چگونه روزه بگیریم دانیال

ویدیو: چیزهای که روزه را باطل میکند اعمال که روزه را خراب میسازد

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: روزه گرفتن دانیال و رابطه شما با خدا
روش 2 از 3: دانیل سریع ، قسمت اول
روش 3 از 3: دانیل سریع ، قسمت دوم
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

در کتاب مقدس دانیال دو اشاره به روزه وجود دارد که از آنها تعریف "روزه دانیال" گرفته شده است. فصل 1 دانیال توضیح می دهد که چگونه دانیال و سه تن از دوستانش فقط سبزیجات می خوردند و آب می نوشیدند (دانیال 1). در پایان 10 روز ، دانیل و دوستانش سالم تر از همسالان خود بودند که غذای غنی از سفره پادشاه می خوردند. در فصل 10 ، دانیال دوباره روزه می گیرد و از خوردن غذاهای خوشمزه ، گوشت و شراب خودداری می کند (دانیال 10). شما نیز می توانید با رعایت رژیم غذایی زیر سالم تر شوید.

مراحل

دانیل فست مبتنی بر تغذیه سالم است. اما اگر شکایات خاصی دارید ، قبل از شروع این رژیم غذایی 10 روزه (یا 3 هفته ای) با یک پزشک خوب مشورت کنید.

روش 1 از 3: روزه گرفتن دانیال و رابطه شما با خدا

1 منحرف نشوید. این زمانی است که برای شما با خدا مشخص شده است ، بنابراین از اینترنت و تلویزیون اجتناب کنید.
2 رژیم خود را با فکر ایمان شروع کنید. خدا را با فداکاری خود جلال دهید و او را بیشتر از نعمت های او دوست بدارید.
3 نماز خواندن. روزهای شما باید پر از دعای ایثارگرانه باشد. در طول روزه داری بیشتر از حد معمول ، حدود سه بار یا بیشتر دعا کنید.
4 یک برنامه روزانه برای خواندن کتاب مقدس با خدا برنامه ریزی کنید.
5 به دنبال خدا باشید تا به دعای شما پاسخ دهد.
6 در زندگی خود از خدا راهنمایی بخواهید.

روش 2 از 3: دانیل سریع ، قسمت اول

1 خوردن وعده های سبک تر را چند روز قبل از شروع روزه داری شروع کنید. همچنین یک راه خوب برای کاهش مصرف کافئین است.
2 طبق فصل اول دانیال ، پیامبر فقط سبزیجات و میوه ها را می خورد و همچنین به مدت 10 روز آب می نوشید. در اینجا برخی از غذاهایی که می توانید بخورید آورده شده است:
- همه میوه ها و سبزیجات
- همه حبوبات
- غلات کامل
- آجیل و دانه ها
- توفو
- گیاهان و ادویه جات ترشی جات
3 از سوی دیگر ، غذاهایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کرد. لطفاً توجه داشته باشید که غذاهای مصنوعی و فرآوری شده و همچنین انواع داروهای شیمیایی نباید در روزه دانیال مصرف شود.
- هر گونه گوشت و محصولات حیوانی
- هر گونه محصولات لبنی
- هر نوع غذای سرخ کرده
- هر نوع چربی جامد
4 مواد را با دقت بخوانید. آنها اغلب می توانند حاوی مواد پنهان باشند. مطمئن شوید غذاهایی که می خرید در روزه دانیال قابل قبول است.

روش 3 از 3: دانیل سریع ، قسمت دوم

1 به مرحله بعد بروید. طبق فصل 10 کتاب دانیال ، پیامبر روزه دوم و 3 هفته ای می گیرد. به نقل از کتاب مقدس ، "من نان خوشمزه نخورده ام. گوشت و شراب به دهان من وارد نشد. " پست دوم اساساً مشابه پست اول است ، اما سه مورد که باید از آنها اجتناب کنید به طور جداگانه ذکر شده است:
- شراب
- همه چیز شیرین (از جمله عسل)
- انواع نان مخمر
2 در مرحله دوم سلامت خود را ارزیابی کنید. اگر احساس می کنید هوشیارتر و سالم تر هستید ، احتمالاً باید به این دستورالعمل ها پایبند باشید. در حالی که ممکن است نتوانید از همه غذاهای "ممنوعه" در طول روزه داری اجتناب کنید ، قطعاً در مورد کیفیت و کمیت غذای روزانه خود جدی تر خواهید شد.و غذاهای سرخ شده و شکر بهتر است به حداقل برسد.

نکات

دعای زیاد ... ما به قدرت خدا و راهنمایی او نیاز داریم.
اگر به هر دلیلی غذای "ممنوعه" را در طول روزه خوردید ، بهتر است از خدا آمرزش بخواهید و ادامه دهید تا اینکه روزه را به طور کامل قطع کنید.
رژیم خود را ساده نگه دارید. از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید به جای آن غذای خام بخورید یا غذای ساده تهیه کنید.
اگر دچار ضعف و سردرد هستید ، حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. اغلب ما متوجه نمی شویم بدن ما چقدر به آب احتیاج دارد ، به ویژه در روزه داری.
مدت زمان دقیق روزه را تعیین کنید. در نهایت ، می توانید بیشتر از آنچه کتاب دانیال نشان می دهد ، روزه بگیرید.
ممکن است بخواهید مولتی ویتامین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
زیاد آب ننوشید. مقادیر زیاد آب به اندازه کمبود آب مضر است.

هشدارها

در حالی که روزه می گیرید ، با وسوسه هایی روبرو خواهید شد. با نام عیسی مسیح بر لب های خود مقاومت کنید.
بعد از روزه داری ، غذاهای سبک بخورید و به آرامی به رژیم عادی خود بازگردید.