نویسنده:
William Ramirez
تاریخ ایجاد:
21 سپتامبر 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- روش 1 از 3: افتخار خود را بشناسید
- روش 2 از 3: شک و تردید را از خود دور کنید
- روش 3 از 3: تواضع را پرورش دهید
در نگاه اول ، غرور ممکن است یک ویژگی قوی شخصیت به نظر برسد. اما حقیقت را باید گفت ، غرور مترادف با ستایش از خود و عزت نفس بزرگ است. این بدان معناست که برای افراد مغرور دشوار است که به کاستی های خود نگاه کنند. اگر فردی مغرور هستید ، ممکن است فکر کنید از دیگران بهتر هستید. اما در نهایت ، غرور می تواند روابط را از بین ببرد و به مانعی برای رشد شخصی تبدیل شود. با شناختن این ویژگی خوب نیست ، با افزایش خودآگاهی ، جایگزینی تواضع و رهایی از شک و تردید به خود ، بر غرور غلبه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: افتخار خود را بشناسید
1 اشتباهات را بپذیرید. اگر فردی مغرور هستید ، پذیرش اشتباه شما برای شما دشوار است. به یک معنا ، انجام این کار برای همه ما آسان نیست. شما ممکن است مسئولیت را نفی کنید زیرا اشتباهات با تصور شما از خود سازگار نیست. با این حال ، پذیرفتن اینکه شما در اشتباه هستید ضعف نیست ، این فقط بخشی از انسان بودن است. - بیاموزید که اشتباهات را بپذیرید ، آنها را اصلاح کنید و از کارهایی که در اشتباه کرده اید عذرخواهی کنید. فقط بگو "متاسفم. من اشتباه کردم ". این به حفظ رابطه یا حتی رشد شخصی شما کمک می کند.
2 دست از موضع دفاعی بردارید. به نوعی ، غرور بیش از حد ، فرد را در موقعیت نامطلوبی قرار می دهد ، زیرا او همیشه از موقعیت یا لطف خود مراقبت می کند. به همین دلیل ، افراد مغرور اغلب دفاعی هستند. حفاظت نشانه سرسختی و شک به خود است. در چنین شرایطی ، تعداد کمی از افراد مایل به ادامه گفتگو هستند. - به جای عجله برای دفاع از خود ، مکث کنید. از غریزه هایی که به شما می گویند از خود دفاع کنید پیروی نکنید. چند نفس عمیق بکش. با گفتن "بله ، و ..." (تا حدی) موافقت کنید. این بر عبارت "بله ، اما ..." که به نظر محافظت می رسد ترجیح داده می شود. سپس ، با طرف مقابل طوفان فکری کنید تا یک راه حل م effectiveثر پیدا کنید که رابطه شما را به خطر نمی اندازد.
- تمام تلاش خود را برای توسعه کنجکاوی و توانایی پذیرش دیدگاه دیگران انجام دهید.
- کار کنید تا انتقاد را بخشی از تجربه ای بدانید که می توانید از آن درس بگیرید. اگر همه چیز را جدی بگیرید ، تحلیل انتقاد و تصحیح برای شما دشوارتر خواهد بود.
3 تمرکز حواس را تمرین کنید. ذهن آگاهی به شما امکان می دهد سرعت خود را کم کرده و لحظه حال را تجربه کنید. خودآگاهی به شما این امکان را می دهد که با آرامش به مسائل نگاه کنید و به شما کمک می کند تا افکار و واکنش های متکبرانه را در نظر بگیرید. شروع به تمرین خودآگاهی کنید تا متوجه شوید و در نهایت این قسمت های خود را بپذیرید. - وقتی غرور شما را فرا می گیرد ، خودآگاهی می تواند فعال شود. به عنوان مثال ، شما از جانب یک همکار احساس می کنید که کار بزرگی را انجام می دهد. می توانید سرعت خود را کم کرده و به افکار و احساسات خود گوش دهید. به یاد داشته باشید ، نیازی نیست موفقیت کسی را تهدید کنید. بهتر است در مورد آنچه می توانید از این شخص یاد بگیرید فکر کنید. بنابراین می توانید از موفقیت دیگران لذت ببرید.
