چگونه می توان پوست شل گردن را سفت کرد

ویدیو: توصیه های طلایی برای شل شدن و افتادگی پوست

محتوا

مراحل
روش 1 از 2: تقویت پوست گردن از طریق تغییر در شیوه زندگی
روش 2 از 2: بهبود سفتی پوست با دارو
مقالات تکمیلی

یکی از بارزترین علائم پیری ، ظاهر سستی در پوست گردن است. با افزایش سن ، پوست حالت ارتجاعی خود را در جوانی از دست می دهد ، بنابراین شل و گشاد می شود. این روند بیشتر روی صورت و گردن قابل مشاهده است.با این حال ، در حالی که زمان را نمی توان معکوس کرد ، می توان اقدامات پیشگیرانه خاصی را برای تقویت پوست پیری انجام داد و همچنین از برخی داروها استفاده کرد.

مراحل

روش 1 از 2: تقویت پوست گردن از طریق تغییر در شیوه زندگی

1 برای عضلات صورت و گردن تمرین کنید. چندین تمرین وجود دارد که ترکیبی مناسب از کشش و تمرین عضلات گردن و صورت شما را ارائه می دهد. انجام آنها یک یا دو بار در روز به شما کمک می کند تا پوست شما سفت تر به نظر برسد.
- دست خود را روی پیشانی بگذارید. با پیشانی خود به او فشار بیاورید ، اما اجازه ندهید سرتان به جلو حرکت کند. شما باید تنش را در عضلات گردن خود احساس کنید. این موقعیت را برای حدود 10 ثانیه حفظ کنید. سپس دستان خود را پشت سر خود ببندید و همچنین شروع به فشار دادن آنها کنید ، دوباره موقعیت اشغال شده را برای حدود 10 ثانیه نگه دارید.
- درست بنشین. سر خود را به عقب خم کنید تا چانه شما شروع به رسیدن به سقف کند ، در حالی که لب های شما بسته باقی می مانند. سپس با دهان شروع به جویدن کنید. در عین حال ، کار عضلات صورت و گردن را احساس خواهید کرد. حرکات را حدود 20 بار تکرار کنید.
- دوباره مستقیم بنشینید و سر خود را کج کنید تا چانه شما به سقف برسد و لب های شما بسته شود. این بار به لب های خود موقعیتی بدهید که هنگام بوسیدن می گیرند. تمرین را دوبار تکرار کنید. این تمرین کمی شبیه تمرین قبلی است ، اما روی سایر ماهیچه های صورت و گردن نیز کار می کند.
- در تمرین زیر مراقب باشید ، زیرا می تواند گردن شما را تحت فشار قرار دهد. پشت خود را روی تخت دراز بکشید و سر خود را از لبه تخت آویزان کنید. به آرامی و به آرامی سر خود را به سمت قفسه سینه بکشید و عضلات گردن خود را کار کنید. سپس ، همچنین به آرامی و با دقت سر خود را پایین بیاورید. تمرین را حدود 5 بار تکرار کنید. در صورت احساس درد فوراً این تمرین را متوقف کنید.
2 از به کار بردن حالات تکراری صورت خودداری کنید. برخی حرکات صورت و حالات صورت ، مانند کج شدن سر به پهلو هنگام ابراز نارضایتی ، می تواند ماهیچه های مجاور را تضعیف کند. برای حفظ انعطاف پذیری بیشتر پوست گردن ، مراقب باشید که حرکات مکرر صورت نداشته باشید.
- در حین کار ماهیچه های صورت و گردن ، شیارهایی در زیر پوست ایجاد می شود. با افزایش سن و از دست دادن خاصیت ارتجاعی ، گردن قادر به پنهان کردن این شیارها نمی شود ، بنابراین چین و چروک های دائمی روی آن ایجاد می شود.
3 غذاهای سالم بخورید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند از پوست در برابر پیری زودرس محافظت کند. اجتناب از غذاهای فوری و فست فود می تواند شما را در برابر چین و چروک و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست به مدت طولانی محافظت کند.
- رژیم غذایی غنی از چربی و قند می تواند متابولیسم سلولی را کند کند. بنابراین سعی کنید غذاهای سرخ شده یا شیرین زیاد نخورید.
- غذاهای غنی از ویتامین A و بتاکاروتن ، از جمله میوه ها و سبزیجات مانند توت فرنگی و هویج ، می تواند متابولیسم سلولی را تسریع کرده و وضعیت پوست را بهبود بخشد.
