چگونه آینده خود را بسازیم

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: چگونه شغلی بسازیم
روش 2 از 3: چگونه می توان به ثبات مالی دست یافت
روش 3 از 3: چگونه زندگی شخصی خود را توسعه دهید
نکات

برای ساختن آینده ای موفق ، مهم است که در زمان حال عمل کنید. اطلاعات را مطالعه کنید ، از امتحان چیزهای جدید نترسید - همه اینها به شما کمک می کند در کار خود موفق شوید. تصمیمات مالی هوشمندانه ای بگیرید که در آینده شما را باثبات و مطمئن نگه دارد.برای خود و عزیزانتان وقت بگذارید ، مراقب خانواده ، سلامت جسمی و روحی خود باشید. کارهایی وجود دارد که می توانید در حال حاضر برای شغل ، ثبات مالی و زندگی شخصی خود انجام دهید. آینده از امروز شروع می شود.

مراحل

روش 1 از 3: چگونه شغلی بسازیم

1 به یک انجمن حرفه ای بپیوندید. تقریباً همه حوزه های فعالیت انجمن های خاص خود را دارند. همه زمینه ها متفاوت است. عضویت معمولاً پولی است ، اما برای دانش آموزان و مبتدیان ، این نرخ اغلب کاهش می یابد.
- برای خود یک مربی پیدا کنید. غیر معمول نیست که مبتدیان و کارآموزان از کمک مربیان بهره مند شوند.
- برای یافتن شغل کمک بخواهید. انجمن های حرفه ای اغلب به لیستی از موقعیت های خالی موجود دسترسی دارند.
- برای پیشرفت حرفه ای تلاش کنید. بسیاری از انجمن ها سمینارها ، کارگاه ها را برگزار می کنند و در زمینه خود ادبیات ارائه می دهند.
- در کنوانسیون های سالانه انجمن شرکت کنید. این یک راه عالی برای ملاقات با افراد مفید است. در کنفرانس ها ، همچنین می توانید با موقعیت های خالی جدید آشنا شوید و با کارفرمایان احتمالی ملاقات کنید.
- دریابید که آیا می توانید برای کمک هزینه تحصیلی درخواست دهید (اگر هنوز تحصیلات خود را به پایان نرسانده اید).
2 سعی کنید نردبان شغلی را بالا ببرید. اهداف خود را لیست کرده و برای دستیابی به آنها تلاش کنید. شما می توانید برای هر موقعیتی ، خواه پروژه پروژه یا سردبیر ، آرزو داشته باشید. برای پیشرفت حرفه ای موفقیت آمیز ، باید اقدامات پیشگیرانه انجام دهید.
- بیاموزید که خارج از چارچوب فکر کنید. به شرکت خود راه حل های اصلی ارائه دهید. وضعیت را ارزیابی کرده و به مواردی که می توان در آن بهبود یافت فکر کنید.
- پروژه هایی را انجام دهید که خارج از محدوده راحتی شما هستند. هرچه مسئولیت های جدید بیشتری داشته باشید ، فرصت های بیشتری برای یادگیری مهارت های جدید خواهید داشت که برای حرفه شما مفید خواهد بود.
- مشکلات را خودتان حل کنید ، آنها را منتقل نکنید. مطمئن باشید که قادر به حل مشکلات هستید.
- از مربی خود بخواهید نقاط قوت و ضعف شما را ارزیابی کند تا ببیند آیا در حال پیشرفت در جهت اهداف خود هستید.
- با موقعیت های جدید سازگار شوید. حرفه شما پیشرفت می کند ، اما باید برای این واقعیت آماده باشید که مهارت های شما ممکن است با موقعیت جدید شما مطابقت نداشته باشد. از یک مربی بخواهید مجموعه مهارت های رفتاری شما را ارزیابی کند تا به شما در کنار آمدن با شغل جدید کمک کند.
- کار خود را جدی بگیرید. بدانید که چگونه روی کار تمرکز کنید و تمام کارها را سریع و کارآمد انجام دهید.
- تفکر انتقادی را بیاموزید. افراد تحلیلی می توانند مشکلات را پیش بینی و از آنها جلوگیری کنند. برای کلاس ها یا سمینارهایی که تفکر انتقادی را توسعه می دهند ثبت نام کنید.
- سعی کنید با افراد مفید ملاقات کرده و با آنها ارتباط برقرار کنید. در شرکت خود و در یک محیط حرفه ای تماس بگیرید. این به مردم کمک می کند تا درباره شما بیاموزند.
توصیه متخصص
چاد هرست ، CPCC

