محتوا

• مراحل
• روش 1 از 5: آمادگی برای دبیرستان
• روش 2 از 5: خوب یاد بگیرید
• روش 3 از 5: نحوه گذراندن موفقیت آمیز آزمون ها و ارسال پروژه ها
• روش 4 از 5: چگونه خود را در فعالیت های فوق برنامه ثابت کنیم
• روش 5 از 5: مراقبت از خود
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

دبیرستان به کار و برنامه ریزی فعال نیاز دارد - دیگر نمی توانید آرامش داشته باشید. رقابت برای دانشکده های محبوب در حال افزایش است ، هزینه تحصیل افزایش می یابد و شکل بودجه ای آموزش دیگر یکی از گزینه های ممکن نیست ، بلکه یک نیاز فوری است. برای ثبت نام در دانشکده ای که به شما علاقه دارد و شهریه نمی پردازید ، باید تحصیلات دبیرستان خود را جدی بگیرید.

مراحل

روش 1 از 5: آمادگی برای دبیرستان

1. 1 سعی کنید نمرات 7 و 8 را با نمرات بالا به پایان برسانید. بسیاری از مردم فکر می کنند که نمرات فقط در دبیرستان مهم هستند ، اما اینطور نیست. اگر می خواهید در کلاس های 9 تا 11 با برنامه کنار بیایید ، باید در درس های 7 و 8 مسئولیت مطالعات خود را بر عهده بگیرید ، در غیر این صورت نمی توانید تمام مطالب را یاد بگیرید.
   • برنامه درسی در همه مدارس یکسان است ، اما موضوعات را می توان به روش های مختلف آموزش داد. علاوه بر این ، گاهی اوقات همان معلم چندین سال یک درس را تدریس می کند. اگر می خواهید نمرات بالایی داشته باشید ، زودتر آماده شدن برای دبیرستان را شروع کنید.
2. 2 فعالیتهای فوق برنامه را انتخاب کنید. گاهی اوقات ، هنگام ورود به دانشگاه ، نه تنها نمرات ، بلکه فعالیت عمومی دانش آموز نیز در نظر گرفته می شود. اگر این فرصت را دارید که در فعالیت های فوق برنامه شرکت کنید ، این کار را در کلاس های 7-8 شروع کنید.
   • کارهای مختلف را امتحان کنید. شما هنوز جوان هستید ، بنابراین اگر چیزی را دوست ندارید ، می توانید ترک کنید و یکی دیگر را انتخاب کنید. و خود را به یک فعالیت محدود نکنید: اگر ورزش می کنید ، ساز یا رقص را امتحان کنید. اگر به مدرسه هنر می روید ، ورزش را امتحان کنید. تو شاید این را دوست داشته باشی!
3. 3 اطلاعات مربوط به موضوعات آینده را کاوش کنید. برنامه را بررسی کنید و با دانش آموزان بزرگتر صحبت کنید. اگر می دانید که هنگام پذیرش حتماً به موضوعی نیاز خواهید داشت ، به آن توجه ویژه ای داشته باشید.
   • اگر می خواهید با رتبه ممتاز فارغ التحصیل شوید ، باید به تمام موضوعات توجه زیادی داشته باشید. نمره بالا در همه موضوعات شما را از دیگران متمایز می کند و هنگام ورود به دانشگاه امتیاز مثبت خواهد بود.
   • به یاد داشته باشید که شما هنوز نیاز به اولویت بندی موضوعات خاصی دارید ، زیرا باید در امتحانات ورودی شرکت کنید.
   • اگر می توانید ، آموزش ها را زودتر بررسی کنید. این به شما این ایده را می دهد که چه کار خواهید کرد.
4. 4 تمام آموزش های مورد نیاز را از قبل دریافت کنید. از یک معلم یا کتابدار بخواهید که با مدیریت مذاکره کرده و در تابستان کتاب های درسی را در اختیار شما قرار دهد. شاید آنها در نیمه راه با شما ملاقات کنند ، مگر اینکه کتاب های درسی در پایان تابستان خریداری شوند.
   • از معلمان و دانش آموزان بزرگتر بپرسید که به چه مطالب بیشتری نیاز دارید یا به صورت آنلاین نگاه کنید. برای درک بهتر اصل مطالب ، چندین کتاب را در یک موضوع مطالعه کنید. این امر درک چیزهای جدید در کلاس را برای شما آسان تر می کند.
   • از موادی که مشکل به نظر می رسد نترسید. با آن به عنوان فرصتی برای اثبات خود برخورد کنید. شاید درک این مطالب برای شما دشوار باشد ، اما با شروع کلاسها ، به احتمال زیاد ، همه چیز سر جایش قرار می گیرد.

