نحوه خوابیدن در محل کار

ویدیو: ٨ شيوه روانشناسى از طرز خوابيدن شما

محتوا

مراحل
روش 1 از 5: نزدیک بینی
روش 2 از 5: متفکر
روش 3 از 5: تحویل دهنده
روش 4 از 5: لوله کش
روش 5 از 5: ستون
نکات
هشدارها

آیا در محل کار احساس خستگی کردید؟ آیا احساس می کردید برای خوابیدن کمی خوابیده اید ، اما می ترسیدید که رئیس شما شما را بگیرد؟ ما خواب را در محل کار ترویج نمی دهیم ، با این حال ، برای لحظاتی که شما فقط نیاز به استراحت دارید ، پنج راه وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید و توسط رئیس خود مزاحم نخواهید شد. به جای اینکه زیر دوش بخوابید یا در پارکینگ در اتومبیل خود پنهان شوید ، بهتر است در محل کار فرار کنید و درست در محل کار بخوابید ، در حالی که برای آن پول دریافت می کنید. راه های زیادی برای ایجاد ظاهر سخت کار کردن برای رسیدن به نتیجه نهایی وجود دارد در حالی که شما در واقع سعی می کنید خواب شب گذشته خود را از دست بدهید.

مراحل

روش 1 از 5: نزدیک بینی

1 پشت میز خود بنشینید و وسایل کار زیادی در اطراف خود داشته باشید ، مانند منگنه یا یک برنامه ریز باز.
2 یک تکه کاغذ را در منگنه بگذارید تا این تصور ایجاد شود که قصد دارید چیزی را منگنه کنید.
3 وقتی برای خواب آماده شدید ، پیشانی خود را روی مانیتور کامپیوتر خود قرار دهید و دست خود را روی موس قرار دهید. این کار باعث می شود که کارفرما یا کارکنان مشکوک شما فکر کنند که شما روی یک پیشنهاد جدید سخت کار می کنید.
4 کامپیوتر باید روشن باشد و مقداری سند قدیمی باید روی صفحه باشد.
5 سند را با تعدادی اصلاحات باز کنید تا به نظر برسد که یا در حال نوشتن یا خواندن یک سند بزرگ هستید و بنابراین زمان زیادی برای شما طول می کشد.

روش 2 از 5: متفکر

1 یکی دیگر از راههای خیانت آمیز این است که یک دست خود را زیر گونه خود بگذارید ، سر خود را در کف دست خود قرار دهید ، وانمود کنید که سعی می کنید پاسخ یک سوال دشوار را بیابید ، یا نامه مهمی از دفتر شرکت بخوانید.
2 پشت خود را بچرخانید تا افرادی که از کنار شما عبور می کنند نبینند که چشمان شما بسته است.
3 از هدفون (در صورت مجاز بودن در محل کار) استفاده کنید تا به نظر برسد که در محل کار به موسیقی گوش می دهید و بنابراین به سوالات پاسخ نمی دهید.

روش 3 از 5: تحویل دهنده

اگر در طول هفته قبلاً از روشهای نزدیک بینی و متفکر استفاده کرده اید ، وقت آن رسیده است که روش جدید تحویل را امتحان کنید.

1 گاهی وسایل از روی میز شما می افتند ، بنابراین وانمود کنید که چیز مهمی را رها کرده اید و سعی می کنید آن را بگیرید.
2 صفحه کلید را از رایانه جدا کرده و سپس سر خود را با دست پایین روی آن قرار دهید.
3 قلم را روی زمین بگذارید تا این تصور را به وجود بیاورید که می خواهید به قلم افتاده برسید. اگر این دومین استراحت روزانه شما با استفاده از این روش است ، چیز دیگری ، لپ تاپ یا یک سند مهم از رئیس خود را روی زمین قرار دهید.

روش 4 از 5: لوله کش

"سینک شکسته" یا "لوله کش" راحت ترین راهی است که از آن برای استراحت بهترین استفاده می کنید.

1 خود را زیر میز راحت کنید.
2 در صورت امکان سر خود را پشت واحد سیستم کامپیوتر قرار دهید. کارکنان بدون تردید ، با دیدن این ، تصور می کنند که شما در حال کابل کشی هستید یا به دنبال چیزی هستید که از روی میز شما افتاده است. اگر می خواهید باورپذیرتر به نظر برسید ، باسن خود را به سمت بالا فشار دهید ، گویی در جستجوی چیزی خم شده اید.
3 سعی کنید قاب لنزهای تماسی خود را طوری باز کنید که گویی لپتاپ خود را گم کرده اید و از یافتن آن ناامید هستید. این موقعیت باعث ایجاد همدردی زیادی در بین کارکنان می شود و دلیل خوبی را برای شما نشان می دهد که چرا مدت زیادی زیر میز می نشینید.

