نحوه آماده شدن برای امتحانات رقابتی

ویدیو: تجربیات من از ازمون یوس #یوس #ازمون #تحصیل #ترکیه

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: همه گزینه ها را کاوش کنید
روش 2 از 4: از سلامت خود محافظت کنید و با استرس مقابله کنید
روش 3 از 4: آماده شدن برای امتحان
روش 4 از 4: کار بر روی تمرکز
نکات

امتحانات رقابتی می تواند دلهره آور باشد ، اما اگر از استراتژی های هوشمند برای آماده سازی آنها استفاده کنید ، می توانید این فرایند را بسیار بهتر مدیریت کنید.به منظور مسلح شدن کامل در زمان امتحان رقابتی ، مطالبی را در شبکه خریداری یا جستجو کنید تا برای انجام وظایفی که باید انجام دهید آماده شوید ، یک آزمایش آزمایشی انجام دهید تا کاستی های خود را شناسایی کرده و برنامه و برنامه ای برای مطالعه خود تهیه کنید. به به طور کلی ، نکات کلی برای حفظ ، استراحت و سالم ماندن نیز به شما در آماده شدن برای امتحان کمک می کند.

مراحل

روش 1 از 4: همه گزینه ها را کاوش کنید

1 برای یک دوره تک به تک ثبت نام کنید. به عنوان مثال ، تعدادی از مراکز آموزشی دوره هایی را برای آمادگی برای امتحان ارائه می دهند. نکته جالب این دوره ها این است که برخی از دانش آموزان از حس کنترلی که محیط یادگیری کلاسیک ایجاد می کند ، بهره می برند. مدت زمان کلاس ها می تواند متفاوت باشد ، بنابراین می توانید فرمت مناسب را برای خود انتخاب کنید. برای درخواست ، باید آنلاین شوید و وب سایت دوره ای را که می خواهید بگذرانید انتخاب کنید ، آدرس و تاریخ های خود را برای حضور مناسب در کلاس های منطقه خود ارائه دهید.
- بیشتر دوره ها شامل انجام کارهای عملی است که می توانید پیشرفت خود را در آن مشاهده کرده و مناطق مشکل دار را مشخص کنید. در برخی دیگر از دوره های مقدماتی ، ابزارهای مشابهی برای ردیابی پیشرفت خود به شما ارائه می شود.
- این کلاس ها هزینه دارد ، اما شامل هزینه مواد آموزشی مورد نیاز شما نیز می شود.
- برای کسب بهترین نمرات ، تمام تکالیف درس را تکمیل کنید.
- اگر در استان ها زندگی می کنید ، ممکن است لازم باشد برای کلاس به شهر سفر کنید. متناوبا ، می توانید دوره های آموزش از راه دور ارائه شده توسط بسیاری از مراکز آموزشی را بگذرانید. همچنین سعی کنید معلمانی را بیاموزید که کلاس ها را از طریق اسکایپ تدریس می کنند.
2 برای برنامه آمادگی آزمون آنلاین ثبت نام کنید. سایتهای زیادی وجود دارد ، برخی از آنها رایگان هستند ، برخی دیگر پولی هستند ، که در آنها می توانید ثبت نام کرده و برای آزمون مورد نظر آماده شوید. به عنوان مثال ، برای USE ، سایت هایی برای آماده شدن برای USE با فیلم ، درس متنی ، کارهای عملی که شبیه یک امتحان واقعی است و بازی هایی که به شما در مطالعه و جلوگیری از حواس پرتی کمک می کند ، وجود دارد.
3 مواد آموزشی بخرید و به تنهایی مطالعه کنید. به عنوان مثال ، راهنماهای آمادگی متفاوتی برای امتحان وجود دارد ، می توانید راهنمای مورد نیاز خود را خریداری کنید ، و در بسیاری از امتحانات دیگر همین وضعیت را داشته باشید. بنابراین ، برای امتحان ، مواد آماده سازی زیر وجود دارد: مهمترین کتابها راهنمای آماده سازی هستند ، آنها برای همه کسانی که می خواهند امتیاز بیشتری کسب کنند ، صرف نظر از سطح مهارت و نقاط قوت / ضعف ، در نظر گرفته شده است. کتابهای درسی موضوعی به شما کمک می کند تا بر یک حوزه خاص از آزمون تمرکز کنید ، به عنوان مثال ، به زبان روسی یا ریاضیات. کتابهایی برای دانش آموزان ممتاز که می خواهند نحوه کسب چند امتیاز اضافی را بیشتر بیاموزند ، و در نهایت ، برای کسانی که امتیاز زیادی ندارند و / یا می خواهند کمی مطالعه کنند. اگر به کمی بیشتر از چند نکته نیاز دارید ، به آموزش هایی که وعده یک دوره کامل در پنج ساعت و موارد مشابه را می دهند ، نگاه نکنید.
- مواد آموزشی را از فروشگاه ها به صورت آنلاین خریداری کنید یا از کتابخانه وام بگیرید.
- سعی کنید بهترین کتابهای درسی را برای امتحانی که برای آن آماده می شوید پیدا کنید و بر نقاط ضعف خود تمرکز کنید.

