محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 4: مرزهای مشخص را تعیین کنید
• قسمت 2 از 4: رفتار خود را زیر نظر بگیرید
• قسمت 3 از 4: به یکی از عزیزان کمک کنید تا کمک بگیرد
• قسمت 4 از 4: مراقبت از خود

اختلال شخصیت هیستریک اختلالی است که در آن فرد احساسات بیش از حد از خود نشان می دهد و سعی می کند با رفتار خود توجه ها را به خود جلب کند. چنین افرادی تمایل دارند در کانون توجه قرار بگیرند ، دست به اقدامات تحریک آمیز بزنند و اغلب احساسات شدید عدم کفایت یا حقارت را تجربه می کنند. اگر شخص مورد علاقه شما از اختلال شخصیت هیستریک رنج می برد ، نحوه کمک به او را بیابید.

مراحل

قسمت 1 از 4: مرزهای مشخص را تعیین کنید

1. 1 یک چارچوب تعریف کنید اگر شخص مورد علاقه شما از اختلال شخصیت هیستریک رنج می برد ، پس باید روابط خود را محدود کنید. چنین شخصی می تواند در هر زمان اقداماتی را انجام دهد که برای جلب توجه ، دستکاری یا ایجاد خجالت طراحی شده است ، از جمله در رابطه با شما. در مورد مرزهای شخصی خود صادق و مستقیم باشید.
   • به عنوان مثال ، بگویید: "اگر بخواهید من را دستکاری کنید ، من می روم" یا "اگر بخاطر توجه شروع به بازیگری یا تحقیر کنید ، من آنجا را ترک می کنم."
2. 2 اهداف واقع بینانه تعیین کنید. اختلال شخصیت هیستریک یک بیماری پیچیده پزشکی است. رفتار مناسب شما با محدوده محدودی از امکانات محدود می شود ، بنابراین بهتر است اهداف واقع بینانه ای را برای کمک به خود تعیین کنید. شاید آن شخص هرگز بهبود نیابد و شما مجبور شوید کمی فاصله بگیرید.
   • به شخص مورد علاقه خود کمک کنید تا اهداف خود را تعیین کند. به عنوان مثال ، در مورد نحوه لباس پوشیدن ، نوع رابطه جنسی ، یا چند بار در روز می توانید بازی کنید و بازی کنید.
3. 3 به شخص اطمینان دهید که او را دوست دارید. روابط با یکی از عزیزان مبتلا به HDI می تواند دشوار و استرس زا باشد. اختلال شخصیت منجر به مشکلات جدی می شود که می تواند منجر به کینه و پیچیدگی روابط شود. به همین دلیل ، برای دوست عزیز شما بسیار مهم است که بداند شما او را دوست دارید. بگویید که عشق و مراقبت شما فقط به رابطه محدود نمی شود.
   • بگویید ، "من شما را دوست دارم و می خواهم آنجا باشم. با این حال ، گاهی اوقات به دلیل رفتار شما نیاز دارم که از شما دور باشم."
4. 4 بدانید چگونه در زمان فاصله بگیرید. اغلب اوقات ، موقعیت هایی وجود دارد که یکی از عزیزان سعی می کند شما را دستکاری کند ، بی رحمانه است ، صدمه می زند ، شرمنده می شود یا صدمه می زند. چنین اقداماتی می تواند دلسرد کننده باشد. افراد مبتلا به HDI اغلب مایل به انجام هر کاری برای جلب توجه هستند. این بدان معناست که آنها دستکاری می کنند ، درام بازی می کنند یا تظاهر به قربانی می کنند. آنها می توانند به دلیل توجه به خود ، بسیار تحقیرآمیز رفتار کنند ، از خود نفرت یا عصبانیت نشان دهند. انجام این کار می تواند عواقب منفی برای شما داشته باشد. درک این نکته ضروری است که گاهی اوقات برای محافظت از خود و سلامتی خود باید از یکی از عزیزان خود دور شوید.
   • برخی از افراد به دلیل ماهیت این اختلال قادر به یافتن زمینه مشترک با افراد مبتلا به IDD نیستند. گاهی اوقات ، به عنوان آخرین راه حل ، باید ارتباط را به طور کامل قطع کنید.