روش 2 از 5: خوب یاد بگیرید

1. 1 در کلاس مراقب باشید این شرط اصلی برای نمرات خوب است. مهم است که همیشه در طول درس به دقت گوش دهید ، و دلایل متعددی برای این وجود دارد:
   • اگر با دقت گوش ندهید ، ممکن است اطلاعات مهم را از دست بدهید. بسیاری از معلمان در مورد آزمون و آزمون در کلاس صحبت می کنند. اگر به معلم گوش نمی دهید ، می توانید از پاسخ سوالات آزمون صرف نظر کنید.
   • می توانید امتیاز اضافی بگیرید. برخی از معلمان به شرکت کنندگان فعال نمرات اضافی پاداش می دهند یا به نمره امتیاز می افزایند. این امر تأثیر مثبتی بر ارزیابی سه ماهه و سال خواهد داشت.
   • انجام تکالیف راحت تر خواهد بود. اگر قبلاً در مورد تکالیف خود در کلاس فکر کرده اید ، مجبور نخواهید بود تا شب در خانه بنشینید.
   • نوشتن آزمون برای شما آسان تر خواهد بود. اگر به طور فعال در درس شرکت کرده باشید ، می توانید مطالب را سریعتر جذب کنید.
   • گاهی اوقات حتی نیم امتیاز هم مهم است. این غیر معمول نیست که معلمان برای دانش آموز تلاش کنند نمرات خود را افزایش دهند ، یا اگر معلم فقط از دانش آموز خوشش می آید. هرچه بیشتر با دقت گوش دهید ، احتمال اینکه معلم با شما همدردی کند بیشتر است.
2. 2 مشقت را بنویس. اگر تکالیف خود را انجام دهید ، مطالب تکمیلی را بخوانید و در کلاس با دقت گوش دهید ، به احتمال زیاد نمرات بالایی کسب خواهید کرد. تقلب نکنید و حتی یک کار را از دست ندهید. انجام وظایف خانه با بی دقتی فایده ای ندارد. تمام اطلاعات برای آزمایش یا امتحان مفید خواهد بود.
   • تکالیف را سرگرم کننده تر کنید. موسیقی بگذارید (به عنوان مثال ، کلاسیک ، بدون کلمات) و غذای خود را ذخیره کنید. اگر این کار جواب نداد ، سعی کنید با خودتان مذاکره کنید. به یاد داشته باشید که معلمان به همان اندازه کار می کنند که شما برای همه دانش آموزان انجام می دهید. آنها فقط آنچه را که برای تسلط کامل به آن نیاز دارید به خانه می دهند.
3. 3 مواد خود را مرتب کنید. همه کاغذها و یادداشت ها را جمع آوری کرده و همه چیز را مرتب کنید. با سازماندهی مطالب ، می توانید به سرعت آنچه را که نیاز دارید پیدا کنید و مطالعه آسان تر می شود. در اینجا چند ایده برای سازماندهی وجود دارد:
   • چند پوشه اصلی بخرید. بهتر است از چندین پوشه کوچک استفاده کنید تا از یک پوشه بزرگ. سوراخ هایی روی کاغذها ایجاد کنید - سعی نکنید همه کاغذها را در پرونده ها جا دهید.
   • برنامه خود را در جیب جلویی پوشه خود نگه دارید. اگر نیاز دارید برنامه خود را مرتباً بررسی کنید ، استفاده از آن باید آسان باشد.
   • تکالیف خانه ای را که مدت ها پیش انجام شده بود کنار بگذارید. در هر صورت ، آنها را تا پایان سال تحصیلی دور نیندازید.
   • همه مطالب را به دسته ها تقسیم کنید. هر برگه را با رنگ مناسب امضا کنید: KR - کار در کلاس ، DR - تکالیف ، K - خلاصه داستان.
   • کوله پشتی خود را مرتب کنید. محتویات را روی زمین خالی کنید ، همه چیز را روی هم بچینید و سپس کاغذها را به پوشه تقسیم کنید. آنچه را که نیاز ندارید دور بریزید.
4. 4 خود را مکانی برای مشاغل. اگر کلاس درس جداگانه ای ندارید ، یک کلاس ترتیب دهید.آیا مکان تمیز و منظم است؟ آیا نور کافی در آنجا وجود دارد؟ آیا آنجا ساکت است؟ آیا اتاق تهویه می شود؟ آیا همه مواد لازم را در دست دارید؟ اگر بله ، عالی است! اگر نه ، روی آن کار کنید. اگر محل کار اختصاصی دارید ، جمع آوری وسایل و مطالعه برای شما راحت تر خواهد بود. و تلویزیون حواس شما را پرت نمی کند!
