محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

پیروت یکی از حرکات کلاسیک رقص در رقص است. این برای همه آسان نیست ، اما اگر مصمم و آماده تمرین باشید ، می توانید نحوه پیروتن زدن و همچنین یک رقصنده با تجربه را بیاموزید.

مراحل

1. 1 شما به یک اتاق بزرگ با کف بدون لغزش نیاز دارید. چوب جلا برای این منظور مناسب نیست ، اما کفپوش های وینیل یا مشمع کف اتاق مناسب خواهند بود.
2. 2 در صورت سقوط اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید. حیوانات خانگی و همه اشیاء تیز و خطرناک را از اتاق خارج کنید.
3. 3 تصمیم بگیرید که چه چیزی را روی پای خود خواهید داشت. چرخیدن در جوراب بر روی زمین لغزنده با سقوط همراه است و چرخیدن با پای برهنه بسیار دشوار است. کفش های باله یا کفش های جاز بهترین هستند. اگر آنها را ندارید ، می توانید پای برهنه روی فرش رقص کنید. همچنین می توانید کفش های مدرن مانند CapezioFootUndeez یا Dance Paws را امتحان کنید.
4. 4 با نوبت های تک شروع کنید.
5. 5 قبل از چرخش موقعیت را تمرین کنید. موقعیت بازنشستگی شما باید قبل از شروع چرخش بی عیب و نقص باشد.
   • انگشت شست پا باید در زانو یا بالای آن باشد.
   • پای کار را عمود بر پای نگهدارنده قرار ندهید. شما باید پشت را در پشت خود احساس کنید.
   • شکم خود را بکشید ، شانه های خود را به عقب پرتاب کنید. شانه های خود را در ارتفاع باسن خود قرار دهید.
   • پای پشتی خود را صاف کنید.
   • انگشتان پای شما باید تا جایی که ممکن است بالا باشد.
6. 6 ایستگاه های خود را در موقعیت چهارم قرار دهید. هنگام چرخاندن به راست ، پای چپ باید به جلو کشیده شود. وزن خود را به طور مساوی بین هر دو پا تقسیم کنید تا بتوانید با پای راست فشار بیاورید.
7. 7 دست راست خود را در جلوی خود خم کنید ، کف دست را به بدن و آرنج را کمی به پهلو خم کنید. انگشتان پا دقیقاً بالای شکم هستند. شانه عقب گذاشته شده است.
8. 8 بازوی چپ را به پهلو ، کف جلو ، کمی زیر سطح شانه ها بکشید. آرنج خود را به عقب نکشید.
9. 9 زانوها را خم کنید.
10. 10 به سختی پای راست خود را در موقعیت بازنشستگی در موقعیت آزاد فشار دهید. در همان زمان ، دست چپ خود را به حالت اول حرکت دهید و به سمت راست بچرخانید.
11. 11 هنگام چرخش ، به یک نقطه از دیوار در سطح چشم نگاه کنید. با چرخش ، سعی کنید او را همیشه در چشم داشته باشید. در هر نوبت ، باید سر خود را بچرخانید تا دوباره آن نقطه را پیدا کنید. به این لکه بینی می گویند (از انگلیسی "نقطه" - یک نقطه ، یک نقطه).
12. 12 پس از اتمام تمرین ، به موقعیت پنجم بازگردید.
13. 13 همیشه بخند. وقتی چیزی برای شما خوب نشد ، تسلیم نشوید. فقط بارها و بارها تمرین کنید ؛ در ابتدا ، ممکن است از این فکر که هیچ چیز خوب پیش نمی رود ، دلسرد شوید ، اما همه رقاصان پیرووت تمرین می کنند ، حتی هنگام اجرای برنامه نیز می افتند و می لغزند.

نکات

• هنگام چرخش ، مطمئن شوید که باسن شما در سطح شانه قرار دارد و ستون فقرات شما نباید خم شود. این یک تعادل خوب را برای شما فراهم می کند.
• هنگام چرخش ، پای حمایتی خود را با زیبایی و صاف نگه دارید.
• تسلیم نشو! بسیار مهم است که در نوبت های خود در کلاس اطمینان داشته باشید.
• سعی کنید قبل از انجام چند دور ، تعادل خود را در پایان هر دور حفظ کنید.
• از تخیلت استفاده کن! تصور کنید فردی در حال کشیدن سیم بالای سر شما است.
• زانوی نگهدارنده را صاف و محکم نگه دارید. این به حمایت از خود کمک می کند.
• افزایش چشمگیر قد می تواند تعادل شما را مختل کند. اگر در حال بزرگ شدن هستید و توانایی های رقصی شما مانند گذشته نیست ، ناامید نشوید - با گذشت زمان ، آنها همراه با تعادل به شما باز می گردند.
• نه بر پیچ ، بلکه بر چگونگی رسیدن به بالاترین سطح ممکن تمرکز کنید. وقتی یاد بگیرید که "بالا رفتن" را یاد بگیرید.
• مهم است که شکم خود را بمکید تا زیبا به نظر برسید.
• برای حفظ تعادل بدن خود را محکم نگه دارید.

هشدارها

• هنگام تلاش برای پیروتن ، می توانید به حیوانات خانگی یا همسرتان آسیب برسانید ، می توانید اشیاء شکننده ، ابزارهای برقی ، ماشین ها ، اشیاء تیز را خراب کنید. همچنین می توانید به غرور خود ضربه بزنید. بنابراین برای نظم دادن به امور آماده شوید.

چه چیزی نیاز دارید

• پوشیدن لباس مناسب: جامه ای که برای شما راحت و راحت باشد ، خواه پالتو باشد یا لباس خواب. به احتمال زیاد ، شما نباید لباسی بپوشید و شلوار جین نیز نباید بپوشید.
• ناحیه باز بزرگ: اگر نیازی به نگرانی در مورد برخورد با چیزی نباشید ، احساس بهتری خواهید داشت و در نهایت یک پیروت عالی خواهید داشت.