قسمت 2 از 4: رفتار خود را زیر نظر بگیرید

1. 1 آروم باش. بهترین کاری که می توانید برای یک عزیز انجام دهید این است که آرامش خود را حفظ کنید. فرد مبتلا به اختلال شخصیت هیستریک تمایل به هرج و مرج و نمایش دارد. اگر در چنین شرایطی شروع به واکنش منفی می کنید ، فقط به شخص اجازه دهید آنچه را که می خواهد بدست آورد. سعی کنید خودتان را کنترل کنید.
   • اگر به اقدامات تئاتری یکی از عزیزان واکنش نشان ندهید ، او می فهمد که چنین رفتاری توجه مورد نظر را جلب نمی کند.
   • تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید یا به طور موقت از معشوق خود دور شوید تا خود را به هم نزدیک کنید.
2. 2 به تلاش برای جلب توجه واکنش نشان ندهید. یکی از عزیزان ممکن است برای جلب توجه دائماً سعی کند تظاهر کند. در چنین شرایطی ، بهتر است به سادگی این رفتار را نادیده بگیرید. سعی کنید به این طعمه دامن نزنید و توجه نشان ندهید تا چنین رفتاری را تشویق نکنید.
   • معشوق شما دارای عدم تعادل در مواد شیمیایی است ، در نتیجه نمی تواند رفتار خود را کنترل کند. بهتر است به جای نزاع و افراط ، اقدامات را نادیده بگیرید.
3. 3 فاصله فیزیکی بین خود را حفظ کنید. افراد مبتلا به HDI می توانند به راحتی دلبستگی های نزدیکی ایجاد کنند ، که می تواند منجر به فراتر رفتن از مرزهای فیزیکی شود. آنها همیشه قادر به درک یا پیروی از چارچوب تعیین شده نیستند. آنها ممکن است بیشتر از آنچه شما دوست دارید شما را در آغوش بگیرند ، لمس کنند یا به شما حمله کنند. افراد مبتلا به HDI ممکن است اقدامات شما را تهدیدآمیز یا نامناسب تفسیر کنند. به همین دلیل است که حفظ فاصله فیزیکی بسیار مهم است.
   • برای مثال ، اگر عزیزی روی کاناپه نشسته است ، روی صندلی بنشینید ، یا در آن سوی نیمکت بنشینید. در حین مکالمه چند قدم دورتر بایستید.
   • سعی کنید اقداماتی را که ممکن است نامناسب تلقی شود انجام ندهید. اجازه ندهید معشوق شما اقدامات شما را اشتباه تفسیر کند. سعی کنید به مرزهای خود توجه داشته باشید.
4. 4 جایگزین ها را ارائه دهید. یکی از علائم اصلی HDI پوشاکی است که به اندازه کافی تحریک کننده برای جلب توجه باشد. چنین لباس هایی در شرایط خاص (به عنوان مثال ، در محل کار) بسیار نامناسب است. شخص مورد علاقه خود را تشویق کنید تا لباس های مختلف را برای موقعیت های مختلف انتخاب کند.
   • هر توصیه باید با یک تعریف شروع شود. افراد مبتلا به HDI نسبت به انتقاد بسیار حساس هستند. برای دریافت پاسخ مثبت تعریف کنید.
   • به عنوان مثال ، بگویید: "من واقعاً این لباس را دوست دارم. حتماً فردا آن را در مهمانی با دوستان خود بپوشید! چرا آن لباس مشکی را برای کار نمی پوشید؟ کاملاً بر روی شما قرار می گیرد و بسیار زیبا به نظر می رسد. "
5. 5 از یکی از عزیزان بخواهید نظر او را مورد بحث قرار دهد. اغلب افراد مبتلا به HDI فقط به این دلیل که توجه را می خواهند با دیگران صحبت یا بحث می کنند. آنها ممکن است نظر قوی داشته باشند و هیچ دلیلی ارائه نکنند. در چنین شرایطی ، از دوست خود بخواهید تا نظر شما را تأیید کند.
   • به عنوان مثال ، بپرسید "چرا چنین تصمیمی گرفتی؟" یا "آیا می توانید نمونه هایی برای حمایت از این دیدگاه ارائه دهید؟" همچنین می توانید بگویید: "به نظر نمی رسد که گفته شما درست باشد. آیا می توانید این را با حقایق تأیید کنید؟"
   • اگر یکی از عزیزان نمی تواند نظر او را مورد بحث قرار دهد ، به او بگویید که همیشه باید فقط نظراتی را که بر اساس حقایق واقعی است ، بیان کنید. فرد را تشویق کنید تا س studyال را مطالعه کند تا به نتیجه گیری درستی برسد.