   • همه کتابهای درسی ، یادداشت ها و سایر مطالب را در محل کار نگه دارید. در صورت امکان رایانه ای با دسترسی به اینترنت در آنجا قرار دهید. اگر خانه شما همیشه شلوغ و پر سر و صدا است ، در کتابخانه مطالعه کنید.
5. 5 برنامه درسی هر درس را بدانید. گاهی اوقات معلمان یک برنامه درسی و یک جدول زمانی برای آزمون ها ارائه می دهند. اگر معلم چنین لیستی ارائه نکرد ، از او در مورد آن سوال کنید. با تشکر از برنامه ، شما دقیقاً می دانید که باید به چه موادی توجه داشته باشید و چه زمانی آزمایش ها وجود دارد.
   • لازم نیست برنامه را به خاطر بسپارید ، بلکه فقط آن را در دست داشته باشید. این از سوالات جلوگیری می کند. شما می دانید که محور اصلی درس چه موضوعاتی خواهد بود و تاریخ سررسید تکالیف و آزمون ها را می دانید. همه چیز را خواهید داشت که به موقع آماده کنید.
6. 6 از خود مطالبه گر باشید. به خود و دیگران قول دهید که در آزمون ها نمرات خوبی کسب کرده و تکالیف خود را به موقع انجام دهید. اگر نمرات شروع به کاهش کردند ، قبل از اینکه شخص دیگری به شما بگوید اقدام کنید. به دنبال راه هایی برای ایجاد انگیزه در خود باشید و به خود یادآوری کنید که می خواهید به دانشگاه بروید. انگیزه کلید موفقیت است!
   • اگر یادگیری برای شما بسیار مهم است ، از والدین خود بخواهید که به شما انگیزه دهند. آنها می خواهند شما نیز نمرات خوبی بگیرید و مایل به کمک هستند. شاید در پایان سه ماهه ، اگر آن را به طور کامل به پایان برسانید ، آن چیزی را که مدتهاست می خواسته اید برای شما بخرند ، یا اجازه دهند بعداً به خانه بیایید. تا نپرسید نمی دانید!
7. 7 هر شب کمی انجام دهید. عصر ، مطالبی را بخوانید که فردا در کلاس مورد بحث قرار می گیرد. سوالات را در انتهای فصل مرور کنید تا به بررسی کلی موضوع بپردازید. سوالات خود را بنویسید. این به شما امکان می دهد مطالب را بهتر جذب کنید ، و حتی سوالات دشوار برای شما آسان به نظر می رسد.
   • یک فرد به سرعت نامها ، تاریخها و فرمولها را فراموش می کند ، به ویژه هنگامی که اطلاعات قدیمی با اطلاعات جدید جایگزین می شوند. انجام هر روز کمی باعث شادابی و به خاطر سپردن شما می شود.
8. 8 یادداشت بردارید. این مهم است که همه نمودارها و نمودارها را تا حد ممکن با دقت منتقل کرده و آنچه را که به خاطر نمی آورید بنویسید. اطلاعات را در جایی که برای شما مناسب است بخوانید و یادداشت ها را به ترتیب زمانی مرتب کنید.
   • یک سیستم اختصاری بیاورید تا مجبور نباشید تمام کلمات را به طور کامل بنویسید. در صورت امکان از اختصارات استفاده کنید.
   • وقتی به خانه می روید ، یادداشت های خود را در رایانه خود تایپ کرده و اطلاعات را تکمیل کنید. برخی از معلمان از موضوعی به موضوع دیگر می پرند. شاید شما چیزی را به خاطر سپرده اید که وقت نوشتن آن را ندارید یا آن را در جای دیگری یادداشت کرده اید. یادداشت ها را دوباره بخوانید و یادداشت های خود را کامل کنید.
9. 9 با معلم شروع کنید. یک معلم به شما کمک می کند تا مفاهیم را درک کنید ، کلاس ها را جذاب کنید و کارهایی را که خیلی سخت یا آسان نیستند به شما ارائه دهد. افراد عقب مانده نه تنها به معلم نیاز دارند - حتی دانش آموزان با نمرات خوب نیز از درس های اضافی سود خواهند برد. گاهی اوقات والدین از معلمی که این موضوع را آموزش می دهد می خواهند که معلم شود.
   • از سایر دانش آموزان یا معلم خود در مورد معلمان بپرسید. شاید آنها به شما شخصی بگویند که آماده همکاری با شما خواهد بود.

