محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: نحوه تعامل با پزشک
• روش 2 از 3: چگونه شیوه زندگی خود را تغییر دهیم
• روش 3 از 3: مراقبت از سلامت روان خود
• نکات

تا 20 درصد بارداری ها به سقط ختم می شود. عوامل مختلفی ، چه بیولوژیکی و چه خارجی ، می توانند در سقط جنین نقش داشته باشند. اگرچه پزشکان معتقدند با تغییر شیوه زندگی می توان از برخی سقط ها جلوگیری کرد ، اما بیشتر موارد بیولوژیکی هستند و به زنان وابسته نیستند. هیچ روش اثبات شده ای برای جلوگیری از سقط مکرر وجود ندارد و گزینه های درمانی محدود است. با این حال ، همکاری نزدیک با یک پزشک ، همراه با یک شیوه زندگی سالم و انتخاب های آگاهانه ، می تواند به بچه دار شدن کمک کند.

مراحل

روش 1 از 3: نحوه تعامل با پزشک

1. 1 قبل از بارداری با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. قبل از اقدام برای بچه دار شدن ، در مورد مشکلاتی که ممکن است در حاملگی های قبلی داشته باشید ، با متخصص زنان مشورت کنید. در صورت نیاز به آزمایش و آزمایشات مربوط به ناهنجاری های کروموزومی ، افزایش سطح آندروژن و سایر عواملی که می توانند باعث سقط جنین شوند ، از پزشک خود بپرسید.
   • از آنجا که دلایل احتمالی بسیاری برای سقط جنین وجود دارد ، مجموعه روشنی از آزمایشات وجود ندارد که همه خطرات را مشخص کند. در مورد سابقه پزشکی ، عوامل ارثی و تلاش برای باردار شدن به پزشک خود بگویید تا پزشک آزمایشات و گزینه های درمانی مناسب را پیدا کند.
   • می توانید این را بگویید: "من به تعدادی از بیماری ها مبتلا شده ام ، بنابراین می خواهم بفهمم که آیا این بیماری ها می توانند بر تلاش برای بچه دار شدن و بچه دار شدن تأثیر بگذارند."
   • اگر بیماری تخمدان پلی کیستیک ، اندومتریوز ، فیبروم رحم یا سایر بیماری های دستگاه تناسلی داشته اید ، در این مورد به پزشک خود بگویید: "من از داروهایی استفاده می کنم که به من امکان می دهد با بیماری های دستگاه تناسلی مبارزه کنم. این چگونه می تواند بر توانایی من برای بچه دار شدن تأثیر بگذارد؟ "
2. 2 گروه خونی خود را دریابید. اگر فاکتور Rh منفی دارید ، ممکن است دوز کمی ایمونوگلوبولین ضد Rh به شما داده شود. این می تواند از مشکلات بارداری ناشی از ناسازگاری Rh جلوگیری کند.
   • ایمونوگلوبولین ضد رزوس با تزریق تجویز می شود.به طور معمول ، این تزریق ها فقط به زنانی با عامل Rh منفی داده می شود که بچه ای با عامل Rh مثبت حمل می کنند.
3. 3 به عدم تعادل هورمونی توجه کنید. این اختلالات می توانند به طرق مختلف از جمله بیماری تخمدان پلی کیستیک و اندومتریوز ظاهر شوند. اگر می دانید که در گذشته این شرایط را داشته اید یا مشکوک هستید که ممکن است با تیروئید یا غدد فوق کلیوی خود مشکل داشته باشید ، از پزشک خود بخواهید آزمایش هورمون را تجویز کند.
   • علائم عدم تعادل هورمونی شامل افزایش وزن ، تحریک پذیری ، قاعدگی های غیرطبیعی سنگین ، پریودهای نامنظم ، از دست دادن قاعدگی ، سردرد ، کمردرد و سایر علائم است.
   • برخی از اختلالات را می توان با دارو یا تحت نظر پزشک درمان کرد.
   • در مورد مصرف هورمون های مصنوعی از پزشک خود سوال کنید. یکی از عواملی که باعث سقط جنین می شود ، کمبود پروژسترون است. در سه ماه اول بارداری ، پروژسترون می تواند به صورت تزریقی یا قرص داده شود ، اما این درمان بر اساس داده های تحقیقاتی قدیمی است. تحقیقات کنونی اثربخشی این روش را تأیید نمی کند.
4. 4 احتمال ناهنجاری های کروموزومی را از بین ببرید. سقط مکرر می تواند به دلیل ناهنجاری های کروموزومی باشد. تعدادی از ناهنجاری های کروموزومی وجود دارد که می تواند بر بارداری تأثیر بگذارد ، اما مدیریت همه مشکلات این نوع آسان نیست. در صورت نیاز به آزمایش کروموزوم برای تشخیص اینکه آیا سقط مکرر با ناهنجاری های کروموزومی ارتباط دارد یا خیر ، از پزشک خود بپرسید. شما و شریک خود می توانید تجزیه و تحلیل را انجام دهید.
   • به یاد داشته باشید که در برخی موارد ، آزمایشات به نمونه ای از جنین نیاز دارد که در اثر سقط جنین از بین رفته است.
   • توجه داشته باشید که بسیاری از مشکلات کروموزومی اجتناب ناپذیر ، غیرقابل پیش بینی و غیر قابل درمان هستند.
5. 5 در مورد داروهایی که مصرف می کنید به پزشک خود اطلاع دهید. به پزشک متخصص زنان بگویید که پزشکان دیگر چه دارویی برای شما تجویز کرده اند و همچنین چه داروهای دیگر ، مکمل ها و ویتامین هایی که مصرف می کنید. اطمینان حاصل کنید که همه این داروها می توانند قبل و بعد از بارداری مصرف شوند.
   • منتظر نباشید که دکتر خودش از شما س questionsال کند. این را بگویید: "من از داروهای تجویز شده توسط درمانگرم و داروهایی که بدون نسخه خریداری می کنم ، استفاده می کنم. آیا هر یک از این داروها می تواند بر روند بارداری تأثیر بگذارد؟ "
   • اگر قصد باردار شدن دارید یا باردار هستید ، از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (مانند استیل سالیسیلیک اسید یا ایبوپروفن) استفاده نکنید. برای تسکین درد استامینوفن مصرف کنید.

