محتوا

• مراحل
• نکات
• چه چیزی نیاز دارید

یک سفر پیاده روی همیشه یک ماجراجویی هیجان انگیز و چشمگیر است ، اما برای اینکه این سفر سازماندهی شده و ایمن باشد ، باید از قبل برای آن آماده شوید.

مراحل

1. 1 تصمیم بگیرید که با چه کسانی به کمپ می روید. چه به تنهایی قدم بزنید و چه با خانواده ، قدم بعدی خیلی مهم نیست. با این حال ، اگر در حال پیاده روی با راهنما یا گروهی از دوستان هستید ، به مرحله بعدی توجه زیادی داشته باشید.
2. 2 اطمینان حاصل کنید که قبل از انجام هر کار اطلاعات بیمه ای را از همه افرادی که با شما به کمپ می روند جمع آوری می کنید. اگر شخصی در طول پیاده روی صدمه ببیند ، اطلاعات بیمه او در مورد این سوال که چه نوع کمکی می تواند روی آنها حساب شود ، مفید خواهد بود. همچنین ، اطلاعات مربوط به سلامت همه شرکت کنندگان در پیاده روی بسیار مهم است. به عنوان مثال ، اگر کسی به بادام زمینی حساسیت دارد ، نباید کره بادام زمینی را با خود ببرید. اگر فردی به طور منظم نیاز به مصرف دارو دارد ، باید مقدار کافی از این داروها را با خود به همراه داشته باشد. اگر فردی از عینک یا لنزهای تماسی استفاده می کند ، باید کیف مخصوص عینک ، محلول لنز و / یا یک عینک یدکی به همراه داشته باشد.
3. 3 جعبه کمک های اولیه سفر را جمع آوری کنید. اگر مطمئن نیستید چه چیزی باید در آن قرار دهید ، لیستی از مواردی را که در پیاده روی به آنها نیاز دارید را در زیر ببینید. همچنین ، شما باید بر اصول اولیه کمک های اولیه تسلط داشته باشید.
4. 4 تعیین کنید که پیاده روی شما چقدر طول می کشد و کجا می خوابید. اگر این را از قبل تعیین نکرده اید ، مجبورید چادر بخرید و با خود ببرید وقتی می توانید کاملاً در یک کابین اجاره ای یا کابین در جنگل مستقر شوید.
5. 5 غذای کافی تهیه کنید: باید برای سه وعده غذایی و یک میان وعده در روز کافی باشد. سعی کنید غذاهای فاسدشدنی زیادی مانند پنیر ، گوشت تازه ، شیر با خود نبرید. به طور کلی ، سعی کنید از همه محصولات لبنی و گوشت اجتناب کنید زیرا در صورت خوردن چیزی که قبلاً خراب شده است می توانید مسموم شوید. مخلوط آجیل و میوه های خشک برای میان وعده عالی است ، میوه های تازه را می توانید برای صبحانه ، نان یا کراکر را برای ناهار و غذای باقی مانده را برای شام بخورید. همچنین مقدار زیادی آب به همراه داشته باشید.
6. 6 سایر اقلام ذکر شده در بخش "آنچه شما نیاز دارید" را در زیر جمع آوری کرده و سعی کنید آنها را در یک کیسه کوچک و سبک قرار دهید. می توانید وسایل کوچک را در کوله پشتی یا صندلی چرخ دستی قرار دهید و وسایل بزرگ مانند کیسه خواب را می توانید در کیسه های زباله محکم بسته بندی کنید. آنها برای حمل وسایل عالی هستند و می توان آنها را هنگام استفاده نکردن در مکان کوچکی ذخیره کرد.
7. 7 خیلی چیزها را با خود نبرید
8. 8 همه چیز را در ماشین خود بارگذاری کنید و به جاده بروید!

نکات

• بهتر است هیچ جواهر و گوشواره ای با خود نبرید. آنها به راحتی می توانند گرفتار چیزی شوند یا در پیاده روی گم شوند.
• لذت بردن را فراموش نکنید!
• گوشت خشک و ماهی نیز برای پیاده روی مناسب است.
• اگر انتخابی دارید ، ممکن است بخواهید در یک غرفه یا کابین بخوابید. آنها در برابر همه شرایط آب و هوایی محافظت عالی می کنند ، هنگام بارندگی در بیرون خوشایندتر هستند و حتی برخی از کابین ها مجهز به سیستم تهویه مطبوع هستند.

چه چیزی نیاز دارید

• چیزهای مشترک
  • غذای کافی برای سه وعده غذایی و یک میان وعده (اختیاری) برای هر روز پیاده روی
  • کیسه خواب / تخت بادی
  • پتوهای اضافی (اگر پیاده روی در شرایط سرد انجام شود)
  • چاقوی تیز
  • پانچو (در صورت باران)
  • چادر (اگر کابین / کلبه / خانه اجاره نمی کنید)
  • برزنت
  • سهام چادر
  • بطری های آب
  • قطب نما
  • لباس مناسب:
    • برای هوای سرد
      • کفش ورزشی
      • یک شلوار یا شلوار جین هر روز
      • ژاکت
      • پیراهن آستین بلند
      • جوراب (با حاشیه بگیرید)
      • دستکش / دستکش (برای بسیار هوای سرد)
      • کلاه (برای بسیار هوای سرد)
      • چکمه های ضد آب گرم (برای فوق العاده هوای سرد / برفی)
      • لباس خواب مناسب
    • برای هوای گرم
      • دمپایی (اختیاری)
      • کفش ورزشی
      • عینک آفتابی (اختیاری)
      • کلاه لبه دار
      • شلوار کوتاه و / یا شلوار جین
      • لباس شنا (اگر قصد شنا ، قایق سواری ، قایق رانی و غیره را دارید)
      • تیشرت راحت برای هر روز
      • جوراب
      • لباس خواب مناسب
  • ضد آفتاب
  • دافع حشرات
  • وسایل شخصی
  • رزرو و یا بازی در یک روز بارانی
  • پلاستیک زباله
  • دستمال توالت
  • صابون و شامپو
  • دستمال توالت
  • کیسه زیپ
  • چراغ قوه / لامپ
  • باتری یدکی
  • بالش
  • ملافه راحت یا تشک بادی (اختیاری)
  • اسباب بازی های نرم (اختیاری)
  • یخچال بزرگ قابل حمل (مخصوص غذا)
  • نوار چسب قوی
• برای جعبه کمکهای اولیه
  • دستمال مرطوب ضد عفونی کننده
  • وصله
  • بانداژ
  • دافع حشرات
  • داروهای ضد درد
  • کرم ضد خارش
  • استنشاق (اگر شخصی مبتلا به آسم پیاده روی می کند)
  • مسابقات
  • موچین (در صورت ترک خوردن)
  • سوت
  • آینه (برای ارسال سیگنال برای کمک در صورت نیاز)
  • باندانا (تقریباً در هر شرایطی مفید است)
  • بند مو (می توانید از آنها نه تنها برای مو استفاده کنید)
  • مقدار کمی آب شیرین (برای تشنگی یا شستن چشم ها ، زخم ها و غیره)
  • وسایل بهداشتی زنانه (برای زنان پیاده روی)
  • دستمال سفره
  • داروهای شخصی