محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: انتظار بلوغ
• روش 2 از 3: علائم فیزیولوژیکی
• روش 3 از 3: تغییر احساسی
• نکات

بلوغ یک دوره جدید در زندگی یک دختر است ، اما می تواند چالش برانگیز باشد. بدن شما رشد می کند و شما بزرگ می شوید. اغلب نمی توان فهمید که دوره گذار از چه زمانی آغاز می شود و از آن چه انتظاری می توان داشت. در بسیاری از دختران ، بدن از 8 سالگی آماده تجدید ساختار می شود ، اما سن شروع تغییرات فردی است. دانستن علائم جسمی و روانی بلوغ می تواند به شما در تعیین زمان شروع بلوغ کمک کند.

مراحل

روش 1 از 3: انتظار بلوغ

1. 1 بدانید بلوغ چیست. بسیاری از دختران معتقدند که بلوغ با شروع قاعدگی اتفاق می افتد ، اما اینطور نیست. روند بلوغ ، زمانی که از نوزادی به دختر دیگر می روید ، مدتها قبل از قاعدگی شروع می شود و می تواند چندین سال طول بکشد. به طور معمول ، بلوغ با ظاهر موهای بدن ظاهر می شود و در موارد زیر تغییر می کند:
   • شکل؛
   • اندازه پستان؛
   • روان و تفکر
2. 2 مراقب علائم بلوغ باشید. بیشتر اوقات ، بلوغ در سن 8-13 سالگی شروع می شود و تا 14 سالگی به پایان می رسد. معمولاً اولین علامت آن بزرگ شدن سینه دختران است و سپس موها روی بدن ظاهر می شوند. قاعدگی معمولاً دو سال پس از شروع رشد سینه ها شروع می شود.
   • هورمون آزاد کننده گنادوتروپین مسئول شروع بلوغ است.
   • تغییرات یک شبه اتفاق نمی افتند در ابتدا ممکن است حتی متوجه تغییرات جسمی و روحی در بدن نشوید.
   • بدانید که مشاهده بدن شما اشکالی ندارد. این مشاهده به شما کمک می کند تا برای تغییرات آینده آماده شوید.
3. 3 شخصیت خود را در نظر بگیرید. بلوغ می تواند در سنین مختلف شروع شود. همه دختران متفاوت هستند و عوامل متعددی بر شروع بلوغ تأثیر می گذارد. با در نظر گرفتن این عوامل می توانید به شما کمک کنید بفهمید چه زمانی قرار است مرحله خاصی از بلوغ را پشت سر بگذارید. در اینجا برخی از این عوامل ذکر شده است:
   • مسابقه دختران آفریقایی تبار عموماً سریعتر از دختران قفقازی به بلوغ می رسند.
   • وزن. هرچه وزن بدن بیشتر باشد ، احتمال شروع زودرس بلوغ بیشتر است.
   • عوامل اجتماعی عدم وجود یک مرد بالغ در خانواده ، مشکلات در رابطه با مادر ، شرایط استرس زا در خانه می تواند روند بلوغ را تسریع کند. علاوه بر این ، اعتقاد بر این است که فراوانی محتوای جنسی در رسانه ها نیز می تواند این روند را تسریع کند.
   • سن شروع بلوغ در زنان در خانواده. به عنوان یک قاعده ، اکثر دختران دوره گذار خود را تقریباً همزمان با مادر ، خواهران ، مادربزرگ ها و دیگر زنان خانواده شروع می کنند.
4. 4 با پزشک خود صحبت کنید. اگر نگران پیشرفت بدن هستید ، با پزشک خود وقت بگیرید. پزشک شما را معاینه می کند و تصمیم می گیرد که آیا به درستی رشد می کنید یا خیر. سپس به شما می گوید که چه زمانی باید منتظر شروع بلوغ باشید.
   • از پزشک خود در مورد مراحل بلوغ و رشد بدن سوالاتی بپرسید. از سوالات خود نترسید و خجالت نکشید.