مربی Mindfulness Chad Hirst یک گیاه شناس و مربی ارشد در هرست ولنر ، مرکز بهداشت سان فرانسیسکو است که متخصص ارتباط ذهن و بدن است. معتبر به عنوان مربی حرفه ای فعال (CPCC) ، بیش از 25 سال در صنعت بهداشت با تجربه در طب سوزنی ، طب گیاهی و آموزش یوگا فعالیت کرده است.
چاد هرست ، CPCC
مربی ذهن آگاهی
در نظر بگیرید که چگونه می توانید از نقاط قوت خود در محل کار استفاده کنید. اگر بتوانید آنچه را که به خوبی انجام می دهید در کار خود به کار بگیرید ، انگیزه بیشتری برای رفتن به دفتر و کار در جهت آینده ای پر انگیزه خواهید داشت.
3 در زمان مناسب فکر کنید به حرکت افقی بپردازید. حرکت افقی در داخل یا خارج از شرکت شما می تواند برای حرفه شما مفید باشد. شما قادر خواهید بود مهارت ها و دانش جدیدی را به دست آورید. مهاجرت به شغل دیگر به جلوگیری از احساس اضطراب و رکود ناشی از کار طولانی مدت در یک مکان کمک می کند.انتقال مزایای زیادی دارد.
- حرکت افقی می تواند به شما در یافتن یک رهبر یا مربی خوب کمک کند ، این امر به ویژه در صورتی که در شغل فعلی خود نداشته باشید بسیار مفید است.
- اگر به منطقه دیگری در شرکت خود نقل مکان کنید ، ممکن است توسط افراد مفیدتری شناخته شوید.
- انتقال از یک بخش به بخش دیگر یا از یک شرکت به شرکت دیگر به معنای ملاقات با افراد جدید ، ایجاد ارتباطات جدید و دسترسی به منابع جدید است.
- انتقال به بخش دیگری می تواند فرصت های جدیدی را برای ارتقاء به شما ارائه دهد ، به ویژه اگر بخش شما فاقد فرصت های توسعه باشد.

