نویسنده:
Janice Evans
تاریخ ایجاد:
25 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- قسمت 1 از 3: در محل کار خود بیشتر سرگرم شوید
- قسمت 2 از 3: محل کار خود را بهتر کنید
- قسمت 3 از 3: بیشتر از کار کردن زندگی کنید
- نکات
- هشدارها
چه کسی از ما رویای این را ندارد که روزی به شغلی برسد که رویای خود را دارد؟ چنین چیزی وجود ندارد؟ جای تعجب نیست! افسوس ، افرادی که 24/7/12/365 کار خود را دوست دارند و حتی 100، ، به سادگی وجود ندارند. با این حال ، راه هایی وجود دارد که باعث می شود کار شادی را به ارمغان بیاورد و ... نه ... خوب ، اجازه دهید در مورد چیزهای غم انگیز صحبت نکنیم! چگونه می توانید نگرش خود را نسبت به کار تغییر دهید؟ این مقاله را بخوانید ، همه چیز در آن نوشته شده است.
مراحل
قسمت 1 از 3: در محل کار خود بیشتر سرگرم شوید
1 قدردانی را فراموش نکنید. شغل شما هرچه باشد - محبوب ، دوست نداشتنی ، یا هیچ ، دشوار است که دائماً به خاطر داشته باشید که باید از چه چیزی سپاسگزار باشید. دشوار ، اما ضروری است. اگر شغل خود را دوست ندارید ، به همه چیزهایی که باید در آن شکرگزار باشید فکر کنید - این به شما کمک می کند تا خراب نشوید. اگر کار را با دید مثبت تری مشاهده کنید ، پس آن نیز اضافی نخواهد بود. - شما حتی می توانید یک دفتر خاطرات ویژه داشته باشید که در آن همه چیز را که از کار خود سپاسگزار هستید یادداشت کنید. هر روز ، باید حداقل 3 نقطه تشکر را در دفتر خاطرات وارد کنید. در اینجا نمونه هایی وجود دارد: "خورشید از پنجره من می درخشد" ، "یک دختر پیک زیبا به من نگاه می کند" ، "امروز من ترفیع گرفتم." حتی اگر چیز خاصی برای تشکر از کار خود ندارید ، پس سعی کنید خودتان و سه دلیل برای نوشتن در دفتر خاطرات خود بیابید.
- سعی کنید بفهمید که چرا این شغل برای شما خوب است. شاید حقوق مناسب باشد ، اما به اندازه ای که برای کتابهایی که از کودکی آرزو داشتید کافی باشد؟ یا آیا نزدیک خانه کار می کنید و چند ساعتی را که می توانید در جاده صرف کنید صرفه جویی می کنید؟
2 حداقل یک دلیل برای دوست داشتن شغل خود بیابید. حتی اگر شما به هیچ وجه کار و حتی جایی را بر خلاف میل خود دوست ندارید ، باید سعی کنید حداقل یک دلیل برای رفتن به سر کار هر روز پیدا کنید. باور کنید ، فقط به درد شما می خورد! حتی اگر این مناسبت مجموعه ای در اتاق ناهار خوری است که در هنگام استراحت ناهار به آنجا می روید. - البته ، در اینجا شما باید بیشتر از پیدا کردن کاری که از آن سپاسگزار هستید ، انجام دهید. شما باید دقیقاً آن بهانه را پیدا کنید تا از رختخواب بلند شوید و بارها و بارها سر کار بروید.
- مثال: درست بعد از بیدار شدن ، اما هنوز از رختخواب بیرون نیامده اید ، یک دقیقه دراز بکشید و دقیقاً به همین دلیل فکر کنید (مثلاً دلیل شما فرصتی برای معاشقه با یک کارآموز زیبا است). بعد از ظهر ، بر این اساس ، با معاشقه از قلب ، یک ثانیه متوقف شوید و با خود بگویید: "این چیزی است که من در کارم از آن سپاسگزارم."
