محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: کاهش لخته شدن خون
• روش 2 از 2: روشهای دیگر برای رقیق کردن خون
• نکات
• هشدارها

خون غلیظ تمایل به ایجاد لخته و لخته شدن خون دارد. این یک وضعیت نسبتاً خطرناک است که می تواند منجر به بیماری های جدی مانند سکته مغزی ، تاکی کاردی ، ترومبوز ، حمله قلبی و فشار خون بالا شود.داروهای مختلفی برای کاهش لخته شدن خون تولید شده است. داروهایی که لخته شدن خون را کاهش می دهند یا داروهای ضد انعقاد می توانند روند لخته شدن خون را کند کنند. این داروها توسط پزشک تجویز می شود. یکی از این داروها وارفارین است. وارفارین عملکرد ویتامین K را مسدود می کند و در نتیجه لخته شدن خون را مهار می کند. از طرف دیگر ، می توانید از داروهای رقیق کننده خون طبیعی استفاده کنید مگر اینکه پزشک دارو تجویز کند.

مراحل

روش 1 از 2: کاهش لخته شدن خون

1. 1 با پزشک خود مشورت کنید. قبل از اقدام خود برای رقیق کردن خون ، با پزشک متخصص مشورت کنید. دلایل زیادی وجود دارد که چرا نباید خودتان این کار را انجام دهید. اول ، رقیق کننده های خون در صورت استفاده نادرست می توانند باعث خونریزی شوند. ثانیاً ، رقیق کننده های خون و غذاها می توانند با یکدیگر و با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند. علاوه بر این ، مصرف داروهای رقیق کننده خون می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد و بر بیماری های همراه تاثیر بگذارد.
2. 2 ناتوکیناز مصرف کنید. این آنزیم قادر به تجزیه فیبرین است که در روند تشکیل ترومبوز نقش دارد. ناتوکیناز از natto ، محصول محبوب ژاپنی - سویای آب پز تخمیر شده با باکتری باسیلوس ، استخراج می شود. ناتوکیناز انعقاد اضافی را کاهش داده و فیبرین را که از فیبرینوژن تشکیل شده است تجزیه می کند.
   • فیبرینوژن در خون یک عنصر مهم در سیستم انعقادی است. سیستم انعقاد خون بدن را از مشکلات جدی مرتبط با خونریزی احتمالی محافظت می کند. شاخص فیبرینوژن با افزایش سن افزایش می یابد و خون را چسبناک تر می کند.
   • خون چسبناک یا چسبناک به دلیل سطح بالای فیبرینوژن ایجاد می شود و در نتیجه سطح لخته شدن خون افزایش می یابد.
   • ناتوکیناز باید با معده خالی مصرف شود.
   • روزانه 100 تا 300 میلی گرم مصرف کنید.
   • اگر تمایل به خونریزی دارید یا اخیراً جراحی ، سکته مغزی یا حمله قلبی داشته اید یا اگر اخیراً زخم خونریزی داشته اید ، ناتوکیناز نباید مصرف شود.
   • حداقل دو هفته قبل از عمل از ناتوکیناز استفاده نکنید.
3. 3 از بروملین استفاده کنید. بروملین چسبندگی پلاکت را کاهش می دهد. چسبندگی خاصیت پلاکت ها برای چسبیدن به دیواره رگ آسیب دیده است. بروملین یک آنزیم پروتئولیتیک گیاهی است که از ساقه آناناس گرفته شده است. بروملین خواص فیبرینوژن را مهار می کند. با تجزیه پروتئین ها ، بروملین باعث از بین رفتن فیبرین می شود و به عنوان رقیق کننده خون عمل می کند و چسبندگی پلاکت ها را کاهش می دهد.
   • دوز توصیه شده 500-600 میلی گرم در روز است.
   • از مکمل های بروملین به همراه سایر داروهای رقیق کننده خون استفاده نکنید ، زیرا این امر می تواند باعث خونریزی شدید شود.
   • بروملین به مقدار کم در تمام قسمت های آناناس یافت می شود ، اما در انزوا صنعتی از هسته سخت آناناس استفاده می شود ، که در آن بروملین در بالاترین غلظت یافت می شود. بنابراین خوردن آناناس مشکل شما را حل نمی کند.