6. 6 یکی از عزیزان خود را دعوت کنید تا حرف دیگران را تحلیل کند. گاهی اوقات افراد مبتلا به HDI می توانند نسبت به سخنان دیگران بسیار حساس باشند و آنها را در نظر بگیرند. اگر متوجه شدید که عزیز شما بصورت کورکورانه با افراد موافق است یا مطابق آنچه به او گفته شده عمل می کند ، سعی کنید او را متقاعد کنید که فکر کند.
   • اگر فردی بدون تلاش برای تجزیه و تحلیل شنیده های خود با دیگران موافق است ، س tryالاتی را مطرح کنید که به او کمک می کند تا از سخنان دیگران قدردانی کند. به عنوان مثال ، ممکن است شخص مورد علاقه شما یک دیدگاه سیاسی را که از دیگران شنیده است ، تکرار کند. در چنین شرایطی ، برای اثبات این نظر ، شواهدی بخواهید. چگونه شخص به این نتیجه رسید؟ چرا با او موافقت کردید؟
   • اگر شخص مورد علاقه شما اقداماتی را که به او تحمیل شده است مرتکب شود ، روشن شدن س questionsالات در این شرایط کمک می کند. به عنوان مثال ، ممکن است فردی تحت تأثیر نظر دیگران سبک لباس پوشیدن خود را تغییر دهد. از یک دوست عزیز بپرسید آیا واقعاً آن را دوست دارد؟ آیا اگر این توصیه را نشنیده بود می پوشید؟ اگر چنین توصیه هایی را دریافت نکند چگونه رفتار می کند؟
7. 7 بهانه رفتارهای عزیزان را ندهید. اگر شخص مورد علاقه شما از HDI رنج می برد ، اغلب تمایل به دنبال بهانه هایی برای رفتار او وجود دارد ، او را پوشانده یا اشتباهات خود را تصحیح می کند. این دغدغه شما نیست ، چنین ابتکاری مجازات می شود. سعی کنید بهانه نیاورید یا موقعیت را اصلاح نکنید ، تا رفتار هیستریک یک عزیز را تشویق نکنید.
   • اقدامات او می تواند برای شما تحقیرآمیز باشد. این مهم است که یاد بگیرید کنار بروید یا عقب بروید تا از خود مراقبت کنید.
8. 8 به عزیز خود کمک کنید تا راه حل پیدا کند. اغلب افراد مبتلا به HDI تصمیمات را برای تأثیر چشمگیر نادیده می گیرند. شخص مورد علاقه خود را تشویق کنید تا به دنبال راه حل باشد و بر تکنیک های حل مشکل تمرکز کند تا خود مشکل.
   • به عنوان مثال ، اگر یکی از عزیزان شروع به دراماتیک کردن وضعیت می کند ، به حرف او گوش دهید و سپس بگویید: "من می بینم که شما مشکلی دارید ، اما اگر به صورت چرخه ای پیش بروید ، این باعث نمی شود که کسی احساس بهتری داشته باشد. بیایید سعی کنیم راه حلی پیدا کنیم. ”
9. 9 س otherالات دیگر را کاوش کنید. حواس فرد را با موضوعات دیگر پرت کنید تا در تلاش برای جلب توجه و دستکاری دیگران متوقف نشود. اجازه ندهید او در مشکلات یا در مرکز توجه گم شود. درباره خود صحبت کنید یا پیشنهاد دهید که کارها را با هم انجام دهید.
   • به عنوان مثال ، بگویید: "ما یک ساعت است که در مورد شما صحبت می کنیم. دوست دارم تجربیاتم را با شما در میان بگذارم. ”
   • حواس فرد را دقیقاً در لحظه ای که سعی در دستکاری دارد ، پرت کنید. موضوع را عوض کنید ، تلویزیون را روشن کنید یا پیشنهاد پیاده روی کنید.
10. 10 سعی کنید به شخص درس ندهید. گاهی اوقات افراد نزدیک فردی را با HDI رها می کنند تا به او درس بدهد. دلیل چنین اقدامی ممکن است دستکاری بیش از حد یا ناامیدی باشد که هیچ کمکی به آن نمی کند. چنین مجازاتی برای افراد مبتلا به HDI مثر نیست ، بنابراین بهتر است تسلیم وسوسه نشوید.
    • در غیر این صورت ، ممکن است فرد مورد علاقه شما احساس رها شدن کرده و در این مورد طعنه ای مسخره کند.
    • اگر سعی کنید از این طریق دستکاری کنید ، به احتمال زیاد خود را فریب داده و احساس می کنید که کاملاً درمانده هستید. نیازی به بازی کردن نیست. مستقیم و آشکار صحبت کنید.