3 به آنچه در محل کار آموخته اید فکر کنید. شاید شما که توسط رئیس ستمگر سخت گیر شده اید ، اکنون بتوانید در هر تیمی کار کنید؟ آیا مدیر م effectiveثرتری شده اید؟ آیا یاد گرفته اید که زمان خود را بهتر مدیریت کنید؟ هر کاری به ما چیزی می آموزد ، حتی اگر در نگاه اول به نظر برسد که تنها نتیجه ای که می توان گرفت این است که از کار خود متنفر هستید. - برخی از افراد بر مهارت هایی که در موقعیت خاصی کسب می کنند تمرکز می کنند - این به حرفه آنها کمک می کند. و حتی اگر در موقعیت "دستیار خردسال یک مدیر نه چندان ارشد" گیر افتاده اید ، خیالتان راحت باشد که مهارت هایی که کسب کرده اید روزی به شما کمک می کند تا در ر bossسای بزرگ و بزرگ ظاهر شوید.
- دیگران نیز به نوبه خود بر دانش کسب شده در محل کار تمرکز می کنند. بله ، بیایید عینی باشیم ، اکثر خالی های این روزها چیزی نیستند. حقوق ، همانطور که می گویند ، اندک است ، اما کار سخت است. می پرسید چه نوع دانش وجود دارد؟ و بسیار مهم - شما آموخته اید که نمی خواهید در بقیه روزهای خود چه کار کنید. و این در حال حاضر انگیزه ای برای یافتن شغل بهتر و شروع به کارهایی است که روح در آن است.
4 به اهمیت خود کار فکر کنید. در نظر بگیرید که چرا کاری که انجام می دهید مهم است. به این فکر کنید که حضور شما در محل کار برای شرکت چه معنایی دارد. شما همیشه می توانید در مورد چیزی صحبت کنید ، حتی اگر این فقط اخلاق حرفه ای یا مثلاً توانایی ساخت سریع ساندویچ باشد. - به یاد داشته باشید ، هر کارمند ، یعنی بخشی از تیم ، به نوعی مهم است. بر این اساس ، در مورد کاری که بسیار مهم انجام می دهید فکر کنید ، و این به شما این امکان را می دهد که کمی به محل کار خود گرم تر نگاه کنید.
- فراموش نکنید که همه حرفه ها مهم هستند ، همه حرفه ها مورد نیاز هستند. هر کاری مهم است ، البته اگر بدانید از کدام طرف باید نگاه کنید. آیا در کافی شاپ کار می کنید؟ شما به مردم کمک می کنید تا روحیه پیدا کنند و کار خود را انجام دهند!
5 واقع بین باش. اگر به خودتان فشار بیاورید شغل خود را دوست نخواهید داشت. خوب ، یک ذره هم نیست. نه یک پنی. حتی امیدوار نباشید که کار نمی کند. آنچه شما موفق خواهید شد این است که بیشتر مشکلات و لحظات ناخوشایند مرتبط با کار خود را در اطراف خود کشف کنید. - لذت بیدار شدن هر از گاهی را از خود دریغ نکنید و بفهمید که نمی خواهید سر کار بروید ، شغل خود را دوست ندارید - حتی زمانی که در تلاش برای یافتن چیزی هستید که می توانید از این شکرگزار آن باشید. به توجه داشته باشید که راه راه های سفید ناگزیر به مشکی تبدیل می شوند.
- اگر اتفاقی افتاد که باعث عصبانیت یا آزار شما می شود ، سعی کنید به خاطر داشته باشید که مشکل در موقعیت است و نه در کل کار. این به شما کمک می کند تا خود را نگه دارید و در ورطه بلوز و تحریک با کار نلغزید.