روش 2 از 3: چگونه می توان به ثبات مالی دست یافت

1 بودجه ای واقع بینانه تنظیم کنید که بتوانید به آن پایبند باشید. به بودجه خود فکر کنید تا برای هزینه های پیش بینی نشده پول داشته باشید. شما باید دائماً روی بودجه کار کنید. وضعیت مالی شما می تواند تغییر کند ، و اگر بودجه شما به شما اجازه می دهد تا تمام هزینه های متغیر خود را تامین کنید ، می توانید در هزینه های خود صرفه جویی کنید ، بدهی خود را پرداخت کرده و سرمایه گذاری کنید تا برای شما مفید واقع شود.
- هزینه های خود را پیگیری کنید. تمام هزینه ها را در طول ماه پیگیری کنید تا بدانید این پول به کجا می رود. می توانید از یک برنامه ویژه برای این کار استفاده کنید یا همه چیز را روی کاغذ بنویسید.
- 10 درصد از درآمد خود را پس انداز کنید. سعی کنید پول را بلافاصله به سپرده منتقل کنید تا وسوسه خرج آن نشوید.
- صبور باشید و به برنامه خود پایبند باشید. اگر ماهی 100 دلار را کنار بگذارید ، می توانید 48000 دلار در 40 سال جمع آوری کنید. اگر سالانه 7 درصد سرمایه گذاری کنید ، 100 دلار در ماه به بیش از 260،000 دلار تبدیل می شود.
- برای بازنشستگی پول پس انداز کنید. سعی کنید خودتان یک صندوق بازنشستگی مناسب داشته باشید.
- حدود 35 درصد از پس انداز خود را برای مسکن و خدمات شهری اختصاص دهید.
- اگر اهداف خاصی دارید 10 درصد دیگر پس انداز کنید: خرید ماشین جدید ، پرداخت هزینه تحصیل فرزندتان.
- موارد غیر ضروری را کاهش دهید. برای جلوگیری از رفتن به سینما از خدمات آنلاین تماشای فیلم استفاده کنید (ارزانتر است). خدمات غیر ضروری را دور بریزید. اگر از تلویزیون خود استفاده نمی کنید ، آن را از برق بکشید.
- مابقی پول را به دلخواه خرج کنید: برای غذا ، سرگرمی ، تعطیلات و غیره.
2 کاهش بدهی کارت اعتباری کارت های اعتباری خرید را بسیار اغوا کننده می کند. وقتی با کارت پرداخت می کنید ، پول واقعی را نمی بینید ، بنابراین درک اینکه آن را خرج کرده اید برای شما دشوار است. بدهی های کارت اعتباری می تواند به سرعت افزایش یابد.
- برنامه ای داشته باشید که بتوانید بدهی های کارت اعتباری خود را بر اساس بودجه خود پرداخت کنید. دقیقاً بدانید چقدر پول می توانید هر ماه برای پرداخت بدهی های کارت اعتباری خود منتقل کنید.
- ابتدا بدهی خود را در کارتهایی با بالاترین نرخ سود پرداخت کنید. برای بقیه کارت ها ، حداقل مبالغ مجاز را منتقل کنید.
- بدهی ها را به طور مساوی به طور منظم پرداخت کنید. بسیاری از مردم وقتی بدهی خود را کاهش می دهند شروع به پرداخت کمتر می کنند.
- سعی کنید پول نقد بپردازید تا بدهی کارت اعتباری جمع نشود. برای خرید مواد غذایی ، پوشاک ، تعطیلات و سایر موارد غیر ضروری پول نقد پرداخت کنید.
3 با سرمایه گذاری سود پول خود را دریافت کنید. مازاد را در بودجه خود سرمایه گذاری کنید. این کار را به طور منظم انجام دهید و پول خود را در چندین مکان تقسیم کنید.
- 10 درصد از درآمد خود را سرمایه گذاری کنید. همچنین می توانید پولی را که پس انداز می کنید به پس انداز و سرمایه گذاری تقسیم کنید.
- اگر خودتان از سهام اطلاع ندارید ، از طریق واسطه ها روی سهام سرمایه گذاری کنید. در طول 70 سال گذشته ، به طور متوسط ، سهام 10 درصد سود در سال به ارمغان آورده است.
- صندوق های سرمایه گذاری باز برای سرمایه گذار بدون دانش خاص نیز مناسب است.
- نوسانات سهام را با سرمایه گذاری در اوراق قرضه و سواپ جبران کنید.این کار پول شما را با بهره وام می دهد ، بنابراین سرمایه شما رشد می کند ، البته با نرخ کندتری نسبت به بازگشت سهام.
- سعی کنید از خدمات سرمایه گذاری خودکار استفاده کنید. کمیسیون این خدمات اندک است. آنها به شما این امکان را می دهند که محل سرمایه گذاری را با در نظر گرفتن مدت مورد نظر و سرمایه اولیه انتخاب کنید.
- سعی کنید پول را به صورت سپرده بانکی به صورت ماهانه منتقل کنید. به لطف این ، شما می توانید پول را برای سرمایه گذاری اختصاص دهید بدون اینکه در مورد محل سرمایه گذاری آن فکر کنید.

روش 3 از 3: چگونه زندگی شخصی خود را توسعه دهید

1 برای خانواده خود وقت بگذارید. در دوران سالمندی چه چیزی را به یاد خواهید آورد؟ چگونه پروژه را با موفقیت انجام دادید یا چگونه پسرتان برای اولین بار دوچرخه سواری کرد؟ سعی کنید عمداً وقت خود را برای کار و خانواده تقسیم کنید و در زمان "خانواده" حواس شما به تجارت نباشد.
- ساعات کار و انتظارات مدیریتی را با سرپرست خود برای تعیین محدودیت ها و اجازه ندادن کار به وقت شخصی شما در میان بگذارید.
- وقت خود را با فرزندان و همسرتان بگذرانید ، حتی اگر بتوانید فقط 15 دقیقه ورزش را صبح انجام دهید.
- قانونی وضع کنید که استفاده از وسایل الکترونیکی هنگام غذا خوردن را ممنوع کند ، به طوری که همه اعضای خانواده به جای نگاه کردن به صفحه نمایش ، با یکدیگر وقت بگذارند.
- به طور منظم با خانواده خود تعطیلات داشته باشید. این یک راه عالی برای وقت گذاشتن برای خانواده بدون توجه به مسائل کاری است.
- در مورد مراقبت از کودکان با همسرتان صحبت کنید. اگر هر دو کار می کنید ، باید برنامه ای روشن و منصفانه برای مسئولیت های هر یک از والدین داشته باشید.
توصیه متخصص
"شما نباید فقط ارتباط برقرار کنید ، بلکه صادقانه از صمیم قلب صحبت کنید. ارتباط را بیاموزید ، آسیب پذیر باشید. "