روش 2 از 3: چگونه شیوه زندگی خود را تغییر دهیم

1. 1 سیگار و الکل را کنار بگذارید. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل نه تنها در دوران بارداری ، بلکه در دوره ای که زن در حال تلاش برای بچه دار شدن است نیز توصیه نمی شود.
   • زنان همچنین باید از مصرف مواد مخدر در دوران بارداری خودداری کنند.
   • ترک سیگار یک فرآیند طولانی مدت است ، اما بسیاری از زنان از ترکیب درمان جایگزین نیکوتین (مانند آدامس یا تکه های نیکوتین) و گروه های حمایتی ، به صورت آنلاین یا حضوری ، سود می برند.
2. 2 ویتامین ها و مواد مغذی خاصی مصرف کنید. مکمل های خاصی ممکن است در دوران بارداری تجویز شود. قبل از شروع مصرف این داروها با پزشک خود مشورت کنید یا از پزشک خود بخواهید دوز مصرفی را تجویز کند.
   • زنان باردار می توانند از اسید فولیک ، ویتامین های دوران بارداری با فولات ، کلسیم ، آهن و ویتامین D استفاده کنند.
   • توصیه نمی شود از مولتی ویتامین هایی استفاده کنید که برای زنان باردار در نظر گرفته نشده است ، زیرا ممکن است مواد مورد نیاز خود را برای مادر و کودک تامین نکنند.
3. 3 استراحت کافی داشته باشید. استراحت در دوران بارداری ضروری است. به اندازه نیاز بدن خود بخوابید و اگر پزشک آن را توصیه کرد روی تخت بمانید. اگر مشکوک هستید که ممکن است به دلیل فعالیت بیش از حد دچار عوارض شوید ، به ویژه اگر قبلاً سقط داشته اید ، در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید.
   • در سه ماهه اول بارداری ، توصیه می شود هر روز 45-60 دقیقه بیشتر از حد معمول بخوابید.
   • در سه ماهه دوم ، باید حداقل هشت ساعت متوالی بخوابید. این می تواند مشکل باشد ، زیرا ناراحتی معده در شب و اختلالات خواب شایع است.
   • در طول سه ماهه سوم ، زنان هر زمان که احساس خستگی کردند باید استراحت کنند ، زیرا خواب به دلیل ناراحتی ناشی از اواخر بارداری می تواند متناوب شود. در طول روز به طور منظم بخوابید یا فقط دراز بکشید.
4. 4 مصرف کافئین را کاهش دهید. هنگام بارداری و در دوران بارداری ، نباید بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید. این امر در مورد قهوه ، چای و نوشابه های گازدار قندی صدق می کند. نسخه های بدون کافئین نوشیدنی های مورد علاقه خود یا حتی "قهوه" گیاهی (یک نوشیدنی چای بدون کافئین که طعم قهوه را تقلید می کند) امتحان کنید.
   • اگر می خواهید باردار شوید ، کافئین را به تدریج قطع کنید تا بدن شما دچار شوک نشود.
   • به یاد داشته باشید که کافئین فقط در نوشیدنی ها یافت نمی شود. همچنین می توان آن را در شکلات و حتی در برخی از داروهای سردرد بدون نسخه یافت.