6 کاری را برای خود بیابید که بتوانید در خارج از محل کار به صورت حرفه ای انجام دهید. گاهی اوقات همه ما فقط باید حواسمان پرت شود. کسی وبلاگ می نویسد ، کسی می گوید چگونه ساختار شرکت را بهینه کند ... - به این فکر کنید که چگونه می توانید شغل خود را بهتر کنید. شاید بتوانید کارآمدتر کار کنید؟ سریعتر؟ بهتر؟ همه اینها به شما امکان می دهد خلاقیت و ابتکار خود را نشان دهید ، به شما هدفی می دهد - به طور کلی ، ضرری نخواهد داشت.
7 کار خود را بهتر انجام دهید. گاهی اوقات راه هایی برای تبدیل شکنجه کار به رویای کار (یا به احتمال زیاد کار قابل تحمل و کار) وجود دارد. شاید فقط کافی است با رئیس خود در مورد حرکت به یک برنامه کاری راحت تر صحبت کنید؟ - مثال: همکار یا حتی رئیس شما دائماً شما را آزار می دهد. در مورد این به صورت تک به تک با آنها صحبت کنید. آنها حتی ممکن است ندانند که چگونه همه اینها بر شما تأثیر می گذارد! اگر چنین کردند ، سعی کنید با وجدان خود تماس بگیرید (و دلایلی برای تغییر رفتار خود به آنها بدهید) - این می تواند همه چیز را به سمت بهتر تغییر دهد!
- محدودیت ها و محدودیت های مورد قبول را مشخص کنید. اگر بیش از حد کار می کنید و از شما متشکرم ، لطفاً آن را با مدیریت خود در میان بگذارید. اگر کار به گونه ای است که دلالت بر کار بیش از حد دارد ، از آنجا فرار کنید!
8 اگر کار هنوز در گلویتان استخوان است ، شغل خود را رها کنید و از آن پشیمان نشوید ، زیرا زندگی یکی است و حتی آن کوتاه است. بله ، گاهی اوقات شما و شغل خود به دلایلی ناسازگار هستید. خوب ، فقط یک شغل جدید پیدا کنید - شغلی که بیشتر دوست دارید. - در نظر بگیرید که آیا ترک واقعا ارزشش را دارد یا خیر. اگر شغل شما از نظر جسمی یا روحی به سلامتی شما آسیب می رساند ، اگر همکاران شما شما را تحقیر می کنند و شما نمی توانید در مورد همه اینها کاری انجام دهید ، زمان ترک آن فرا رسیده است.
- سعی کنید جایی را رها نکنید ، یعنی بدون یافتن شغل جدید. با این حال ، به یاد داشته باشید - این یک واقعیت نیست که شما بلافاصله به سطح قبلی برسید. شاید مجبور باشید از ابتدا شروع کنید. اما ، البته ، این بدان معنا نیست که شما باید همچنان در شغل مورد علاقه خود زجر بکشید.
قسمت 2 از 3: محل کار خود را بهتر کنید
1 قدر همکاران خود را بدانید. حتی اگر واقعاً از آنها قدردانی نمی کنید ، به خاطر داشته باشید - اگر حداقل به صورت حرفه ای با آنها رفتار کنید ، فضای کار در تیم بهتر خواهد شد. درک کنید و بپذیرید که همه همکاران شما کاری خوب برای شرکت انجام می دهند. - تشکر از همکاران خود را فراموش نکنید. شما می توانید هم برای یک چیز مشترک (از اینکه فراموش نکردید چراغ های آشپزخانه را خاموش کنید) تشکر کنید و هم از کار انجام شده (تشکر برای کار روی ارائه - این فقط یک شاهکار است).
- تشخیص دهید که هر یک از همکاران شما مهم هستند. در واقع ، اینطور است - ما همه به عنوان کارگرانی که این یا آن محصول را تولید می کنیم (حتی اگر نامحسوس باشد) بسیار ارزشمند هستیم. خدمات پشتیبانی؟ چهره شرکت. کارگران غذاخوری؟ آنها به شما غذا می دهند. زن نظافتچی؟ به لطف او ، شما در انبار کار نمی کنید! از کار دیگران قدردانی و احترام بگذارید.
