محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: نحوه آماده سازی فرد برای هیپنوتیزم
• قسمت 2 از 3: چگونه غواصی هشت واژه را انجام دهیم
• قسمت 3 از 3: چگونه جلسه هیپنوتیزم را به پایان برسانیم

پس از قرن ها غفلت ، سرانجام دانشمندان توجه خود را به هیپنوتیزم آغاز کرده و به این نتیجه رسیده اند که این روش کار می کند ، البته نه آنطور که طرفداران در گذشته ادعا می کردند. شما نمی توانید کنترل فرد هیپنوتیزم شده را به دست آورید ، اما می توانید او را به حالت روحی آرام تر و متمرکزتری هدایت کنید ، که در آن اغلب افکار و خاطرات دور باز می شود. هیپنوتیزم می تواند به طور موثر استرس و درد را کاهش دهد. بهتر است فرد را سریعاً وارد هیپنوتیزم کنید تا زمان کمتری برای حواس پرتی صرف شود.

مراحل

قسمت 1 از 3: نحوه آماده سازی فرد برای هیپنوتیزم

1. 1 با لحنی آرامش بخش صحبت کنید. برای هیپنوتیزم ، باید با فرد آرام و آرامش بخش صحبت کنید. به آرامی ، موزون و آهنگین و بدون آواهای خشن یا ناهماهنگ صحبت کنید. یاد بگیرید که کلمات مناسب را تلفظ کنید. اگر برای بیان افکار خود در فرورفتن فرد در حالت هیپنوتیزم کننده مشکل هستید ، او تمرکز خود را از دست می دهد و جلسه شکست می خورد.
   • مجبور نیستید طوری صحبت کنید که در حال خواندن فیلمنامه هستید. کلمات باید طبیعی به نظر برسند.
2. 2 شرط بندی روحی و جسمی موضوع را انجام دهید. همیشه مهم است که از آرامش فرد اطمینان حاصل کنید. به آنها بگویید که می توانید به آرامی لمس کنید ، در غیر این صورت تعجب می تواند منجر به از دست دادن تمرکز شود. اگر سوژه دامن پوشیده است ، پیشنهاد کنید که پاها را با پتو بپوشانید تا سوژه نگران حالت بدن خود نباشد.
   • به فرد سرفه و حرکت دهید. تلاش برای سرکوب عملکردهای بیولوژیکی می تواند منجر به از دست دادن تمرکز شود.
   • از فرد بخواهید که پاهایش را روی هم نیندازد ، در غیر این صورت انگیزه تغییر موقعیت پاها روی هیپنوتیزم تأثیر می گذارد. همچنین از آزمودنی بخواهید که عینک خود را بردارند.
3. 3 به موضوع بگویید که او هیچ نگرانی ندارد. احساس متمایز ترس از ورود فرد به هیپنوتیزم جلوگیری می کند. توضیح دهید که نمی توانید شخص را دستکاری کنید و در طول جلسه به هیچ وجه در خطر نیست.
   • فقط بگویید ، "این یک روش کاملاً بی خطر است. شما وارد حالت آرامش و تمرکز شدید می شوید ، اما در طول جلسه کنترل خود را بر عهده خواهید داشت. "
4. 4 اجازه بخواهید. همیشه با پرسیدن اینکه آیا شخص برای هیپنوتیزم آماده است یا نه ، شروع کنید. رضایت به شما نشان می دهد که شخص از نظر ذهنی آماده است و خود شخص احساس آرامش می کند.
   • فقط بپرسید: "آیا حاضرید به حالت خواب آور بروید؟"
5. 5 به یاد داشته باشید که همه افراد یکسان واکنش نشان نمی دهند. موضوع هیپنوتیزم باید مایل به شرکت در این روش و پذیرش روانی باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده ، تقریباً 80 of از افراد نسبتاً مستعد هیپنوتیزم هستند ، 10 have دارای حساسیت بالا و 10 another دیگر حساسیت کمی دارند.
   • حساسیت هر موضوعی با تمایل به تخیل و همدلی ارتباط تنگاتنگی دارد. به عنوان مثال ، توانایی تمرکز هنگام خواندن نیز با پذیرش ارتباط دارد.
   • به طور کلی پذیرفته شده است که غوطه ور کردن فرد در هیپنوتیزم در محیط آرام بدون سر و صدای بیرونی و حواس پرتی آسان تر است. چنین هیپنوتیزمی حق وجود دارد ، اما محققان به این نتیجه رسیده اند که به آسانی می توان در یک محیط پر سر و صدا هیپنوتیزم کرد.

