چگونه با طاسی اعتماد به نفس خود را حفظ کنیم

ویدیو: ۳۰ عبارت تاکیدی برای افزایش اعتماد به نفس

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: چگونه موی بدون مو را بپذیریم
روش 2 از 3: چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم
روش 3 از 3: چگونه ظاهر خود را بهبود بخشیم
نکات

ریزش مو افراد را ناراحت کرده و احساس شرمندگی در آنها ایجاد می کند. طاسی برای مردان و زنان سخت است. با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که این مشکل رایج است. موها به دلایل مختلفی می ریزند ، اما متأسفانه درک این موضوع باعث نمی شود که فرد بتواند با طاسی کنار بیاید. با این حال ، ایجاد اعتماد به نفس و سازگاری با شرایط جدید یک کار عملی است.

مراحل

روش 1 از 3: چگونه موی بدون مو را بپذیریم

1 علت ریزش موهای خود را مشخص کنید. برای کنار آمدن با طاسی ، باید بدانید که علت ریزش مو چیست. همه افراد به طور روزانه موهای خود را از دست می دهند (برخی بیشتر ، برخی دیگر کمتر) ، اما این طبیعی تلقی می شود. علل ریزش مو اغلب با چهار عامل اصلی همراه است: وراثت (ریزش مو در خانواده) ، تغییرات هورمونی ، بیماریها ، عوارض جانبی درمان. اگر دچار ریزش شدید مو هستید اما علت آن را نمی دانید ، باید به آن پی ببرید. از پزشک خود بخواهید در این مورد به شما کمک کند و کنار آمدن با این مشکل برای شما آسان تر می شود.
- اگر دچار ریزش مو هستید رژیم غذایی خود را مرور کنید. کمبود مواد مغذی می تواند باعث ریزش مو شود. وضعیت عاطفی نیز اهمیت دارد. استرس می تواند باعث ریزش مو شود.
2 نظرات منفی را نادیده بگیرید. گاهی اوقات غریبه ها س completelyالات کاملاً بی درنگ می پرسند. اگر اعتماد به نفس شما از سوالات افراد در مورد مدل موی شما رنج می برد ، بیاموزید که چگونه به آن افراد واکنش مناسب نشان دهید. یک راه نادیده گرفتن کامل آن است. وانمود کنید که چیزی نشنیده اید و حتی مجبور نیستید به خود واکنش نشان دهید. همچنین می توانید پاسخ دهید که لازم نیست چیزی را در مورد ظاهر خود به کسی توضیح دهید. همه این گزینه ها بهتر از این است که مدام به نظرات افراد غریبه فکر کنید.
3 سعی کنید مزایای نداشتن مو را بیابید. سر طاس زیبا است و مزایای خود را دارد. به عنوان مثال ، بسیاری از افراد مردان طاس را از نظر اجتماعی بالغ و دارای نفوذ در جامعه می دانند. در محل کار ، این نوع برداشت مفید خواهد بود. علاوه بر این ، کم موی سر اغلب با قدرت بدنی زیادی همراه است.
- صرفه جویی در وقت. کمبود مو نیازی به گذراندن وقت زیاد صبح در جلوی آینه را از بین می برد. لازم نیست موهای خود را خشک کنید ، شانه کنید یا حالت دهید - فقط از مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید و آماده رفتن هستید! شما می توانید صبح بیشتر بخوابید ، که بر روحیه شما تأثیر مثبت می گذارد و به شما اعتماد به نفس می بخشد.
- پول پس انداز کنید. شما هنوز باید از سر خود مراقبت کنید ، اما هزینه آن بسیار کمتر از مراقبت از مو است. از هر زنی (یا مرد) بپرسید که چقدر (یا او) برای رنگ آمیزی هزینه می کند ، که فقط برای یک یا دو ماه کافی است.
4 به کسی فکر کنید که به شما انگیزه می دهد. بسیاری از افراد زیبا در جهان هستند که می توانند دیگران را الهام بخشند ، و بسیاری از آنها مویی بر سر ندارند. اگر شخصاً شخصی را نمی شناسید که می توانید از او الگو بگیرید ، افراد مشهور را از نزدیک ببینید. تا جایی که می توانید درباره افراد طاس بخوانید. بسیاری از افراد مشهور طاس شده اند ، بنابراین شما گزینه های زیادی خواهید داشت. آیا به ورزش علاقه دارید؟ به مایکل جردن فکر کنید. آیا فیلم دوست دارید؟ به بروس ویلیس نگاه کنید.
5 قدر سلامتی خود را بدانید. اگر طاسی نتیجه یک بیماری باشد ، مقابله با آن دشوار است. شما در حال حاضر تغییرات احساسی و جسمی را تجربه می کنید ، بنابراین پذیرش ریزش مو برای شما نیز آسان نیست. تغییر درک وضعیت دشوار است ، اما ممکن است. فکر نکنید شیمی درمانی باعث ریزش موهای شما شده است. فکر کنید که درمان م workingثر است و نتیجه را هر روز در آینه می بینید. افکار خوب (و اعتماد به نفس) تأثیر مثبتی بر سلامتی-هم از نظر جسمی و هم از نظر احساسی دارد.