روش 2 از 3: شک و تردید را از خود دور کنید
1 بیشتر ریسک کنید. غرور فرد را ناامن می کند. در نتیجه ، افراد به ندرت کاری را انجام می دهند که بتواند وضعیت آنها را تضعیف کند. ممکن است از مواردی که دیگران ممکن است شما را در مورد آن قضاوت کنند اجتناب کنید - شما ریسک نمی کنید و چیزهای جدید را امتحان نمی کنید. - یکی از مواردی را که می خواهید یاد بگیرید یا انجام دهید برجسته کنید و برنامه ای برای شروع در هفته آینده تنظیم کنید. بیش از حد به آن فکر نکنید ، فقط آن را انجام دهید.
- هنگامی که این چالش را پذیرفتید ، با دقت به خودتان گوش دهید: در مورد مخالفت با شک خود چه احساسی دارید؟ نظرات یا قضاوت های دیگران را نادیده بگیرید. اگر اشتباهی مرتکب شدید ، آن را به عنوان بخشی از پیشرفت خود بپذیرید. طبیعی و طبیعی است که اشتباه کنید.
2 انتقاد سازنده را بپذیرید. افراد مغرور به ندرت به دنبال بازخورد هستند. با این وجود ، گاهی اوقات یک دیدگاه متفاوت تنها راه حفظ ادراک عینی از خود است. به خود قول دهید که نه تنها انتقاد سازنده را قبول خواهید کرد ، بلکه از آن به نفع خود استفاده خواهید کرد. - کار خود را با چند نفر از دوستان یا همکاران خود آغاز کنید تا صادقانه سه ویژگی شخصیتی را که مورد تحسین آنها هستند نام ببرند ، و سپس سه ویژگی که باید روی آنها کار کنید. از خود دفاع نکنید. تشکر کنید و در نظر بگیرید که چگونه می توانید از این پیشنهادات برای رشد شخصی استفاده کنید.
3 دست از مقایسه بردارید خود را با دیگران مقایسه می کنیم ، به دنبال چیزی هستیم که در آن بهتر از دیگران باشیم. اگر فردی مغرور هستید ، به احتمال زیاد ارزش خود را با آنچه که دارید یا آنچه انجام داده اید در ارتباط است. افرادی که عزت نفس سالم دارند ، صرف نظر از دستاوردها یا وابستگی های خود ، ارزش خود را دارند. - باورهای فعلی خود را بپذیرید ، اما یاد بگیرید که آنها را زیر سوال ببرید. به رشد شما کمک می کند.
4 سوال بپرس. غرور و شک به خود غالباً فرد را گمراه می کند تا همه آنچه را که باید بدانید بداند. و اگر او همه چیز را نمی داند ، جرات نمی کند در مورد آن به کسی بگوید. با اعتراف به اینکه همه پاسخ ها را ندارید ، غرور خود را پشت سر بگذارید. از گفتن عبارت "نمی دانم" نترسید و با خیال راحت سوالات خود را برای گسترش مرزهای تفکر خود مطرح کنید. - به عنوان مثال ، شما در یک کلاس نشسته اید و معلم از شما س asksالی می پرسد. واکنش معمولی شما وقتی نمی دانید چیزی ممکن است حالت دفاعی باشد. اما در عوض ، ممکن است بگویید: "مطمئن نیستم. آیا می توانید به من کمک کنید تا این موضوع را دریابم؟ "
روش 3 از 3: تواضع را پرورش دهید
1 اشکالات خود را آشکار کنید اگر غرور بر شما حاکم است ، اعتراف به ایرادات برای شما دشوار است. تمرین آسیب پذیری را شروع کرده و اشکالات خود را نشان دهید. به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که دیگران شما را بیشتر دوست دارند. همچنین اظهار نظر بدون متکبر بودن را برای شما آسان می کند. - لازم نیست نوعی افشاگری باشکوه باشد. کوچک شروع کنید. دفعه بعد که می شنوید شخصی ضعف نشان می دهد (برای مثال ، می گوید: "اوه ، برای من خیلی سخت است که در برابر شیرینی ها مقاومت کنم!") ، که برای شما بیگانه نیست ، در مورد آن بگویید. با تلاش برای ظاهر کامل ، مانع توسعه پیوندهای قوی می شوید. ساده بگویید.