روش 3 از 5: نحوه گذراندن موفقیت آمیز آزمون ها و ارسال پروژه ها

1. 1 چند روز دیگر آماده شدن برای آزمون را شروع کنید. به عنوان یک قاعده ، سه روز برای آماده سازی کافی است. اگر تا آخرین لحظه موکول کنید ، نمی توانید تمام مطالب را کار کرده و به خاطر بسپارید تا دانش تا امتحان باقی بماند.
   • اگر وقت آزاد دارید ، مطالبی را که پوشش داده اید و ممکن است در امتحان مفید باشد ، مرور کنید.جلسات مطالعه کوتاه و مکرر به شما کمک می کند تا آمادگی خوبی داشته باشید و قبل از امتحانات عصبی نشوید.
   • اگر دو آزمایش در کنار هم قرار گرفتند ، پیچیدگی مواد را ارزیابی کرده و زمان را مطابق آن اختصاص دهید. اگر زمان زیادی را صرف مطالبی کنید که قبلاً به خوبی می دانید و در مورد یک موضوع دشوار ، ممکن است نمره شما در یک درس دشوار آسیب ببیند. اگر از قبل چیزی می دانید ، زمان بیشتری را صرف کاری کنید که هنوز باید روی آن کار شود.
2. 2 تمام شب قبل از آزمایش ورزش نکنید. این موضوع بارها مورد تحقیق قرار گرفته است و دانشمندان همیشه به یک نتیجه رسیده اند: این نمره ای برای کسب نمره خوب نخواهد داشت. مطالعه تمام شب قبل از آزمون بهتر از مطالعه نکردن بهتر است ، اما اگر فردی خسته شود ، حافظه او نمی تواند به طور کامل کار کند ، که همه تلاش ها را باطل می کند.
   • گاهی اوقات برای پایان دادن به نوشتن یک مقاله یا تکمیل یک پروژه باید بیشتر بنشینید ، زیرا خسته شدن و کسب نمره خوب در یک تکلیف بهتر از خواب کافی و از دست دادن امتیازات ارزشمند است. هنگامی که نیاز به سر وقت دارید ، قهوه می تواند به شما کمک کند ، اما به یاد داشته باشید که اثرات کافئین به سرعت از بین می رود و حتی بیشتر از قبل از نوشیدن آن احساس خستگی خواهید کرد.
3. 3 کارهای اضافی را انجام دهید. وقتی تکالیف خود را تمام کردید ، کارهای اضافی انجام دهید. نسخه دوم آزمون ریاضی را انجام دهید یا اطلاعات اضافی را مطالعه کنید. برای چی؟ این به شما نمره اضافی می دهد که ممکن است معدل شما را تحت تأثیر قرار دهد. همچنین شما را باهوش تر می کند.
   • کار اضافی در حال حاضر به معنای نمرات بالاتر در دانشگاه است ، بنابراین از هر فرصتی استفاده کنید. هرچه در حال حاضر بهتر بر مطالب مسلط شوید ، یادگیری در آینده برای شما آسان تر خواهد بود.
4. 4 زمانی که احساس می کنید لازم است استراحت کنید. به نظر درست نمی آید ، اما بهتر است برای مدت کوتاهی مطالعه و استراحت های مکرر داشته باشید تا اینکه ساعت ها تا خستگی کار کنید. ممکن است فکر کنید زمان را از دست می دهید ، اما در واقع ، به مغز کمک می کنید تا کارایی بیشتری داشته باشد.
   • اکثر مردم می توانند 50 دقیقه با حداکثر بازدهی کار کنند و سپس برای بهبودی به 10 دقیقه زمان استراحت نیاز دارند. تعیین کنید که چه چیزی برای شما مفید است و نترسید از برنامه خود منحرف شوید تا به خودتان در انجام یک کار چالش برانگیز پاداش دهید. می توانید بعداً به سر کار برگردید.
5. 5 به محض انجام پروژه بزرگ ، شروع به کار کنید. هرچه زمان بیشتری در پیش داشته باشید ، پروژه بزرگتر خواهد بود. برای برآورد مدت زمان انجام پروژه ، از فرمول زیر استفاده کنید:
   • فرض کنید شما باید یک مقاله 200 خطی در یک ماه و نیم یا 45 روز بنویسید:
     200/45 = 4.4 کلمه در روز.
   • 1 خط حدود 6 دقیقه کار است. شما باید روزانه 4.4 خط بنویسید:
     4.4 6 6 = 26
     