روش 2 از 3: چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم

1 از خودتان تعریف کنید. به این فکر کنید که در مورد خودتان چه چیزی دوست دارید. آیا در محل کار خوب عمل کرده اید؟ به خودت تبریک بگو! سرانجام نتایج کار خود را در باشگاه نشان می دهید؟ بسیار عالی! سعی کنید هر روز حداقل یک مورد در مورد خودتان مطرح کنید. این به یک عادت تبدیل می شود و اعتماد به نفس شما تقویت می شود. خیلی زود ، حتی احساس بهتری نسبت به قبل از ریزش موهای خود خواهید داشت!
2 مغز خود را توسعه دهید با فشار بر عضلات ذهنی خود می توانید دلایل جدیدی برای دوست داشتن خود بیابید. سعی کنید یک زبان جدید بیاموزید یا یک تجارت جدید یاد بگیرید ، بازی کلمات انجام دهید یا مدیتیشن کنید. همه این فعالیت ها انعطاف پذیری مغز را افزایش می دهد. هرچه باهوش تر باشید ، بهتر با خود ارتباط برقرار خواهید کرد. هوش با اعتماد به نفس ارتباط تنگاتنگی دارد. با توسعه مغز خود ، بر عزت نفس کار می کنید. به زودی متوجه خواهید شد که طاسی شما را به عنوان یک شخص توصیف نمی کند - شما ویژگی های خوب زیادی دارید.
3 از منفی بافی دوری کنید. سعی کنید افکار منفی را دفع کنید. اما اگر از شما دیدن کردند ، از دست خود عصبانی نباشید. آنها را بپذیرید ، آنها را بپذیرید و ادامه دهید. با گذشت زمان ، خود را از فکر کردن به چیزهای بد جدا می کنید. همچنین به شما کمک می کند که بیشتر اوقات خود را در موقعیت های دلپذیر قرار دهید. اطرافتان را با دوستان و خانواده محبت کننده ای که به شما اعتقاد دارند احاطه کنید.
- سعی کنید جملات تاکیدی مثبت را جلوی آینه بگویید. به خودتان (از جمله سر طاس خود) نگاه کنید و به خود بگویید که ظاهر فوق العاده ای دارید و همین احساس را دارید.
4 مطمئن باشید. با سر بالا و شانه های راست راه بروید. هنگام ملاقات با یک فرد جدید ، لبخند بزنید و دست او را محکم فشار دهید. همه اینها از اعتماد به نفس شما صحبت می کند. ثابت شده است که عزت نفس با اعتماد به نفس تقویت می شود.
5 بهترین چیزی را که دارید به مردم نشان دهید. ممکن است از همه جنبه های شخصیت خود مطمئن نباشید. این بلافاصله انجام نمی شود ، بنابراین فعلاً چیزی را ایجاد کنید که به شما احساس قدرت و اعتماد به نفس می دهد. آیتم مورد علاقه خود را بپوشید و لبخند بزنید. اگر به قسمت های خاصی از تصویر خود اطمینان دارید ، این اطمینان به تدریج در تمام زمینه های دیگر گسترش می یابد. به زودی نه تنها به نبود مو ، بلکه به سایر ویژگی های مثبت خود نیز افتخار خواهید کرد.

