محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: وضعیت خود را تجزیه و تحلیل کنید
• روش 2 از 2: تجزیه و تحلیل رابطه
• نکات
• هشدارها

رها کردن یکی از عزیزان بسیار دشوار است. تغییر نیاز به تلاش دارد ، به ویژه اگر مستلزم رها کردن عزیزان باشد. اگر متوجه شدید که چنین لحظه ای فرا رسیده است ، دست به کار شوید و به سمت زندگی جدید پیش بروید!

مراحل

روش 1 از 2: وضعیت خود را تجزیه و تحلیل کنید

1. 1 باهاش ​​روبروشو. مایه تاسف است که در بیشتر موارد مردم واقعا آنها از زمان رها کردن شخص آگاه هستند ، اما از عواقب آن می ترسند و جرات عمل ندارند. برای درک نیاز به تغییر با حقیقت روبرو شوید.
   • سعی کنید تصور کنید که وضعیت خود را از بیرون مشاهده می کنید. نظر یک خارجی در مورد این وضعیت چیست؟ آیا پاسخ صحیح برای او واضح است؟ در این مورد ، احتمالاً شما قبلاً می دانید چه باید بکنید.
   • اگر ارزیابی مشکل از بیرون برای شما مشکل است ، سعی کنید نام همه بازیگران را تغییر دهید. نامی ساختگی برای خود انتخاب کنید و ویژگی های جزئی را شبیه خود کنید. نکته این است که بین خود و شخص دیگری که بسیار شبیه شماست فاصله ای خیالی ایجاد کنید. همین ترفند را با فردی که می خواهید او را رها کنید انجام دهید.
   • تصور کنید اتفاقاتی در مورد دوست دخترتان و دوست پسرش رخ می دهد. در چنین شرایطی چه توصیه ای می کنید؟ آیا به او می گویید زمان حرکت کردن ادامه دارد؟
2. 2 نظر دیگران را جویا شوید. با دوست خود (والدین ، ​​مشاور مدرسه) در مورد نحوه رفتار او در موقعیت شما صحبت کنید و اینکه آیا در گذشته نیز مشکلات مشابهی داشته است.
   • به دوست خود اطمینان دهید که از هیچ پاسخی آزرده نخواهید شد ، زیرا می خواهید حقیقت را بیابید ، نه این که به یک پاسخ اطمینان بخش برسید.
   • از او بپرسید که آیا او واقعاً فکر می کند برنامه اقدام شما موجه است یا خیر. آیا واقعاً در پژمرده شدن رابطه نقشی داشته اید؟
   • به یک مشاور مدرسه مراجعه کنید یا متخصصی در شهر خود پیدا کنید.
3. 3 اوضاع را تحلیل کنید. احساسات خود را در یک مجله بنویسید. صادقانه بنویسید ، زیرا هیچ کس جز شما آن را نخواند. در افکار خود به دنبال انگیزه های تکراری باشید. آیا دائماً خود را مسئول این وضعیت می دانید؟ در نظر بگیرید که آیا واقعاً شما مقصر هستید یا شریک زندگی شما نقش جدی تری ایفا کرده است.
   • سعی کنید از خود س questionsالات خاصی بپرسید تا وضعیت روشن شود. آیا شریک زندگی شما اغلب می گوید که از مسئولیت می ترسد ، یا تهدید می کند که شما را ترک می کند تا بر تصمیمات شما تأثیر بگذارد؟ آیا او حسادت می کند ، از موفقیت شما خوشحال نیست؟ به شما خیانت می کند؟ آیا به سطح متفاوتی از صمیمیت با او نیاز دارید؟ اگر پاسخ هریک از این سوالات مثبت است ، باید تصمیمی گرفته شود - زمان حرکت است. تمام افکار خود را در مورد رابطه در یک مجله بنویسید تا در صورت تصمیم به انجام این کار به شما کمک کند تا از جدایی عبور کنید.
   • افکار خود را بنویسید و تجزیه و تحلیل کنید ، و سپس مجله را کنار بگذارید و فردا برای دید تازه ای در یادداشت ها به آن برگردید. اگر نظر شما تغییر نکرده است ، در اشتباه نیستید.
4. 4 اطمینان حاصل کنید که در راه رسیدن به ایده آل به خود آسیب نرسانید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید یک رابطه ایده آل داشته باشید و آمادگی این را ندارید که به میزان کمتری بسنده کنید ، احتمالاً مشکل از شریک زندگی شما نیست ، بلکه از شما است. به این فکر کنید که برای حفظ رابطه چگونه باید تغییر کنید.
   • با شریک زندگی خود صادق باشید و به این نتیجه برسید که سعی می کنید به خاطر رابطه از ایده آل های کاذب دست بکشید. شاید او به صداقت شما احترام بگذارد و بخواهد در جهت شما حرکت کند.
   • از دوستان ، خانواده یا آشنایان بی طرف مشورت بگیرید. اجازه دهید آنها عینیت دیدگاه های شما در رابطه یا "نقص" شریک زندگی را ارزیابی کنند.
   • همچنین می توانید سوالات زیر را از خود بپرسید:
   • آیا این نظر (غیرواقعی) را دارید که نیازهای جنسی شما باید در اولین تماس برآورده شود؟
   • آیا شما بر این عقیده هستید (غیرواقعی) که شریک زندگی شما موظف است هرگونه درخواستی را که انجام می دهید ، انجام دهد؟
   • آیا انتظار دارید شریکی نیازهای شما را برآورده کند؟
5. 5 درک کنید که عدم مراقبت نشانه خطر است. اگر نمی خواهید وقت خود را با شریک زندگی خود بگذرانید ، به مشکلات او اهمیت نمی دهید یا به نظر او احترام نمی گذارید ، احتمالاً دوست داشتن شخص را متوقف کرده اید. چنین سیگنال هایی می توانند به شما بگویند که زمان جدایی فرا رسیده است.
   • رها کردن شخص آسان نیست ، اما نیازی نیست که خود را با گناه مقید کنید. بهتر است به او اجازه دهید شریک بهتری پیدا کند تا اینکه بدون احساس گناه با هم بمانیم.

