نحوه برخورد با قلدرها

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: مکانیسم های دفاعی در برابر حمله
قسمت 2 از 3: برای خود دفاع کنید
قسمت 3 از 3: سرکوب حملات مداوم
نکات
هشدارها

قلدری می تواند انواع مختلفی داشته باشد و اکثر ما مجبوریم در زندگی روزمره خود با آنها برخورد کنیم ، به ویژه کودکان. فرد می تواند در محل کار ، مدرسه ، ارتش ، زمین بازی و حتی در خانه سالمندان مورد حمله قرار گیرد. چنین مواردی باید با دقت تجزیه و تحلیل شوند و چنین شیوه هایی باید سرکوب شوند.

مراحل

قسمت 1 از 3: مکانیسم های دفاعی در برابر حمله

1 در برابر حملات به شما واکنش نشان ندهید. به قلدرها نشان ندهید که آنها شما را آزرده خاطر می کنند. فقط راه برو این افراد هنگام زورگویی به افراد دیگر بسیار خوشحال می شوند ، بنابراین واکنش به حملات آنها فقط آنها را تحریک می کند. قلدری باید مورد توجه قرار گیرد ، بنابراین اگر نشان دهید که آنها شما را آزرده خاطر می کنند ، از این روند حتی بیشتر لذت خواهند برد.
- این تاکتیک می تواند منجر به اقدامات پیش بینی نشده از طرف سوء استفاده کننده شود ، بنابراین موقعیت را با دقت مطالعه کنید. برخی از قلدری ها اگر ببینند که شما به هیچ وجه از اقدامات آنها رنج نمی برید ، از شکنجه شما (تا زمانی که از آن لذت می برند) احساس امنیت می کنند.
- شما واقعاً نمی توانید با چنین فردی صحبت کنید. با گفتن اینکه کاری دارید انجام دهید با عزت حرکت کنید. اگر این روند ادامه داشت ، پس برای خود بایستید. علاوه بر این ، آماده باشید تا از شخص دیگری که مورد حمله قرار می گیرد دفاع کنید.
2 نیروی درونی خود را احساس کنید. هر شخصی دارای چنین قدرتی است. بسیاری از قلدرها معتقدند که شما هیچ نیروی درونی ندارید ، بنابراین سعی می کنند شما را تحقیر کنند. تسلیم تلاش های آگاهانه نشوید تا به شما اطمینان دهد که نیروی درونی ندارید و فرد ضعیفی هستید.
- فکر نکنید که قلدر می تواند شما را به عنوان یک فرد غرق کند. در واقع ، شما بسیار قوی تر از قلدر هستید ، زیرا آنها افراد ضعیفی هستند که سعی می کنند خود را با هزینه دیگران ادعا کنند. Badass در تمام زندگی خود ضعیف خواهد بود.
3 سعی کنید از زورگویی در مدرسه و زندگی روزمره خودداری کنید. اگر آنها با شما در یک جاده هستند ، فقط مسیر خود را تغییر دهید. اگر آنها نتوانند شما را ببینند ، نمی توانند شما را مسخره کنند. تمام تلاش خود را بکنید تا از آنها دوری کنید ، اما به آنها اطلاع ندهید که از آنها دوری می کنید. آنها خواهند فهمید که شما می ترسید و آن را به عنوان موفقیت خود می پذیرند ، که منجر به حملات بیشتر می شود.