2 سعی کنید نام همکاران خود را به خاطر بسپارید و از آنها در مکالمه استفاده کنید. به جای کلیشه ای "سلام ، چطورید؟" شایسته است که عادت داشته باشید به نام همکاران مراجعه کنید. مکانیزم ساده است: مردم دوست دارند نام آنها را بشنوند ، مردم با کسانی که نام می شناسند گرمتر هستند. و ما می دانیم که محل کار شما چقدر دلپذیر است ، تا حد زیادی به تیم بستگی دارد و شما فقط با به خاطر سپردن نام همکاران خود می توانید روابط خود را با تیم بهبود بخشید. ساده است - نام آنها را بیشتر تکرار کنید ، و مردم با شما تماس خواهند گرفت! 
3 به یکدیگر کمک کنید ، از یکدیگر حمایت کنید. فضای مثبت کار بیشتر بر اساس کمک و حمایت متقابل ، بر اساس احساس شانه و آرنج است ، به اصطلاح! شما خود می فهمید که 24 ساعت را با این افراد می گذرانید ، بنابراین نباید زندگی خود را پیچیده کنید. - با این جمله شروع کنید که از این به بعد یک اصل ساده را دنبال کنید - تا زمانی که خلاف این را ثابت نکند ، می توانید به یک همکار اعتماد کنید. نتیجه نهایی ساده است: به آنها اعتماد کنید تا کار خودشان را انجام دهند ، اطمینان داشته باشید که آنها با شما عادی رفتار خواهند کرد. این نگرش به همکاران اجازه می دهد تا به شما متقابلاً پاسخ دهند. آیا مردم به اعتماد شما فریب می دهند؟ به خودی خود! با این وجود ، اینگونه بهتر است ، زیرا بعید است اعتماد شما اغلب فریب بخورد.
- اگر افرادی دارید که شخصاً برای شما ناخوشایند هستند ، سعی کنید تا حد ممکن با آنها ارتباط برقرار کنید. خودتان با آنها بی ادب نباشید ، مودب ، بی طرف باشید و چهره خود را از دست ندهید.
- قانون طلایی اخلاق را به خاطر بسپارید و با دیگران همانطور رفتار کنید که دوست دارید آنها با شما رفتار کنند. کار خود را به موقع انجام دهید ، برای کار دیر نکنید ، درباره همکاران خود شایعه پراکنی نکنید. این رفتار (اما ، البته ، بدون ذکر این نکته که همه باید این گونه رفتار کنند) در دست شما قرار می گیرد.
4 سعی کنید چیزی را در کار خود پیدا کنید که از شما الهام بگیرد. حتی اگر شغل شما نظافت اتاق های هتل ، یا فروش ساندویچ در خیابان ، یا یک کار مهم در یک بانک بزرگ است. هرچه برای نان روزانه خود به دست می آورید ، سعی کنید یک لحظه الهام بخش در آن پیدا کنید - حتی اگر فقط برای خودتان باشد. این شما هستید که تصمیم می گیرید چرا شغل شما مهم است. - به دنبال مثال افرادی باشید که از شما الهام می گیرند ، از جمله افراد مشهور. لازم نیست مادر ترزا دوم شوید ، اما می توانید به یک یا دو نفر کمک کنید!
- شروع یک نوع پروژه خلاقانه در محل کار یا خارج از آن (اما به روشی که با آن ارتباط دارد). این یک راه عالی برای الهام گرفتن است. می توانید به راه های جدیدی برای انجام کار فکر کنید - این کار را انجام خواهد داد.
5 تفریح با همکاران خود را فراموش نکنید. حتی اگر از کارهایی که باید در محل کار خود انجام دهید واقعاً خوشتان نمی آید ، کمی شوخ طبعی و سرگرمی باعث می شود زمان سریعتر پرواز کند. برای انجام این کار ، به هر حال ، نیازی به تنبلی یا بی رحمی ندارید! - خنده دارترین گفته های روز را که توسط همکارانتان نوشته شده است روی تابلوی نشانگر بنویسید.