روش 2 از 4: از سلامت خود محافظت کنید و با استرس مقابله کنید

1 اطمینان حاصل کنید که شب قبل از امتحان و در حین آماده سازی استراحت خوبی داشته باشید. سعی کنید قبل از امتحان هشت ساعت کامل بخوابید. اگر به اندازه کافی نخوابید ، بر درجه شما تأثیر می گذارد. اگر به طور مداوم نخوابید ، استرس ایجاد می کند و بیشتر در معرض بیماری قرار می گیرید.
2 برای زمان لازم برای خوابیدن و بلند شدن برنامه ریزی کنید. یک روش برنامه ریزی خاص وجود دارد که به شما کمک می کند به موقع بخوابید. با زمان لازم برای حضور در اتاق امتحان یا کلاس درس روز بعد شروع کنید. سپس ، همه کارهایی را که باید انجام دهید تا این مرحله شمارش کنید.تمام مدتی را که برای شما طول می کشد بشمارید ، خواب را به آن اضافه کنید و دریابید که برای خواب کافی به چه ساعتی نیاز دارید تا بخوابید.
- به این فکر کنید که معمولاً چقدر طول می کشد تا به خواب بروید و این زمان را نیز در نظر بگیرید.
- در مواقع پیش بینی نشده ، به عنوان مثال ، اگر ناگهان گم شده اید و نمی توانید بلافاصله اتاق امتحان را پیدا کنید ، در روز امتحان مقداری وقت اضافی به برنامه خود اضافه کنید.
3 غذاهایی با کربوهیدراتهای پیچیده بخورید که عملکرد مغز را تقویت می کنند. اگر گرسنگی در طول امتحان یا آمادگی شما را منحرف می کند ، نمی توانید به درستی تمرکز کنید. بنابراین ، در روز امتحان یا قبل از آماده سازی ، غذاهای پر پروتئین مانند تخم مرغ و / یا غلات کامل بخورید که برای چند ساعت احساس سیری می کند ، مانند جو دوسر. اگر هنگام امتحان استراحت کرد ، چیزی بخورید ، مانند سیب ، برای روحیه دادن به شما.
- در روز امتحان ، کربوهیدراتهای پیچیده مانند بلغور جو دوسر بخورید که بهتر از آب نبات است که از کربوهیدراتهای ساده و شکر تشکیل شده است.
- سه بار در هفته یک وعده امگا 3 بخورید. اگر می خواهید اطلاعات بیشتری را به خاطر بسپارید و برای امتحان آماده شوید ، امگا 3 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مجموعه توانایی تمرکز و نشاط را افزایش می دهد. این مواد را می توانید از ماهی قزل آلا ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی ، قزل آلا و ساردین دریافت کنید.
- سبزیجات و میوه های تیره بخورید تا آنتی اکسیدان ها عملکرد شناختی شما را افزایش دهند. اکسیدان ها یکپارچگی غشای سلولی را بر هم می زنند و میوه هایی مانند زغال اخته منبع آنتی اکسیدان ها هستند که از سلول های مغز شما محافظت می کنند.
4 ورزش کنید. حدود دو ساعت و نیم در هفته ورزش با شدت متوسط (پیاده روی یا دوچرخه سواری) به شما کمک می کند تا نه تنها تناسب اندام خود را حفظ کنید ، بلکه سر خود را نیز پاک کنید. تمرکز بر مطالعات و امتحانات آسان تر خواهد بود. اگر به ورزش های گروهی علاقه دارید ، باشگاه های آماتوری وجود دارد که در پارک ها جمع می شوند و می توانید به صورت رایگان یا با پول کمی بازی کنید. با دانشگاه یا پارک منطقه خود مشورت کنید ، اجاره دیسک آموزشی ویدیویی را در نظر بگیرید یا با خانواده یا دوستان خود به باشگاه بروید. این کار را هر روز یا هر روز دیگر انجام دهید.
- اگر احساس می کنید وقت ندارید ، در استراحت های کوتاه 15 دقیقه در اطراف بلوک خود قدم بزنید. این به شما این امکان را می دهد که هنگام بازگشت به مدرسه ، روی مطالب تمرکز بیشتری داشته باشید.
- دویدن صبحگاهی نیز می تواند به شما انرژی دهد.
- راهی برای ورزش بدون تغییر سبک زندگی خود بیابید. به عنوان مثال ، در راه خود به سمت دانشگاه چند توقف کنید ، یا از پله ها استفاده کنید و از آسانسور استفاده نکنید.