- همیشه با یک دوست بروید ؛ هرچه بیشتر باشید ، ایمن تر هستید به یاد داشته باشید که قلدرها ترسوهایی هستند که دوست دارند در نوع خود حمله کنند. اگر تنها نیستید ، آنها با شما درگیر نمی شوند (قلدرها ترسو هستند ، به این معنی که آنها دوست دارند در امنیت باشند).
4 سعی کنید با خودتان شوخی نکنید تا نشان دهید حملات قلدری حداقل به شما آسیبی نمی رساند. این کار فقط قلدرها را سرگرم می کند و آنها را تشویق می کند تا تمسخر و قلدری خود را کنار بگذارند تا عزت نفس شما پایین بیاید.
- هیچ چیز خنده داری در مورد قلدری (چه شما و چه شخص دیگری) وجود ندارد. موافقت با قلدر تنها مشکل را بدتر می کند. اگر فکر می کنید که با یک شوخی می توانید تنش وضعیت فعلی را برطرف کنید ، در این صورت بسیار در اشتباه هستید - فقط به آتش سوخت اضافه می کنید.
5 در عوض ، مجرم را با همان سکه پاسخ دهید - با او ترفندی بازی کنید. اگر این کار را در ملاء عام انجام دهید ، باعث خنده اطرافیان خود خواهید شد. این یک کابوس است که یک قلدر با آن برخورد می کند و شما و دیگران را تحت فشار قرار می دهید. به قلدرها توجه نکنید ، زیرا فکر می کنند می توانند از حمله به افراد دیگر نیز لذت ببرند.
- به قلدرهایی که از روشهای فشار فیزیکی بر قربانیان خود استفاده می کردند پاسخ ندهید ، زیرا این باعث درگیری می شود که در آن نمی توانید برنده شوید. فقط بدون تشدید اوضاع بروید. اگر فکر می کنید در خطر هستید ، به معلم ، افسر پلیس یا والدین خود اطلاع دهید.
6 از آنها باهوش تر باشید. معمولاً قلدرها خیلی باهوش نیستند ، بنابراین می توانید از آن استفاده کنید.
- به آنچه به شما می گویند بخندید و هرچه بیشتر سعی کنند به شما صدمه بزنند ، باید بیشتر بخندید. بدون تظاهر! به چیزی واقعاً خنده دار فکر کنید و بخندید.این برای یک قلدر غیرقابل قبول است ، زیرا در ابتدا او می خواهد شما را به گریه وادارد ، نه بخندد.
- یک عبارت تصادفی را درست در چهره آنها فریاد بزنید. شما فقط باید این کار را انجام دهید اگر آنها به دنبال شما هستند یا فقط کاری را انجام می دهند که بسیار آزاردهنده است. چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید بگویید ، به عنوان مثال ، قافیه مهد کودک در مورد یک حیوان ، یا چیزی از خود ارائه دهید: "اگر صد تا داشتم ، یک ماهی بزرگ می خریدم!". در این حالت ، خودانگیختگی کلید نجات شما خواهد بود. زورگو مات و مبهوت می شود ، یا حتی می خندد ، و شما زمان لازم برای فرار را خواهید داشت. اگر آنها فکر می کنند شما دیوانه هستید ، این هم خوب است!

