محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: افسانه ها و حقایق
• روش 2 از 4: قبل از شروع فرآیند
• روش 3 از 4: نحوه قرار دادن سواب
• روش 4 از 4: برداشتن تامپون
• نکات
• هشدارها

استفاده از تامپون برای اولین بار می تواند دشوار باشد ، به خصوص اگر این اولین قاعدگی شما باشد ، اما نگران نباشید: با گذشت زمان آسانتر می شود.

مراحل

روش 1 از 4: افسانه ها و حقایق

تامپون های بهداشتی توسط افسانه ها و افسانه های زیادی احاطه شده اند. شاید قبلاً چیزی در این مورد شنیده باشید. اما دانستن حقایق واقعی ، غلبه بر ترس ها و از بین بردن تردیدها را برای شما آسان تر می کند.

1. 1 توجه داشته باشید که تامپون نمی تواند در داخل گیر کرده یا گم شود. او فقط جایی برای رفتن ندارد! دهانه رحم ، که در عمیق ترین قسمت واژن قرار دارد ، تنها یک دهانه کوچک دارد که اجازه عبور خون را می دهد. در صورت جدا شدن تار همیشه می توانید تامپون را با نخ یا با انگشتان خود بیرون بکشید.
   • به یاد داشته باشید که در پایان پریود تامپون خود را بردارید.
2. 2 بدانید که می توانید با تامپون به توالت بروید. فقط به آرامی نخ روی سواب را بلند کنید تا مانع نشود.
   • همچنین می توانید نخ را در آن بچسبانید تا خشک بماند.آن را عمیقا پنهان نکنید تا دسترسی به آن آسان شود.
3. 3 به یاد داشته باشید ، حداقل سن برای شروع استفاده از تامپون وجود ندارد. تامپون برای همه سنین مناسب است. مهمترین چیز تمایل شما است ، و اصلا لازم نیست که یک فرد بالغ باشید. برخی از دختران از پد استفاده نمی کنند و بلافاصله شروع به استفاده از تامپون می کنند ، به خصوص اگر در حال شنا یا ژیمناستیک هستند.
4. 4 بدانید که تامپون شما را از بکارت محروم نخواهد کرد. برخلاف تصور عموم ، تامپون نمی شکند پرده بکارت. تامپون می تواند آن را بکشد (بکارت یک بافت نازک است که در حین رابطه جنسی کشیده می شود) ، اما نباید خراب شود... پرده بکارت به طور کامل دهانه واژن را نمی پوشاند و ممکن است کشیده و خم شود. حتی اگر تامپون بکارت را بکشد (و این در حین فعالیتهای دیگر امکان پذیر است - برای مثال ، در اسب سواری مکرر) ، این بدان معنا نیست که شما بکارت خود را از دست داده اید.
   • تصور غلط دیگر این است که بکارت بطور کامل واژن را می پوشاند. این اشتباه است. پرده بکارت دارای یک تامپون است ، در غیر این صورت خون در دوران قاعدگی نمی تواند از مهبل خارج شود.
   • بازو در هنگام استراحت به راحتی کش می آید ، اما اگر تامپون را به زور به داخل فشار دهید و ماهیچه ها را به هم بچسبانید ، ممکن است پرده بکارت شکسته شود. این می تواند در حین انجام ورزش اتفاق بیفتد.
5. 5 همیشه یک محصول بهداشتی همراه داشته باشید. هنگام رفتن به محل کار ، مدرسه یا آموزش ، همیشه مقداری تامپون یدکی با خود همراه داشته باشید. بسته بندی یک کیسه کوچک لوازم آرایشی با تامپون ، آستر شلواری ، دستمال مرطوب و زیر شلواری اضافی برای شما مفید خواهد بود ، به خصوص اگر در حال شروع دوره قاعدگی هستید.
6. 6 اگر بیش از هشت ساعت می خوابید ، با پد بخواب. به این ترتیب نیازی نیست زود بیدار شوید تا تامپون خود را به موقع عوض کنید و خطر ابتلا به شوک سمی را کاهش می دهید ، یک سندرم نادر اما جدی که هنگام ایجاد باکتری ایجاد می شود. استافیلوکوکوس اورئوس وارد جریان خون می شود

