نویسنده:
Eric Farmer
تاریخ ایجاد:
10 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
وقتی دوستان شما از شما استفاده می کنند ، درد می کند. وقتی افراد نزدیک ما در ارتباطات به دنبال مزایایی هستند ، این امر باعث می شود احساس گم شدن ، آسیب پذیری و ناراحتی کنیم. با دریافت چنین ضربه ای ، ما ، غرق شده ، شروع به از دست دادن اعتماد به نفس در اطرافیان خود می کنیم. گاهی دوستان نیت خود را مستقیم می گویند ، اما گاهی اوقات عمداً از شما استفاده می کنند. روش هایی وجود دارد که می توانید تعیین کنید آیا از شما استفاده می شود و آیا زمان رهایی از آن دوست فرا رسیده است.
مراحل
روش 1 از 2: ارزیابی رفتار دوستان
1 به این نکته توجه کنید که آیا شخص شما را تنها در مواقعی که به چیزی نیاز دارد به یاد می آورد یا خیر. اگر با شما صحبت می کند یا زمانی را صرف می کند که به کمک یا مشاوره نیاز داشته باشد ، اگر همیشه فقط به خواسته های او مربوط می شود ، به احتمال زیاد از شما استفاده می شود. - آیا "دوست" شما با شما تماس می گیرد تا ببیند روز شما چگونه گذشت؟ یا فقط وقتی به چیزی نیاز دارد ظاهر می شود؟ به عنوان مثال ، او می خواهد او را به فروشگاه ببرد ، یک سیگار یا سرپناهی برای شب قرض بگیرد. اگر چنین است ، شما یک خط نجات هستید که فقط در مواقع ضروری به آن نیاز دارید.
- اگر این رفتار مداوم است توجه کنید. به هر حال ، کمک به دوستان بخشی از یک دوستی است. گاهی اوقات افراد هنگام نیاز به پشتیبانی میله های مشکی دارند. اگر این اتفاق همیشه رخ می دهد یا این تنها دلیل ارتباط شما است ، به احتمال زیاد از شما استفاده می شود.
2 در نظر بگیرید که آیا می توانید به این دوست اعتماد کنید. یک دوست واقعی هرگز اسرار شما را فاش نمی کند ، به خصوص اگر ممکن است به شما آسیب برساند. برای ارزیابی میزان اعتماد به یک فرد ، به یاد داشته باشید که آیا مواقعی وجود داشته است که وی اطلاعات شخصی شما را به ویژه برای انگیزه های خودخواهانه ارائه کرده است. اگر چنین است ، احتمالاً از شما استفاده می شود. - به رابطه این شخص با سایر دوستان فکر کنید. آیا او به اعتماد آنها خیانت کرد یا از آنها استفاده کرد؟ اگر چنین است ، این سیگنالی است که شما نیز می توانید از آن استفاده کنید.
3 در نظر بگیرید که آیا دوست شما به شما بی اعتنایی می کند یا خیر. این شخص هر چند وقت یکبار شما را به رویدادهای اجتماعی دعوت می کند؟ دوستی که در ارتباطات شما به دنبال مزایایی نیست ، همیشه دوستانه خواهد بود و شما را در همه جا ، به ویژه در جمع آشنایان متقابل دعوت می کند. - به یاد داشته باشید ، لازم نیست دوستان شما را در هر رویدادی که شرکت می کنند دعوت کنند. با این حال ، اگر دوستی هرگز با شما تماس نگیرد و فقط در مواقع نیاز به کمک ظاهر شود ، به احتمال زیاد از شما استفاده می کند.
- اگر یکی از دوستان با یکی از آشنایان خود از رویدادی نام برد که شما را به آن دعوت نکرده اند ، بپرسید که آیا شما نیز می توانید به آنجا بروید. به بازخوردها توجه کنید. اگر هیچ توضیحی منطقی برای این که چرا نمی توانید بروید وجود نداشته باشد ، یا اگر یک دوست بهانه های نازیبا می آورد ، به احتمال زیاد از شما استفاده می شود.
- نمونه ای از توضیح منطقی موجه: دوستان شما به خارج از شهر می روند ، اما جایی برای شما در ماشین وجود ندارد.