- یک مسابقه شوخی واقعاً بد ترتیب دهید و برای برنده شدن آن جایزه احمقانه ای ارائه دهید. البته توصیه می شود از شوخی های بی ادبانه و بی رحمانه خودداری کنید.
قسمت 3 از 3: بیشتر از کار کردن زندگی کنید
1 به یاد داشته باشید که زندگی کاری شما بر زندگی شخصی شما تأثیر می گذارد و زندگی شخصی شما بر زندگی کاری شما تأثیر می گذارد. وقتی در خانه می آییم کار ما نیز مهم است. احساسی که ما در خانه داریم همان چیزی می شود که ما در محل کار احساس می کنیم. این یک چرخه است و یک چرخه ابدی است ، که در آن هر دو قسمت بر یکدیگر تأثیر می گذارند. سعی کنید بین کار و شخصی تعادل برقرار کنید. بعداً در این باره بیشتر. 
2 وقت خود را با خانواده و دوستان بگذرانید. مردم تمایل دارند خود و کار خود را کنار بگذارند. و سپس ناگهان متوجه می شوند که از آخرین باری که دوستانشان را دیدند یک سال می گذرد! و همه چرا؟ اما از آنجا که آنها تمام وقت و تمام نیروی خود را وقف کار کردند ، به امید ارتقاء درجه. - حمایت خانواده و دوستان برای سلامتی شما بسیار مفید است. افرادی که دوستی و روابط خانوادگی قوی دارند ، طولانی تر و ثروتمندتر زندگی می کنند و بنابراین ، در نتیجه ، شادتر هستند.
- حداقل ماهی یکبار با دوستان ملاقات کنید. حتی اگر روزی کسی نیاید ، آن شخص می تواند روزی دیگر بیاید!
- حتماً وقت خود را با خانواده خود بگذرانید. حتی اگر خسته شده اید ، حداقل در مورد نحوه گذراندن روز آنها صحبت کنید ، در کارهای خانه به آنها کمک کنید و غیره.
3 سرگرمی های خود را فراموش نکنید. اکثر ما مقدر نیستیم کاری را انجام دهیم که روح ما در آن نهفته است. البته ، این بدان معنا نیست که شما باید سرگرمی های خود را فراموش کنید! شما باید راهی برای انجام آنها در خارج از محل کار پیدا کنید ، مگر اینکه ، البته ، نمی توانید این کار را در محل کار انجام دهید. - به عنوان مثال ، اگر به سنگ نوردی علاقه دارید ، نیازی نیست که مربی مدرسه کوهنوردی شوید یا به دنبال حرفه ای مشابه باشید. می توانید شغلی پیدا کنید که پول کافی برای تسخیر کل هیمالیا را در اختیار شما قرار دهد! بله ، دوبار!
- برای خود یک سرگرمی خلاق پیدا کنید. بافتنی را دوست دارید؟ یا نقاشی؟ باور کنید ، راهی که اجازه می دهد انرژی خلاق به طور مثر ظاهر شود ، فقط به نفع شما خواهد بود.
4 از منطقه امن ات فاصله بگیر. چیز جدیدی را برای خود کشف کنید ، زندگی را به میزان قابل توجهی روشن می کند و به شما امکان می دهد منابع الهام بیشتری را کشف کنید! - به هیچ وجه لازم نیست پول زیادی را برای مثلاً یک سفر دور دنیا یا دوره های چتربازی صرف کنید (اگرچه اگر فرصت و تمایل وجود دارد ، پس چرا نه؟). همچنین می توانید چیزهای جدیدی را از نظر بودجه بیشتر کشف کنید - برای مثال ، با ثبت نام در دوره آشپزی یا شروع به پرورش گل در تخت گل زیر پنجره.