     کمتر از نیم ساعت در روز است. اگر زود کار را شروع کنید ، می توانید کار را به موقع به پایان برسانید و زمان خواهید داشت تا قبل از تحویل گرفتن همه چیز را دوباره بخوانید و حتی کمی استراحت کنید.
6. 6 با دوستان خود یک گروه مطالعه تشکیل دهید. تمرین در یک گروه موثرتر از یک نفر در یک زمان است. و جالب تر است! اگر برای شما راحت است ، هر دو هفته یک بار ملاقات کنید. اما اطمینان حاصل کنید که همه اعضای گروه مشغول به کار هستند و در مورد چیزهای غیر ضروری صحبت نمی کنند.
   • اگر گروه به درستی سازماندهی شده باشد ، کار در گروه مفید است. اکنون زمان تفریح ​​نیست! شخصی را به عنوان رهبر تیم تعیین کنید و تصمیم بگیرید که امروز روی چه موضوعاتی کار خواهید کرد. از همه بخواهید که غذا و نوشیدنی با خود بیاورند و برخی از سوالات بحث را آماده کنند. اما اگر فردی در گروه وجود دارد که حواس شما را پرت می کند یا باعث ناراحتی شما در طول کلاس می شود ، به او توضیح دهید که برای مطالعه نیاز دارید و زمان دیگری با او صحبت کنید.
7. 7 وقتی کمی وقت دارید یاد بگیرید. یادداشت ها یا چک لیست ها را با خود داشته باشید و در لحظات آزاد آنها را دوباره بخوانید. هنگام حرکت در اتوبوس ، در حالی که در صف هستید یا منتظر کسی هستید ، ضبط ها را مشاهده کنید. تمام این زمان جمع می شود و وقتی در خانه هستید وقت آزاد خواهید داشت.
   • از همکلاسی خود دعوت کنید تا یکدیگر را آزمایش کنند. اگر 5 تا 10 دقیقه قبل از کلاس وقت دارید ، از همکار خود بخواهید که یکدیگر را بررسی کنند. با کمک کارت های کنترل ، می توانید مطالب را به صورت بصری و با گوش حفظ کنید.
8. 8 مواد را فقط در صورتی چاره کنید که چاره دیگری ندارید. انجام این کار به طور منظم ارزش چندانی ندارد ، اما اگر وقت انجام برخی کارها را نداشتید ، زیرا زمان را اشتباه محاسبه کرده اید ، ناامید نشو... تمرین پنج دقیقه ای قبل از کلاس می تواند مفید باشد. یاد بگیرید که سریع مواد را بپوشانید. این مهارت می تواند در لحظات دشوار هنگام کار بر روی مقاله ، تکالیف خانه و موارد دیگر مفید باشد.
   • با این حال ، این روش حفظ به شما کمک نمی کند تا مطالب را برای مدت طولانی در حافظه خود نگه دارید. شما خسته می شوید و حافظه شما به سرعت شروع به حذف اضافی می کند. مهم است که مطالب را چندین بار دوباره بخوانید تا در حافظه ذخیره شود و نه یک بار در آستانه آزمون یا قبل از پاسخ دادن به تخته سیاه.

روش 4 از 5: چگونه خود را در فعالیت های فوق برنامه ثابت کنیم

1. 1 فعال باشید. داشتن نمرات خوب به شما در ورود به دانشگاه کمک می کند ، اما شرکت در کلاس های اضافی به همه می گوید که شما فقط یک دانش آموز توانا نیستید.
   • اگر ورزش می کنید ، به تیم مدرسه بپیوندید. سعی کنید هر سال در تیم باشید.
   • کلاسهای هنری ، موسیقی و تئاتر نیز مفید خواهد بود. بسیاری از دانشگاه ها به افراد خلاق علاقه دارند.