- سبزیجات زرد و نارنجی سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن هستند. استفاده از آنها در ترکیب با نوشیدن آب زیاد باعث افزایش متابولیسم می شود ، پوست را سالم تر می کند و کمتر مستعد انسداد منافذ می شود.
- استفاده از اسیدهای چرب ضروری ، که در گردو یا روغن زیتون وجود دارد ، به حفظ تعادل رطوبت پوست کمک می کند.
- به یاد داشته باشید که غذای ناخواسته ای که می خورید همه چیزهای خوبی را که می توانید بخورید جمع می کند و ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای حفظ سلامت پوست را دریافت می کند.
4 مراقب تراز آب خود باشید. پوست هیدراته شده صاف تر و محکم تر است ، در حالی که کمتر مستعد افتادگی و چروک شدن است. بنابراین ، نوشیدن روزانه مایعات کافی می تواند پوست گردن شما را تقویت کند.
- برای حفظ تعادل آب ، یک زن باید حداقل 9 لیوان آب در روز و یک مرد حداقل 13 لیوان آب مصرف کنند.ورزشکاران و زنان باردار ممکن است تا 16 لیوان آب در روز نیاز داشته باشند.
- آب بهترین منبع هیدراتاسیون است ، اما می توانید چای و آب میوه های بدون کافئین نیز بنوشید. نوشابه های خالص بدون کافئین مانند لیموناد زنجبیل نیز می توانند به مبارزه با تهوع کمک کنند.
- شما می توانید مقدار محدودی قهوه ، چای و سایر نوشابه های کافئین دار مصرف کنید ، اما توجه داشته باشید که اینها می توانند بدن شما را کمی آب بدن کنند.
5 روزانه از مرطوب کننده پوست استفاده کنید. هر روز یک کرم مرطوب کننده مخصوص به پوست خود بمالید تا تولید کلاژن و الاستین تحریک شود. حفظ رطوبت مطلوب پوست می تواند آن را محکم تر کند.
- حتی پوست های چرب نیز ممکن است به هیدراتاسیون احتیاج داشته باشند. کافی است مرطوب کننده ای پیدا کنید که منافذ پوست را مسدود نکرده و فاقد چربی باشد.
- برای ارزیابی نوع پوست خود با متخصص پوست یا زیبایی مشورت کنید. سپس می توانید محصولات مراقبت از پوست را به طور خاص برای نوع پوست خود در داروخانه ها و فروشگاه های لوازم آرایشی خریداری کنید.
- محصولات زیادی وجود دارد که نه تنها تولید کلاژن و الاستین را تحریک می کند ، بلکه ظاهر پوست گردن را با اشباع کردن آن با سیلیکون و اسید هیالورونیک بهبود می بخشد.
- استفاده از مرطوب کننده ها با مواد ضد آفتاب می تواند روند سفت شدن پوست را تسریع کند.
6 زمان خود را زیر نور آفتاب محدود کنید. اشعه ماوراء بنفش در نور خورشید با تجزیه کلاژن و الاستین در پوست ، که مسئول استحکام آن هستند ، روند پیری را تسریع می کند. بنابراین ، کاهش زمان صرف شده در زیر نور آفتاب می تواند جوانی و حالت ارتجاعی پوست را طولانی کند.
- به یاد داشته باشید که هر زمان که برای انجام کارها به بیرون رفتید ، از ضد آفتاب با SPF بالا با SPF بالا استفاده کنید.
- همچنین می توانید از کلاه لبه پهن برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب استفاده کنید.
- چه در حال رفتن به ساحل باشید چه استخر روباز ، ایده خوبی است که زیر سایه چتر بنشینید.
7 ترک سیگار. سیگار کشیدن مانند نور خورشید ، روند پیری را با اختلال در جریان خون به پوست تسریع می کند. برای کاهش سرعت پیری پوست ، این عادت بد را ترک کنید یا سیگار کشیدن را تا حد ممکن کاهش دهید ، و پوست شما طولانی مدت محکم و کشیده می ماند.
- اگر نمی توانید به تنهایی سیگار را ترک کنید ، به پزشک خود مراجعه کنید. او می تواند یک برنامه درمانی موثر برای اعتیاد به نیکوتین برای شما پیدا کند.
8 از تغییرات ناگهانی وزن خودداری کنید. افزایش وزن اضافی می تواند باعث کشیدگی پوست شود و با کاهش وزن آن را شل و آویزان کند. کاهش شدید وزن به پوست زمان نمی دهد تا با شرایط جدید سازگار شود ، بنابراین می تواند شل و شل به نظر برسد. سعی کنید وزن فعلی خود را حفظ کرده یا به تدریج آن را کاهش دهید تا پوست گردن شما گشاد نشود.