قسمت 2 از 3: چگونه غواصی هشت واژه را انجام دهیم

1. 1 از شخص مورد نظر بخواهید "دست خود را در کف دست شما بگذارد". هر دو بازو را به سمت جلو دراز کنید و از فرد سوژه بخواهید کف دست خود را روی بازوی شما قرار دهد. در حالت ایده آل ، فرد دست خود را با کمی فشار قرار می دهد ، اما به سختی لبه کف دست را لمس می کند تا بتوانید به راحتی وقتی آماده هستید دست خود را بیرون بکشید.
2. 2 به سوژه بگویید که چشم هایش را ببندد. در همان زمان ، دست دیگر خود را جلوی صورت سوژه تکان دهید. بلافاصله بعد از اینکه فرد کف دست خود را روی دست شما گذاشت ، حرکت ناگهانی خود را شروع کنید. بنابراین ، توجه او همزمان با دو وظیفه جلب خواهد شد.
3. 3 به موضوع بگویید "برو بخواب". در همان زمان ، دست خود را با یک کف دست باز کنید تا فرد به جلو خم شود ، گویی به دستور شما به خواب رفته است. وظیفه شما این است که موضوع را غافلگیر کنید. به فرد بگویید که با لحنی مطمئن و فرمان دهنده بخوابد.
   • کل فرایند باید حدود چهار ثانیه طول بکشد. ناگهانی و سرعت پیش نیاز هستند.

قسمت 3 از 3: چگونه جلسه هیپنوتیزم را به پایان برسانیم

1. 1 آماده شوید تا موضوع خود را به سطح عمیق تری برسانید. شوک اولیه غوطه ور شدن در روش هشت کلمه ای به سرعت بهبود می یابد مگر اینکه کلمات بلافاصله گفته شوند ، که این موضوع را در سطح عمیق تری از هیپنوتیزم قرار می دهد. برای انجام این کار ، با صدای آرام درخواست کنید که در خواب عمیق تری فرو بروید.
   • بهترین روش برای غواصی در زیر شرح داده می شود: سر سوژه را بچرخانید یا شمارش معکوس انجام دهید. گزینه ای را انتخاب کنید که مناسب شماست. تکان دادن سر نیاز به تماس فیزیکی با سوژه دارد.
2. 2 سر شخص را تکان دهید. اگر سوژه در این موقعیت قرار دارد که بعد از برداشتن دست شما به شدت به جلو می افتد ، برخی از هیپنوتیزم کننده ها شروع به چرخاندن سر سوژه با دستان خود می کنند تا فرد را در حالت آرام تری غوطه ور کند. هنگام انجام این کار ، به فرد بگویید گردن خود را شل کرده و احساس آرامش را به بقیه بدن منتقل کند. به آزمودنی بگویید تا زمانی که به خواب عمیق نرسند ، بدن و ذهن خود را آرام کند.
   • به عنوان مثال ، بگویید: "من سر شما را تکان می دهم و شما وارد خلسه عمیق تری می شوید. هرچه بیشتر سرم را تکان می دهم ، بیشتر به خواب می روید. هر چه بیشتر به خواب بروید ، احساس بهتری دارید ؛ هر چه احساس بهتری داشته باشید ، بیشتر به خواب می روید ... ".
3. 3 شمارش معکوس کنید. به فرد بگویید که با شمردن 1 تا 5 به تدریج آرام می شود. برای هر تعداد ، خواب فرد را شرح دهید: "1 ، آرامش در بدن شما پخش می شود. 2 ، آرامش عمیق تر می شود. 3 ، ذهن شما آرام است. 4 ، دیگر چیزی جز آرامش احساس نمی کنید. 5 ، آرامش هر ثانیه عمیق تر می شود. "
   • شمارش را می توان به ترتیب معکوس انجام داد: "10 ، احساس آرامش می کنید. 9 ، عمیق تر و عمیق تر. 8 ، همه چیز خوب است ، آرامش خود را حفظ کنید. 7 ، برای هر شماری که وارد خلسه عمیق تری می شوید. 6 ، حتی عمیق تر ، عالی. 5 ، عمیق تر ، و اکنون کاملاً آرام باشید. 4 ، 3 ، شما دستورالعمل ها را کاملاً دنبال می کنید. 2 ، حتی خواب عمیق تر. 1 ، 0. شما در خلسه عمیقی هستید. "
4. 4 شروع به آماده سازی فرد برای بیدار شدن کنید. درست قبل از بیدار شدن از خواب ، بگویید تقریباً زمان "بیدار شدن" و "به خود آمدن" رسیده است. برای یک انتقال روان ، احساس خود را پس از خروج از هیپنوتیزم برای سوژه توضیح دهید. به او بگویید که پس از بیرون آمدن از حالت خلقی ، "آرامش و راحتی" را احساس خواهد کرد.
   • در انجام این کار ، از سیگنال هایی استفاده کنید که به فرد اجازه می دهد بلافاصله بفهمد که در حال بازگشت به دنیای واقعی است. صحبت را با صدای آرام و آرامش بخش متوقف کنید. مانند زندگی روزمره ، به لحن مکالمه ای آشنا تر تغییر دهید. موضوع را با نام صدا کنید تا او آماده بازگشت به واقعیت شود.
5. 5 موضوع را بیدار کنید به فرد بگویید که وقتی شمارش معکوس از 10 تا 1 را به پایان رسانید ، بیدار می شود ، همانطور که شمارش معکوس می کنید ، به تدریج از لحنی آرام به سمت مکالمه حرکت کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید ، "10 ، شما شروع به بیدار شدن می کنید. 9 ، به تدریج به هوش می آیید. 8 ، شما زندگی خود را به یاد می آورید. 7 ، 6 بعد از خواب عمیق از خواب بیدار می شوید. "