روش 2 از 3: علائم فیزیولوژیکی

1. 1 به رشد سینه های خود توجه کنید. بیشتر اوقات ، اولین نشانه بلوغ بزرگ شدن سینه یا خارش است. به عنوان یک قاعده ، این روند در سن 9-10 سالگی آغاز می شود. ممکن است توده های کوچکی در سینه ها پیدا کنید که متراکم و نرم هستند.
   • اگر برآمدگی در قفسه سینه دارید ، قرمز است ، داغ به نظر می رسد یا ترشح شده است ، به والدین خود اطلاع دهید تا در اسرع وقت شما را ببینند.
   • توجه داشته باشید که ممکن است یک سینه سریعتر از سینه دیگر رشد کند. این کاملا طبیعی است.
   • در صورت حساس شدن سینه ها یا احساس راحتی بیشتر از این طریق ، سوتین بپوشید. این اختیاری است ، اما شما ممکن است خودتان آن را بخواهید.
2. 2 به موهای ناحیه تناسلی توجه کنید. دومین علامت بلوغ ، ظاهر شدن مو روی لب های بزرگ است که واژن را احاطه کرده است. موهای ناحیه تناسلی شما می توانند بلوند ، صاف و نرم باشند. با افزایش سن ، موهای شما متراکم تر ، تیره تر ، سفت تر و شروع به وز شدن می کند.
   • گاهی موها زودتر از سینه شروع به رشد می کنند ، اما هر دو نشانه های مطمئنی برای شروع بلوغ هستند.
   • به خاطر داشته باشید که در جستجوی موهای ناحیه عیب وجود ندارد.
3. 3 به تغییرات شکل توجه کنید. دوره گذار دوره ای است که بدن شما بدن یک زن می شود و شکل شما تغییر می کند. این امر همزمان با رشد سینه ها اتفاق می افتد. به قسمت های زیر بدن توجه کنید. به عنوان یک قاعده ، آنها گردتر می شوند و اندازه آنها افزایش می یابد:
   • باسن ؛
   • بازوها ؛
   • پاها ؛
   • نخل ؛
   • پا.
4. 4 موهای زیر بغل خود را جستجو کنید. در حدود دو سال پس از ظاهر شدن موهای ناحیه تناسلی ، متوجه خواهید شد که موها در زیر بغل نیز رشد کرده اند. موها می توانند مشابه موهای ناحیه تناسلی باشند - کمیاب و نرم ، اما به تدریج ضخیم تر ، تیره تر و سخت تر می شوند.
   • شما می توانید این مو را بتراشید ، زیرا باکتری ها روی آن رشد می کنند و بوی آن را افزایش می دهد. با این حال ، تصمیم کاملاً با شما است.
   • پس از ظاهر شدن موهای زیر بغل ، می توانید از دئودورانت برای کاهش بوی بد استفاده کنید.
5. 5 به ترشحات واژن توجه کنید. در عرض دو سال پس از شروع رشد سینه ها ، اولین قاعدگی یا یائسگی را تجربه خواهید کرد. با این حال ، شش ماه قبل از آن ، ممکن است متوجه ترشح واژن شفاف شوید.
   • به دنبال آثار ترشحات روی لباس زیر خود باشید. ترشحات کاملاً طبیعی است ، مگر اینکه خارش یا بو داشته باشد (این دلیلی برای مراجعه به پزشک است).
6. 6 اولین پریود خود را مدیریت کنید. برای بسیاری از دختران ، اولین قاعدگی به یک مرحله مهم رشد تبدیل می شود. معمولاً در سنین 9 تا 16 سالگی رخ می دهد. اغلب این اتفاق ظرف شش ماه پس از ظاهر شدن ترشحات بی رنگ رخ می دهد.
   • به خاطر داشته باشید که ممکن است در چند سال اول پس از شروع قاعدگی قاعدگی شما نامنظم باشد. تاریخ ها را در تقویم ثبت کنید تا بتوانید چرخه را پیگیری کنید.
   • محصولات بهداشتی مورد نیاز خود را خریداری کنید. ممکن است به پد ، تامپون یا آسترهای معمولی شورت نیاز داشته باشید.
   • توجه داشته باشید که ممکن است قبل و در طول قاعدگی دچار گرفتگی عضلات ، کمردرد یا سردرد شوید. نفخ نیز به دلیل تغییرات هورمونی امکان پذیر است. می توانید از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید.
7. 7 پوست خود را بررسی کنید. بسیاری از نوجوانان و نوجوانان آینده جوش یا حتی آکنه دارند. این نتیجه تولید بیش از حد چربی ، مشخصه دوره گذار است.
   • برای از بین بردن چربی اضافی و کاهش آکنه ، صورت خود را با یک محصول ملایم بشویید.
   • اگر آکنه شدید دارید ، از پزشک خود داروهای خاصی بخواهید.
8. 8 برای جهش در رشد آماده شوید. در دوران بلوغ ، رشد سریع ممکن است ، که گاهی اوقات 2-3 سال ادامه می یابد. در طول این دوره ، شما می توانید بیش از 10 سانتی متر در سال رشد کنید!
   • وزن ممکن است افزایش یابد. بدن شما همچنین ممکن است زنانه تر شود (به عنوان مثال ، باسن شما پهن تر و کمر شما ظاهر می شود).

