نویسنده:
Gregory Harris
تاریخ ایجاد:
9 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
عطش برای عشق حالت سوداگری و بلوز است که فرد وقتی به شدت مایل است با عشق خود ملاقات کند ، زمانی که دلش برای عزیزانش از راه دور تنگ می شود ، یا زمانی که بعد از جدایی به شدت می خواهد عاشق شود ، تجربه می کند. برخلاف عاشق شدن ، عطش عشق با احساس رنج ، اضطراب و اضطراب به دلیل عدم وجود شریک جنایت همراه است. فرد تمایل زیادی به عاشق شدن یا تجدید رابطه موجود دارد.
تغییر اولویت ها ، نگرش جدید به جهان و همچنین شیوه زندگی فعال ، که فرصتی برای فرار از افکار سنگین ایجاد می کند ، به خلاص شدن از عطش عشق کمک می کند.
مراحل
1 علائم اشتیاق به عشق را شناسایی کنید. به علائم زیر توجه کنید: - از نظر جسمی احساس ناراحتی می کنید: معده خالی ، تنفس سنگین ، سردرد ، اسهال و سایر مشکلات سلامتی.
- ممکن است احساس تهوع کنید و بخواهید استرس را همراه با استفراغ از بین ببرید.
- ممکن است با مشکل اشتها مواجه شوید ، هم کمبود آن و هم افزایش بیش از حد آن.
- شما همیشه احساس خستگی و خستگی می کنید.
- شما نمی توانید یا نمی خواهید با افراد دیگر تماس بگیرید. شما تمایلی به بحث درباره وضعیت خود یا صحبت کردن ندارید.
- شما زیاد گریه می کنید ، دائماً یا به صورت "پشت سر هم". شاید آنها بیشتر احساساتی شده اند.
- شما احساس اضطراب می کنید ، احتمالاً حتی حملات وحشت.
- در صورت عدم وجود سرماخوردگی ممکن است سندرم سرماخوردگی ایجاد شود.
2 درک کنید که همه این احساسات ناشی از احساس غم یا عصبانیت است. به نظر می رسد چیزی کم است یا چیزی را از دست داده اید ، و اکنون حفره ای در زندگی شما ایجاد شده است.اگر به تازگی از فردی جدا شده اید ، در مرحله تجربه هستید. همچنین ممکن است به دلیل احساس تنهایی یا ترس از ترک شدن ، سندرم های مشابهی را تجربه کنید. حسرت می تواند ناشی از شوک ناشی از هرگونه تغییر در زندگی شما باشد. مراحل زیر را طی خواهید کرد: انکار آنچه در حال رخ دادن است ، دل درد ، عصبانیت ، تمایل به توافق و در نهایت پذیرش. اگر به دلیل کار یا تحصیل در فاصله ای دور از معشوق خود زندگی می کنید ، احساس یک قلب شکسته را دارید زیرا احساس تنهایی می کنید ، به ویژه هنگامی که انبوهی از زوج های شاد در حال گردش هستند. - همچنین توجه داشته باشید که افسردگی می تواند علائم مشابهی را ایجاد کند. با این حال ، افسردگی معمولاً تأثیر قوی تری بر وضعیت عاطفی و جسمی دارد ، همراه با احساس ناامیدی ، عدم علاقه به زندگی. فرد ارزش زندگی خود را از دست می دهد و ممکن است افکار خودکشی به وی سر بزند. اگر این علائم را تشخیص دادید ، بلافاصله برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید و به شما کمک می کند تا از این وضعیت رهایی یابید.
3 رژیم متعادل بخورید. با وجود این واقعیت که ممکن است شما را به سمت فست فود و میان وعده های دائمی بکشاند ، در واقع بدن شما به تغذیه مناسب و سالم نیاز دارد که به شما در حفظ قدرت و ذهن سالم کمک می کند. اگر از نظر بدنی ضعیف هستید ، تشنگی شما برای عشق می تواند منجر به بیماری های مختلف شود ، زیرا سیستم ایمنی بدن شما به اندازه کافی تغذیه نمی شود. غذاهای سالم بخورید و سعی کنید غذاهای جدید را آزمایش کنید. چه کسی می داند ، شاید مزه ها و احساسات جدید لذت از دست رفته زندگی را برای شما به ارمغان بیاورد. - مقدار زیادی آب ، نوشابه یا نه بنوشید. کم آبی می تواند ذهن شما را کدر کند.
- غم خود را در الکل یا مواد مخدر غرق نکنید. این به شما در مقابله با درد کمک نمی کند ، بلکه فقط باعث بدتر شدن آن می شود.