چاد هرست ، CPCC
مربی Mindfulness Chad Hirst یک گیاه شناس و مربی ارشد در هرست ولنر ، مرکز بهداشت سان فرانسیسکو است که متخصص ارتباط ذهن و بدن است. معتبر به عنوان مربی حرفه ای فعال (CPCC) ، بیش از 25 سال در صنعت بهداشت با تجربه در طب سوزنی ، طب گیاهی و آموزش یوگا فعالیت کرده است.
چاد هرست ، CPCC
مربی ذهن آگاهی
2 یک حلقه کوچک از دوستان نزدیک ایجاد کنید. روابط قوی با دوستان زندگی را جالب تر می کند. دوستی ها زندگی را مملو از تجربیات جدید می کنند ، زیرا افکار خود را به اشتراک می گذارید ، لحظات لذت بخشی را با هم تجربه می کنید و روابط خود را با افرادی که می توانید بر آنها تکیه کنید تقویت می کنید.
- لیستی از عزیزان تهیه کنید. آنها را برای شام به خانه دعوت کنید ، برای یک فنجان چای ، آنها را به تماشای فیلم دعوت کنید. در خانه ، راحت تر می توانید استراحت کرده و صحبت کنید.
- برای پروژه یا سازمانی که به شما نزدیک است داوطلب شوید. همکاری با یکدیگر در مورد موردی که نزدیک به هر یک از شرکت کنندگان است به شکل گیری دوستی قوی کمک می کند.
- روابط خود را با افرادی که می شناسید توسعه دهید. اگر آشنایانی دارید که از طریق دوستان خود با آنها ارتباط برقرار کرده اید و دوست دارید ، سعی کنید با آنها رابطه برقرار کنید.
- به یک باشگاه کتاب بپیوندید باشگاه های کتاب به طور منظم گردهم می آیند و سالهاست بسیاری از آنها وجود دارد. منافع مشترک به ایجاد دوستی در سالهای آینده کمک می کند.
3 به فعالیتهایی بپردازید که به شما نزدیک هستند و تمایل شما به آن است. از انجام چه کاری لذت میبری؟ چه فعالیتهای مورد علاقه شما بیشترین لذت را برای شما به ارمغان می آورد؟ لیستی تهیه کنید.
- در کلاس هایی شرکت کنید که بتوانید آنچه را که دوست دارید توسعه دهید. دوره های مختلفی وجود دارد: آشپزی ، برنامه نویسی ، نقاشی ، تیراندازی با کمان و غیره.
- اگر چنین تعطیلاتی را دوست دارید ، بیرون بروید و پیاده روی کنید.
- به کودکان در پرورشگاه ها کمک کنید.
4 سلامت جسمانی خود را زیر نظر داشته باشید. اگر از سلامت کامل برخوردار باشید ، در آینده از خود تشکر خواهید کرد. اکنون مراقب بدن خود باشید.
- درست غذا بخور غذاهای تازه ، پروتئین بدون چربی ، محصولات لبنی و غلات کامل بخورید.
- سه بار در روز غذای مفصل بخورید.اگر یکبار در روز مقدار زیادی غذا نخورید ، حفظ احساس سیری در طول روز برای شما آسان تر می شود ، این امر باعث می شود کمتر هوس خوردن غذاهای بی ارزش کرده و در کل کمتر غذا بخورید.
- به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید. به یاد داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است. واکسیناسیون ، معاینات منظم و معاینه می تواند به شما در جلوگیری از بروز بیماریهای جدی که می تواند آینده شما را تحت تاثیر قرار دهد ، کمک کند.
توصیه متخصص
چاد هرست ، CPCC