روش 3 از 3: تغییر احساسی

1. 1 آماده تغییرات احساسی باشید. در دوران بلوغ ، تغییرات هورمونی در بدن رخ می دهد و این بر وضعیت احساسی و افکار شما تأثیر می گذارد. اگر متوجه شدید که احساسات ، افکار و احساسات دیگری دارید ، بدانید که بلوغ آغاز می شود. اگر متوجه تغییرات ناگهانی خلق ، اضطراب یا افسردگی شدید ، با والدین یا پزشک خود صحبت کنید. تغییرات احتمالی به شرح زیر است:
   • احساس آسیب پذیری به دلیل تغییرات در بدن ، انتقاد ، سخنان توهین آمیز دیگران ؛
   • احساسات قوی (به عنوان مثال ، حسادت شدید نسبت به دختر دیگری ، که قبلاً با آرامش با او رفتار می کردید) ؛
   • نوسانات مکرر خلقی ، زمانی که یا خوشحال هستید یا بسیار ناراحت.
   • مشکلات در درک بدن شما ؛
   • کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس ؛
   • اضطراب یا حتی افسردگی
2. 2 به افکار جدید توجه کنید. نه تنها بدن شما ، بلکه ذهن شما نیز رشد می کند. افکار زیر ممکن است نشانه سطح جدیدی از توسعه باشند:
   • درک موارد پیچیده تر (به عنوان مثال ، درک عواقب انجام ندادن تکالیف) ؛
   • توانایی انتخاب اخلاقی (به عنوان مثال ، درک اینکه کسی که مورد حمله قرار می گیرد باید محافظت شود) ؛
   • درک بهتر آنچه دوست دارید و دوست ندارید
3. 3 در توسعه خود شرکت کنید. بلوغ به این معنی است که شما در حال بزرگ شدن هستید ، به این معنی که احتمالاً خودتان را بهتر درک می کنید. به یاد داشته باشید که این تغییرات طبیعی هستند ، اما می توانند برای شما شرم آور باشند. به خودتان اجازه دهید چیز جدیدی را امتحان کنید تا ببینید آیا چیزی را دوست دارید یا خیر.
   • برای استقلال بیشتر تلاش کنید. از والدین خود بخواهید اجازه دهند بعداً به خانه بیایید یا با دوستان خود به سینما بروید. این به شما کمک می کند تا از یک مرحله دشوار عبور کرده و بالغ شوید.
   • به یاد داشته باشید ، دوستان شما نیز می توانند تغییر کنند.
   • در جایی تصمیم بگیرید که والدین شما به شما اجازه دهند این کار را انجام دهید. به عنوان مثال ، اکنون می توانید خودتان تصمیم بگیرید که چه لباسی بپوشید.
   • به یاد داشته باشید ، درگیری اجتناب ناپذیر خواهد بود. ممکن است با والدین ، ​​دوستان و سایر افراد درگیری داشته باشید.
4. 4 به بدن خود علاقه نشان دهید. ممکن است به بدن خود و عملکردهای جدید آن علاقه مند باشید. ممکن است بخواهید بدن خود را کشف کنید. شاید گاهی اوقات خودارضایی کنید. این طبیعی است و چیزی برای شرمندگی وجود ندارد.
   • افسانه های مربوط به خودارضایی را باور نکنید. موهای بازوها را شروع نخواهید کرد ، کور نخواهید شد و مشکلات روحی روانی نخواهید داشت. شما همچنین عقیم نخواهید شد.
   • در مورد علاقه بدن و خودارضایی از یک دوست ، بستگان یا پزشک بپرسید. ممکن است خجالت بکشید ، اما به یاد داشته باشید که همه اینها کاملاً طبیعی است.
5. 5 از احساس علاقه به کسی نترسید. وظیفه بلوغ این است که بدن را برای تولید مثل آماده کند. از آنجا که کودکان نتیجه یک رابطه جنسی هستند ، احساس علاقه جنسی به شخص دیگر طبیعی است.
   • سعی کنید با یک نفر ملاقات کنید ، اما به یاد داشته باشید که تغییرات هورمونی می تواند احساسات شما را تعیین کند. به یاد داشته باشید که یک رابطه قوی باید مبتنی بر حمایت ، اعتماد و قدردانی از یکدیگر باشد.
   • اگر در مورد علاقه جنسی ، عاشقانه ، بوسیدن یا حتی رابطه جنسی س questionsالی دارید ، با والدین ، ​​دوستان ، اعضای خانواده یا پزشک صحبت کنید. اگر به رابطه جنسی فکر می کنید ، با والدین ، ​​پزشک یا هر فرد بالغ دیگری که به او اعتماد دارید صحبت کنید. یک فرد بالغ می تواند به شما در تصمیم گیری درست کمک کند و از شما در برابر بارداری ها و بیماری های ناخواسته محافظت کند.

نکات

• با مادر یا سایر زنان بالغ مورد اعتماد در مورد بلوغ صحبت کنید. به یاد داشته باشید ، همه زنان این مشکل را تجربه می کنند. شما چیزی ندارید که از آن شرمنده یا شرمنده باشید.
• در صورت مشاهده علائم احتمالی مشکلات سلامتی ، به پزشک یا بزرگسال خود مراجعه کنید. به عنوان مثال ، خارش و ترشحات بدبو ممکن است نشانه عفونت باشد که باید درمان شود.