قسمت 2 از 3: برای خود دفاع کنید

1 ثبت نام در مدرسه هنرهای رزمی. تمرینات کاراته ، کونگ فو ، تکواندو یا هنرهای رزمی مشابه را در نظر بگیرید. این به شما اعتماد به نفس می بخشد ، تناسب اندام شما را بهبود می بخشد و می دانید که می توانید از خود دفاع کنید. هولیگان ترسو هستند و دوست ندارند با کسانی که از آنها قوی تر هستند معاشرت کنند. هنگامی که آنها متوجه می شوند که شما درگیر هنرهای رزمی هستید ، شما را دور خواهند زد.
- لازم نیست شبیه ورزشکاران باشید ، اما به همه اطرافیان خود نشان دهید که فردی هستید که بهتر است با شما درگیر نشوید. بهتر است برای دعوا آماده باشید و بتوانید از خود دفاع کنید.
2 سعی کنید همه چیز را از قبل پیش بینی کنید. اطراف را برای راههای فرار احتمالی ، تجمع هولیگان ، مناطق خطرناک و ایمن ، مرزهای سرزمینی کاوش کنید. عادات و همراهان قلدر را محاسبه کنید ، زیرا هر یک از آنها شرکت خاص خود را دارند (به یاد داشته باشید که قلدرها ترسو هستند و فقط در یک گروه حمله می کنند).
- هنگام راه رفتن اعتماد به نفس خود را نشان دهید. هدفمند و با هوای شخصی که نباید با او درگیر شوید قدم بزنید. سر خود را بالا گرفته و مستقیم به جلو نگاه کنید و از دید محیطی خود برای آگاهی از اطرافیان خود استفاده کنید. مهم نیست که این کمک می کند ، اما صاف بایستید و آرام باشید.
3 چند تکنیک دفاع شخصی را بیاموزید. اگر مجبور به مبارزه باشید این بسیار مهم است. شما به کمربند سیاه احتیاج ندارید ، بلکه به چند تکنیک دفاع شخصی احتیاج دارید. در ضربات ، نه تنها قدرت ، بلکه تمام تمایل خود را برای پاسخگویی به مجرم سرمایه گذاری کنید.
- یک ضربه سریع به کشاله ران حریف شما را مبهوت می کند. او مچاله می شود و شما می توانید فرار کنید.
- اگر ضربه ای به کشاله ران جواب نداد ، سعی کنید به شبکه خورشیدی (درست زیر دنده ها ، در مرکز) ضربه بزنید یا به زیر کاسه زانو ضربه بزنید تا مهاجم زمین بخورد.
- اگر یک قلدر شما را می گیرد یا به شما فشار می آورد ، در واقع شما از مزیت استفاده می کنید. سعی کنید تعادل خود را حفظ کنید ، دست مجرم را با دست چپ خود بگیرید و با دست راست خود به زیر آرنج ضربه بزنید. یا می توانید با ضربه ای گزنده و محکم با پشت دستان خود به گوش قلدر ضربه بزنید (خیلی به او آسیب می رساند).
- به محض فراهم شدن فرصت ، فرار کنید ، در یک مکان امن پنهان شده و درخواست کمک کنید.
4 یاد بگیرید که خودتان را درک کنید. برای اهداف خود تصمیم بگیرید و نقاط ضعف و قوت خود را بیابید. بدانید چه می خواهید و در چه زمینه ای توانایی دارید. اعتماد به نفس در حملات قلدرهایی که دوست دارند افراد را با کلمات تحقیر کنند به شما کمک می کند. چنین قلدرهایی به شنونده نیاز دارند و کلمات آنها بر اساس حقایق قابل اعتماد نیست ، بلکه بر اساس چیزی است که می تواند بیشتر شما را آزرده خاطر کند.
- سعی کنید شایعات را شکست دهید: به همه بگویید که این درست نیست و قلدر فقط نیاز به توجه به شخص خود دارد. بگذارید مردم نه به شما ، بلکه به شایعات بد فکر کنند. به مردم اشاره کنید که فرد زورگو سعی دارد شما را تحقیر کند و در واقع این شخص بسیار ضعیفی است که سعی می کند خود را با هزینه شخص دیگری ادعا کند.
- حملات قلدر به شما مشکل شما نیست ، بلکه مشکل خود قلدر است. به این ترتیب قلدرها عدم اعتماد به نفس و ضعف خود را نشان می دهند. اگر از شما عقب بمانند ، به احتمال زیاد به شخص دیگری روی می آورند.
5 افراد دیگر را قلدری نکنید تا در سطح یک قلدر قرار نگیرید. می توانید اشاره کنید که چرا قلدرها به شما قلدری می کنند (زیرا ضعیف هستند) و در استدلال خود نقاط ضعفی پیدا می کنید ، اما هرگز ، هرگز ، هرگز رفتار آنها را کپی نکنید. با شبیه جلوه دادن آنها ، آنها پیروز می شوند و شما بازنده می شوید.
- اگر مانند قلدرها رفتار کنید ، با آنها دچار مشکل خواهید شد. باور کنید که نهادهای مجری قانون متوجه نخواهند شد که واقعاً چه کسی قلدر است و چه کسی فقط از آنها تقلید می کند.

