شما مطلع شود.
اگر والدین شما سعی می کنند با شما دعوا کنند ، خودتان را کنار هم نگه دارید.
الکلی های گمنام یک گروه حمایتی برای بستگان افراد مبتلا به اعتیاد به الکل است. دریابید که آیا گروه مشابهی در شهر یا منطقه شما وجود دارد. افرادی که در این گروه هستند می توانند در مواقعی که بیشترین نیاز را دارید از شما حمایت و توانمندسازی کنند.
یک گروه پشتیبانی یا فقط یک دوست پیدا کنید که در اینترنت یا منطقه محلی شما وضعیت مشابهی دارد. چنین افرادی به شما کمک می کنند تا با مشکلات خود کنار بیایید و کسی را خواهید داشت که می تواند بفهمد چه اتفاقی برای شما می افتد.
خیلی مهم تفاوت بین اعتیاد به الکل و سوء مصرف الکل را درک کنید. همچنین ، به یاد داشته باشید که فردی که روزانه یک بطری آبجو می نوشد ، الکلی نیست.
گروه پشتیبانی خود را از دوستان و خانواده خود ایجاد کنید. شما به کمک آنها نیاز دارید.
ترتیب مداخله را در نظر بگیرید ؛ یک کلینیک توانبخشی مطمئن پیدا کنید که والدین شما بتوانند برای درمان به آنجا مراجعه کنند.

هشدارها

به والدین خود اجازه ندهید که شما را تحت تأثیر الکل به جایی ببرند.
اگر سعی کنید در مورد مشکل اعتیاد به الکل با والدین خود صحبت کنید ، او ممکن است عصبانی شده یا حالت دفاعی پیدا کند.
اگر والدین شما شروع به توهین به شما کردند یا فکر می کنید در خطر هستید ، خانه خود را ترک کنید و به دنبال کمک باشید.
شما نمی توانید والدین خود را تغییر دهید. فقط آنها می توانند تصمیم بگیرند که می خواهند تغییر کنند. شما فقط می توانید آنها را متقاعد کنید که آنها آن را می خواهند.
اگر یکی از والدین شما را بدون اطلاع به کسی یا پیروی از روش های صحیح از والدین دیگر شما برمی دارد (شما را می رباید) ، با پلیس یا شماره اورژانس 112 تماس بگیرید.
- بسته به قوانین کشور یا منطقه ای که آدم ربایی در آن صورت می گیرد ، ممکن است جرم محسوب شود. به عنوان مثال ، اگر کودکی بیش از 28 روز بدون رضایت والدین دیگر (یا سرپرست) از انگلستان خارج شود ، آنگاه جرم محسوب می شود. در بسیاری از ایالت های آمریکا ، اگر حکم حضانت رسمی وجود نداشته باشد و والدین با هم زندگی نکنند ، ربودن واقعی کودک از نظر قانونی جرم محسوب نمی شود.