قسمت 3 از 4: به یکی از عزیزان کمک کنید تا کمک بگیرد

1. 1 درمان را تشویق کنید. فرد مبتلا به IDD باید تحت درمان قرار گیرد. علاوه بر این ، اغلب افراد مبتلا به IDD از درمان امتناع می کنند یا پس از مدتی آن را متوقف می کنند. یکی از عزیزان را متقاعد کنید تا از او کمک بخواهد. اگر درمان را شروع کرد ، به او انگیزه دهید که درمان را متوقف نکند.
   • بگویید: "من شما را دوست دارم ، اما رفتار شما به من و شما آسیب می رساند. نظر شما در مورد درمان تحت درمان چیست؟" همچنین می توانید بگویید: "می بینم که شما از درمان خسته شده اید و حتی احساس بهتری دارید. ، اما مشکلات مشابه یک شبه جرات نمی کنند. من از شما می خواهم که به فکر ادامه درمان باشید. "
2. 2 فرد را متقاعد کنید که از روان درمانی استفاده کند. روان درمانی موثرترین درمان برای اختلال شخصیت هیستریک است. در میان موارد دیگر ، لازم است با یک درمانگر صحبت کنید و در مورد روشهای درمانی مختلف موثر ، مانند درمان رفتاری شناختی بحث کنید. بسیاری از افراد مبتلا به IDD به دلیل از دست دادن علاقه ، بهبود بهبودیافته یا تمایلات تکانشی شدید ، درمان را تقریباً بلافاصله متوقف می کنند.
   • درمان شناختی رفتاری با الگوهای رفتاری مشکل ساز از جمله اقدامات تکانشی ، تلاش برای دستکاری و تظاهر تئاتری کار می کند.
3. 3 علل ریشه ای را از بین ببرید. اغلب ، افراد مبتلا به IPD اختلالات دیگری مانند افسردگی دارند. معمولاً با احساس ناامنی ، شکست و طرد شدن ایجاد می شود. این مشکل نیز باید برطرف شود.
   • در این شرایط ، عزیز شما باید با مهار کننده های بازجذب بازجذب سروتونین (SSRIs) که می تواند خلق و خوی کلی را بهبود بخشد ، برای مقابله با افسردگی استفاده کند. SSRI ها اغلب در درمان افسردگی استفاده می شوند. اینها شامل داروهایی مانند Zoloft ، Fluoxetine و Citalopram است.
4. 4 به رفتارهای مخرب توجه کنید. اختلال شخصیت هیستریک اغلب علت خود تخریبی است. افراد مبتلا به IDD اغلب خودکشی یا خودآزاری هستند. گاهی اوقات فرد برای جلب توجه به سادگی با چنین رفتاری تهدید می کند ، بنابراین همیشه شدت تهدید را هوشیارانه ارزیابی کنید.
   • برخی از افراد مبتلا به IDD ممکن است به خود آسیب برسانند و برای جلب توجه اقدام به خودکشی کنند. به این رفتار یک عزیز توجه کنید.
   • همچنین ، افراد مبتلا به HDI می توانند برای دیگران خطرناک باشند. اطمینان حاصل کنید که شخص مورد علاقه به دیگران آسیب نمی رساند.