روش 2 از 4: قبل از شروع فرآیند

1. 1 تامپون بخرید. احتمالاً قبلاً در فروشگاه دیده اید که تامپون ها در رنگ ها و انواع مختلفی وجود دارند. در زیر برخی از دستورالعمل ها برای انتخاب تامپون برای اولین بار آورده شده است:
   • با اپلیکاتور تامپون بخرید. اپلیکاتورها لوله های پلاستیکی هستند که به هل دادن تامپون به داخل واژن کمک می کنند. اگر هنوز نحوه استفاده از تامپون را نمی دانید ، قرار دادن تامپون با اپلیکاتور برای شما آسان تر خواهد بود ، بنابراین تامپون هایی را که همراه اپلیکاتورها هستند ، انتخاب کنید. تعداد زیادی تامپون مختلف در بازار وجود دارد که با اپلیکاتور یا بدون اپلیکاتور به فروش می رسد.
   • یک سواب با قابلیت جذب مناسب پیدا کنید. تامپون می تواند مقادیر مختلف مایعات را از بزرگ تا کوچک جذب کند. اکثر زنان در روزهای اول قاعدگی خود از تامپون استفاده می کنند که مایع زیادی را جذب می کند ، زیرا این زمانی است که خون بیشترین رهاسازی را دارد. در اواخر دوره قاعدگی ، می توانید از تامپون هایی با جذب متوسط ​​تا کم استفاده کنید.
   • اگر نگران درد احتمالی هستید ، تامپونی بخرید که کمترین مقدار مایع را جذب کند. شما باید بیشتر آنها را جایگزین کنید ، اما کوچکتر و راحت تر برای استفاده هستند. سعی کنید با Tampax Pearl Lite شروع کنید. همچنین می توانید تامپون نوجوانان یا تامپون های کوچک مخصوص بخرید. اگر با تامپون های کوچک شروع کنید ، یاد می گیرید که چگونه آنها را وارد کنید. همچنین دسترسی به آنها راحت تر خواهد بود. اگر تامپون هایی با جذب کمی برای شما کار نمی کند ، به تامپون هایی که مایعات بیشتری را جذب می کنند ، تغییر دهید.
   • اگر در طول روز دچار خونریزی شدید شدید ، در صورت نشت شدن تامپون ، همزمان با تامپون از یک پد یا یک پد نازک استفاده کنید. نشتی با همه تامپونها حتی در 4 ساعت امکان پذیر است.
2. 2 دست هایتان را بشویید. برای شستن دست ها قبل از توالت رفتن عجیب است ، اما بسیار مهم است. اپلیکاتورهای تامپون عقیم هستند و اگر دستان خود را بشویید ، باکتری ها یا قارچهای بیماری زا را روی آنها نمی آورید.
   • اگر به طور تصادفی تامپون را روی زمین می اندازید ، آن را دور بیندازید. اگر مجبور به درمان عفونت ناخوشایند باشید ، صرفه جویی در تامپون مفید نخواهد بود.