روش 3 از 4: آماده شدن برای امتحان

1 از یک آزمون تمرینی عملی استفاده کنید. اینترنت با استفاده از تکالیف سالهای گذشته تعدادی آزمون عملی برای همان USE ارائه می دهد. اگر می خواهید بفهمید که در آماده سازی امتحان شما از چه چیزی مهمتر است ، ارزش آن را دارد که یک آزمون عملی انجام دهید تا مشخص شود بر چه چیزی تمرکز کنید. تست های تشخیصی را نیز می توانید در کتاب های درسی که با آنها شروع می کنید پیدا کنید.
- در محیطی شبیه به امتحان واقعی ، تست های عملی را امتحان کنید. وقت بگذارید ، همه ابزارها و صفحات تقلب را کنار بگذارید ، موسیقی را خاموش کنید و پشت میز کار خود بنشینید یا در جایی شبیه به محل امتحان باشید.
2 سعی کنید در مورد موضوع امتحان مقاله بنویسید. اگر امتحان شما دارای قسمت کتبی است ، برای تکمیل مقاله خود در زمان تعیین شده برای آن تلاش کنید. در عین حال ، در زمان تعیین شده ، شما همچنین باید برنامه ای تهیه کنید و به طور کلی آنچه را که خواهید نوشت بنویسید.
3 یک برنامه درسی برای ساختاربندی زمان خود تهیه کنید. این برنامه باید واقع بینانه باشد و بر اساس امتحانی که برای آن آماده می شوید ، و همچنین برآورد تخصصی از زمان مورد نیاز برای آماده سازی است. برای برخی از امتحانات ، به عنوان مثال ، آزمون دولتی واحد ، باید چندین ماه آماده شوید.
- بنشینید ، تمام مطالب مطالعه را جمع آوری کرده و لیستی از موضوعات / زمینه هایی را که باید قبل از امتحان یاد بگیرید تهیه کنید.
4 زمان مورد نیاز برای هر مبحث را بنویسید. کلید موفقیت در امتحان ، پایبند ماندن به یک برنامه ، تمرین منظم و انجام تکالیف تمرینی هدفمند است. معمولاً لازم است قسمت های زیادی از زمان را در طول روز برای آماده سازی کنار بگذارید. مطابق برنامه ، موضوعات مورد مطالعه را بسته به میزان مطالبی که می توانید تقریباً در یک زمان یاد بگیرید ، توزیع کنید.
- با مهمترین مطالب شروع کنید و تا مهمترین آنها پیش بروید ، بنابراین مطمئن شوید که مهمترین دانش را قبل از امتحان دارید.
5 برای برنامه ریزی از برنامه هایی مانند تقویم Google استفاده کنید. اگر قبلاً برای بارگیری برنامه ندارید ، می توانید برای یک حساب Gmail ثبت نام کنید. تقویم را باز کنید ، به New -> Event بروید و فعالیت های خود را با یادآوری برنامه ریزی کنید. تقویم خود را مرتباً بررسی و به روز کنید تا برنامه آماده سازی خود را فراموش نکنید.