روش 3 از 3: مراقبت از سلامت روان خود

1. 1 خودتان را سرزنش نکنید. با سرزنش خود و احساس گناه ، استرس غیر ضروری را تحریک نکنید. بسیاری از عوامل م pregnancyثر بر بارداری غیرقابل پیش بینی و اجتناب ناپذیر هستند. بدانید که شما بی گناه هستید.
   • از 10 تا 30 درصد از حاملگی ها به سقط ختم می شود (تعداد بستگی به معیارهای تحقیق دارد). سقط به این معنا نیست که مشکلی در بدن شما وجود دارد یا اینکه در آینده نمی توانید بارداری را تحمل کنید.
2. 2 به دنبال حمایت دیگران باشید. سقط مکرر می تواند استرس و اضطراب را برانگیزد ، که می تواند باعث شود زن به روشهای کاهش استرس متوسل شود که در دراز مدت بر بدن تأثیر منفی می گذارد. در عوض ، از سایر افراد برای حمایت از شما برای مقابله با استرس و درد به شیوه ای سالمتر کمک بگیرید.
   • به دنبال گروه های حمایتی برای مادرانی باشید که سقط جنین دارند و سعی می کنند باردار شوند.
   • انجمن ها و وب سایت های زنانی را که در موقعیت مشابهی قرار دارند بخوانید. در آنجا می توانید داستان خود را به اشتراک بگذارید و داستان دیگران را بخوانید و همچنین مشاوره های ارزشمندی دریافت کنید.
   • اگر بودجه ای در دسترس دارید ، با یک درمانگر تنظیم خانواده همکاری کنید.
3. 3 با دوستان و خانواده صحبت کنید. صحبت کردن با عزیزان در مورد سقط جنین برای برخی از افراد دشوار است ، اما صحبت با عزیزان می تواند به شما در ارتقاء احساس کمک کند. دوستان و خانواده نیز می توانند اطلاعاتی را برای کمک به شما در کنار آمدن با شرایط به شما ارائه دهند.
   • به دوستان خود بگویید که روزهای سختی را سپری می کنید و از آنها بخواهید که درک کنند. شما می توانید این را بگویید: "من پیامدهای روانی سقط جنین را تجربه می کنم و من واقعاً به همراهی و حمایت شما نیاز دارم."
   • از دوستان بپرسید آیا آنها شرایط مشابهی را تجربه کرده اند ، و اگر چنین است ، چه چیزی به آنها کمک کرد تا از این مشکل عبور کنند.
   • وضعیت خود را به خانواده بگویید و بپرسید که آیا خانواده سقط جنین داشته است. ممکن است متوجه شوید که مشکل شما دلایل ژنتیکی دارد و به ویژگی های بدن یا شیوه زندگی شما مربوط نمی شود.
4. 4 میزان استرس را در زندگی خود کاهش دهید. در حالی که هیچ شواهدی وجود ندارد که استرس به تنهایی باعث سقط جنین شود ، بر سطح هورمون ها تأثیر می گذارد ، که می تواند بر سلامت کلی نوزاد در رحم تأثیر بگذارد.
   • عوامل استرس زا را از بین ببرید. اگر فرد باعث ایجاد استرس غیر ضروری به شما می شود ، به او بگویید که اکنون نمی توانید این کار را انجام دهید. اگر شغل شما باعث اضطراب شدید شما می شود ، اینگونه به مدیر خود بگویید: "من می ترسم که استرس در محل کار ممکن است بر سلامتی من تأثیر بگذارد. من می خواهم با شما صحبت کنم که چگونه می توانید محیط شرکت را کمتر استرس زا کنید. "
   • برای آرام شدن در شرایط استرس زا ، ده دقیقه نفس عمیق بکشید ، یا سعی کنید به نوبه خود روی هر قسمت از بدن خود تمرکز کنید.ابتدا عضلات انگشتان پا را شل کنید و سپس بدن خود را بالا و بالا ببرید تا به تاج سر خود برسید.
   • از رهایی از شرایط استرس زا نترسید. شما باید تمام انرژی خود را بر کودک متولد نشده متمرکز کنید ، بنابراین از گفتن این که نمی توانید با چیزی کنار بیایید یا نمی خواهید در محیط فعلی انجام دهید دریغ نکنید. اگر چیزی باعث نگرانی شما شد ، بروید.
5. 5 توجه داشته باشید که ممکن است دچار افسردگی و اضطراب شوید. زنانی که سقط جنین متعدد داشته اند در معرض ابتلا به افسردگی و اضطراب هستند ، دو اختلال روانی که می تواند بر تمایل آنها برای مادر شدن تأثیر بگذارد. در صورت مشاهده علائم این اختلالات ، در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید تا ببینید آیا نیاز به صحبت با درمانگر یا روان پزشک دارید.
   • علائم افسردگی عبارتند از: غم ، احساس پوچی و ناامیدی ، طغیان خشم ، از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره ، تغییر اشتها ، احساس گناه ، مشکل تمرکز و موارد دیگر.
   • علائم اضطراب شامل علائم زیر است: افزایش عصبی و اضطراب ، احساس دردسر قریب الوقوع ، ضربان قلب سریع و تنفس ، افزایش تعریق ، لرزش ، خستگی ، مشکلات خواب ، تجربیات غیرقابل کنترل و موارد دیگر.

نکات

• به یاد داشته باشید که علت سقط مکرر فقط در حدود نیمی از موارد قابل تشخیص است. اما اینکه پاسخ ها را ندارید به این معنی نیست که نمی توانید باردار شوید. در صورت سقط های متعدد ، احتمال بارداری موفق 65 درصد است.
• اگر انحنای رحم دارید ، صبح ، بعد از ظهر و قبل از خواب به مدت 10-15 دقیقه روی شکم دراز بکشید.