روش 3 از 4: نحوه قرار دادن سواب

1. 1 روی توالت بنشینید. پاهای خود را بیش از حد معمول باز کنید تا بهتر ببینید چه کار خواهید کرد. همچنین می توانید روی توالت چمباتمه بزنید.
   • تامپون را می توان در حالت ایستاده نیز وارد کرد. یک پا را در مکان بالاتر (به عنوان مثال ، روی توالت فرنگی) قرار دهید. در صورت راحت بودن تامپون را به این روش وارد کنید. با این حال ، اکثر زنان این کار را در توالت انجام می دهند ، زیرا جلوگیری از لکه بینی خون را آسان تر می کند.
2. 2 واژن خود را پیدا کنید. این شایع ترین مشکلی است که دخترانی که قبلاً از تامپون استفاده نمی کردند با آن روبرو هستند و می تواند بسیار دلهره آور به نظر برسد. اما وقتی می فهمید که تامپون را در کجا قرار دهید ، این مهارت برای همیشه برای شما باقی می ماند! موارد زیر به شما کمک می کند:
   • آناتومی خود را درک کنید. سه دهانه وجود دارد: پیشابراه (مجرای ادراری) در بالا ، واژن در وسط و مقعد در پایین. اگر می دانید مجرای ادرار کجاست ، واژن خود را چند سانتی متر پایین تر احساس کنید.
   • روی خون تمرکز کنید. عجیب به نظر می رسد ، اما ممکن است کمک کند. یک تکه دستمال توالت را خیس کرده و خون قاعدگی خود را از جلو به عقب پاک کنید یا دوش بگیرید. وقتی همه چیز تمیز است ، دستمال توالت را روی فاق خود بگذارید تا ببینید خون از کجا می آید.
   • کمک بخواهید. اگر اصلاً نمی دانید باید چه کار کنید ، دلسرد نشوید ، زیرا قبل از شما دختران زیادی در محل شما بودند. فقط از یکی از بستگان نزدیک (مادر ، خواهر ، مادربزرگ ، عمه یا پسر عموی بزرگتر) بخواهید که در اولین بار به شما کمک کند. خجالت نکشید ، زیرا همه زنان با این مشکل روبرو شده اند. همچنین می توانید از پزشک یا پرستار خود بخواهید که به شما کمک کند.
3. 3 سواب را به روش صحیح بردارید. سواب را در وسط بگیرید ، جایی که قسمت های پهن و باریک اپلیکاتور به هم می رسند. سواب را بین انگشت شست و میانی نگه دارید. انگشت اشاره خود را بر روی نوک اپلیکاتور که رشته از آن خارج می شود ، قرار دهید.
4. 4 قسمت پهن کننده اپلیکاتور را به آرامی داخل واژن قرار دهید. اپلیکاتور را به سمت پشت خود نشانه بگیرید و آن را وارد کنید تا انگشتان شما به بدن شما برخورد کنند. اگر انگشتان خود را کثیف کردید نگران نباشید ، زیرا خون قاعدگی عاری از باکتری است. همچنین می توانید بعد از اتمام کار دست های خود را بشویید.
5. 5 قسمت نازک اپلیکاتور را با انگشت اشاره خود فشار دهید. احساس می کنید تامپون در داخل شما شروع به حرکت می کند. وقتی قسمت نازک اپلیکاتور به قسمت پهن متصل می شود متوقف شوید.
6. 6 اپلیکاتور را بیرون بکشید. اپلیکاتور را با دقت از مهبل بیرون بکشید. نگران نباشید - اگر همه کارها را درست انجام داده اید و تامپون را تا انتها وارد کرده اید ، تامپون را همراه آن نخواهید برد. وقتی اپلیکاتور را بیرون می آورید ، آن را در کاغذ توالت بپیچید و در سطل زباله بیندازید.
   • اپلیکاتورها را داخل توالت نریزید... آنها می توانند به لوله ها آسیب برسانند.
7. 7 مطمئن شوید که راحت هستید. لازم نیست تامپون را در درون خود احساس کنید ، بنابراین نباید ناراحت باشید. اگر نشستن یا راه رفتن به شما آسیب می رساند ، به این معنی است که شما کار اشتباهی انجام داده اید. بیشتر اوقات این اتفاق می افتد اگر تامپون به اندازه کافی عمیق وارد نشده باشد. انگشت خود را داخل واژن قرار دهید و تامپون را پیدا کنید. آن را به آرامی فشار دهید و سعی کنید راه بروید. اگر هنوز درد می کند ، به این معنی است که تامپون را اشتباه وارد کرده اید. سواب را بردارید و دوباره سواب دیگری را وارد کنید.

روش 4 از 4: برداشتن تامپون

1. 1 تامپون خود را عوض کنید هر 4-6 ساعت لازم نیست این کار را دقیقاً 4 ساعت بعد انجام دهید. مهمترین چیز این است که سعی کنید بیش از 6 ساعت تامپون نزنید.
   • شوک سمی یک بیماری نادر اما بالقوه کشنده است که در صورت استفاده طولانی مدت از تامپون می تواند عواقب جدی داشته باشد. اگر به طور تصادفی تامپون را بیش از 9 ساعت رها کردید و تب ، بثورات یا استفراغ داشتید ، تامپون را بردارید و در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.
2. 2 آروم باش. ممکن است به نظر برسد بیرون آوردن تامپون درد دارد ، اما اینطور نیست.چند نفس عمیق بکشید ، ماهیچه های خود را شل کنید و به خود یادآوری کنید که ممکن است احساس راحتی چندانی نکنید ، اما آسیبی نمی رساند.
3. 3 رشته را در انتهای تامپون به آرامی بکشید. ممکن است هنگام بیرون آمدن تامپون اصطکاک کمی احساس کنید ، اما نباید دردی ایجاد شود.
   • اگر نمی خواهید با انگشتان برهنه خود سیم را بگیرید ، آن را با دستمال توالت بگیرید.
   • اگر بیرون آوردن تامپون دشوار است ، به احتمال زیاد خشک است. برای جلوگیری از این اتفاق ، از تامپون هایی استفاده کنید که مایع کمتری جذب می کنند. اگر سواب بسیار خشک است ، آن را با آب مرطوب کنید تا برداشتن آن راحت تر شود.
4. 4 تامپون را دور بیندازید. برخی از تامپون ها را می توان در توالت شستشو داد - آنها به گونه ای ساخته شده اند که خود به قطعات جدا شده و به راحتی از لوله ها عبور می کنند. با این حال ، اگر توالت شما فشار آب کمی دارد ، اگر یک سپتیک تانک نصب کرده اید یا اگر می دانید که لوله های خانه شما اغلب مسدود است ، بهتر است تامپون را در کاغذ توالت بپیچید و در سطل زباله بیندازید.