روش 2 از 2: تجزیه و تحلیل رابطه

1. 1 مراقب علائم هشدار دهنده باشید. علائم خطر می تواند متفاوت باشد ، اگرچه برخی به طور قطع به شما خواهند گفت که زمان رها کردن فرد فرا رسیده است. به علائم مکرر حسادت ، ناامنی ، اختلاف ، کسالت ، ناراحتی عمومی یا ناراحتی توجه کنید.
   • همه این سیگنال ها نشانه یک رابطه ناسالم است. بحث کردن امری عادی و حتی گاهی مفید است ، اما بین حالت عادی و غیرطبیعی مرز ظریفی وجود دارد.
2. 2 دعواهای مداوم اگر همیشه به دلایل مضحک مبارزه می کنید ، به احتمال زیاد دیگر جذب آن شخص نمی شوید یا احساساتش کم رنگ شده است. این نشانه روشنی از مشکل نیست زیرا بسیاری از زوج ها با هم دعوا می کنند ، اما می تواند نشاندهنده یک فروپاشی عمیق در رابطه باشد. اجازه ندهید چند اختلاف نظر دلیل جدایی شود ، اما اگر دعوا دائماً اتفاق می افتد ، بهتر است فرد را رها کنید.
   • اگر می خواهید به خاطر دعواهای معمولی از هم جدا شوید ، چند سوال از خود بپرسید. چرا دعوا می کنید؟ چه چیزی باعث نزاع می شود؟ آیا قبلاً به این دلیل نزاع کرده اید یا اختلاف نظرهای جدیدی وجود دارد؟ اگر سعی می کنید به شریک خود صدمه بزنید یا بر سر مسائل کوچک دعوا کنید و به دلیل مشکلاتی که برای غلبه بر اختلافات خود دارید به دعوا ادامه دهید ، به این علائم توجه کنید.
3. 3 تحریک مداوم. اگر شرکای یکدیگر را آزار دهند ، هیچ علاقه و نشانه ای از محبت از خود نشان نمی دهند. اگر شریک زندگی شما از تلاش های شما راضی نیست ، رفتار شما در ملاء عام او را ناجور یا شرمنده می کند (و او قبلاً شما را برای چنین اقداماتی دوست داشت) ، بدیهی است که او را آزار می دهید.
   • فقط باید تحریک دائمی یا موقعیتهای تکراری را در نظر گرفت و علائم جداگانه را نباید در نظر گرفت ، زیرا همه ما هر از گاهی در شریک خود ناامید می شویم.
4. 4 عدم ارتباط. برای یک رابطه مهم است که هر دو طرف مسائل و نگرانی ها را مورد بحث قرار دهند. اگر شریک زندگی شما صحبت با شما را متوقف کرده است ، زمان فکر کردن است (زیرا همه باید علنا ​​احساسات و افکار خود را بیان کنند). عدم بیان احساسی و ارتباط می تواند نشانه نیاز به رها کردن فرد باشد.
   • اگر فردی را دوست دارید ، اما در روابط با مشکلات بزرگی روبرو هستید ، باید با یک متخصص مشورت کنید و احساسات هر یک از شرکای خود را برطرف کنید.
5. 5 به حرف همسرتان گوش دهید. اگر او به اندازه کافی شجاع است که می گوید نمی خواهد رابطه را ادامه دهد ، به حرف شریک زندگی خود گوش دهید. شنیدن چنین کلماتی بسیار دردناک است ، اما حقیقت باز هم کمتر از فریب دادن درد دارد. اگر همسرتان آنقدر به شما احترام می گذارد که حاضر است حقیقت را بگوید ، بهتر است در عوض احترام بگذارید و شخص را رها کنید.
   • شنیدن حقیقت ناخوشایند و دردناک است ، اما در نهایت بهتر است کسی را پیدا کنید که واقعاً شما را دوست دارد.
6. 6 نشانه های خیانت اگر همسرتان به دختری که او را نمی شناسید پیام می دهد ، دیر به خانه می آید با بوی عطر دیگران ، مشخصات خود را در سایت دوستیابی به روز می کند یا در فیس بوک مرتباً معاشقه می کند ، ممکن است به شما خیانت کند یا به آن فکر کند.
   • نیازی نیست خودتان را تحقیر کنید و در کنار شریک اشتباه باشید. در اولین تأیید خیانت ، باید ترک کنید. تو شایسته بهترین هستی. جلو بروید و سعی کنید او را ببخشید ، در غیر این صورت او تأثیر عاطفی خود را حفظ خواهد کرد.
   • اگر از شریک خود ناراضی هستید ، این رابطه شادی را برای شما به ارمغان نمی آورد و فقط با خاطرات مشترک به هم متصل شده اید ، سپس در مورد وضعیت صحبت کنید. همیشه سعی کنید به حقیقت برسید و برای هر یک از خود بهترین راه حل را انتخاب کنید.