- آسیب پذیری شجاعت می خواهد ، اما همه چیز با تمرین همراه است.
2 برای نظرات مختلف باز باشید. فعالانه گوش دهید. شما می توانید از هر شخصی چیزی بیاموزید ، حتی اگر به نظر برسد که او در زیر کرامت شماست. اگر این اعتقاد را داشته باشید که کلمات شما مهمتر از کلمات دیگران است ، اطرافیان خود را بیگانه خواهید کرد. علاوه بر این ، این روش گزینه های رشد شخصی شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. - حتی اگر شخصی ایده های دیوانه کننده ای را با شما در میان می گذارد ، احترام بگذارید و به آنها گوش دهید. چه کسی می داند ، شاید در وسط صحبت های او متوجه نبوغ این طرح شوید.
3 دیگران را تحسین کنید. هم در محل کار و هم در زندگی روزمره ، گاهی اوقات ضروری است که مرکز توجه را از خود دور کنید. گاهی افراد مغرور نمی خواهند دیگران بدرخشند. ممکن است احساس کنید که این کار دستاوردهای خود را کوچک می کند. اما این مورد نیست. اگر سزاوار آن هستید ، تأیید خود را نشان دهید. و اگر چیز خوبی را در شخص می بینید ، آن را به او بگویید. - به عنوان مثال ، اگر متوجه شدید که دوست شما خوب می نویسد ، به او بگویید: "وای ، من همیشه خودم را یک نویسنده خارق العاده می دانستم ، اما تو نیز مهارت های خوبی داری ، تیمور. این عالی است!"
- با بالا بردن اطرافیان خود ، خود را ارتقا می دهید و به یک فرد کامل تبدیل می شوید.
4 یاد بگیرید که درخواست کمک کنید. افراد فروتن می دانند که همه در مقطعی به کمک نیاز دارند. با این حال ، افراد مغرور اغلب همه کارها را به تنهایی انجام می دهند ، وانمود می کنند که به دیگران احتیاج ندارند. درخواست کمک نشانه ضعف نیست. در واقع ، رنج را تسکین می دهد و کمک و همکاری متقابل را ارتقا می بخشد. این بسیار دوراندیشی است. - به تدریج یاد بگیرید که از دیگران کمک بخواهید. ساده شروع کنید: از شخص مقابل بخواهید در را نگه دارد یا به یک دوست بگویید که باید صحبت کنید. توجه کنید که مردم چگونه به درخواست های شما پاسخ خواهند داد. مردم دوست دارند کمک کنند!
5 سعی کنید بیشتر از گرفتن بدهید. متواضع بودن به این معنا نیست که دیگران را قربانی نیازهای خود کنید. این بدان معناست که در خود جذب نمی شوید ، فرصت مفید بودن برای کسی را از دست می دهید. تمرکز خود را به دنیای خارج تغییر دهید و تعیین کنید که چگونه می توانید به طور مساوی به دیگران کمک کرده و با آنها ارتباط برقرار کنید. - دفعه بعد که شخصی را در شرایط سخت می بینید ، دست یاری به او بدهید. از یک همکار ، شریک یا دوست بپرسید: "آیا کاری می توانم انجام دهم تا روز شما را خوشحال کند؟"
- همچنین می توانید برای داوطلبان شهر خود ثبت نام کنید.