   • به حلقه بپیوندید. گروه سرگرمی را انتخاب کنید. اگر می خواهید یک زبان خارجی بدانید ، در کلاس ها ثبت نام کنید. آیا شما شطرنج را دوست دارید؟ به یک باشگاه شطرنج بپیوندید. در آنجا مطمئناً دوستان جدیدی پیدا خواهید کرد.
2. 2 چندین فعالیت را انتخاب کنید. ورزشکار بودن خوب است اما ورزشکاری که ویولن زدن و مشارکت در مناظره را نیز بلد باشد بهتر است. برای تحت تأثیر قرار دادن باید فردی همه کاره باشید.
   • مهم نیست که چه نوع موفقیتی را در تحصیل به دست می آورید. مهم این است که شما تلاش کرده اید. هیچ کس در مورد عملکرد ورزشی شما یا نمرات شما در مدرسه موسیقی س askال نمی کند. مهم این است که موقعیت زندگی شما چقدر فعال است.
3. 3 داوطلب بهتر از ورزشکاری که بتواند ویولن بزند و در مناظره شرکت کند ، فقط ورزشکاری است که همه این کارها را انجام می دهد و همچنین داوطلب می شود. داوطلب شدن نشانه این است که شما به دنیای اطراف خود اهمیت می دهید و می خواهید آن را به سمت بهتر تغییر دهید.
   • داوطلبان دائماً مورد نیاز هستند ، و شما احتمالاً حتی نمی دانید که ممکن است به کمک شما کجا نیاز باشد. کار در بیمارستان ، سرپناه حیوانات ، کمک به افراد مسن و بی خانمان ، یا همکاری با یک تئاتر محلی. کمک شما ممکن است در کلیسا ، پناهگاه زنان یا مدرسه شبانه روزی مفید واقع شود. بیشتر اوقات ، فقط باید کمک ارائه دهید.
4. 4 اگر مدرسه شما فعالیت های فوق برنامه ندارد ، خودتان شروع کننده آن باشید. راه اندازی باشگاه یا حلقه شخصی شما حتی سودمندتر از شرکت در آن است. در مدرسه شما باشگاه محیط زیست وجود ندارد؟ بنیانگذار آن شوید. تئاتر مدرسه ای ندارید؟ خود نمایش را روی صحنه ببرید حتی اگر این کار را با دوستان خود انجام دهید ، تجربه ای ارزشمند خواهد بود.
   • با معلمان ، معلم اصلی یا مدیر خود مشورت کنید. سایر دانش آموزان نیز ممکن است بخواهند شرکت کنند.
5. 5 اولویت بندی کنید. کارهایی را که خارج از کلاس انجام می دهید ادامه دهید ، اما مطمئن شوید که زمان کافی برای مطالعه دارید. فعالیتهای فوق برنامه مفید خواهد بود ، اما ابتدا باید به نمرات فکر کنید.
   • به این فکر کنید که برای آماده شدن برای کلاس چقدر زمان نیاز دارید و در صورت نیاز نیم ساعت دیگر به آن زمان اضافه کنید. سپس 8 ساعت خواب و مدت زمانی را که برای مطالعه و رفت و آمد به مدرسه و از مدرسه صرف می کنید اضافه کنید. مقدار این زمان را از 24 ساعت کم کنید ، و وقت آزاد خود را در اختیار خواهید داشت.
   • یک تقویم یک ساله تهیه کنید و تمام کارهایی را که دوست دارید انجام دهید و مدت زمان لازم برای هر کدام را بنویسید.اگر روزی کارهای بیشتری برای انجام دادن دارید و وقت آزاد ندارید ، تنها مهمترین کارها را انجام دهید. به یاد داشته باشید ، شما به زمان برای استراحت نیاز دارید تا بتوانید فقط دراز بکشید ، استراحت کنید و استراحت کنید.