- مقدار کمی شکلات تلخ قابل قبول است. لذت را از خود دریغ نکنید! (در اعتدال)
4 بدنت را دوست داشته باش. این زمان آن نیست که روی کاناپه دراز بکشید و به سرنوشت نفرین کنید و برای خود متاسف باشید. فعالیت بدنی داشته باشید! ورزش کنید ، ورزش کنید. برای خود چیز جدیدی انتخاب کنید. کسی در یوگا یا پیلاتس توقف می کند ، کسی در دوچرخه سواری آرامش می یابد و ... درس جدید تمام توجه شما را به خود جلب می کند ، که از نظر جسمی و روحی خوب است. - حداقل ، فقط هر روز 20 دقیقه پیاده روی کنید. یک سگ بیاورید یا یک همراه پیاده روی پیدا کنید ، با یک دوست یا همسایه تماس بگیرید و پیشنهاد پیاده روی با هم را بدهید.
5 خوب بخوابی. عطش عشق افکار و نگرانی های ناآرامی را به همراه دارد که مانع خواب می شود. بس کن. یک برنامه روزانه تنظیم کنید و هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و برخیزید. با تلویزیون یا کامپیوتر حواس خود را پرت کنید ، قبل از خواب کتاب یا مجله بخوانید. اطمینان حاصل کنید که دمای اتاق مطلوب است (نه سرد و نه گرم) و ملحفه های خوبی تهیه کنید که برای بسته بندی مناسب است. خواب خوب برای حفظ زندگی سالم بسیار مهم است. 
6 سازماندهی کنید. اگر به تازگی رها شده اید ، ممکن است چیزهایی برای رهایی از شما باقی مانده باشد. آنها را جدا کرده و از زندگی خود دور کنید. و حتی اگر عطش شما برای عشق با تنهایی همراه باشد ، ممکن است مقدار زیادی آشغال احساسی در کمد خود داشته باشید. کتابها را به کتابخانه اهدا کنید ، از چیزهایی که برایشان ارزشمند بودید استفاده کنید ، با دیسک های عاشقانه تمیز کنید. اگر تشنگی شما برای عشق به این دلیل است که شریک زندگی شما دور از شما مشغول به کار یا تحصیل است ، همه عکس ها را در یک آلبوم یا جعبه واحد جمع آوری کنید. - هر عکسی را که شما را به یاد یک عاشقانه شکست خورده می اندازد بیرون بیندازید. آنها فرد را باز نمی گردانند ، فقط باعث درد بیشتر شما می شوند.
- مواد ناخواسته را در رایانه خود پاک کنید. نامه ها ، عکس های قدیمی و ... را که باعث غم و حسرت می شوند حذف کنید.
7 مثبت بیاندیش. لازم نیست بیدار شوید و تصور کنید که همه چیز خوب است. با این حال ، به شما کمک می کند تا چیزهای مثبت زندگی را ببینید.اگر اکنون مجرد هستید ، چرا منفی بافی را جذب می کنید؟ به چیزهای خوب فکر کنید: وقت آزاد ، آزادی برای رفتن به هر کجا و انجام هر کاری ، هیچ دعوایی هنگام انتخاب فیلم و هیچ دعوایی بر سر یک پتو ، پول کمتر اتلاف شده و غیره. اطمینان داشته باشید که شما یک فرد فوق العاده هستید که به تنهایی و همچنین در روابط پیشرفت می کند. شما فردی جدایی ناپذیر و خودکفا هستید ، فردی که برای زندگی کامل به دیگران احتیاج ندارد! - اگر معشوق شما دور است ، شب یا روز به آسمان نگاه کنید. به این واقعیت فکر کنید که هر دوی شما به یک آسمان نگاه می کنید ، نه به ستاره ها و ماه یکسان. شما در دنیاهای مختلف نیستید ، یک روز دوباره با هم خواهید بود و همه چیز خوب خواهد بود.
8 مولد باشید. اشتیاق به عشق منجر به تنبلی می شود و در جایی که تنبلی وجود دارد ، بهره وری کمی وجود دارد. به این فکر کنید که در حالی که روی مبل دراز کشیده اید و رنج می برید ، چه چیزی را در زندگی از دست می دهید؟ لیستی از کارهایی که همیشه می خواهید انجام دهید بنویسید ، اهداف جدیدی برای خود تعیین کنید ، برنامه ای تدوین کنید و دست به کار شوید. کوچک شروع کنید ، زیرا مهمترین چیز این است که فقط شروع کنید! - به چیزهای کوچکی فکر کنید که بعداً آنها را به تعویق می اندازید. حتی برای کوچکترین دستاورد به خودتان تبریک بگویید و برای هر تیک در لیست به خودتان پاداش دهید. پاداش می تواند خرید مجله و پیاده روی در پارک ، یا ناهار خوشمزه در رستوران یا سفر به تئاتر باشد.