قسمت 3 از 3: سرکوب حملات مداوم

1 دریابید که با چه نوع زورگویی سروکار دارید. برخی از افراد قلدر دوست دارند از نیروی فیزیکی استفاده کنند ، برخی دیگر افراد را با کلمات تحقیر می کنند و برخی دیگر بر احساسات شما تأثیر می گذارند. بسیاری از قلدرها از ترکیبی از این استراتژی ها استفاده می کنند.
- اگر یک قلدر شما را از نظر جسمی تحقیر می کند ، پس یک قلدر تهاجمی است. آنها عاشق ضربه زدن ، فشار دادن و کشیدن موهای خود هستند و این کار را بدون تردید انجام می دهند. چنین زورگویی هرگز دعوا راه نمی اندازد ، اما اگر این کار را بکنید ، او در مورد خسارت وارده فریاد می زند و همه چیز را به گردن شما می اندازد.
- اگر یک قلدر با کلمات به شما توهین می کند ، پس یک قلدر مزاحم است. آنها دوست دارند نام مستعار بیاورند ، شوخی کنند ، تمسخر کنند و مواردی از این دست.
- اگر فرد قلدر تظاهر می کند که دوست شما است و سپس ناگهان شما را در حضور دیگران مسخره می کند ، پس این یک قلدر احساسی است. تیزرهای دیگر ممکن است شما را تهدید به آسیب یا شکستن چیزی کنند که شما دوستش دارید. دیگران هنوز کاری می کنند که دیگران به شما بخندند (به عنوان مثال ، یک تکه کاغذ با عبارت "من یک الاغ هستم" را به پشت خود بچسبانید). چهارم ها از طرف شما دروغ می گویند تا دیگران از شما متنفر شوند. شایعات زورگو نیز وجود دارند که شایعه پراکنی می کنند و در کوچکترین فرصتی به سادگی قربانی را آزار می دهند.
2 برخورد سایبری، یا حملات مجازی ، مانند قلدری در زندگی واقعی است. حملات مجازی از طریق پیام های فوری ، ایمیل ها و سایر وسایل ارتباط الکترونیکی رخ می دهد. بهترین راه برای مقابله با این نوع حملات این است که پیامها را از قلدرهای آنلاین حذف کنید و همچنین آنچه را که آنها می نویسند نخوانید. مطمئن شوید چنین زورگویی را در لیست سیاه قرار داده اید.
- زورگویی سایبری همان عمل غیرقانونی زورگویی در زندگی واقعی است. در این مورد به والدین ، رئیس یا پلیس خود اطلاع دهید.
3 زورگویی را به والدین خود ، معلم مدرسه ، رئیس یا هر شخص دیگری که ممکن است فرد زورگو را مجازات کند ، گزارش دهید. مهم این است که با شخصی صحبت کنید که بتواند مشکل شما را حل کند. این یک گام بسیار جسورانه است - همه تصمیم نمی گیرند خود را در مقابل شخص دیگری آسیب پذیر کنند.
- نگران انتقام گرفتن قلدر از شما نباشید. برطرف کردن مشکل فقط باعث بدتر شدن آن می شود. همچنین می توانید مشکل خود را به دوستان خود بگویید و آنها می توانند از شما دفاع کنند.
- اگر می توانید با شخصی در مدرسه در مورد آزار و اذیت شما صحبت کنید ، این کار را انجام دهید. خجالت نکشید. می توانید در مورد مشکلات خود با فردی بسیار مجرب صحبت کنید و این واقعاً کمک خواهد کرد. در این مرحله ، ممکن است احساس کنید که یک فرد بسیار ناچیز هستید ، با این حال ، به این ترتیب شما خود را بالاتر از فرد قلدر قرار می دهید.
4 به افراد دیگر کمک کنید. قلدرها سعی می کنند خود را با هزینه دیگران ادعا کنند. آنها می خواهند مورد توجه قرار گیرند و به احتمال زیاد عادت قلدری به مردم را از دوستان یا خانواده خود پذیرفته اند. شما قلدری خود را تجربه کرده اید ، بنابراین می دانید که چقدر می تواند ناامید کننده باشد و می دانید چگونه به دیگران کمک کنید.
- یکی از ساده ترین راه ها برای کمک به دیگران این است که شرایط را برای آنها توضیح دهید. به آنها بگویید که افراد قلدر افرادی ضعیف و ناامن هستند که سعی می کنند احساسات خود را کنترل کنند تا حتی کمی شادتر شوند.
- اگر شخصی به شما می گوید مورد آزار و اذیت قرار گرفته اید ، با آن شخص همراه شوید تا نگرانی های خود را گزارش دهید. این شخص ممکن است دل نداشته باشد که زورگویی خود را گزارش دهد ، اما با شما احساس اطمینان می کند.
5 قلدری و تعرض یک مشکل جدی است. نیازی به پنهان کردن نیست ، اما لازم است که آن را به دیگران اطلاع دهید تا آنها آماده مقاومت در برابر زورگویی شوند. با رهبران مدرسه در مورد فرصت به اشتراک گذاشتن با سایر دانش آموزان در مورد آنچه هر روز در مدرسه اتفاق می افتد صحبت کنید.
- فکر نکنید که فقط به شما حمله می شود. در واقع ، بسیاری از مردم این مشکل را تجربه کرده اند ، اما ترجیح می دهند این واقعیت را تبلیغ نکنند. مبارزه با قلدری را آغاز کنید و شگفت زده خواهید شد که چند نفر به مبارزه شما ملحق می شوند.