4 مراقب اقدامات دوست خود باشید. دو صد گفته چون نیم کردار نسیت. اگر شخصی همیشه می گوید بدهکار است ، اما هیچ کاری در عوض انجام نمی دهد ، احتمالاً از شما استفاده می کند. - در اینجا مثالی از نحوه استفاده دوست شما از شما آورده شده است: شما دوبار دوست خود را به جایی برده اید تا از افکار غم انگیز منحرف شود. او وعده خدمات بازگشت می دهد ، اما هرگز عمل نمی کند و همچنان از مشکلات خود شکایت می کند. اگر این وضعیت برای همیشه ادامه پیدا کرد ، پس از شما استفاده می شود.
- از خود بپرسید: آیا دوست شما احساس سپاسگزاری می کند؟ آیا او با کمال تشکر کمک شما را می پذیرد؟ اگر چنین است ، او احتمالاً از شما استفاده نمی کند ، اما واقعاً به کمک دوستانه نیاز دارد. اگر به نظر نمی رسد که فرد به حمایت شما اهمیت می دهد ، ممکن است نشانه این باشد که از شما استفاده می شود.
5 به بازی های احساس گناه توجه کنید. اگر دوست شما اغلب شما را دستکاری می کند ، سعی می کند احساس گناه کنید و شما را مجبور به انجام آنچه نمی خواهید ، کند ، به احتمال زیاد او از شما استفاده می کند. - از خود بپرسید: اگر به این شخص نمی کوشید به شما احساس گناه کند ، آیا به او کمک می کنید؟ اگر پاسخ مثبت است ، ممکن است از شما استفاده نشود ، اما واقعاً به کمک شما احتیاج دارید.
6 در نظر بگیرید که آیا دوست شما دارای سوگیری کنترل است. اگر دوست شما سعی می کند به شما فرمان دهد و به شما بگوید چه کاری باید بکنید ، به خصوص برای جلب رضایت او و دوستانش ، به احتمال زیاد از شما استفاده می کند. - برای درک اینکه آیا کسی سعی دارد شما را کنترل کند ، در این مورد فکر کنید: افرادی که مستعد کنترل هستند معمولاً خلق و خو هستند و از آن برای به دست آوردن خواسته خود استفاده می کنند. آنها می توانند با احساسات دیگران مانند احساس گناه یا ناراحتی بازی کنند تا شما را وارد بازی کنند.مراقب علائم دستکاری عاطفی باشید ، زیرا این یک سیگنال مستقیم است که تحت کنترل شما است.
- ممکن است دوست شما سعی کند شما را از اطرافیان خود منزوی کند تا از حمایت اجتماعی کمتری برخوردار شوید. این امر باعث می شود که این شخص بتواند آنچه را که از شما می خواهد بدست آورد. او ممکن است سعی کند از سایر دوستان یا اعضای خانواده انتقاد کند تا بتوانید زمان کمتری را با آنها بگذرانید.
7 به غریزه خود اعتماد کنید. اگر به نظر می رسد که دوست شما صادق نیست و شما این احساس را دائماً تجربه می کنید ، به احتمال زیاد حق با شماست. برای اطمینان بیشتر ، مستقیماً از شخص بپرسید که آیا واقعاً احساس می کند آنچه می گوید. - به شخصیت دوست خود امتیاز دهید. با خود کاملاً صادق باشید و از خود بپرسید آیا دوست قلبی شما واقعاً شخص خوبی است که به شما اهمیت می دهد یا اهداف خودخواهانه او را هدایت می کند.
- ویژگی های شخصیتی همچنین شامل میزان صداقت ، صداقت ، عزت و اعتماد است. به همه آنچه در مورد این شخص و رابطه آنها با شما و اطرافیان می دانید ، فکر کنید. در نظر بگیرید که آیا ویژگی های فوق با شخصیت دوست شما و احساس آنها نسبت به آنها مطابقت دارد یا خیر.
- به عنوان مثال ، اگر دوست شما شخصاً چیزی را به افراد بگوید و سپس حرف دیگری را بزند ، به احتمال زیاد او همین کار را با شما انجام می دهد و از شما استفاده می کند.
روش 2 از 2: مستقیماً از یک دوست بپرسید
1 خودتان را آماده کنید. دوست شما برای شما معنی دارد ، بنابراین قبل از قطع هرگونه کراوات ، مطمئن شوید که از شما استفاده می شود. شما می توانید این کار را با آرام و منطقی با یک دوست انجام دهید. - به یاد داشته باشید ، اگر در اعماق وجود این شخص دوست خوبی باشد ، او از شما استفاده نکرده است ، اما فقط کمی نسبت به شما غیبت داشته است و به احتمال زیاد ، می خواهد این را تغییر دهد. اگر او از شما استفاده می کند ، پس از مکالمه دیگر از دوست شدن با شما صرف نظر می کند. خوب ، این احتمالاً حتی برای بهترین است.
