محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: قبل از قایقرانی
• روش 2 از 2: در دریا
• نکات
• هشدارها

بیماری حرکت به دلیل ناسازگاری اطلاعات در مورد حرکت از گیرنده های دستگاه دهلیزی و اندام های بینایی ایجاد می شود. هر سوم از ساکنان کره زمین تمایل به بیماری دریایی با محرک های جزئی دارند ، دوسوم باقی مانده می توانند علائم مشابهی را در شرایط سخت تجربه کنند. خطرات زیادی برای سلامتی وجود ندارد ، اما چه کسی می خواهد بیماری دریایی سفر را خراب کند؟

مراحل

روش 1 از 2: قبل از قایقرانی

1. 1 داروی خود را 24 ساعت قبل از قایقرانی شروع کنید. در صورتی که ماده اولیه در اولین قدم بر روی عرشه قدم بگذارید ، اثر دارو افزایش می یابد. این مرحله همچنین نیاز به مصرف دارو را در هنگام احساس تهوع برطرف می کند.
   • داروهای بیماری حرکتی نسخه ای و بدون نسخه در بازار وجود دارد. زودتر با پزشک خود مشورت کنید که برای شما مناسب است.
2. 2 با نوشیدن مقدار زیادی مایعات (آب ، آب میوه های غلیظ یا نوشیدنی های سبک ورزشی) هیدراته بمانید. کم آبی بدن همچنین می تواند احتمال علائم بیماری حرکتی را افزایش دهد.
3. 3 قبل از سفر میان وعده های سبک تا متوسط ​​بخورید ، مانند چیپس و کروتون.

روش 2 از 2: در دریا

1. 1 به مقدار زیاد مایعات بنوشید. آب و نوشیدنی های ورزشی رقیق بنوشید. نوشیدنی های با طعم زنجبیل ، از جمله خمیر زنجبیل قدیمی ، بسیار مفید هستند.
2. 2 افق دوردست را مشاهده کنید تا گیرنده های گوش داخلی و چشم ها اطلاعات یکسانی در مورد حرکت دریافت کنند.
3. 3 چشمان خود را ببندید و به افق نگاه نکنید. عدم وجود یک سیگنال بصری نیز تضاد گیرنده های مختلف را برطرف می کند.
4. 4 با انگشتان اشاره خود دهانه سوراخ گوش را محکم کنید. در این مرحله ، شما باید افزایش فشار داخل گوش خود را احساس کنید. تحت فشار بیشتر در کانالهای استخوانی نیم دایره گوش داخلی ، حرکت مایع کند می شود ، بنابراین احساس حرکت مات می شود.
5. 5 به موازات تخته به پهلو دراز بکشید و سر خود را به سمت کمان قایق نشان دهید.
6. 6 از زنجبیل یا نعناع استفاده کنید. زنجبیل به هر شکل مفید است - چای ، تکه های ریشه زنجبیل ، آبنبات چوبی (شیرینی زنجبیل در فروشگاه های شرقی و برخی از سوپرمارکت ها فروخته می شود). نعناع و ریحان را می توان به صورت داخلی مصرف کرد یا فقط از رایحه این گیاهان می توان برای تسکین بیماری حرکت استفاده کرد.

نکات

• اگر در حین حمله دریایی احساس بلعیدن آب را ندارید ، آن را در دهان خود نگه دارید. الیاف ریز دهان در جذب مایعات بسیار مثر هستند.
• در صورت امکان ، در راس بایستید. نگه داشتن سکان به تنظیم حرکت کشتی کمک می کند.
• کارهایی را انجام ندهید که نگاه شما را در یک لحظه ثابت کند. بهتر است به فاصله دور ، در افق یا نزدیک شدن به زمین نگاه کنید ، در حالی که سعی می کنید تمرکز زیادی نکنید.
• در صورت امکان روی عرشه بمانید. به هوای تازه دسترسی خواهید داشت و می توانید افق را مشاهده کنید.
• استفاده از بانداژ فشاری (در دسترس پرسنل کشتی یا داروخانه ها) را در نظر بگیرید.

هشدارها

• اگر می خواهید به دریا تکیه دهید ، با ایمن نگه داشتن خود در کنار یک مهار ایمنی یا وسایل دیگر ، ایمنی را تضمین کنید.
• حتماً در مورد احتمال مصرف داروهای مختلف ، از جمله داروهای بدون نسخه ، با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر نیاز دارید روی یک صندلی سخت و بدون ایمنی بنشینید ، خود را به کشتی وصل کنید.