نکات

همیشه آرامش خود را حفظ کنید ، زیرا با این کار قلدرهایی که سعی در برانگیختن واکنش های منفی دارند ، گیج می شوند.
هر کاری می کنید ، تا زمانی که واقعاً در معرض خطر قرار نگرفته اید ، با زورگو دعوا نکنید.
همه جا با دوستان قدم بزنید. هرچه بیشتر باشید ، ایمن تر خواهید بود.
قلدرها را نادیده بگیرید و فقط از آنها دور شوید. آنها فقط می خواهند توجه را به خود جلب کنند.
به کسی بگویید که مورد آزار و اذیت قرار می گیرید. اگر چندین سال داستان هایی را در مورد آزار و اذیت افراد شنیده اید ، مشکل اصلی آنها عدم برقراری ارتباط و ناتوانی در ایستادگی برای خودشان بوده است.
اگر کسی شما را مورد آزار و اذیت قرار می دهد ، او را به تلافی متقلب نکنید. در سطح یک قلدر بزدل و ضعیف خم نشوید.
اگر قلدر شما را تهدید به آسیب جسمی می کند ، آن را به پلیس یا والدین خود گزارش دهید.
سعی کنید از ملاقات با قلدرها اجتناب کنید. اگر در مدرسه هستید ، در مورد آن با معلم یا مدیریت مدرسه صحبت کنید (اگر خجالتی هستید ، این کار را با دوست خود انجام دهید).
نترسید که فرد قلدر به خاطر گزارش حملات از او انتقام شما را بگیرد. اگر به شما اجازه می دهید هم اکنون مورد آزار و اذیت قرار بگیرید ، در این صورت همیشه مورد زورگویی قرار خواهید گرفت.
اگر مدرسه شما با قلدری برخی از دانش آموزان علیه دیگران مبارزه نمی کند ، به مدرسه دیگری بروید که در آن تمرین می شود.

هشدارها

همیشه معلم ، افسر پلیس ، والدین خود را در مورد موارد زورگویی آگاه کنید و تا زمانی که شما شنیده نشوید ، این کار را متوقف نکنید. نادیده گرفتن یک ترفند عالی برای برخورد با قلدرها است ، اما اگر دیگران شما را بشنوند ، بسیار بهتر خواهد بود.
به بسیاری از کودکان آموزش داده می شود که اگر فرد قلدر را به سادگی با کلمات رنج آور مسخره کند ، به آنها آسیبی نمی رساند. این اغلب غالباً چنین نیست. مراقب قلدرها باشید ، سعی کنید وقتی افراد قلدری به شما حمله می کنند با دیگران باشید (به هر حال ، از کامپیوتر دور شوید و چند تکنیک دفاع شخصی را یاد بگیرید).
آنچه قلدرها به شما می گویند را جدی نگیرید. همچنین ، اجازه ندهید آنها شما را فریب دهند. اگر آنها سعی می کنند با شما خوب رفتار کنند ، به آنها فرصت دهید. اگر همه اینها به ظاهر جعلی به نظر می رسد ، آنها را نادیده بگیرید.
اگر فرد قلدر یک فرد بالغ یا تقریباً بالغ است و در عین حال شما را تهدید یا صدمه می زند ، به این حمله می گویند. فوراً این را به پلیس گزارش دهید.