روش 5 از 5: ستون

1 نزدیک میز خود حرکت کنید تا شکمی بین میز و میز شما ایجاد نشود.
2 کمی سر خود را کج کنید تا این تصور را به وجود آورید که کاری را با دقت انجام می دهید ، در حالی که در واقع در خواب آن دختر از درس ریاضی هستید.
3 حتماً یک سند مهم روی صفحه کامپیوتر یا حتی صفحه گسترده ای که باید برای کار بخوانید و مطالعه کنید باز کنید.
4 فضای کافی برای تنفس برای خود بگذارید تا بتوانید راحت بخوابید و احساس راحتی کنید. این روش ممکن است از همه راحت تر باشد ، اما اگر تمام روشهای قبلی را در این هفته امتحان کرده اید یک گزینه اضطراری خوب است.

نکات

یکی دیگر از راه های خوابیدن در محل کار این است که وانمود کنید در حال تماس تلفنی مهم هستید. درب اتاق کار یا اتاق کار خود را (در صورت داشتن) باز کنید و تلفن خود را بین شانه و گونه خود قرار دهید. کمی سر خود را کج کرده و با تلفن روی دست خود قرار دهید. این روش شبیه به متفکر است ، اما در واقع راهی دیگر برای چرت زدن بدون مزاحمت رئیس است.
همیشه زنگ ساعت را برای بیدار ماندن طولانی مدت تنظیم کنید. با همه مزایای چرت زدن ، بالاخره سر کار هستید. چرت زدن 20 دقیقه ای تنها چیزی است که شما نیاز دارید. برای اینکه ساعت زنگ دار شما تمام دفتر را روی پای خود قرار ندهد تا همه بدانند شما در محل کار خوابیده اید ، ساعت زنگ دار تلفن خود را روی حالت ارتعاش قرار دهید.
بهترین راه برای رهایی از نیاز به استفاده از همه این روش ها ، خوابیدن 6 تا 8 ساعت در شب است. قبل از خواب حمام گرم کنید ، بخوانید ، به موسیقی دلپذیر گوش دهید. شما باید تمام تلاش خود را برای جلوگیری از بی خوابی و وقفه های مداوم خواب در محل کار انجام دهید. در غیر این صورت ، پس از از دست دادن شغل ، زمان و خواب کافی خواهید داشت.
از کارمند بخواهید که شما را تحت پوشش قرار دهد. از اصل "شستن دست" استفاده کنید. اجازه دهید یکی از کارکنان وانمود کند که هر از گاهی از درب غرفه شما با شما صحبت می کند ، به طوری که بقیه احساس می کنند با مردم صحبت می کنید ، در حالی که در واقع در حال چرت زدن هستید. وقتی همکار شما می خواهد به تنهایی بخوابد ، به او در مکالمات کوتاه که خوابش را پوشش می دهد کمک کنید. هرچه برنامه شما دقیق تر باشد ، باورپذیرتر خواهد بود.

هشدارها

با کارکنان خود در مورد نحوه خوابیدن در محل کار شوخی نکنید ، زیرا این کار باعث عصبانیت و حسادت آنها می شود که منجر به استرداد شما می شود. حتی اگر کارمندان شما روش های شما را امتحان کنند ، اگر کل دفتر در محل کارشان راحت بخوابد کار نمی کنند. راز خود را نگه دارید.
اگر در خروپف مشکل دارید ، ممکن است این روش ها جواب ندهند.به احتمال زیاد کارکنان قبل از بیدار شدن از خواب صدای خروپف شما را می شنوند و گرفتار می شوند. اگر هنوز نیاز به خواب دارید ، از یک وصله بینی استفاده کنید ، اما فقط در صورتی که از روشی استفاده می کنید که مانع از دیدن چهره شما توسط هیچ فردی می شود.
اگر در خواب گرفتار شدید ، هرگز به مافوق خود دروغ نگویید. صادق باشید و قول دهید که دیگر در محل کار نخوابید. صداقت شما بسیار بهتر از دروغ به رئیس شما کمک می کند - این کار نمی کند.
اطمینان حاصل کنید که تمام شواهدی را که در خواب بودید از بین ببرید. قطره قطره گونه را پاک کرده و موهای خود را شانه کنید تا هر تار به خوبی در جای خود قرار گیرد. اگر برای بیدار شدن نیاز به شستشو دارید ، به توالت بروید و این کار را انجام دهید. همچنین مطمئن شوید که پیراهن و کراوات شما مرتب است و در حین کار قرار نبود هیچ اتفاق غیرعادی رخ دهد.
شما نباید پنج دقیقه بخوابید. به این ترتیب استراحت نمی کنید و فقط وقت خود را هدر می دهید و احتمال گرفتار شدن را افزایش می دهید. 20 دقیقه بخوابید و احساس سرزندگی خواهید کرد و به این ترتیب بهترین شانس را دارید که از خوابیدن در محل کار خلاص شوید.