نحوه ضربه زدن به یک توپ فوتبال آمریکایی

محتوا

مراحل
روش 1 از 2: انجام شلوار
روش 2 از 2: انجام شلوار. در حین بازی
نکات
چه چیزی نیاز دارید

یک شلوار (ضربه زدن به توپ از دست) یک تکنیک در فوتبال آمریکا و کانادا است که در آن یک توپ فوتبال در امتداد زمین به سمت نیمه حریف تیم منتقل می شود به این امید که در زمان مالکیت موقعیت مطلوب تری به تیم پذیرنده بدهد. توپ به حریف ارسال می شود - بنابراین ، یک پلنگ موفق باید توپ را تا آنجا که ممکن است به زمین بزند ، در حالی که توپ را درون زمین نگه می دارد. در مقابل ، یک ضرب بر اساس قوانین فوتبال استرالیا یک ضربه دقیق در زمین است که معمولاً در دستان بازیکن تیمش است. چه فوتبال آمریکایی ، چه کانادایی و چه استرالیایی بازی کنید ، تکنیک های نفس کشیدن بسیار شبیه به هم هستند. اگر می خواهید بدانید شلوار چگونه اجرا می شود ، مراحل بعدی را دنبال کنید.

مراحل

روش 1 از 2: انجام شلوار

1 توپ را در مقابل خود نگه دارید و بندها به سمت بالا باشد. آن را با دست غالب خود بگیرید ، طوری که انگار می خواهد با او دست تکان دهد ، آن را محکم بین انگشت شست و انگشتان خود نگه دارید. در حالی که توپ را پرتاب می کنید ، دست غالب خود را تا آنجا که ممکن است در مقابل خود دراز کنید در حالی که همچنان به نگه داشتن توپ به صورت افقی با بندها به سمت بالا ادامه می دهید.
- بینی توپ را کمی در جهت مخالف دست غالب خود قرار دهید (اگر راست دست هستید ، آن را کمی به چپ نشان دهید).
2 دو قدم به جلو بردارید. یک حالت باز کنترل شده بگیرید ، پاها را در فاصله 0.3 متر از یکدیگر ، یک پا در حدود 10 سانتی متر جلوتر از پای دیگر قرار دهید. فرقی نمی کند کدام پا جلو باشد. هنگامی که پاهای خود را قرار دادید ، باید دو قدم به جلو بردارید - اول با پای لگد کننده خود ، دومی با پای دیگر خود - به طوری که در حین نگه داشتن پای لگد کننده پشت پای دیگر ، قدری حرکت کنید.
- گام های رو به جلو شما باید هموار و کنترل شده باشد. در جهت توپ راه نروید یا دوید ؛ در عوض ، با سرعت سریع به آن نزدیک شوید.
- دو مرحله با اندازه معمولی بردارید. گام های متناوب یا طولانی ، ضربه زدن به توپ را برای شما سخت تر می کند.
3 بلافاصله بعد از انداختن توپ ، آن را لگد کنید. توپ را باید به موازات زمین انداخت تا شما آن را در جهت درست ضربه بزنید. پای خود را به جلو بکشید و توپ را همزمان رها کنید تا بتوانید تا جایی که می توانید توپ را لگد کنید ، بنابراین تقریباً آن را از انگشتان خود بیرون می اندازید بدون اینکه واقعاً با دست خود تماس بگیرید. همانطور که بسیاری از افراد تمایل دارند پای خود را مستقیماً به سمت بالا بکشید تا به توپ ضربه ای وارد کند ، به جای آنکه به بدن شما ضربه بزند.
4 بلافاصله پس از پرتاب توپ ، آن را لگد کنید. توپ را به موازات زمین پرتاب کنید تا در جهت صحیح قرار گیرد. توپ را همزمان لگد بزنید و پرتاب کنید تا عملاً بدون لمس دست به توپ ضربه بزنید. مستقیم ضربه بزنید تا با دقت به توپ ضربه بزنید ، به بدن خود ضربه نزنید ، این یک اشتباه رایج است.
- انگشتان پای شما باید رو به جلو باشد و شما باید با ضربه پای لگد خود به توپ ضربه بزنید.
- دست غالب خود را به پهلو ببرید و دست دیگر خود را در هوا بالا ببرید تا توپ را تا انتها هدایت کرده و آن را تسریع کنید.
- پا باید در ارتفاع زانو با توپ تماس داشته باشد.
5 ادامه هید. حرکت لگد را با پرتاب بیشتر پا تا حد ممکن کامل کنید تا ارتفاع و سرعت توپ به حداکثر برسد. پس از اتمام ضربه ، پای خود را به زمین پایین بیاورید. پس از آن ، شما می توانید با وحشت به تماشای حرکت توپ در زمین بپردازید.

روش 2 از 2: انجام شلوار. در حین بازی

1 15 یارد پشت خط اسکرام بایستید.
2 فریاد بزن "مارس!"یا" پیاده روی! "وقتی آماده بازی هستید. این به بازیکن مرکز می گوید که شما آماده پرتاب توپ به سمت خود هستید.
3 گرفتن توپ. اگر می خواهید ضربه بزنید ، باید توپ را بگیرید بدون اینکه اجازه دهید روی زمین بیفتد. اگر توپ را نگیرید یا نگیرید و ببازید ، فرصتی برای زدن نخواهید داشت.
4 برای اجرای شورت آماده شوید. هنگامی که توپ را گرفتید ، آماده باشید که دو قدم به جلو بردارید و با استفاده از بلند کردن پای غالب خود آن را به جلو بکشید.

نکات

تمرین کنید و قدرت پای خود را از طریق ورزش ، دوچرخه سواری / دویدن و سایر فعالیت های ورزشی تقویت کنید.
همچنین مطمئن شوید که فوتبال را کمی به سمت چپ نشانه رفته اید تا مچ پای شما به توپ برخورد نکند.
همچنین ، توپ را کمی به سمت چپ هدایت کنید تا از ضربه زدن به مچ پای خود جلوگیری کنید.