قسمت 4 از 4: مراقبت از خود

1. 1 به یک روان درمانگر مراجعه کنید. در مورد مشکلات خود و احساسات خود در مورد فردی که دچار اختلال شخصیت هیستریک است با یک درمانگر صحبت کنید. یک متخصص به شما کمک می کند تا مکانیسم های مناسب برای غلبه بر مشکلات را انتخاب کنید ، به شما آموزش می دهد که چگونه به طور م withثر با یک عزیز ارتباط برقرار کنید و احساسات را کنترل کنید. مشاوره حرفه ای به خود مراقبتی خوبی تبدیل می شود.
2. 2 از دوستان و خانواده خود کمک بخواهید. ارتباط با فرد مبتلا به HDI می تواند منجر به خستگی عاطفی شود. این غیر معمول نیست که فرد احساس کند به دام افتاده و احساس درماندگی و سردرگمی می کند. در جستجوی حمایت از عزیزان دریغ نکنید. فرصتی برای دوری از فرد مبتلا به HDI و ارتباط با دیگران پیدا کنید. این تنها راه برای دریافت پشتیبانی مورد نیاز است.
   • مشکلات و مشکلات خود را به دوستان و خانواده بگویید. اگر شرایط بیش از حد دشوار شد ، از مشاوره بخواهید.
3. 3 اجازه ندهید فرد مورد علاقه شما با HDI بر روابط شما با دیگران تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به HDI اغلب احساس بی کفایتی یا حقارت می کنند و در نتیجه هنگام ایجاد روابط و گذراندن وقت با افراد دیگر ، عصبانیت می کنند یا صحنه هایی را پرتاب می کنند. اجازه ندهید قوانین شما را دیکته کنند.
   • عزیز شما ممکن است دوستان ، شریک یا حتی فرزند شما را تهدیدی تلقی کند. اجازه چنین شرایطی را ندهید. به دنبال تحریک و میل به خراب کردن رابطه خود نباشید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "من دوستانی دارم که باید با آنها وقت بگذرانم.این به هیچ وجه بر عشق من به شما تأثیر نمی گذارد. "
   • هنگامی که عزیز شما جزء برنامه های شما برای عصر نیست ، ممکن است حسادت یا ترسیده باشد. این دلیل نمی شود که تمام وقت خود را تنها به او اختصاص دهید.
4. 4 عزیز همیشه نیازهای شما را درک نمی کند. افراد مبتلا به HDI اغلب خودخواهانه عمل می کنند. آنها اغلب از درک و احترام به نیازهای شما خودداری می کنند ، حتی اگر صریحاً آنها را بیان کنید. آنها همچنین نمی دانند که عملکرد آنها اشتباه است یا باعث آزردگی دیگران می شود.
   • بپذیرید که ممکن است عزیزتان هرگز آنطور که شایسته شما هستید با شما رفتار نکند. به همین دلیل است که چارچوب ها و مرزها در روابط بسیار مهم است.