- تقویم Google دارای ویژگی یادآوری ایمیل است که می توانید از آن استفاده کنید.
- برنامه خود را در صورت نیاز تجدید نظر کنید. اگر اتفاق مهمی افتاد و وقت ندارید تمرین کنید ، تقویم را باز کنید و طرح را بازنویسی کنید. در برنامه خود پنجره ای بیابید و زمان از دست رفته را جبران کنید تا با سرعت آماده سازی خود از پیش تعیین شده همراه باشید.
6 برخی از موارد خود را لغو کنید. برای تسریع آمادگی در امتحانات ، باید مقداری از برنامه روزانه مطالعه خود را خالی کنید. برای خانواده و دوستان خود توضیح دهید که می خواهید بر آماده سازی تمرکز کنید. برای اطمینان از اینکه زمان و مکان لازم برای ورزش منظم را دارید ، هر اقدامی را که لازم است انجام دهید.
7 با تکمیل تکالیف آزمایشی پیشرفت خود را پیگیری کنید. هر دو هفته یا بیشتر ، بسته به توصیه ها ، تکالیف آزمون را تکمیل کنید ، سپس س theالاتی را که برای شما مشکل ایجاد کرده اند مرور کنید. در مورد سوالات یادداشت و نظر دهید. اگر پاسخ های نادرست در نتایج آزمون مشخص نشده است ، سعی کنید آنچه را که از دست داده اید به تنهایی بفهمید و سیستم را در اشتباهات خود بیابید تا بفهمید در مطالعات آینده بر چه چیزی باید تمرکز کنید.
- در طول امتحان ، با هر س questionال منحصر به فرد رفتار نکنید. چندین نوع س questionsال وجود دارد که در امتحانات تکرار می شود. به عنوان مثال ، در امتحان زبان روسی ، سوالات معمولاً به دسته های زیر تقسیم می شوند: دستور زبان و کاربرد ، علائم نگارشی ، ساختار جمله ، استراتژی ، سازمان و سبک.
8 زمینه هایی را که در آنها قوی نیستید بیاموزید. زمان بیشتری را صرف مطالعه موضوعاتی کنید که نمی فهمید. به عنوان مثال ، اگر در امتحان در پاسخ به س questionsالات مربوط به ساختار جمله مشکل دارید ، درس ساختار جمله را در کتاب درسی خود بخوانید. از شخصی که در موضوعاتی که برای شما دشوار است ، مانند معلم یا دوست ، کمک بخواهید.
9 به برنامه ای که یکبار ساخته شده است پایبند باشید. گاهی اوقات استرس ناشی از آمادگی برای امتحانات به دلیل میزان مطالب مورد مطالعه است. با تمرکز بر یادگیری یک درس در هر زمان با این استرس مبارزه کنید. به خودتان یادآوری کنید که زمان کافی برای مرور کل مطالب موضوع به موضوع را دارید و سعی نکنید کل حجم امتحان را در اسرع وقت بگذرانید.
- سعی نکنید همه چیز را یکجا یاد بگیرید ، فشردن به شما کمک نمی کند مطالبی را که در حال مطالعه هستید جذب کنید.