روش 2 از 2: بهبود سفتی پوست با دارو

1 از رتینوئیدهای موضعی استفاده کنید. رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند که می توانند خطوط ریز ، چین و چروک و سایر عیوب پوست را صاف کنند. استفاده از رتینوئیدهای تجویز شده توسط متخصص پوست می تواند ظاهر پوست گردن را بهبود بخشد و خاصیت ارتجاعی آن را افزایش دهد.
- ممکن است رتینوئیدهای زیر برای شما تجویز شود: ترتینوئین یا تازاروتن.
- رتینوئیدها فقط باید طبق دستور پزشک استفاده شوند ، بنابراین با متخصص پوست مشورت کنید تا مطمئن شوید که واقعاً به آنها نیاز دارید.
- حتماً از پزشک خود در مورد عوارض احتمالی رتینوئیدها و موارد منع مصرف سوال کنید.
- برخی از کرمهای با رتینوئید کم ، بدون نسخه در دسترس هستند. توجه داشته باشید که آنها به اندازه داروهای تجویزی م effectiveثر نیستند ، بنابراین ممکن است در دراز مدت تأثیر مطلوبی روی پوست شما نداشته باشند.
- استفاده از رتینوئیدها می تواند منجر به قرمزی ، خشکی و سوزش پوست شود.
2 یک دوره درمانی لیزر ، نور یا فرکانس رادیویی را انتخاب کنید. استفاده از اشعه لیزر ، نور یا فرکانس رادیویی می تواند تولید کلاژن را در پوست تحریک کند. برای سفت کردن پوست گردن ، می توانید هر یک از درمان های ذکر شده را انجام دهید.
- لیزر و نور درمانی لایه بیرونی پوست را از بین می برد و لایه زیرین را گرم می کند ، که باعث تحریک کلاژن سازی می شود. پوست آسیب دیده به تدریج ترمیم می شود و در نتیجه صاف و کشسان تر می شود.
- بهبودی کامل پوست با لیزر یا نور درمانی ممکن است چندین ماه طول بکشد و خطر زخم ، روشن شدن یا تیره شدن پوست وجود دارد.
- برای افتادگی پوست ، استفاده از لیزر درمانی ملایم غیر ساینده را در نظر بگیرید.
- درمان با فرکانس رادیویی نیز یک نوع درمان غیرقطعی است. علیرغم این واقعیت که استفاده از آن به اندازه لیزر و نور درمانی نتایج واضحی را نشان نمی دهد ، متوجه تأثیر سفت شدن خفیف تا متوسط پوست خواهید شد.
- توجه داشته باشید که ممکن است موارد منع مصرف برای استفاده از هر یک از این روش های درمانی وجود داشته باشد.
3 پوست خود را لایه برداری کنید. روش های ملایم تری برای لایه برداری لایه فوقانی پوست شما نسبت به روش های فوق وجود دارد. لایه برداری شیمیایی ، درم ابریژن و میکرودرم ابریژن می تواند لایه رویی پوست را برداشته و نه تنها خاصیت ارتجاعی آن را افزایش دهد ، بلکه ظاهر آن را نیز بهبود بخشد.
- در طول عمل لایه برداری شیمیایی ، آرایشگر اسید مخصوصی را روی پوست قرار می دهد. لایه خارجی پوست را به همراه کک و مک و برخی چین و چروک ها می سوزاند. بهبودی از لایه برداری شیمیایی چندین هفته به طول می انجامد و نتایج تنها پس از چند لایه برداری قابل مشاهده است.