4. 4 سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. سیر به دلیل خواص ضد انعقادی خود مشهور است. مصرف آن خطر حمله قلبی را کاهش می دهد ، میزان پلاک موجود در عروق خونی کلسترول را کاهش می دهد و به کاهش فشار خون کمک می کند. سیر برای کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید در خون استفاده می شود.
   • سیر یک آنتی اکسیدان قوی است که بدن را از اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت می کند.
   • دوز توصیه شده یک دندان در روز است.
5. 5 ویتامین E مصرف کنید اطمینان حاصل کنید که بدن شما به اندازه کافی ویتامین E و منیزیم دریافت می کند تا از تجمع پلاکت ها و لخته شدن خون اضافی جلوگیری کند. ویتامین E به ویژه دارای خواص ضد انعقادی قوی است. ویتامین E از تشکیل لخته های خون جلوگیری کرده و جذب آنها را افزایش می دهد.
   • روزانه 15 میلی گرم ویتامین E مصرف کنید تا خون شما رقیق شود.
   • ویتامین E در غذاهای زیر یافت می شود: جگر ، جوانه گندم ، تخم مرغ ، سبزیجات برگ سبز تیره ، بادام زمینی ، بادام ، فندق ، آووکادو و اسفناج.
   • منیزیم رگهای خونی منقبض شده را شل می کند و در نتیجه سطح اشباع اکسیژن در خون را افزایش می دهد.
6. 6 پیاز را در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای جلوگیری از تجمع پلاکت ، پیاز بیشتری بخورید. پیاز ، که حاوی آدنوزین ضد انعقاد طبیعی است ، روند تشکیل ترومبوز را مهار می کند.
   • پیاز خام بخورید.
7. 7 زنجبیل را به عنوان محصولی که باعث کاهش لخته شدن خون می شود ، در رژیم غذایی خود قرار دهید. ترکیبات موجود در زنجبیل خون را نازک کرده و از تشکیل لخته جلوگیری می کند. علاوه بر این ، زنجبیل سطح کلسترول را کاهش می دهد.
   • زنجبیل همچنین با شل کردن ماهیچه های اطراف عروق خونی به کاهش فشار خون کمک می کند.
   • زنجبیل را می توان به صورت خام ، آسیاب شده یا به شکل کپسول مصرف کرد. با این حال ، موثرترین شکل استفاده از ریشه زنجبیل آب پز است.
   • اگرچه مطالعات تأثیر زنجبیل به عنوان رقیق کننده خون را تأیید کرده اند ، اما تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
8. 8 زردچوبه را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. زردچوبه روی لخته شدن خون تأثیر مثبت دارد. زردچوبه هم به عنوان چاشنی آشپزی و هم به عنوان یک درمان طبیعی خانگی برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. ماده ای در زردچوبه ، معروف به کورکومین ، دارای اثر ضد انعقاد قوی است که می تواند خطر لخته شدن خون را کاهش دهد.
   • دوز توصیه شده روزانه 500 میلی گرم تا 11 گرم است. اثر کورکومین مشابه آن است که در مورد وارفارین مشاهده شده است. بنابراین ، داروهای زردچوبه و ضد انعقاد را همزمان مصرف نکنید.
   • زردچوبه بیشتر در غذاهای هندی و خاورمیانه و بسیار کمتر در آشپزی غربی استفاده می شود.
9. 9 برو برای ورزش. ورزش به کاهش سطح ویتامین K در بدن کمک می کند. ورزش منظم می تواند به کاهش سطح ویتامین K کمک کند.علاوه بر این ، ورزش فعالیت فعال کننده پلاسموژن را که یک ضد انعقاد قوی است ، تحریک می کند.
   • اکثر ورزشکاران کمبود ویتامین K دارند.
   • شنا ، ورزش هوازی و تمرینات قدرتی با شدت بالا همگی به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند.
   • 3-4 روز در هفته ورزش کنید.
   • به یاد داشته باشید که با گرم کردن 5-10 دقیقه شروع کنید ، سپس به مدت 30-45 دقیقه به تمرینات هوازی ادامه دهید.