- می توانید داوطلب شوید. چرا که نه؟ این امر شما را همزمان از منطقه راحتی خود خارج می کند ، و در عین حال ، به شما این امکان را می دهد که به خاطر داشته باشید که هر چیزی که در این زندگی دارید ارزش شکرگزاری را دارد.
5 سلامت خود را زیر نظر داشته باشید. استرس هنگام کار و خارج از کار ، سلامت جسمی و روحی را از بین می برد. بر این اساس ، این مسئله باید حل شود! راه های زیادی برای سالم ماندن حتی در شرایط استرس و مشکلات وجود دارد. - ورزش یکی از مهمترین جنبه های سلامتی ، روحی و جسمی است. ورزش به مغز اجازه می دهد اندورفین ، هورمون های شادی ، آزاد کند. حداقل نیم ساعت در روز و هر روز ورزش کنید. اگر در محل کار احساس خواب آلودگی می کنید ، برخیزید و راه بروید (حتی اگر فقط از پله ها یا اطراف ساختمان بالا بروید) - بسیار بهتر از کافئین دیگر!
- خوب غذا خوردن نیز مهم است ، زیرا بدن برای ادامه زندگی به غذای سالم نیاز دارد. مصرف مکرر غذاهای غنی از چربی ، قند یا نمک هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت. شما به پروتئین ها (گوشت ، به طور دقیق تر) ، میوه ها ، سبزیجات ، کربوهیدرات ها (و با کیفیت بالا) نیاز دارید!
- به اندازه کافی خوابیدن. بسیاری از مردم این روزها از کمبود خواب رنج می برند ، که باعث می شود کارایی کمتری داشته باشند و به طور کلی احساس ناراحتی کنند.شما باید حداقل 8 ساعت و ترجیحا شب بخوابید. هر چه ساعات بیشتری قبل از نیمه شب بخوابید ، با طراوت بیشتری از خواب بیدار می شوید. نیم ساعت قبل از خواب ، باید همه چیز را که حواس شما را پرت می کند خاموش کنید.
6 به تعطیلات رفتن. به نظر می رسد بسیاری از افراد ، حتی کسانی که از مرخصی استحقاقی برخوردارند ، آن را فراموش کرده اند - البته به ضرر خودشان. تعطیلات همیشه مفید است ، این فرصتی است برای استراحت از محل کار ، نگاهی تازه به آن و اندیشیدن در مورد اینکه آیا ارزش صرف صرف وقت و انرژی برای آن را دارد. - حداقل یک هفته ، اما باید استراحت کنید. این زمان را صرف استراحت ، استراحت و دوباره استراحت کنید ..
نکات
- البته می توانید از کار شکایت کنید ، این کار به کاهش استرس کمک می کند. با این حال ، در اینجا در اعتدال همه چیز خوب است. اگر شغل شما مدام دلایلی برای شکایت به شما می دهد ، باید چیزی را در مورد آن تغییر دهید ...
- به خاطر م beingثر بودن به خودتان پاداش دهید. فرض کنید برای خود یک کتاب یا کوکی جدید بخرید. چنین پاداشی محرکی برای عملکرد بهتر مغز است و فقط چیزهای کوچک خوبی است!
هشدارها
- هیچ چیزی وجود ندارد که "برای همیشه" باشد. شغل شما نیز مادام العمر نیست. اگر به نظر می رسد که هرگز از شر آن خلاص نمی شوید ، فقط زندگی را برای خود دشوار کنید ، و ترک آن دشوارتر خواهد بود. علاوه بر این ، اگر به یاد داشته باشید که شغل رویایی شما برای همیشه نیست ، آن وقت بیشتر از آن قدردانی خواهید کرد.
- موقعیت و کار خود را جایگزین شخصیت خود نکنید ، مهم نیست که چقدر کار خود را دوست دارید. به یاد داشته باشید که کار فقط کار است و شما خودتان هستید. دوستان را گرم و نرم را اشتباه نگیرید.
