نحوه دوش گرفتن در دوران قاعدگی

ویدیو: کارهای که در دوران قاعدگی نباید انجام داد

محتوا

مراحل
روش 1 از 2: چگونه از تحریک ، بو و عفونت جلوگیری کنیم
روش 2 از 2: بین دوش ها منطقه خصوصی خود را تمیز نگه دارید
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

دوش گرفتن در دوران قاعدگی می تواند ترسناک باشد. این امر به ویژه در مورد آن روزهای چرخه صادق است که ترشحات بیشتر است. فقط باید تصور کرد که چگونه جریان خون همراه با جریان آب مستقیماً به وان یا دوش جریان می یابد و ناراحت کننده می شود. با این حال ، در حقیقت ، دوش گرفتن در دوران قاعدگی نه تنها بی خطر نیست بلکه برای سلامتی شما نیز مفید است و باید حداقل یک بار در روز انجام شود. در این مقاله ، ما برخی از تکنیک ها را برای کمک به شما در جلوگیری از سوزش ، بو و عفونت هنگام دوش گرفتن به اشتراک می گذاریم. علاوه بر این ، چندین روش برای تمیز نگه داشتن منطقه بیکینی در طول روز بین دوش وجود دارد - در این باره بیشتر.

مراحل

روش 1 از 2: چگونه از تحریک ، بو و عفونت جلوگیری کنیم

1 قبل از دوش گرفتن ، باید تامپون خود را بردارید ، پد استفاده شده یا لیوان قاعدگی (بسته به نوع استفاده شما) را بردارید. ترشحات خونین زیر دوش در دوران قاعدگی کاملاً طبیعی است. آنها ، همراه با آب ، به تخلیه تخلیه می شوند. اگر از نوار بهداشتی استفاده می کنید ، ممکن است متوجه شوید که آب به تدریج قهوه ای یا قرمز می شود - ممکن است اثری از خون روی موهای ناحیه تناسلی شما باقی مانده باشد. شستن کامل این علائم بسیار مهم است. در غیر این صورت ، نمی توان از بوی نامطبوع اجتناب کرد و همچنین خطر ایجاد عفونت در واژن را افزایش می دهد.
- نگران انسداد مجرای خون نباشید. این تنها در مورد لخته شدن خون فراوان امکان پذیر است ، که به سادگی زمان لازم برای ایجاد در جریان آب را ندارند.فقط هنگام شستشو آب را خاموش نکنید ، و وقتی دوش گرفتن را تمام کردید ، فاضلاب را چک کنید و در صورت لزوم ، لخته های خون باقی مانده را بشویید.
- اگر در سالن بدنسازی یا هر مکان عمومی دیگری دوش می گیرید ، در صورت تمایل می توانید تامپون یا فنجان قاعدگی خود را هنگام دوش گرفتن روشن بگذارید.
2 توصیه می شود حداقل یک بار در روز در طول دوره قاعدگی دوش بگیرید یا حمام کنید. در حقیقت ، دوش گرفتن منظم برای پریود نه تنها برای جلوگیری از بوی بد دهان ، بلکه برای جلوگیری از عفونت نیز ضروری است. بنابراین ، حداقل یک بار در روز دوش یا حمام بگیرید. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند دو بار در روز در دوره قاعدگی ، صبح و عصر شستشو دهید.
- اگر می خواهید حمام کنید ، ابتدا از تمیز بودن آن اطمینان حاصل کنید. در حمام کثیف عفونت واژن بسیار ساده تر است. بنابراین ، قبل از اینکه وان خود را با آب پر کنید ، آن را با یک پاک کننده ضدعفونی کننده ، مانند محلول سفید کننده ، بشویید.
3 آب خالص واژن خود را بشویید. برای این منظور ، بهتر است از صابون های معطر با بوی تند و سایر محصولات آرایشی برای مراقبت شخصی استفاده نکنید. اولاً ، آنها کاملاً اختیاری هستند ، و ثانیاً ، می توانند باعث تحریک شوند. آب تمیز و گرم برای نظافت واژن بهترین است.
- اگر هنوز می خواهید از صابون استفاده کنید ، بهتر است یک صابون ملایم و ملایم و بدون بو انتخاب کنید ، دستان خود را کمی کف کرده و قسمت خارجی دستگاه تناسلی را بشویید.
نصیحت: "اگر دیدن خون شما را می ترساند ، فقط به آن نگاه نکنید! در عوض ، روی لکه روی دیوار یا سقف دوش تمرکز کنید. "
4 برای جلوگیری از عفونت ، از جلو به عقب بشویید. و در همان جهت باید با یک حوله پاک کنید. این بسیار مهم است زیرا این حرکت مانع از ورود باکتری ها و مدفوع به مهبل می شود که ممکن است در مقعد باقی مانده باشد. هنگام دوش گرفتن ، دوش را طوری هدایت کنید که آب از بدن شما و اطراف واژن شما عبور کند. در صورت تمایل ، می توانید پاها و لب های خود را کمی جدا کنید تا جریان آب از سطح داخلی لبیا عبور کند.
- اگر سر دوش متحرک دارید ، آن را به زاویه ای نشان دهید تا آب از جلو به عقب جریان یابد. با حرکات رفت و برگشت شستشو نکنید!
- فشار زیاد آب را روشن نکنید. آب باید در یک جریان ملایم و ملایم جاری شود تا شستشو راحت باشد.
5 فقط قسمت خارجی دستگاه تناسلی را بشویید. در حقیقت ، واژن توانایی منحصر به فردی برای پاکسازی خود دارد ، بنابراین نیازی به شستن آن از داخل نیست. علاوه بر این ، افزایش شستشو از داخل تعادل طبیعی اسید را مختل می کند ، در نتیجه ممکن است عفونت ایجاد شود. بنابراین ، جریان آب را به داخل واژن هدایت نکنید. فقط قسمت خارجی دستگاه تناسلی را بشویید.
6 به آرامی با یک حوله خشک و تمیز به اندام تناسلی ضربه بزنید. بعد از دوش گرفتن ، یک حوله تمیز و خشک بردارید و لب های خود را به آرامی بمالید. اما پوست را به اطراف نکشید تا سریع خشک شود - فقط چند بار با حوله آن را خشک کنید.
- اگر ترشحات بیش از حد دارید ، بهتر است ابتدا بقیه بدن خود را پاک کنید ، و سپس دستگاه تناسلی.
7 لباس زیر تمیز بپوشید و جدید بپوشید واشر، تامپون یا فنجان قاعدگی. البته ، قاعدگی پس از دوش گرفتن متوقف نمی شود ، اما ممکن است احساس کنید که اگر حمام کرده اید و نه فقط دوش ، جریان آن کمتر است. این را می توان با توجه به تفاوت فشار و چگالی هوا و آب مشاهده کرد. اما شما باید در اسرع وقت لباس زیر تمیز بپوشید و از یک پد جدید (یا سایر محصولات بهداشتی زنانه) استفاده کنید تا خون بر روی زمین نریزد.