نکات

• سعی کنید همزمان با تامپون از جوراب شلواری استفاده کنید. این شما را در برابر نشتی های کوچک بیمه می کند ، اما مانند یک واشر معمولی محکم نخواهد بود.
• اگر در خانه هستید و به سختی می توانید تامپون را روی توالت بگذارید ، خون را پاک کنید ، روی تخت دراز بکشید و پاهایتان را روی دیوار بگذارید. سپس تامپون را طبق معمول وارد کنید ، آن را به جلو و پایین فشار دهید. این کار باعث می شود که تامپون را وارد کرده و بیشتر فشار دهید.
• اگر خونریزی بسیار کمی دارید از تامپون استفاده نکنید ، زیرا رسیدن به آن دردناک تر می شود.
• اگرچه می توان از تامپون در اولین قاعدگی استفاده کرد ، اما در صورت امکان بهتر است 3-4 دوره را منتظر بمانید. این امر به شما کمک می کند تا بفهمید که معمولاً چقدر خون تولید می شود و یک تامپون را با توجه به حجم خون انتخاب کنید. اگر تصمیم دارید در اولین دوره قاعدگی از تامپون استفاده کنید ، کوچکترین آنها را بخرید و بررسی کنید که آیا زمان بیرون آوردن تامپون 4 ، 6 و 8 ساعت بعد از قرار دادن آن است.
• نباید تحریکی وجود داشته باشد. برخی از تامپون ها از سفید کننده استفاده می کنند ، بنابراین اگر احساس سوزش می کنید ، به فنجان یا تامپون های قاعدگی ارگانیک بروید. ممکن است گران تر باشند ، اما آزاردهنده نخواهند بود.
• از قاعدگی و استفاده از تامپون خجالت نکشید.
• قرار دادن تامپون در اولین بار ممکن است دردناک باشد ، بنابراین قبل از شروع این کار چند تمرین کششی انجام دهید ، آرام باشید و با آرامش نفس بکشید. این کار باعث شل شدن ماهیچه ها می شود.
• اگر در دوران قاعدگی قصد شنا دارید ، از درخواست تامپون دیگر از دختران دیگر نترسید.
• اسپکولوم بگیرید و واژن خود را معاینه کنید. ساختار را بررسی کنید. اگر می دانید که تامپون را دقیقا کجا باید وارد کنید ، برای شما راحت تر خواهد بود.
• اگر به تازگی شروع به استفاده از تامپون کرده اید یا نگران نشت خون هستید ، برای اولین بار همزمان از پد و تامپون استفاده کنید. این شما را در برابر نشت محافظت می کند.
• در صورتی که از صحبت کردن در مورد آن راحت هستید ، از یک دوست یا دوست دختر مورد اعتماد بخواهید که با شما به حمام برود. این به شما احساس راحتی بیشتری می دهد.
• به یاد داشته باشید که بعد از شنا تامپون خود را عوض کنید. این یک اقدام احتیاطی است ، زیرا سواب می تواند میکروب های روی آن را از آب و استخر جمع آوری کند.

هشدارها

• همیشه قبل از برقراری رابطه جنسی ، تامپون را بردارید ، زیرا در غیر این صورت ممکن است تامپون را خیلی عمیق فشار دهید و دسترسی به آن را سخت تر کنید.
• خطرات مربوط به استفاده از تامپون ، از جمله شوک سمی و عفونت های واژن را بشناسید.
• اگر نمی توانید تامپون را خودتان بردارید ، به یک بزرگسال مراجعه کنید. در صورت عدم موفقیت ، در اسرع وقت به بیمارستان مراجعه کنید تا یک متخصص برای برداشتن تامپون اقدام کند.
• اگر به طور تصادفی تامپون را روی زمین می اندازید ، از آن استفاده نکنید. عفونت می تواند رخ دهد زیرا ممکن است میکروب هایی روی زمین وجود داشته باشد.
• در صورت عدم پریود ، از تامپون استفاده نکنید ، زیرا ممکن است عفونت ایجاد شود و باعث درد و ناراحتی شود.
• از تامپون بیش از 8 ساعت استفاده نکنید. پوشیدن طولانی مدت خطر شوک سمی ، یک سندرم نادر اما کشنده را افزایش می دهد.اگر قصد دارید بیش از 8 ساعت بخوابید ، از یک پد متراکم استفاده کنید.
• اگر می دانید تامپون گیر کرده است ، برای برداشتن آن از زور استفاده نکنید. شما می توانید پوست را در تلاش برای بیرون کشیدن آن پاره کنید.
• دو تامپون را به طور همزمان وارد نکنید ، زیرا ممکن است یکی از آنها را از دست بدهید ، یا اولین تامپون را آنقدر فشار دهید که خودتان نتوانید آن را بردارید.