مربی Mindfulness Chad Hirst یک گیاه شناس و مربی ارشد در هرست ولنر ، مرکز بهداشت سان فرانسیسکو است که متخصص ارتباط ذهن و بدن است. معتبر به عنوان مربی حرفه ای فعال (CPCC) ، بیش از 25 سال در صنعت بهداشت با تجربه در طب سوزنی ، طب گیاهی و آموزش یوگا فعالیت کرده است.
چاد هرست ، CPCC
مربی ذهن آگاهی
یاد بگیرید که از بدن و سلامت روان خود مراقبت کنید. مربی حرفه ای چاد هرست می گوید: "این مهم است که بدانید چگونه می توانید هر روز به سلامت جسمی و روحی خود توجه کنید. نه تنها ورزش کردن ، تغذیه مناسب و استراحت مهم است ، بلکه فرصت هایی برای پیشرفت معنوی نیز وجود دارد. همه ما باید احساس کنیم که با چیزی بزرگتر از خودمان در ارتباط هستیم و برای هر فرد این چیز متفاوتی است. "
5 به طور منظم تمرین کن. ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از جمله کاهش خطر بیماری قلبی و افزایش امید به زندگی. ورزش همچنین می تواند به شما در حفظ وزن کمک کند. ورزش بدن را سفت می کند ، ماهیچه ها را تقویت می کند ، سلامت استخوان ها را افزایش می دهد و خواب و روحیه را بهبود می بخشد.
- با شدت متوسط به مدت 150 دقیقه در هفته یا با شدت بالا به مدت 75 دقیقه در هفته ورزش کنید.
- یک روز در میان با 15 دقیقه پیاده روی شروع کنید. مدت زمان و سرعت را به تدریج افزایش دهید تا به دو ساعت نیم ساعت برسید.
- به جای پیاده روی ، می توانید 25 دقیقه ورزش هوازی ، سه بار در هفته انجام دهید. شدت ورزش باید زیاد باشد.
- با تمرینات قدرتی (تمرینات مقاومتی) ماهیچه ها را تقویت کرده و از کاهش تراکم استخوان جلوگیری کنید. می توانید در باشگاه بدنسازی یا در خانه با وزنه های آزاد تمرین کنید.
6 به وضعیت روحی خود توجه کنید. وقتی فردی از لحاظ روانی قوی باشد ، می تواند در همه زمینه های زندگی تصمیمات درستی بگیرد. همچنین دید مثبت تری به زندگی می دهد.
- به اندازه کافی خوابیدن. سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید. قبل از خواب برخی از فعالیت های آرامش بخش را انجام دهید. از وسایل الکترونیکی در رختخواب استفاده نکنید. خواب آلودگی باعث کاهش تمرکز ، افزایش سطح استرس و افزایش نوسانات خلقی می شود.
- از مواد مخدر و الکل استفاده نکنید. سعی کنید ذهن خود را همیشه روشن نگه دارید.

نکات

اهداف مشخص ، قابل اندازه گیری ، دست یافتنی ، معنی دار و محدود به زمان تعیین کنید.
یاد بگیرید که زمان خود را مدیریت کنید. به سرعت به تماس های تجاری پاسخ دهید. گزارش ها را به موقع ارسال کنید و در اسرع وقت کار بر روی پروژه ها را آغاز کنید. از محل کار استراحت کنید ، اما آنها را طولانی نکنید. همیشه سر کار به موقع حاضر شوید.
کتابهایی بخوانید که به شما انگیزه می دهد و به شما در زندگی کمک می کند. کتابهایی را که نویسندگان موفق نوشته اند - افرادی که دوست دارید دنبال کنید - بخوانید.
یاد بگیرید که خود را با شرایط وفق دهید و تصمیمات سخت بگیرید. محیط کار می تواند دائماً تغییر کند. شما نیز با آموختن چیزهای جدید و تاثیرگذاری بیشتر در محل کار خود ، و کسب تجربه جدید و ایجاد عادات خوب جدید در محل کار ، تغییر خواهید کرد. به دلیل تغییر شرایط آماده تغییر باشید.
در جوانی ریسک هوشمندانه ای کنید. اگر فرد هنوز زمان لازم برای بازیابی پیامدهای منفی تصمیمات را داشته باشد ، ممکن است این خطر توجیه شود.اگر ریسک کنید و همه چیز خوب پیش برود ، می توانید به موفقیت بزرگی دست پیدا کنید. در سنین بالاتر ، حضور خانواده و تعهدات مالی مرتبط با آن ، و همچنین روشهای سرمایه گذاری انتخاب شده ، می تواند بر تصمیم گیری ها تأثیر بگذارد و از تصمیم گیری های مخاطره آمیز دلسرد شود.