روش 2 از 2: روشهای دیگر برای رقیق کردن خون

1. 1 ماهی و روغن ماهی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ماهی به رقیق شدن خون کمک می کند. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند ، یک ضد انعقاد قوی که می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. ماهی خال مخالی ، آنچوی ، ماهی قزل آلا ، ماهی تن بلند ، ماهی قزل آلای دریاچه ای و شاه ماهی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
   • پلاکت ها تمایل به تجمع دارند ، به دیواره رگ های خونی می چسبند و لخته خون ایجاد می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 به نوبه خود تجمع پلاکت ها را کاهش می دهد.
   • اسیدهای چرب امگا 3 همچنین تشکیل لخته خون را کند می کند ، که احتمال حمله ناگهانی قلبی یا سکته را کاهش می دهد.
   • دوزهای کمی از اسیدهای چرب امگا 3 را مصرف کنید تا از عوارض احتمالی مانند خونریزی و سکته مغزی هموراژیک جلوگیری کنید.
   • بیش از 3 گرم (3000 میلی گرم) روغن ماهی در روز مصرف نکنید. دوزهای زیاد می تواند منجر به خونریزی شود.
2. 2 کامبوچا بنوشید کامبوچا یک رقیق کننده موثر خون است. کامبوچا یک چای طبیعی تخمیر شده با کامبوچا است که همزیستی مخمر و باکتری های اسید استیک است.
   • اثربخشی کامبوچی هنوز به طور کامل درک نشده است ، بنابراین علم هنوز همه اسرار این محصول شگفت انگیز را فاش نکرده است. با این حال ، گیاهان دارویی به مزایای این داروی طبیعی اطمینان دارند.
   • مراقب باشید ، زیرا کامبوچا خانگی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.این نوشیدنی ممکن است حاوی موادی باشد که می توانند برای سلامتی مضر باشند.
   • مصرف کامبوچا را یک هفته قبل از عمل متوقف یا کاهش دهید.
   • به همین ترتیب ، اگر در طول قاعدگی ترشحات شدید دارید ، باید یک هفته قبل از پریود نوشیدن کومبوچا را متوقف کنید.
   • عوارض جانبی شامل گاز ، درد معده ، تهوع ، خستگی ، آکنه ، بثورات ، اسهال یا سردرد است.
3. 3 از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون استاندارد از روغن زیتون تهیه می شود. به لطف پلی فنول ها ، روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و ضد انعقادی است. علاوه بر این ، روغن زیتون باعث رقیق شدن خون می شود.
   • روغن زیتون فشرده سرد با فشار سرد به دست می آید. این روغن طعم لطیفی دارد و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و آنتی اکسیدان است.
4. 4 شراب قرمز بنوشید. شراب قرمز حاوی مواد رقیق کننده خون مانند پلی فنول ها و پروآنتوسیانیدین ها است. این مواد در انگورهای تیره یافت می شوند. این مواد از لخته شدن خون جلوگیری می کنند.
   • یا باید یک خوشه کوچک انگور در روز بخورید ، یا یک لیوان کوچک شراب بنوشید.
   • هنوز بحث هایی در مورد فواید شراب قرمز وجود دارد. برخی منابع به مزایای استفاده منظم از انگور و شراب اشاره می کنند ، در حالی که برخی دیگر به مصرف نوشیدنی های الکلی در حد اعتدال اشاره می کنند.
   • زنان نباید بیش از یک وعده الکل در روز برای رقیق شدن خون خود مصرف کنند. دوز توصیه شده برای مردان دو وعده است. زنان باردار یا شیرده نباید مشروبات الکلی مصرف کنند.
   • به یاد داشته باشید که نوشیدن الکل بیشتر می تواند عواقب منفی سلامتی را به دنبال داشته باشد.
5. 5 آب انار بنوشید. آب انار همچنین حاوی پلی فنول است. علاوه بر این ، آب انار گردش خون را بهبود می بخشد. آب انار همچنین به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند.
   • مراقب باشید ، زیرا انار مانند گریپ فروت با بسیاری از داروها (از جمله وارفارین ، مهار کننده های ACE ، استاتین ها و داروهای فشار خون) تداخل دارد. با پزشک خود مشورت کنید و از تداخل انار با داروهایی که مصرف می کنید مطلع شوید.
   • هر روز نصف لیوان آب انار بنوشید.
6. 6 نوشیدن مقدار زیادی آب. بسیاری از مردم بدون اینکه خودشان متوجه شوند از کم آبی رنج می برند! کم آبی باعث ضخیم شدن خون می شود که خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد. شما باید حداقل 2 لیتر آب در روز مصرف کنید. روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

نکات

• غذاهای رقیق کننده خون: لومبروکیناز ، زغال اخته ، کرفس ، کرن بری ، جینکو ، جینسینگ ، چای سبز ، شاه بلوط اسب ، شیرین بیان ، نیاسین ، پاپایا ، شبدر قرمز ، سویا ، مخمر سنت جان ، گندم گندم و پوست بید (منبع طبیعی آسپرین).
• بسیاری از مکمل های گیاهی نیز دارای خواص رقیق کننده خون هستند ، مانند تارو و تب.

هشدارها

• باید از غذاهایی که باعث لخته شدن خون می شوند اجتناب شود: یونجه ، آووکادو ، آنکاریا ، کوآنزیم Q10 و سبزیجات برگ تیره (مانند اسفناج).