روش 5 از 5: مراقبت از خود

1. 1 به اندازه کافی خوابیدن. مغز شما برای بازیابی ، سازماندهی اطلاعات جدید و آماده شدن برای روز بعد به خواب نیاز دارد. اگر به اندازه کافی نخوابید ، نمرات شما دچار مشکل می شود ، روحیه بدی خواهید داشت و بدن شما شروع به نقص می کند. سعی کنید هر شب 8-9 ساعت بخوابید.
   • خواب نه تنها بر بهره وری نیروی کار بلکه بر توانایی درک اطلاعات جدید نیز تأثیر می گذارد. هر چه کمتر بخوابید ، جذب مغز حتی ساده ترین داده ها برای شما دشوارتر می شود.
2. 2 هر روز صبحانه خوبی بخورید. برای صبحانه پروتئین بیشتری بخورید. صبحانه انرژی و تغذیه را برای کل روز فراهم می کند و به بدن اجازه می دهد تا به طور طبیعی رشد کند ، که این امکان را برای مطالعه در حالت فعال فراهم می کند. انرژی از پروتئین و غذاهای غنی از فیبر تامین می شود.
   • کالری خالی مانند پیراشکی و غلات صبحانه شیرین را حذف کنید. بله ، چنین غذایی میل شدید به شیرینی را برآورده می کند ، اما سیری به سرعت از بین می رود و در سومین استراحت دوباره شیرینی می خواهید. ولی به وقت ناهار گرسنه خواهی شد!
3. 3 در صورت نیاز به کمک کمک کنید. به نظر می رسد واضح است ، اما برخی از دانش آموزان از آن می ترسند ، در حالی که دیگران فقط اهمیتی نمی دهند. اگر درخواست کمک می کنید ، به این معنی نیست که شما احمق هستید. برعکس - می گوید که شما باهوش هستید.
   • در انجام تکالیف ، آزمون ها و مقالات ارزشیابی کمک بخواهید. اگر معلمان ، والدین و مربیان شما بدانند که شما در تلاش هستید ، در شرایط سخت آماده کمک به شما خواهند بود.
   • درخواست پشتیبانی کنید. در دبیرستان سخت است ، به همین دلیل است که بسیاری از نوجوانان عصبی می شوند. اگر برخورد با هر اتفاقی که می افتد برای شما مشکل است ، در مورد آن با معلمان و مشاور مدرسه خود صحبت کنید. آنها در مورد چگونگی اصلاح وضعیت فکر خواهند کرد.
4. 4 برای تفریح ​​وقت بگذارید. یک نفر فقط یکبار زندگی می کند. در دانشگاه حتی سخت تر خواهد بود ، بنابراین مهم است که هم اکنون زمان برای استراحت پیدا کنید. شنبه ها یا یکشنبه ها را برای ملاقات با دوستان ، با خانواده یا استراحت و بیکاری آزاد کنید. اگر این کار را نکنید ، به سرعت "می سوزانید".
   • بدون تفریح ​​و سرگرمی ، کسب نمرات خوب برای شما دشوار خواهد بود. اگر ناراحت هستید ، خوب نخوابید و با کسی معاشرت نکنید ، از دبیرستان لذت نخواهید برد. برای تفریح ​​، داشتن روحیه خوب ، تمرکز و حرکت به سمت اهداف خود وقت بگذارید.