نکات

• آنچه را که فکر می کنید درست است انجام دهید و به توصیه دوستان خود گوش ندهید.شما شرایط را بهتر از دیگران می دانید ، بنابراین توصیه های دیگران ، از جمله این مقاله ، نباید در تصمیم گیری شما نقش تعیین کننده ای داشته باشد.
• وقت بگذارید و متعادل ترین تصمیم را بگیرید. اگر آمادگی خروج ندارید یا دلایل آن کافی نیست ، بهتر است رابطه را خراب نکنید.
• رها کردن افراد دردناک است ، اما شما باید با حقیقت روبرو شوید. شما آرزوی خوشبختی دارید ، اما یافتن آن با شخصی که شما را دوست ندارد و به شما توهین نمی کند ، دشوار است.
• سعی کنید تردید نکنید. یکی از راههای سریع برای از دست دادن احترام این است که اظهارنظر کنید و سپس از تصمیم خود عقب نشینی کنید. اگر خطی در شن و ماسه کشیده اید ، آماده باشید که هرگز از آن عبور نکنید.
• مشکلی نیست که بعد از جدایی آرزو کنید. بهبودی شما کمی طول می کشد.
• اگر رابطه بیش از شادی غم به همراه دارد ، بهتر است شخص را رها کنید.
• اول از همه ، دوست داشتن خود و مراقبت از خود بسیار مهم است. قطع رابطه می تواند دردناک باشد ، اما باید به فکر خود باشید.

هشدارها

• نیازی به غر زدن در مقابل شخص نیست ، در غیر این صورت چنین نوسان احساسی بد به پایان می رسد.
• قبل از جدایی ، می توانید در مورد اهداف خود صحبت کنید. این احتمال وجود دارد که رفتار شریک زندگی به دلایل خارجی مانند کار باشد. در این حالت ، به دلیل نتیجه گیری های اشتباه ، رابطه را خراب نکنید ، اما قطع رابطه با شریک متجاوز سودمند خواهد بود.