روش 3 از 3: چگونه ظاهر خود را بهبود بخشیم

1 کلاه گیس یا اکستنشن موی با کیفیت بخرید. جدا شدن موها از نظر روانشناختی مشکل است ، به خصوص اگر ریزش مو ناشی از بیماری باشد. اگر کلاه گیس زیبایی را برای خود انتخاب کنید ممکن است احساس بهتری داشته باشید. کلاه گیس ها دارای تنوع بسیار زیادی در سبک ها و رنگ های مختلف هستند. قبل از خرید کلاه گیس ، مجلات مد را ورق بزنید و مدل موی مورد علاقه خود را انتخاب کنید.بهتر است یک کلاه گیس با کیفیت خریداری کنید زیرا طبیعی تر به نظر می رسد و به مراقبت کمتری نیاز دارد. مدل مویی را انتخاب کنید که روز بعد برای شما جذاب باشد.
- هنگام انتخاب کلاه گیس ، از یک دوست یا آرایشگر خود کمک بخواهید. از یک دوست بپرسید که چه مدل مویی را برای شما توصیه می کند. از آرایشگر خود راهنمایی بخواهید.
- شما می توانید دو کلاه گیس خریداری کنید - یکی برای هر روز و دیگری فقط برای سرگرمی. هنگامی که احساس ناراحتی می کنید و می خواهید خود را شاد کنید ، از کلاه گیس دوم استفاده کنید (می تواند در رنگهای روشن و غیر طبیعی باشد).
2 لوازم جانبی جدید بردارید. اگر نمی خواهید کلاه گیس بپوشید ، راه های دیگری نیز وجود دارد که می توانید موهای سر خود را موقتاً پنهان کنید. با اعتماد به نفس بیشتر ، دیگر بسیاری از آنها را دوست نخواهید داشت. حتی اگر کلاه گیس را برای کار انتخاب می کنید ، می توانید در بیرون لباس راحت تری بپوشید. کلاه ، روسری ، عمامه امتحان کنید. مهم است که کلاهی پیدا کنید که مناسب باشد (سر خود را اندازه بگیرید) و برای شما راحت باشد. این مهمترین چیز است ، زیرا او می تواند به هر چیزی که شما می خواهید نگاه کند. با خرید روسری و کلاه به همان شیوه ای که لباس می خرید رفتار کنید - این موارد باید نشان دهنده شخصیت شما باشد. انتخاب لباس هایی که ظاهری عالی به شما می دهند ، عزت نفس شما را تا حد زیادی افزایش می دهد.
3 مراقب پوست خود باشید. ممکن است بخواهید طاسی خود را پنهان کنید یا نخواهید ، اما به هر حال باید از پوست خود به خوبی مراقبت کنید تا به شما کمک کند تا ظاهر و احساس بهتری داشته باشید. بسیاری از مردم متوجه نیستند که حتی اگر سر شما تراشیده شود ، باز هم باید با شامپو و نرم کننده شستشو شود. بسیاری از موهای کوچک روی سر باقی می مانند ، که موها نیز باید شسته شوند. به یاد داشته باشید که هر روز از کرم ضد آفتاب روی سر خود استفاده کنید. با پوست سر خود همانطور رفتار کنید که با بقیه پوست خود رفتار می کنید. شما ظاهر بهتری خواهید داشت ، سالم تر می شوید و این در نگرش شما نسبت به خود منعکس می شود.
4 پیوند مو را امتحان کنید. اگر کاملاً نمی خواهید موهای خود را جدا کنید ، کاشت مو می تواند به شما کمک کند. بیشتر اوقات ، این روش برای مردان یا زنانی که از نظر ژنتیکی مستعد ریزش موی جزئی هستند ، و همچنین افرادی که موهای خود را در نتیجه جراحات (به عنوان مثال سوختگی) از دست داده اند ، نشان داده می شود. اگر فکر می کنید این گزینه ممکن است برای شما مفید باشد ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا در مورد این روش بیشتر بدانید و آن را بهتر درک کنید.
- اطلاعات موجود را مطالعه کنید. شما به یک جراح متخصص پوست نیاز خواهید داشت. در مورد خود عمل ، دوره بهبودی و عوارض جانبی احتمالی س himالاتی از او بپرسید.
- سعی کنید اعتماد به نفس خود را از راه های دیگر تقویت کنید. به یاد داشته باشید: طاس به معنی زشت نیست.
5 از آرایش استفاده کنید. محصولاتی وجود دارد که به ماسک مناطق کوچک مو کمک می کند. یک پودر جامد مخصوص وجود دارد که به سر زده می شود و عدم وجود مو در یک ناحیه کوچک را کمتر قابل توجه می کند. همچنین می توانید از آن برای پوشاندن موهای خود استفاده کنید تا کمتر کمیاب به نظر برسد.
6 از شر موهای نازک خلاص شوید. بسیاری از مردان و زنان به دلایل مختلف دچار ریزش مو می شوند. تلاش برای نگه داشتن موهای باقی مانده یک واکنش طبیعی است ، اما اگر امور را به دست خود گرفته و موهای باقی مانده را از بین ببرید ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. اغلب موهای سر طاس بهتر از سر با موهای کمیاب به نظر می رسد. به عبارت دیگر شانه را کنار بگذارید.