2 مکانی آرام پیدا کنید. هنگام صحبت جدی با یک دوست ، یک مکان آرام را انتخاب کنید تا مزاحمتی برای فرد ایجاد نکنید. مطمئن شوید که هر دوی شما آزاد هستید که افکار خود را بدون افراط و تفریط بیان کنید. از رستوران های شلوغ که میزها به هم نزدیک هستند پرهیز کنید. - سعی کنید این گفتگو را با قدم زدن در یک پارک دلپذیر شروع کنید.
3 خصوصی با یک دوست صحبت کنید. افراد دیگری را که می شناسید که ممکن است دخالت کنند ، حتی اگر شکایات یکسانی دارند ، نیاورید. انبوهی از افراد می توانند بیش از حد قاطع باشند ، و این فقط شخص را می ترساند و حتی بیشتر او را ناراحت می کند. - اگر فرد شما را به خاطر موضوعی مورد انتقاد قرار می دهد ، ممکن است بخواهید از توصیه ها استفاده کرده و تغییر کنید. اگر بیش از یک نفر به طور همزمان از شما انتقاد می کند ، به احتمال زیاد احساس ترس و آزردگی می کنید. به هر حال ، اگر همه این افراد بنشینند و درباره شما بد بگویند ، به وضوح احساس خواهید کرد که تحت فشار هستید.
4 آرام اما متقاعد کننده صحبت کنید. توضیح دهید که چرا فکر می کنید دوست شما از شما استفاده می کند و ببینید چه می گویند. از مثالهای خاصی استفاده کنید تا فرد نتواند شما را دروغگو خطاب کند یا شما را به خاطر دروغ بودن سرزنش کند. - با این حال ، در مثالها خیلی دقیق عمل نکنید ، در غیر این صورت فرد ممکن است از آن علیه شما استفاده کرده و شما را خرده پا خطاب کند.
- اطمینان حاصل کنید که در مورد اقدامات دوست خود صحبت می کنید ، نه شخصیت او. ارائه مثالهای خاص باعث ناراحتی فرد نسبت به اینکه او را دستکاری کننده و آزادکار بنامید خواهد بود. بنابراین مکالمه به سرعت خود را خسته می کند.
- به عنوان مثال ، شما ممکن است چیزی شبیه به این بگویید: "من شما را هنگام تعمیر ماشین شما در ماه گذشته سوار کردم. اما وقتی ماشین من در این هفته خراب شد و از شما خواستم برای کار به من آسانسور بدهید ، مرا نادیده گرفتید. و من متوجه شدم که شما اغلب این کار را وقتی از شما کمک می خواهم انجام می دهید. "
5 منتظر عذرخواهی باشید اگر دوست شما عذرخواهی کرده است و می خواهد رفتار او را تغییر دهد ، در واقع متوجه این تغییرات خواهید شد. به احتمال زیاد ، آن شخص از شما استفاده نکرده است ، اما فقط کمی نسبت به شما بی توجه بوده است و شما این را به عنوان خودخواهی درک کرده اید. گاهی اوقات افراد آنقدر مشغول مشکلات زندگی خود هستند که متوجه خودخواهی شدن اعمال خود نمی شوند. 
6 اگر احساس می کنید عادت دارید و نمی توانید برای ادامه این دوستی کاری انجام دهید ، آماده پایان رابطه باشید. توضیح دهید که چرا نمی توانید دوست باشید و ارتباط خود را متوقف کنید. اجازه ندهید که متقاعد شوید که او تغییر خواهد کرد ، به خصوص اگر قبلاً به این شخص فرصت داده اید ، و بیش از یک فرصت. اگر به او اجازه دهید به زندگی شما بازگردد ، او همچنان از شما استفاده می کند.
نکات
- هنگام صحبت با دوست خود تماس چشمی برقرار کنید.
- هنگام صحبت شوخی نکنید. دوست شما باید بفهمد که شما جدی هستید.
- به نشانه های کلاسیک دستکاری ، مانند بازی با احساس گناه یا سرزنش توجه کنید.