- در طی روش درم ابریژن ، لایه بالایی پوست با یک برس چرخان لایه برداری می شود. این روش رشد لایه جدیدی از پوست را تحریک می کند که می تواند ظاهر محکم تری به گردن بدهد. نتایج قابل توجه و بهبود کامل پس از عمل لایه برداری پس از چند ماه به دست می آید.
- میکرودرم ابریژن شبیه درم ابریژن است ، اما لایه بسیار نازکی از پوست را از بین می برد. ممکن است چندین درمان برای نتیجه قابل توجه مورد نیاز باشد ، اما دوره بهبودی پوست به طور قابل توجهی کوتاه تر از استفاده از سایر روش های لایه برداری است. میکرودرم ابریژن نیز فقط نتایج متوسطی تولید می کند.
- توجه داشته باشید که ممکن است موارد منع مصرف برای لایه برداری وجود داشته باشد.
4 به سراغ تزریق بوتاکس بروید. بوتاکس یا سم بوتولینوم نوع A می تواند از انقباض ماهیچه ها جلوگیری کرده و پوست را صاف و چروک نشان دهد. اگر بوتاکس به طور متوسط شل باشد ، می تواند پوست گردن را سفت کند.
- اثر تزریق بوتاکس 3-4 ماه طول می کشد ، پس از آن تزریق مکرر مورد نیاز است.
- عوارض جانبی استفاده از بوتاکس ممکن است ناتوانی در کنترل ماهیچه های صورت و گردن باشد. بنابراین ، شما قادر نخواهید بود احساسات خود را مانند قبل بر چهره خود بیان کنید.
- توجه داشته باشید که استفاده از بوتاکس موارد منع مصرف خود را نیز دارد.
5 از تزریق مواد پرکننده بافت نرم استفاده کنید. انواع مختلف پرکننده بافت نرم از جمله چربی ، کلاژن و هیالورونیک اسید وجود دارد. آنها را به پوست گردن تزریق می کنند تا حالت کشسانی به آن داده شود.
- پس از انجام این تزریق ها ، ممکن است تورم ، قرمزی و کبودی روی گردن خود را تجربه کنید.
- مانند بوتاکس یا میکرودرم ابریژن ، شما باید دوره ای تزریق فیلر را تکرار کنید زیرا فقط چند ماه طول می کشد.
- ممکن است موارد منع مصرف برای تزریق پرکننده های بافت نرم برای اهداف آرایشی وجود داشته باشد.
6 لیفت صورت را در نظر بگیرید. اگر پوست گردن شما بسیار شل است ، لیفت جراحی ممکن است راه چاره شما باشد. این آخرین راه حل است ، بنابراین فقط در صورتی باید به آن متوسل شوید که همه روش های دیگر برای شما مثر نبوده و شما کاملاً نیاز به سفت کردن پوست خود دارید.
- مانند هر عمل جراحی زیبایی دیگر ، شما باید خطرات مرتبط را کاملاً درک کنید و فقط با یک کلینیک جراحی پلاستیک مورد اعتماد با یک جراح مجرب تماس بگیرید.
- لیفت گردن جراحی شامل برداشتن پوست و چربی اضافی و به دنبال آن سفت شدن ماهیچه ها و بافت های همبند است.
- بهبودی از طریق لیفت گردن می تواند زمان زیادی طول بکشد. کبودی و تورم ناشی از جراحی ممکن است چند هفته ادامه داشته باشد.
- اثر سفت شدن جراحی حدود 5-10 سال طول می کشد.
- توجه داشته باشید که ممکن است موارد منع مصرف برای این عمل داشته باشید.