9 ایمان خود را تقویت کنید. اگر به قدرتهای بالاتر یا سایر جلوه های ماوراءالطبیعه اعتقاد دارید ، انرژی خود را به سمت ایمان هدایت کنید تا از شر عطش عشق خلاص شوید. - برای آرام شدن از دعا یا مدیتیشن استفاده کنید. هماهنگی درونی به شما در مقابله با احساسات و احساسات کمک می کند و در نهایت می توانید راه حل مناسب برای مقابله با موقعیت را پیدا کنید.
10 بیرون بروید و وقت خود را با افراد دیگر بگذرانید. نیازی نیست خودتان را مجبور کنید که برای ملاقات بیرون بروید. فقط در اطراف دیگران فعالیت کنید. این می تواند ورزش ، فعالیت در فضای باز ، سرگرمی ، بازدید از کتابخانه ، خرید و غیره باشد. ارتباط با افراد دیگر بسیار مهم است. علاوه بر این ، به شما در پر کردن احساس نیاز به ارتباط یا شرکت کمک می کند. انسان یک موجود اجتماعی است ، طبیعی است که توسط نوع خود احاطه شود. عطش عشق زمانی به وجود می آید که تنها بمانیم و از دنیای خارج جدا شده باشیم. - اگر مدت زیادی است که خانواده خود را ندیده اید ، وقت آن است که به دیدار اقوام خود بروید.
- نیازی نیست خودتان را مجبور کنید که با کسی صمیمی باشید. فقط در محاصره افراد باشید ، با کسانی که مخصوصاً آنها را دوست دارید ملاقات کرده و قرار ملاقات بگذارید. بگذارید همه چیز به طور طبیعی جریان یابد.
11 خود را با نوشتن بیان کنید. خاطرات خود را در مورد عشق ، جدایی و آینده ای دلخواه شرح دهید. به نظر می رسد که با بیان افکار روی کاغذ ، قطعات یک پازل را کنار هم قرار می دهیم ، همه چیز ساده تر و واضح تر می شود و تجربه چندان مهم نیست. - اگر از راه دور زندگی می کنید ، ایمیل و نامه بنویسید تا ارتباط برقرار کنید. به صورت دوره ای یکدیگر را غافلگیر کنید و غیره
نکات
- کارتون ها و کمدی ها می توانند حواس شما را پرت کرده و احساسات مثبت ایجاد کنند.
- اگر نوجوان هستید ، والدین یا مراقبان شما ممکن است کمی نسبت به نگرانی های شما واکنش تندی نشان دهند. سعی کنید بفهمید ، این نیز آنها را گیج می کند و گاهی بر اساس تجربیات خودشان می گویند "شما زنده خواهید ماند." به آرامی به آنها توضیح دهید که همه افراد به طور متفاوتی از آن عبور می کنند و برای گذر از این زمانها به کمی زمان و حمایت آنها نیاز دارید. در عین حال ، لازم به یادآوری است که تشنگی برای عشق در هر سنی رخ می دهد ، بنابراین فکر نکنید که هرچه سن شما بالاتر می رود ، احتمال اینکه این اتفاق برای شما بیفتد کمتر است. این مهم است که شما دارای تجربه کافی برای تشخیص همه علائم و انتخاب استراتژی مناسب متناسب با سن خود باشید.
- برای دوره ماساژ ثبت نام کنید. لمس ملایم دستان دیگران استرس را از بین می برد و تنش را در بدن آرام می کند.
هشدارها
- اگر احساس می کنید نمی توانید کنار بیایید یا دیگر نمی خواهید زندگی کنید ، به دنبال مراقبت فوری پزشکی از پزشک یا متخصص واجد شرایط باشید. ممکن است همیشه نتوانید به تنهایی با تشنگی خود به عشق کنار بیایید ، بنابراین درخواست کمک و مشاوره از شخص دیگر خجالت آور نیست.
- عطش عشق می تواند سلامت شما را در آینده نشان دهد. تحقیقات نشان داده افرادی که در روابط خود احساس ناامنی شدید می کنند ، ممکن است در آینده به بیماری قلبی مبتلا شوند.
چه چیزی نیاز دارید
- چیزی که به شما کمک می کند حواس خود را پرت کنید: سرگرمی ها ، اهداف جدید ، آهنگ ها و فیلم های خوب که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و الهام بخش تغییر در زندگی خود باشید.