- قبل از سرزنش یک فرد ، مطمئن شوید که مشکل واقعاً وجود دارد و شما فیل را به طور کامل از بین نمی برید.
- اگر "جلیقه" ای برای تسلی خاطر نیستید ، و تنها زمانی به شما احتیاج دارید که شخصی بخواهد در مورد مشکلات خود صحبت کند. اگر همیشه به حرف دوست خود گوش دهید و توصیه های زیادی داشته باشید ، می توانید این را درک کنید و وقتی خودتان می خواهید صحبت کنید ، او موضوع را تغییر می دهد یا علاقه ای نشان نمی دهد. او حتی ممکن است مستقیماً بگوید که به احساسات شما اهمیت نمی دهد و اهمیتی نمی دهد. این نشانه عدم درک است که می تواند در طولانی مدت به سوء استفاده عاطفی تبدیل شود.
- برخی از دوستان به صورت انتخابی به مشکلات گوش می دهند. آنها مشکلات شما را نادیده نمی گیرند ، آنها به سادگی آنچه را که به آن علاقه ندارند نادیده می گیرند. موضوع گفتگو باید در مورد آنها باشد یا آنها را مجذوب خود کند ، و سپس آنها شایسته پاسخگویی خواهند بود. گاهی اوقات گوش نمی دهند یا حرفشان را قطع می کنند.
- تماس های این شخص را بررسی کنید. وقتی به شهر دیگری می روید او زنگ نمی زند. حداقل نه اغلب. این بدان معناست که شما منبع سرگرمی محسوب می شدید و در حال حاضر نیازی به کنار آمدن با حال و هوای خود ندارید.
- اگر سعی کردید در مورد همه چیز بحث کنید ، و شخص به طور کامل وضعیت را علیه شما چرخاند ، این یک نشانه خیانت است. اگر مجبور شدید بهانه بیاورید ، و یک دوست فقط شما را متهم می کند و تظاهر می کند که قربانی است ، مراقب آن شخص باشید.
- اگر شک دارید ، نظر خارجی را جویا شوید! می توانید از یک دوست نزدیک ، یکی از اعضای خانواده یا دوست آن شخص بپرسید. این به شما کمک می کند بفهمید که مبالغه می کنید یا برعکس ، موقعیت را دست کم می گیرید.
هشدارها
- اگر مطمئن نیستید که دوستی از شما استفاده می کند ، کمی صبر کنید ، از دیگران نظرخواهی کنید و در حال حاضر مکالمه ای را شروع نکنید زیرا ممکن است در اشتباه باشید. اتهامات دروغ می تواند دوستی ها را خراب کند.
- اگر شخص با اتهامات شما مخالف است زیرا فکر می کند از آنچه شما فکر می کنید بهتر است ، اجازه ندهید ناراحتی شما را ببیند. او از آن "تغذیه" می کند ، وانمود می کند که اهمیتی نمی دهد ، یا به شما می خندد.
- توجه داشته باشید اگر بیشتر "جوک" هایی که به شما اشاره می شود ، مسخره پوشیده نیستند. برخی از دوستان جعلی نه تنها می توانند از شما استفاده کنند ، بلکه عزت نفس شما را نیز سرکوب می کنند تا احساس برتری کنید. اگر کسی با شما بی ادبانه و توهین آمیز شوخی می کند ، باید در مورد آن صحبت کنید.
- بررسی کنید که آیا به شما بی احترامی می شود یا خیر. اگر فردی همیشه درباره افراد عزیز شما بد صحبت می کند ، از شما استفاده می کند ، دستکاری می کند ، بیش از حد کودکانه رفتار می کند یا پس از عذرخواهی تغییر نمی کند ، زمان خلاص شدن از دست او فرا رسیده است.
- دوست دیگری با خود نبرید ، زیرا ممکن است اتهامات بسیار شدید باشد. اطمینان حاصل کنید که مکالمه حضوری است و راحت هستید.
- به دوست به اصطلاح توجه کنید که آنچه را که در گذشته صحبت کرده اید یا انجام داده اید "فراموش می کند" ، که به عنوان پیوند اصلی رابطه شما عمل می کرد. حافظه انتخابی در خدمت اهداف او است ، اما قطعاً شما را هدف نمی گیرد. اجازه ندهید آن شخص شما را دستکاری کند.