هشدارها

• با نور و سوژه های دشوار مسئولانه رفتار کنید. نمرات خوب در موضوعات دشوار برای رزومه شما مفید خواهد بود. وقتی در یک درس دشوار بالاترین نمره را بگیرید به خود می بالید.
• همیشه به موقع باشید ، مخصوصاً اگر ورودهای دیرهنگام و کلاسهای از دست رفته به عنوان نمرات شما حساب شوند.
• در دبیرستان ، نوجوانان بزرگ می شوند و این امر با ارتباط و آزمایش های عاطفی و اجتماعی خاصی تسهیل می شود. اجتناب از تعاملات انسانی و تمرکز تنها بر روی مطالعات شما می تواند منجر به انزوا و مشکلات در دانشگاه شود.
• برای ایده آل تلاش نکنید. اگر برای خود اهداف دست نیافتنی تعیین کنید ، ابتدا خود را برای شکست آماده می کنید.
• سعی کنید با کسی درس بخوانید. انجام تکالیف با یک دوست سرگرم کننده تر است.
• سعی کنید گرایش ها و علایق خود را تعیین کنید - این به شما در انتخاب حرفه کمک می کند. شغلی را فقط به دلیل ارزشمند بودن آن انتخاب نکنید. از آن لذت نخواهید برد.
• بیش از حد از ورزش غافل نشوید ، مگر اینکه قصد دارید ورزش را حرفه خود کنید. اجازه ندهید ورزش تمام وقت شما را بگیرد - جایگزین دانش شما در مورد سایر موضوعات نمی شود. علاوه بر این ، مطمئناً بسیاری از ورزشکاران آینده در حال حاضر نمرات بالاتری از شما دارند.
• اجازه ندهید مشکلات غیر مدرسه ای مانع یادگیری شما شود.
• قبل از شروع کار جدی در دبیرستان با هدف رفتن به دانشگاه ، این را در نظر بگیرید که آیا واقعاً می خواهید به دانشگاه بروید یا والدین شما یا شخص دیگری آن را می خواهند. اگر واقعاً می خواهید به دانشگاه بروید ، این کار را انجام دهید. اگر نه ، به خودتان یادآوری کنید که فقط یک زندگی دارید و باید آن را آنطور که می خواهید زندگی کنید. نمرات خوب بگیرید ، اما خودتان باشید و رویاهایتان را دنبال کنید.

چه چیزی نیاز دارید

• محل مطالعه
• وسایل مدرسه (کاغذ ، کتاب ، قلم ، کارت و ...)