نحوه آماده سازی برای IVF

محتوا

مراحل
روش 1 از 2: غذا و تناسب اندام آماده کنید
روش 2 از 2: خود را از نظر ذهنی و احساسی آماده کنید
نکات
هشدارها

اگر تصمیم گرفته اید که تحت IVF قرار بگیرید ، مراحلی وجود دارد که می توانید خود را برای این عمل آماده کنید ، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی ، تا میزان موفقیت بالاتری را بدست آورید. یک زن به رژیم غذایی سالم ، مغذی و دارای پروتئین بالا احتیاج دارد ، مهم است که حداکثر مصرف تخم مرغ را به حداکثر برسانید ، در حالی که از نظر روحی ممکن است نیاز به آمادگی برای تزریق ها و آزمایش های منظم داشته باشید. به خواندن ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید ذهن و بدن خود را برای IVF آماده کنید.

مراحل

روش 1 از 2: غذا و تناسب اندام آماده کنید

1 شروع به خوردن حداقل 2.1 اونس (60 گرم) تا 2.46 اونس (70 گرم) پروتئین در روز کنید تا بدن شما بتواند مقدار سالم تخم مرغ تولید کند.
- نمونه هایی از غذاهای دارای پروتئین بالا شامل گوشت (طبیعی یا ارگانیک) ، ماهی ، لوبیا ، تخم مرغ و عدس است.
2 غذاهای سرشار از کلسیم بخورید تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای بدن فراهم کند که به فرآیند لقاح کمک می کند.
- نمونه هایی از غذاهای سرشار از کلسیم شامل ماست ، بادام ، توفو ، پنیر ، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ ، شلغم ، اسفناج و کلم پیچ است.
3 غذاهای غنی از فولات بخورید یا اسید فولیک را به تنهایی برای کمک به باروری شروع کنید.
- غذاهای غنی از فولات مانند سبزیجات ، میوه ها ، لوبیا ، نخود فرنگی ، عدس ، آجیل ، غلات و نان های غنی شده با فولات بخورید.
- روزانه از چند ویتامین حاوی 400 میلی گرم (0.4 میلی گرم) فولات استفاده کنید تا مطمئن شوید که مقدار کافی فولات دریافت می کنید ، به ویژه اگر روزانه غذاهای حاوی آن را مصرف نمی کنید.
4 روزانه 70.39 اونس (2 لیتر) آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته کنید تا شانس بارور شدن افزایش یابد.
5 مصرف کافئین و الکل را کاهش دهید یا مصرف این عناصر را به طور کامل متوقف کنید.
- اگر به سختی می توانید کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنید ، مصرف خود را به 200-300 میلی گرم در روز محدود کنید.
- یک فنجان قهوه به طور معمول حاوی 90-150 میلی گرم کافئین است ، اما بسته به نوع دانه قهوه یا روش تهیه آن ، این محدوده بسیار متفاوت خواهد بود. از طرف دیگر ، می توانید قهوه بدون کافئین بنوشید.
6 سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر را فوراً ترک کنید و در نتیجه احتمال لقاح را افزایش دهید.
- در صورت مصرف داروهای تجویزی که با تلقیح مصنوعی تداخل دارند ، با پزشک خود مشورت کنید.
7 روزانه تمرینات ملایمی مانند پیاده روی یا یوگا انجام دهید تا تنش را از بین ببرید ، جریان خون را بهبود بخشید و بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) به وزن سالم برسید.

روش 2 از 2: خود را از نظر ذهنی و احساسی آماده کنید

1 احساسات خود را با شریک خود به اشتراک بگذارید تا فشار را کاهش دهد و بر احساس خود قبل از IVF تأکید کنید.
- انواع احساسات و احساساتی که می توانید تجربه کنید و با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید ، احساس غم و اندوه در سقط جنین گذشته یا احساس ترس از لقاح مصنوعی نیست.
- همچنین ممکن است از سرمایه گذاری پول در این روش احساس ناراحتی کنید ، به خصوص اگر در تلاش برای باردار شدن چندین شکست را تجربه کرده اید. بگویید که نمی توانید پیامدهای منفی بعدی فرآیند لقاح را کنترل کنید.
2 زمانی را صرف انجام کارهایی کنید که هر دو دوست دارید برای از بین بردن استرس یا تمرکز بر درمان آینده.
3 اگر می خواهید به گروه پشتیبانی بپیوندید ، اگر احساس می کنید ممکن است به حمایت عاطفی بیشتری نیاز داشته باشید ، با پزشک خود مشورت کنید.

نکات

حداقل 4-6 هفته قبل از اولین چرخه IVF پیاده سازی بهترین شیوه های تغذیه ای و سلامتی را برای سرعت بیشتر در بارداری آغاز کنید.

هشدارها

حداقل 6 هفته قبل و در طول دوره IVF از غذاهای حاوی شکلات یا قندهای فرآوری شده استفاده نکنید. این غذاها حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیستند و می توانند باعث افزایش قند خون شما به سطح بحرانی شوند.