روش 4 از 4: کار بر روی تمرکز

1 سعی کنید هنگام مطالعه هرگونه حواس پرتی را حذف کنید. یکی از بهترین استراتژی ها برای یادگیری موفق تر این است که عادت داشته باشید هر چیزی را که از مطالعه شما منحرف می کند از روی میز بردارید. نگاه منظم به تلفن یا رایانه شما بر تمرکز و جذب شما تأثیر می گذارد. همه ابزارها را دور کنید و اجازه دهید محیط اطراف شما به شما در تمرکز بر تحصیل کمک کند. به عنوان مثال ، بهتر است تلویزیون را در پس زمینه روشن نکنید و از عوامل تحریک کننده دیگر اجتناب کنید.
2 در مکان های مختلف تمرین کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد که افراد هنگام ورزش در مکان های مختلف اطلاعات بیشتری را جذب می کنند. شما می توانید با تغییر مکان های مطالعه تمرکز بیشتری داشته باشید ، زیرا به این ترتیب محیط شما توجه شما را بیشتر می کند. به عنوان مثال ، وقتی احساس می کنید اشتیاق به یادگیری را از دست داده اید ، به اتاق دیگری در خانه خود بروید.
- سعی کنید از مکان های مختلف با فضاهای متفاوت دیدن کنید. به عنوان مثال ، اتاقهای مختلف دارای دیوارهای رنگی متفاوت و / یا نورهای متفاوت هستند.
3 وقتی خسته می شوید ، سعی کنید کمی جهت افکار خود را تغییر دهید. به این فکر کنید که وقتی آمادگی خود را به پایان می رسانید ، روی جنبه های مثبت این دانش تمرکز کنید ، اجازه ندهید کسالت بیش از حد عمیق شود. در مورد پتانسیل استفاده از این اطلاعات در زندگی خود فکر کنید یا اینکه چگونه می توانید آنها را مفید قرار دهید.
4 سخت نگیر. وقتی در حال آماده شدن برای امتحان ، یادگیری مطالب یا تکمیل تکالیف هستیم ، به طور غریزی عصبی می شویم. گاهی اوقات عصبی بودن عادتی است که سالهاست با ما زندگی می کند و آماده سازی و قبولی در امتحانات بسیار دشوارتر از آنچه ممکن است می شود. این اتفاق می افتد زیرا ما به دلیل عصبی بودن بیش از حد آشفته می شویم و تمرکز بر چیزها و فرایندهای مناسب برای ما سخت تر می شود. برای مبارزه با این غریزه ، نکات ساده ای وجود دارد که به آرامش شما کمک می کند:
- ماهیچه های خود را سفت کرده و سپس کاملاً شل شوید. هنگام تنش ، چشمان خود را ببندید ، انگشتان پایتان را بچرخانید ، دستان خود را مشت کنید ، ماهیچه های پاها و پشت خود را سفت کنید و غیره. یک نفس عمیق بکشید و چند ثانیه نفس خود را حبس کرده و در حالت تنفس نگه دارید. سپس ، پس از پنج ثانیه ، همه ماهیچه های خود را یکجا شل کنید و از این که این همه تنش از بین رفته لذت ببرید.
- چشمان خود را ببندید و چشم ذهن خود را بر روی مخروط بینی متمرکز کنید. مراقب نفس کشیدن خود باشید. توجه داشته باشید که در هوای خنک تنفس می کنید و هوای گرم را بیرون می دهید. دم و بازدم را با تمرکز روی نوک بینی ادامه دهید تا زمانی که آرام شوید.