محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

تنفس صحیح به شما کمک می کند بهترین خواننده ای باشید که ممکن است بدست آورید. نه تنها به شما کمک می کند بهتر آواز بخوانید ، بلکه به شما کمک می کند تا در آن لحظات استرس زا که در کانون توجه قرار دارید ، آرامش داشته باشید.

مراحل

1. 1 مهمترین قسمت در یادگیری درست تنفس این است که شروع به توجه به نحوه تنفس خود کنید. هرچه بیشتر در مورد عادات خود بدانید ، راحت تر می توانید تنش را برطرف کرده و به یک جریان آزاد تنفسی دست پیدا کنید.
2. 2ابتدا باید صاف بایستید ، پاها را یک پا از هم فاصله دهید و شانه ها را شل کنید.
3. 3 برای باز کردن بالاتنه خود از هر جهت (از بالا به پایین در روده ، به جلو در معده و قفسه سینه ، به عقب در قسمت پایین کمر و قفسه سینه ، و به سمت بالا در ناحیه شانه نفس بکشید [فقط مطمئن شوید که شانه های خود را بلند نمی کنید] ) به خاطر داشته باشید ، سعی نکنید همه چیز را در جای خود بگذارید ، بگذارید بدن شما آنچه را که انجام می دهد انجام دهد. بگذارید نفس شما پایین تنه خود را لمس کند ، بگذارید خودتان خیلی نفس بکشید 'عمیق'، تا حد امکان. با تمرین بیشتر تکنیک ، کمر و پهلوها با نفس شما حرکت می کنند.
4. 4 هنگام تمرین ، نفس خود را همانطور که انجام می دهید رعایت کنید: آواز خواندن (یا نواختن ساز) ، صحبت کردن ، ورزش کردن یا انجام ندادن هیچ کاری. به آنچه در طول فعالیتهای مختلف برای نفس اتفاق می افتد توجه کنید.
5. 5 برای کنترل بهتر دیافراگم تمرینات تنفسی انجام دهید. برای افزایش قدرت و استقامت ، چهار ثانیه استنشاق کنید ، هوا را به مدت چهار ثانیه در خود نگه دارید و سپس به مدت چهار ثانیه بازدم را نیز انجام دهید. پس از تسلط بر این زمان ، به طرح 6-6-6 ثانیه ، سپس 8-8-8 و تا 20-20-20 بروید ، اما نه بیشتر.
6. 6 سعی کنید به نحوه تسلط بر مهارت تنفس فکر نکنید. بهترین راه برای تسلط بر آن یادگیری مداوم است. لحظه ای که فکر می کنید بر مهارتی مسلط شده اید ، یادگیری را متوقف می کنید.
7. 7 هنگام آواز خواندن ، باید دیافراگم را احساس کنید (اما نه هنگام تنفس). تنفس صحیح مهمترین چیز هنگام آواز خواندن است. این به صدایتان کمک می کند تا حد ممکن خوب به نظر برسد.

نکات

• هنگام دم ، تصور کنید که بوی گل رز را احساس می کنید.
• "کلید تنفس مناسب" دیافراگم را به درستی قرار می دهد هنگام آواز خواندن ، دیافراگم همیشه باید در حالت "معلق ، مونتاژ" باشد.
  • همین الان نفس عمیق بکشید و نفس خود را حبس کنید.
  • انگشتان خود را روی گوشت بین دنده ها در جایی که به هم می رسند قرار دهید (اگر دختر هستید ، درست زیر مرکز سوتین)
  • هنگام بازدم ، سعی کنید مقداری از هوا را بدون بیرون راندن نگه دارید. انجام این کار بسیار دشوار است و به احتمال زیاد در چند بار اول شکست می خورد. با این حال ، دیافراگم باید در تمام حالتی که صدا ایجاد می کنید در این حالت باشد. این باعث می شود آواز خواندن بسیار آسان تر شود.
• هنگام بازدم ، تصور کنید شمعی روشن در مقابل شما وجود دارد و نمی توانید آن را خاموش کنید.
• هنگام آواز خواندن ، سعی کنید با شکم (معده) نفس بکشید ، آن را با هوا گسترش دهید و با گلویتان آواز نخوانید.
• تصور کنید که دیافراگم شما یک بادکنک است که هنگام تنفس بزرگتر و هنگام بازدم کوچکتر می شود.
• سعی کنید روی زمین دراز بکشید و نفس بکشید. این همچنین می تواند به شما کمک کند بهتر بخوانید زیرا ماهیچه ها و بدن شما را آرام می کند.
• سعی کنید به زمان تسلط بر تکنیک تنفس فکر نکنید.
• تنفس عمیق و بیرون را تا زمانی که می توانید تمرین کنید.

هشدارها

• اگر با تکنیک تنفس اشتباه می خوانید ، می توانید به تارهای صوتی خود آسیب برسانید.