روش 2 از 2: بین دوش ها منطقه خصوصی خود را تمیز نگه دارید

1 در صورت لزوم ، می توان از دستمال های مخصوص تمیز کننده در طول روز برای حفظ سطح صحیح pH استفاده کرد. شما می توانید یک بسته دستمال تمیز کننده یکبار مصرف که به طور خاص برای بهداشت صمیمی طراحی شده است ، پیش خرید کنید.این دستمال ها با در نظر داشتن سطح pH مخاط واژن طراحی شده اند ، بنابراین باعث تحریک یا عفونت نمی شوند. دستگاه تناسلی را با این دستمال پاک کنید ، اما فقط در خارج. حرکت باید از جلو به عقب باشد.
- اگر دستمال نظافتی بهداشتی ندارید ، می توانید یک پارچه تمیز و کرک دار بردارید ، آن را با آب گرم مرطوب کرده و اندام تناسلی خود را پاک کنید. سپس آن را چندین بار در آب گرم بشویید و با سایر لباس های کثیف در شستشو قرار دهید.
- انتخاب دستمال مرطوب بدون عطر بسیار مهم است. بوهای خارجی می تواند باعث تحریک شود.
- این دستمال های پاک کننده از بخش بهداشت زنانه بسیاری از سوپر مارکت ها یا داروخانه ها موجود است.
2 سعی کنید پد ، تامپون یا فنجان قاعدگی خود را بیشتر عوض کنید تا از نشت و بو جلوگیری شود. اگر محصولات بهداشتی خود را به ندرت تغییر دهید ، به مرور شروع به نشت می کنند ، که می تواند باعث ایجاد لکه های مرطوب روی لباس زیر و لباس شما و بوی نامطبوع شود. هر بار که از توالت استفاده می کنید ، پد یا تامپون خود را بررسی کنید. در صورت لزوم محصول بهداشتی را به محصول جدید تغییر دهید.
اخطار: "تامپون را بیش از 8 ساعت در واژن خود قرار ندهید. اگر به مدت طولانی بدون تغییر باقی بماند ، می تواند باعث ایجاد سندرم شوک سمی (TSS) شود. "
3 از دوش و خوشبو کننده های زنانه خودداری کنید. این محصولات می توانند تعادل pH واژن را مختل کنند ، که می تواند منجر به عفونت شود. به طور معمول ، اندام تناسلی بوی کمی دارد. اما اگر بوی بسیار قوی ، مداوم و ناخوشایند است ، اگر شما را آزار می دهد ، با متخصص زنان خود تماس بگیرید.
- بوی قوی و مداوم ، شبیه بوی ماهی ، اغلب علامت عفونت مانند واژینوز باکتریایی است.
4 دست هایتان را بشوییدقبل و بعد از تغییر محصول بهداشتی خود دست های کثیف می توانند مخاط واژن را آلوده کنند ، بنابراین قبل از تعویض تامپون ، پد یا لیوان قاعدگی ، دستان خود را بشویید. پس از این روش ، شما همچنین باید دستان خود را بشویید تا باکتری ها به مناطق دیگر بدن منتقل نشوند.

نکات

تامپون یا پد خود را به طور مرتب عوض کنید. تغییر مکرر محصولات بهداشتی به شما کمک می کند تا احساس بوی تازگی داشته باشید.
یک پد جدید از قبل آماده کرده و هنگام دوش گرفتن آن را روی لباس زیر تمیز بچسبانید تا به محض بیرون آمدن از حمام لباس زیر خود را بپوشید. این از شگفتی های ناخوشایند جلوگیری می کند.
از یک حوله قدیمی (اما تمیز) با رنگ تیره (یا یک پارچه تمیز) برای خشک کردن و پاک کردن اندام تناسلی خود در صورت وجود آثار خون روی آنها استفاده کنید.
لباس زیر طبیعی و تنفسی بپوشید.

هشدارها

اگر در طول دوره قاعدگی دوش نمی گیرید ، احتمال بوی بد و عفونت ها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. دوش گرفتن در دوران قاعدگی کاملاً بی خطر است ، بنابراین باید هر روز شستشو دهید.